Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Rettungshase]

Die 60 ist gefallen ^_^

[*milkakuh*]

Die 60 ist gefallen ^_^

Herzlichen Glückwunsch! :-) Das sind immer so Meilensteine!

Ich bin jetzt mittlerweile wieder bei -4kg. Zwar auch im Zeitraum von 4 Monaten aber besser als nichts! Hab ja nebenbei ziemlich viel Sport gemacht und vielleicht auch etwas Muskulatur aufgebaut. Die 65kg fallen aber auch bald wieder und dann bin ich nicht mehr weit von meinem bisher niedrigsten Gewicht entfernt. Hab mich damit angefreundet, dass es einfach so langsam weitergeht. Dann hätte ich trotzdem Ende des Jahres mein Wunschgewicht und muss mich nicht zu sehr einschränken. Aktuell läuft es ganz gut mit einem Shake morgens, abends wenn ich noch mal Hunger bekomme trinke ich jetzt Gemüsebrühe. Nachmittags gönne ich mir meistens einen Schokoladenriegel zum Kaffee. Ich bin aktuell echt glücklich!

[annekii]

Herzlichen Glückwunsch zur gefallenen 60 :)

Bei mir sind nun 23 kg weg und ich bin noch 1,5 kg von meinem Ziel entfernt. Allerdings habe ich für das letzte Kilo 6 Wochen gebraucht, weil ich es halt nicht so streng durchziehen will. Ich gefalle mir jetzt schon, da ist die Motivation nicht mehr so groß.

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch! Bei mir wird´s wohl diese Woche +- 0.

[PillePalli]

Wie cool, Glückwunsch! Das ist auch mein Ziel bis Mitte Juli. Ich war die ganze Woche gut dabei und bin dann aber gestern Abend und heute so dermaßen eingebrochen, Mist. Ich werde mir jetzt so eine Waage zulegen, die das Gewicht automatisch auf mein Handy spielt. Graphische Verläufe motivieren mich immer ;)

[Hoppla-Daisy]

Ich bin ein dickes Ding im Moment .... kotz.

[PillePalli]

Und ich ein Streuselkuchen :( zuviel Milchprodukte wie Magerjogurth lassen bei mir die Pickel leider sprießen :/

[McBeal]

Bei mir war es so gut gelaufen, aber die letzten drei Wochen, in denen mein Mann einmal eine ganze und zweimal eine halbe Woche auf Dienstreise war und in denen ich und Stress- bzw. Belohnungsessen verfallen bin, waren echt doof. Jetzt muss ich wieder einen Anfang finden, das ist immer das Schwierigste.

LG
Ally

[WackenDoc]

400g sind´s geworden.
Also insgesamt 7,4kg. Ziel von BMI unter 35 knapp verpasst.

[Rettungshase]

Dankeschön :)
Bei euch geht es aber auch gut voran.
Ich hab meiner App vorgegeben, pro Woche 250g abzunehmen, tatsächlich komme ich im Mittel auf -750g. Scheinbar verbrennt man ordentlich was, wenn man den halben Tag in Röntgenschürze rumsteht.

Vorgestern habe ich mich überstürzt in ein altes, enges Kleid geschmissen. Das sah noch nicht so doll aus, aber das Wissen, dass es kontinuierlich runter geht, ist auch was Feines.

[PillePalli]

Welche App hast du dafür?

[Rettungshase]

Ich arbeite mit myfitnesspal.
Vorgegeben ist natürlich mein aktuelles Gewicht, außerdem das Zielgewicht, das Wochenziel (-0,25kg/Woche), sowie das vierfach gestaffelte Aktivitätsniveau.

[Fr.Pelz]

Uff bin heute 2,5km gelaufen und hab danach mit Age of Pandora angefangen. Level 1, also ca 25min Fitnessübungen. Das hört sich jetzt echt wenig an, aber daran merke ich wie unfit ich noch bin, werde jetzt langsam alles kontinuierlich steigern. Ich glaube, ich bin typisch "skinny fat" also vom BMI im Normalbereich, aber es schlabbert an den Armen und den Oberschenkeln. Dass das schon etwas weniger geworden ist, gefällt mir gut. Leider ist die Oberweite das erste, was völlig zusammengefallen ist. Aber mit Push-Up bekomme ich so langsam eine ansehnliche Figur. Die schlaffe Haut am Bauch post-Schwangerschaft muss ich halt akzeptieren.

Und im Rahmen der Allgemeinverschönerung hat mir meine gefäßchirurgische Kollegen letze Woche schon ein paar Besenreiser an den Beinen weggespritzt :-)) Da werde ich noch 1-2 Sessions brauchen (und es einfach selbst machen, ist ja kein Hexenwerk), dann gehts bald in den Sommerurlaub :-)

[PillePalli]

Ich arbeite mit myfitnesspal.
Vorgegeben ist natürlich mein aktuelles Gewicht, außerdem das Zielgewicht, das Wochenziel (-0,25kg/Woche), sowie das vierfach gestaffelte Aktivitätsniveau.

hab sie mir gerade runter geladen, macht einen echt guten Eindruck! Auch der Kalorienzähler geht ja relativ schnell, werde die jetzt auch probieren :) Ich musste mich heute schwer zusammen reißen als es im Supermarkt Eis und viele leckere Süßigkeiten zum Schnäppchenpreis gab. Obwohl man mit einem Arztgehalt ja echt nicht sooo darauf gucken muss verführt mich das jedes Mal wahnsinnig...

[Rettungshase]

@ PillePalli:
Versuch's doch mal mit Joghurteis. Davon esse ich saugern 100g, dazu 100g geschnippelte Erdbeeren.

Anfangs ist die App ein wenig zeitaufwändiger, allerdings isst man ja oft das gleiche und wenn man das einmal eingegeben hat, hat man das auch fix aufgespielt.
Nett für die Rezeptfunktion ist die dazu passende Internetseite, da es sich dort schneller tippen lässt.

[Hoppla-Daisy]

So, hier heute Morgen wieder 74,6. Morgen früh dürfte das dank Übelkeit/Dünnpfiff und wenig bzw gar kein Essen für zwei Tage ggf noch ein bisschen weniger sein. Wär ja schön, wenn ich dank dieser Episode wieder den Einstieg ins Abnehmen fände.

[*milkakuh*]

Yeah, läuft weiterhin bei mir! Ich bin so froh, dass ich emdlich wieder den Anfang gefunden habe. :-) Hatte heute morgen 64,5 kg. Macht -5kg seit Anfang des Jahres. Vom Höchstgewicht in 2015 bin ich jetzt wieder 16 kg entfernt. Nächstes Ziel ist jetzt wieder die 62kg zu erreichen (mein bisher niedrigstes Gewicht).

[WackenDoc]

Sehr cool. Die 2 1/2kg schaffst auch noch. Ist ja kein Druck dahinter.

Auch wenn heute nicht mein offizieller Wiegetag ist- Bye bye Adipositas II°

[Miss]

Hihi, und ich wiege so viel wie noch nie zuvor in meinem Leben. Aber bin dann erst später wieder dabei, hoffentlich geht es schnell wieder weg :-oopss

[Hoppla-Daisy]

73,6 kg YEAH
Somit nicht mehr sooooo weit entfernt. Das kriege ich in vier Wochen hin :-top

Und dann gerne noch weiter. Ich möchte mal wieder schön schlank sein..... seufz. Auch wenn das mit Sport gerade suboptimal bis scheiße ist, weil meine Schulter NULL mitmacht.