Gesund in den Sommer/durch den Winter oder Der-Abnehm-Thread

[Absolute Arrhythmie]

Blöde Autokorrektur :-))

[Rettungshase]

Hehe, gestern hat es sich zum ersten Mal "knochig" bei mir auf dem Fahrradsattel angefühlt; das hatte ich seit meiner Jugend nicht :D

[jijichu]

So, ich hab beschlossen, nachdem es mir in der letzten Zeit echt schlecht ging, ich in Selbstmitleid versunken bin und ich verletzungsbedingt mehrere Wochen gar nichts mehr machen konnte, dass jetzt Schluss ist mit dem rum sitzen. Mein Zwischenziel UHU (super peinlich im Vergleich zu Euren ganzen Berichten hier) ist wieder kaputt, sodass mein bisheriger Gewichtsverlust von 35 kg auf 30 kg geschrumpft ist.
Da um die Uhrzeit mein Fitnessstudio schon zu hat, hab ich mir bei Wackens Seite Darebee was einfaches zum Wiedereinstieg ausgesucht und JETZT angefangen. Ein Fitbit bzw. Tracker besorge ich mir jetzt auch wieder.

Und, um mich ein wenig "accountable" zu halten, hab ich entschieden, es nicht mehr im stillen Kämmerchen zu machen, sondern es hier mit Euch zu teilen.

Zwischenziel bis Anfang September ist wieder die UHU. 💪💪💪

[Trianna]

jijichu, das klingt super :)

Wir sollten uns zusammentun. Ich spiele hier auch außerhalb der aktuell rumgeworfenen Zahlen ^^

[Rettungshase]

@ jijichu: Peinlich? Quatsch! Du hast schon einen halben (kleinen) Menschen abgenommen. Das ist doch der Wahnsinn.
Zählst du denn auch Kalorien oder versuchst du es allein über Sport?

[jijichu]

Da ich in der letzten Zeit keinen Sport machen konnte, b.z.w. nicht den gewohnten (und ich mir eingestehen muss, dass ich zu faul war mir eine Alternative zu suchen), hab ich hauptsächlich Kalorien gezählt.

Die 30 (35) kg sind runter, als ich einiges an meiner Einstellung geändert hab.

@Tri - bist Du nicht schwanger und verwechsle ich Dich?

[Trianna]

Nee, ich bin unschwanger seit September 2016 :)

[jijichu]

Nee, ich bin unschwanger seit September 2016 :)

Oops, sorry 🙈

[Muriel]

Super, wir sind dabei, jijichu! Anfeuern, mitfreuen , Arschtritt verteilen und seelischer Mülleimer, wenn mal alles doof ist. Und ganz ehrlich: 5-10kg sind ja toll, wenn die purzeln, aber 30 und wahrscheinlich noch mal eben soviel zu schaffen, sind eine ganz andere Hausnummer und ich sehe da weniger den Peinlichkeitsfaktor, überhaupt in diese Lage gekommen zu sein als vielmehr das Bewundernswerte den Allerwertesten hochzubekommen und etwas zu ändern. Hau rein!

[Absolute Arrhythmie]

Ich glaub peinlich muss hier keinem irgendwas sein, und auf gar keinen Fall das Gewicht! :-)

[WackenDoc]

Ne, das muss dir nicht peinlich sein und schon gar nicht nach so einem Gewichtsverlust. 35 bzw 30kg sind schon ne Hausnummer.
Mit was fängst du an? Foundation?

Bei mir isses diese Woche -1kg.
Und damit ein weiteres Ziel erreicht: 87.4kg, macht einen BMI von knapp 33.
Insgesamt -13kg. Noch 8kg bis zum großen Ziel.

Nächstes Zwischenziel: 85kg

[Trianna]

Dann sind wir ja schon 3 :)

[Fr.Pelz]

Muri, meinst du ich kann morgen schon wieder gaanz langsam laufen? Das Auge ist fast gar nicht mehr rot und ich fühle mich wieder echt gut, ich weiß nur nicht wegen der "Zugluft" beim Laufen, kann das noch schaden?

[Muriel]

Das kann dir unangenehm sein, aber wirklich schaden nicht. Ich würde Tränenersatz vorher rein tun, das mildert wahrscheinlich etwas, am besten etwas, was auch die Lipidphase miterfasst, das hält besser vor. Bist du denn ansonsten wieder fit genug dafür? Lag nur Dein Mann mit Fieber flach? Das wäre ja für mich eher das ausschlaggebende KO-Kriterium als das Auge.

[Fr.Pelz]

Na ich war nur vorgestern subfebril, gestern schon nicht mehr und heute gings echt schon wieder gut. Würde auch Montag wieder arbeiten gehen.

[McBeal]

Jijichuu, toll, was Du schon erreicht hast! Das ist eine echte Leistung. Ich drücke fest die Daumen!

Ich muss mir unbedingt noch überlegen, was ich an gesunden Snacks mit in den Klinik nehmen kann. Ich werde keine offizielle Pause haben, muss mir aber zwischendurch beim Akten anschauen, Diktieren o.ä. Mal was in den Mund schieben, ich halte das sonst nicht durch, fahre ja danach auch noch zwei Stunden durch die Gegend, um die Kinder einzusammeln.

LG
Ally

[Fr.Pelz]

Mein Dauerbringer auf Arbeit sind ja 1. Reste vom Abendessen 2. Proteinriegel 3. Arla 20g Protein - weil Eiweißreiches halt länger satt macht. Was auch gut geht ist Eiweißbrot mit Käse (am besten natürlich Hüttenkäse mit Kräutersalz, oder ein anderer Eiweißreicher wie Harzer oder Quäse). Cherrytomaten sind auch super, weil süß und kalorienarm.

[Colourful]

Ja, oder Hüttenkäse, Kräuterquark, Eier, etc.

[WackenDoc]

Wieso hast du keine Pause? Zu kurze Arbeitszeit?

Wie wäre es ganz traditionell mit belegtem Vollkornbrot oder Brötchen oder hartgekochtes Ei und vorgeschnibbeltes Gemüse?

[Absolute Arrhythmie]

Ich esse im Büro gerne sogenannte "Overnight Oats", also über Nacht eingeweichte Haferflocken.
Dafür verdünne ich 200g Quark mit etwas Milch und vermische das dann mit 20g Haferflocken und 5g Chia-Samen. Die Mischung kommt in ein dicht verschließbares Gefäß (ich nehme ein Einweckglas), oben drauf kommt noch eine Portion TK-Obst (Man kann natürlich auch frisches Obst nehmen). Das ganze kommt über Nacht in den Kühlschrank und wird morgens mitgenommen. Lecker und sehr sättigend! Es gibt im Internet auch hunderte von Blogs mit tausenden von Rezeptideen dazu.