Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[*milkakuh*]

@Daisy: Sieht super lecker aus! Viel Durchhaltevermögen!

@Colour: Dann bin ich mal gespannt, was du jetzt so für Zeit läufst. :-)) Schön, dass es ohne Quälerei ging.

So ich habe in den letzten Tagen wie erwartet viel gegessen; bezeichne das jetzt mal als Loading-Phase. Morgen geht's nochmal mit Disziplin dran. Hab jetzt sicher etwa 2 kg zugenommen (das böse Erwachen kommt erst morgen früh). Die müssen auf jeden Fall wieder weg und sonst auch noch das ein oder andere Kilogramm. Tschaka, auf geht's! :)

[Hoppla-Daisy]

Es war auch saulecker :-top! Ein zartrosa gebratenes Steak hat schon was.

Das Gute an der Sache ist, dass meine Tochter auch mitmacht. D. h. ich muss nicht extra kochen oder so. Tagsüber shake ich (Multan) und saufe wie ein Pony :-)). Abends gibt es dann Eiweiß und Salat. Wenn die ersten Tage erstmal vorbei sind, ist schon viel gewonnen.

[][truba][]

Das Gute an der Sache ist, dass meine Tochter auch mitmacht. D. h. ich muss nicht extra kochen oder so. Tagsüber shake ich (Multan) und saufe wie ein Pony :-)). Abends gibt es dann Eiweiß und Salat. Wenn die ersten Tage erstmal vorbei sind, ist schon viel gewonnen.

Meine allerliebst Uro Daisy :-love, dad ist doch kein Essen, son labrigen Shake am Tach?! Warum machst du dir für den Tag nicht lieber einen coolen Gemüse/Obstsalat. Da gibt es doch 100 Varianten. Ein gutes Frühstück als Start in den Tag ist ja auch nicht verkehrt und Abends klingt der Plan ja schon gut.

Von solchen Shakes zum abnehmen halte ich nix. Da ist doch nur Phasenweise. Und danach? Wenn man mal 4-8 Wochen drauf achtet sich Salat und was "gesundes" für den nächsten Tag vorzubereiten, ist das langfristig glaub ich besser. Klappt bei mir zumindest ganz gut.

Ich weiß selbst, dass das tierisch nervt jeden Tag einen Salat vorzubereiten aber es lohnt!

Viel Erfolg euch allen noch!

[Hoppla-Daisy]

Neee, ich brauch das für den Anfang. Ich hab gutes Shakepulver, nicht diesen Almased-Kack *grusel*. Davon bin ich dann echt ein paar Stunden satt und denke nicht an Essen. So wird der Magen schon mal bissl "entwöhnt" für größere Mengen.

[Colourful]

Daisy, wenn das für dich klappt, ist ja gut.

Milka, ich bin aber deutlich fetter als früher, mir fehlen bestimmt noch 1,5kg Muskelmasse, die ich früher mal mehr hatte. Allerdings ist das zum Laufen auch gar nicht so schlecht, keine Beine wie eine Gewichtheberin zu haben. Und ich werde jetzt noch nicht schnell laufen, war jetzt zwei Wochen erkältet, denke, dass das wenn überhaupt eine ganz knappe 23er Zeit über 5km werden kann.

[-Julchen-]

Ich hab in der Zeit seit das PJ um ist schon 2kg zugenommen die jetzt über die Feiertage zum Glück nicht mehr geworden sind:-oopss Aber irgendwie müssen die dringend wieder weg bis zum Sommer... Solang ich hier daheim noch wohne gibts viel zu viel viel zu gutes Essen^^ Ich hoff dass sich das von alleine erledigt, wenn ich dann ab März alleine wohn und zu Arbeiten anfang;-)

[Hoppla-Daisy]

500 g weniger, juhuuuuuuuu :-oopss :-))

[Miss_H]

500 g weniger, juhuuuuuuuu :-oopss :-))

Warst du auf dem stillen Örtchen?

[par]

Warst du auf dem stillen Örtchen?
Zu hoch sportlichen Zeiten hat man sich tatsächlich darüber Gedanken gemacht, welcher Anteil darauf zurückzuführen sein könnte :-))

[Brutus]

500 g weniger, juhuuuuuuuu :-oopss :-))

Warst du auf dem stillen Örtchen?
Wieso? Sind doch "nur" 500g. Nicht 6 Pfund ohne Knochen. :D

[*milkakuh*]

Ich bin jetzt auch wieder dabei. Der Schock auf der Waage heute morgen war zum Glück nicht ganz so groß. Zum bisher niedrigsten Gewicht habe ich 1,9 kg zugenommen. Das ist über die Feiertage verschmerzbar und sollte jetzt relativ schnell wieder runtergehen. Ich gebe jetzt wieder ein was ich gegessen habe und wie viel ich durch Aktivitäten verbrannt habe. Heute habe ich etwa 75% meines Tagesbedarfs zu mir genommen, das entspricht einer Kaloriendifferenz von ca. 400 kcal. Damit sollte ich in ca. 2,5 Wochen 1kg verlieren. Mal schauen ob meine Strategie aufgeht...

[WackenDoc]

Minus 2,4kg in der ersten Woche.
Ja, ich weiss, dass das nicht so weiter geht. 4,6kg bis zum wichtigen Ziel.

[Hoppla-Daisy]

Der wohl gesündeste Geburtstagskuchen ever :-love
29559

[papiertiger]

Das darfst Du aber nicht der Low-Carb-Fraktion erzählen.. ;-)

Und außerdem... dieses grüne Zeug da.. das sieht ganz, ganz ungesund aus...

[HarryHirschMaus]

Low Carb schmeckt aber nicht^^

[*milkakuh*]

@Wacken: Oh man ist sicher doof, wenn man so einen Druck hat zu einem bestimmten Zeitpunkt ein Gewicht X zu haben. Was für einen BMI brauchst du nochmal?

@Daisy: Sieht super lecker aus! Der hat sicher gut geschmeckt! :-)

So bei mir ist es wieder ganz gut angelaufen. Habe jetzt nur noch 1kg bis zum bisher niedrigsten Gewicht.

[Heerestorte]

Jetzt eben erst bei 1200 kcal angekommen.
Mal schauen was ich noch snacken werde, damit das heutige Defizit nicht zu groß ist.
Am liebsten wäre mir ja n Nutellabrot, aber ich hab kein Nutella da :-heul

Ich fang jetzt wieder ein wenig regelmäßiger an, ein Tagebuch bei fddb zu führen.

[WackenDoc]

@Milka: Der BMI darf maximal 29,9 sein. Ich hoffe aber,dass der Kollege wegen 1-2kg nix sagt.

[Absolute Arrhythmie]

Der Status quo und mein innerer Schweinehund kotzen mich an :-kotz

[altalena]

Am Wochenende hab ich mich mal im Spiegel betrachtet und beschlossen, dass sich was ändern muss :-oopss
Versuche seitdem "italienische Verhältnisse" wiederherzustellen..... Als ich vor knapp 3 Jahren in Italien war, hab ich immer nur - in meinen Maßen gerechnet - halbe Portionen gegessen, viel Sport gemacht und mir die Butter auf'm Brot geklemmt. Hat super funktioniert, ich hoffe, das fluppt nochmal. Bisher halte ich gut durch :-))