Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Colourful]

Ja, Milka, bei dir sieht man das total gut! :-)

@miss
Viel Erfolg! :-)

Ich möchte bis November mein Ausgangsgewicht und vor allem die Figur und Kondition wieder, vom Gewicht fehlt nicht mehr viel, nehme echt jede Woche etwas ab, aber will halt meine Muskeln wieder...

[*milkakuh*]

Danke ihr beiden :-blush

@Miss: Viel Erfolg, bis Ende Mai sollten 3kg ja noch gerade so machbar sein. Wo geht es denn hin in den Urlaub? :-)

@Colour: Ich bin mir sicher, dass du das sehr zügig erreichst, wenn du wieder richtig Sport machen darfst/kannst!

Wie läuft es denn bei den anderen?

Bei mir ist es in der Uni im Moment ziemlich stressig, weil es schon stark auf's Ende zugeht. Ich habe im Moment also wenig Zeit für Sport und sitze viel am Schreibtisch - mein Gehirn will leider auch mit ausreichend Nahrung versorgt werden. Aber ich halte mein Gewicht jetzt seit 3 Wochen immerhin. Ich bin erstmal froh, wenn das Gewicht jetzt nicht wieder hochgeht. Die nächsten 10 kg kann ich ja dann aktiv in Angriff nehmen, wenn es weniger stressig ist. :-)

[Miss]

Läuft :-)
Hatte ja schon vor dem letzten Post begonnen, sind wahrscheinlich schon 2kg. Es passt alles wieder besser und bis Ende Mai fühl ich mich dann auch wieder im Bikini wohl :-)
(Sri Lanka *freu*)

[jijichu]

Bei mir gibt's nichts neues zu vermelden, hab gerade frei - und bin gerade einfach zu faul... Zumindest halte ich es...
Freut mich, dass es bei Euch gut klappt!

[*milkakuh*]

@Miss: Sehr cool! :) Ich will dann aber auch ein Bikinifoto sehen wenn es so weit ist. :-))

@jijichu: Hattest du meinen Vorschlag mit dem Fitnessstudio nur für Frauen gesehen? Vielleicht wäre das ja was für dich und würde dir neuen Ansporn geben. :-)

Bei mir läuft es eigentlich ganz gut dafür, dass ich kaum zum Sport komme im Moment. Ich bin jetzt so bei 12-13 kg. :-) Hab mir heute eine neue Hose gegönnt und es ist tatsächlich eine 38 geworden (sitzt noch knackig aber das ändert sich sicher wieder schnell...). Wahnsinn, das Gewicht hatte ich wirklich das letzte mal so ca. in der 11. Klasse. Allerdings war der Bauch damals flacher. Hoffe das wird wieder....:-nix Aber sonst bin ich total zufrieden. Wäre schön, wenn ich jetzt so bis Ende Juni nochmal 2-3 kg abnehme aber mir ist es weiterhin erstmal am wichtigsten das Gewicht zu halten und bloß nicht wieder zuzunehmen. :-)

[Eilika]

Das mit der Hose hatte ich auch. Und dass, obwohl ich noch mehr wiege als vor der Schwangerschaft. Aber irgendwie passe ich in eine 29 (vorher 32)... und sie sitzt echt gut. Habe irgendwie die Pölsterchen doch etwas umverteilt. Das Gewicht stagniert aktuell. Aber immerhin war ich die Woche drei mal beim Sport :-)

[*milkakuh*]

Sehr cool, Eilika! Und irgendwann ist ja auch wirklich der Punkt da, an dem man Muskelmasse aufbaut und sich das dann die Waage hält mit dem Fettabbau. Hast du zufällig das Jenke Experiment gesehen, bei dem er sich wie ein Bodybuilder fühlen wollte? Ich fand es extrem krass, wie viel Muskelmasse er aufgebaut hat und wie viel athletischer er am Ende des Experimentes aussah (für mich fast schon zu muskulös :-))) ausah. Aber jetzt kommt der Clou: Er hat am Ende des Experimentes tatsächlich so ca. 4kg mehr gewogen als vor dem Experiment (Fettgewebe war natürlich nicht mehr viel da). Ich fand das jedenfalls sehr eindrucksvoll.

Edit: Nur um das noch klarzustellen, ich hab in meinem letzten Post von den europäischen Größen (?) geredet. Da ist ja 38 quasi M(edium).

