Sportwahn ;o)

[Gast26092018]

So, war gerade ein Stündchen bei Sonnenschein joggen:-love schönes Wetter draußen.

[DaJosh]

Am Montag nach 20 Min. Fussball eine schöne Zerrung am Oberschenkel bekommen. I love sports! :-))

[teletubs]

Schönes Wetter ja, aber ich bin froh, wenn ich bis zum Postkasten kommen und zwei Etagen hochsteigen kann...KRANK :-((

[Colourful]

Josh - nicht sooo hart trainieren!

Tubs - gute Besserung!

So, ich war heute schon 10km Beine ausschütteln - jetzt wird schwimmen gegangen! *freu*

[teletubs]

Danke! Gestern den Lauf für Samstag schon gecancelt. Heute versucht zu arbeiten, aber nachdem ich den Weg hin mit dem Rad eigentlich gut hinter mich gebracht habe, habe ich gepumpt wie ein Maikäfer. Alter Schwede :-oopss Und in 199Tagen ist Berlin...naja, ist ja noch ein bissl Zeit...

Allen anderen viel Spass beim Sporteln!

[Antracis]

Auch gerade gesportelt. Nachtdienst, 16 RTS-Kontakte in 16h Dienst, dazu zich Sachen auf Station und noch einige Konsile. Das entspricht locker einer 3er Pace. :-)) (Davor 50 min Beineauschütteln ;-))

@Tubs und Josh: Gute Besserung. :-)

@Colourful: *Daumendrück* Ist der Hm dieses WE oder next ?

lg
Anti

[Colourful]

@Anti
Ja, das ist auf jeden Fall eine 3er Pace!
Hört sich schon ziemlich anstrengend an!

Nee, ist nächste Woche, danke!

[WackenDoc]

Gestern 10, heute 10.
War aber übelst schmerzhaft. Schön wenn die Waden dann nach 7km Ruhe geben aber dafür die Lunge brennt.
Dafür wird´s am WE nix wegen ganztätiger Fortbildung Sa und So.

[el suenio]

Regeneriert euch alle gut, Sport ist halt manchmal doch Mord oder kommt ihm zumindest nahe...;-)
Ich hab meine sportlichen Aktivitäten für diese Woche beendet, aber das Training scheint sich ja zu lohnen. War grad Blut spenden, mein Hb war 15,4:rock:
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende!

[apple]

Es macht einfach Spaß, beim Volleyball mit 1,55m gegen einen ca. 1,95m großen Mann am Netz nen Punkt zu holen :-))
Nur einen doofen Infekt hab ich mir eingefangen, dabei wollt ich morgen Laufen gehn :-?

[teletubs]

Bin vorhin 20km geradelt...zum Kopf frei bekommen. Hat net viel geholfen, aber gut. Gesundheitlich geht es besser...aber laufen erst morgen oder im neuen Lebensjahr :-))

[Gast26092018]

Ich will endlich hypertrophieren:-?*seufz* ^^
Ich war vorhin im Fitnesscenter und habe bei allen Geräten die Gewichte angehoben:-) Nur bei der Beinpresse habe ich es noch bei 90Kg gelassen, ich muss es ja nicht übertreiben:-blush
Aber es geht mir zu langsam, i need progress!

[el suenio]

Schade, dass das grad das letzte Rennen von Magdalena Neuner war. Trotz sechs Strafrunden immer noch den sechsten Platz machen, genial, die Frau*gefaelltmir* Das wird mir fehlen, ich mag die Neuner total:-top Aber ist ja verständlich, warum sie aufhören will; dennoch Chapeau für ihre Leistung.

[teletubs]

Das ist nun mal so im Spitzensport...ein Kommen&Gehen :-? Die Neuen klopfen schon an der Tür...

War heute nach Wochen mal wieder im Fitness...plus paar Kilometer radeln!

[Gast26092018]

Das ist nicht nur im Sport so@Teletubs
Alles ist vergänglich:-?