[Eilika]

Naja. So viel Muskelmasse baut man als Frau mit 2-3 mal 40 Minuten Krafttraining pro Woche ja nicht auf. Und ich schaffe es auch psychisch nicht immer, wirklich bis zur Muskelermüdung zu trainieren. Aber ich hatte von Januar bis März in ziemlich genau 2 Monaten gut 2,5kg reine Fettmasse abgenommen. Mal sehen, wann ich das mal wieder teste.... aktuell muss ich halt aufpassen, dass ich das Essen ans weniger Stillen anpasse. Sonst könnte das ins Auge gehen ;-)

[jijichu]

@milka - wow, erst mal Glückwunsch!
Ja, ich hab Deinen Vorschlag gesehen... Ich bin schon in einem Fitness Studio, doppelt zahlen kann ich mir nicht leisten. Und es hat für mich weniger was mit Männern zu tun, ich bin im privaten sehr schüchtern und zurückgezogen, egal ob Männlein und Weiblein gemischt.

Hab mir aber vorgenommen, mit ein paar Übungen Zuhause anzufangen und dass dann zu steigern.

Das mitlesen hier spornt mich auch an, ich finde es super, wie's bei Euch klappt!

[WackenDoc]

Neila Rey (bzw. die Seite ist umgezogen und heisst jetzt Darebee) hat seit ein paar Tagen ein neues Anfängerprogramm auf der Seite. Völlig kostenfrei und kann man zu Hause machen.

[Miss]

Ich muß irgendwo hingehen, um mich zu quälen *lach* alleine zu hause habe ich da keinen Bock drauf.

Wenn ich viel trainiere, bin ich zwar wirklich kein Muskelpaket, aber man merkt es schon, daß man definiertere Muskeln hat. Und mehr als 2-3 x/Woche 1-2 Stunden waren es auch nie.

milka, so ein Bikinibild wird es öffentlich nie geben :-)) selbst, wenn ich Modelmaße hätte...

[EVT]

Mir sind jetzt fast alle Klamotten viel zu groß..
Habt ihr schonmal zu heiß waschen oder Trockner versucht? Funktioniert das bei z.B. Baumwollshirts?

[Muriel]

Das verzieht sich höchstens, aber dass es symmetrisch einläuft, wird eher nicht passieren. Bei der Alternative gut aber zu groß im Schrank versauern lassen oder aber ggf es kaputt zu machen, ist es ja eigentlich egal, was passiert. Also ausprobieren, vielleicht ist es ja akzeptabel.

[EVT]

Eben, daher werde ich es einfach mal mit einem Oberteil versuchen..
Einmal ist ein Wollpulli aus Versehen in der Waschmaschine oder im Trockner gelandet, der war danach zwar immer noch symmetrisch, aber Kleinkindgröße war dann doch etwas zu klein. :-))

[*milkakuh*]

Wie sieht es bei euch aus? :-)

Bei mir läuft es ganz gut. Ich konnte mein Gewicht halten, geht sogar tendenziell eher nach unten als nach oben. :-) Und das, obwohl ich mir relativ viel "gönne". Habe jetzt meinen Vertrag im Fitnessstudio nochmal um einen Monat verlängert - hoffentlich schaffe ich es neben den Prüfungen auch ein paar mal hinzugehen. Heute Morgen wollte ich eigentlich draußen laufen gehen aber jetzt hat es wieder angefangen zu regnen. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag! :)

[Absolute Arrhythmie]

Ich laufe ja seit ein paar Wochen wieder regelmäßig und habe wenig Süßigkeiten gegessen, so dass sich das Hüftgold ganz ohne große Absicht tatsächlich sichtbar verringert hat. Gewicht ist nicht groß verändert, ich merk es trotzdem an den Hosen :-)

[Eilika]

Hier Gewicht stabil und Fitness Level steigend. Schaffe immerhin 2 mal Sport pro Woche, manchmal sogar 3 mal. Nur stille ich jetzt weniger, also sollte ich so langsam wohl mal weniger essen :-oopss

[*milkakuh*]

Das klingt super, AA und Eilika! :-) Weiter so! :-top

Ich bin richtig erstaunt, obwohl ich relativ viele Süßigkeiten gegessen habe und nicht so viel Sport gemacht habe, nehme ich weiter ab. Hoffe, dass es nicht nur Muskelmasse ist. :-oopss Bin jetzt mittlerweile bei -12kg. Es ist aber immer noch genug da um fleißig weiter zu trainieren. :-)) Noch 6 kg bis ich laut BMI Normalgewicht habe.

[][truba][]

Nicht so aufs Gewicht oder BMI gucken (bin übrigens ziemlich übergewichtig laut BMI :-P). Mehr so aufs Wohlfühlselbstbild (gute Wortschöpfung).

Macht fleißig weiter! Drück euch die Daumen!

LG Thomas

[Eilika]

Naja, so einen gewissen Anhalt gibt der BMI ja schon. Ist klar, dass Menschen mit mehr Muskelmasse da anders wegkommen als "wir Normalsterbliche" ;-) Mein BMI ist gerade 24,1 ;-) Ziel wäre eigentlich was um die 23... das wäre schon gut! War gerade beim Muscle Pump. Kann mich also die nächsten 2 Tage dann wieder nicht mehr bewegen :-oopss