[el suenio]

Das ist nun mal so im Spitzensport...ein Kommen&Gehen :-? Die Neuen klopfen schon an der Tür...
Ja, das ist wahr. Aber schade, dass sie schon so jung aufhört, 25 ist ja kein Alter. Allerdings erscheint mir das immer noch schlauer als Bjørndalen, der mit 150 bestimmt immer noch am Start ist :D Das muss man sich dann vllt. auch nicht unbedingt geben.

[Antracis]

Gerade 10Km-Wettkampf bei gefühlten 25 Grad gelaufen *ächz*...war echt viel zu warm. Im Schatten zwar nur 17 Grad, aber ewig lange Geraden voll in der Sonne und das aus dem Wintertraining kommend. War mir viel zu warm. *gefaelltmirnicht*

Ist trotzdem knapp ne 43er Zeit geworden, also voll im Halbmarathonplan, aber alles andere als optimales Rennen. Am Anfang Gedränge und festgehangen, teils Crosslauf über die Grünstreifen-> erster Kilometer in 4:50 :-wand, und dann hab ich aus Wut zuviel gewollt und bin dann von 4:13er Zeiten auf 4:25er eingebrochen. Gleichmäßig ne 4:19 hätte wohl noch ein besseres Ergebnis gebracht, aber was solls: Ziel erreicht. :-)

@Maximus007: Hypertrophie braucht vor allem Geduld, Geduld und nochmals Geduld. Immer regelmäßig immer langsam immer mehr. Forcieren bringt, gerade auch am Anfang eher Frust und Abbrüche.

@tubs: Freut mich, dass Du wieder Spocht machen kannst. :-)

@Neuner: Genial die Frau und ursympathisch, gönnen wir Ihr auch mal ein Leben. :-)

Gruß
Anti

[Colourful]

Anti - du musst dich vorne hinstellen, du bist schnell. :)
Herzlichen Glückwunsch!
Klasse!

So, isch bin dann auch mal PB gelaufen, 45:30 auf 10km, war auch sehr schön! :)

[Antracis]

@Colourful: Danke und: Hatte Deine Zeit im RW-Forum auch schon gesehen und mich gefreut, Gratulation gleichfalls. :-)

Bin auch für den HM jetzt ziemlich optimistisch, sofern es nicht zu warm wird. Merke ja förmlich, dass mein Körper eher für Hm-getrimmt ist, für höhere Geschwindigkeiten fehlen mir derzeit diverse 1000er und vor allem 400er-Intervalle, aber dafür denke ich, dass ich ne 4:39/km ne ganze Zeit werde halten können. Mal sehen...und im Sommer knabbern wir uns dann auf dem 10er weiter zur 40 vor. :-))

@vorne hinstellen: Ja...es gab zwar keine Zonen, aber ich hatte halt so im vorderen Mittelfeld gestanden und mir gedacht, das Lauf wäre schon schnell und die Leute könnten sich einschätzen. Da ich bis Kilometer 6/7 immer nur überholt habe, wars wohl eher nicht so. :-peng

Aber krass wars schon, wie viele Leute da ausgestiegen bzw. gegangen sind - und da waren einige dabei, die aussahen, als wenn sie wüßten, was sie tun. War wirklich komisch krass warm...bin eine ähnliche Pace ja vor 3 Wochen mit 8bpm weniger gelaufen, aber halt bei 6 Grad.

Na denne, jetzt erstmal Regeneration.

Mach Du die Woche nicht zuviel...vielleicht nochmal RT üben ein paar Intervalle und sonst tapern.

[Colourful]

Hey!

Ja, das ist da echt der Trugschluss, die Leute können sich nicht vernünftig einschätzen. Ich bin ja immerhin noch 90 Sekunden langsamer als du auf 10km und ich habe auch bestimmt 5km nur überholt.
Mittlerweile stelle ich mich eher einen Tick zu weit nach vorn - aber ich laufe ja auch selten so große Läufe, da macht das nichts, wenn ich mal überholen muss.
Dir auch viel Erfolg, ich mochte das Wetter gestern - für mich perfekt, aber hier war auch einen Tick kälter.

Und ja, ich wollte diese Woche auch so gut wie nichts machen. Das passt sich auch mal ganz gut.

LG!