Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ich hab mit Athena angefangen. Parallel zum Strength Protocol von Darebee. Also der Plan ist 5x/Woche das Kraftprogramm zu machen und 1-2x Athena. Bis mir das zu langweilig wird und ich fit genug für ein anderes Workout bin.

Heute ist eh erstmal Pause. Mal schauen, ob das Fieber heute abend wieder kommt

[WackenDoc]

Ich hab mit Athena angefangen. Parallel zum Strength Protocol von Darebee. Also der Plan ist 5x/Woche das Kraftprogramm zu machen und 1-2x Athena. Bis mir das zu langweilig wird und ich fit genug für ein anderes Workout bin.

Heute ist eh erstmal Pause. Mal schauen, ob das Fieber heute abend wieder kommt

[*milkakuh*]

Toll wie fleißig ihr alle seid! :-)

Ich bin leider auch wieder krank. Samstag hab ich meinen letzten Lauf gemacht (6km im Schnee), seitdem nur noch mit dem Fahrrad zur Uni. Bin jezt in eine WG gezogen und fahre nun 15 min (4km) mit dem Fahrrad in die Uni. Ich hoffe, dass ich nächste Woche wieder laufen gehen kann.

[Absolute Arrhythmie]

Nach zwei Monaten Laufpause, die ich mental einfach mal gebraucht habe, war ich heute das erste mal wieder Laufen. Ich hatte nach dem HM erstmal überhaupt keinen Bock mehr drauf, daher war es mir wichtig auch erst wieder zu Joggen, wenn ich wieder das Bedürfnis danach habe. Und heute hatte ich tatsächlich das erste mal seit Wochen wieder einen Bewegungsdrang. Ich bin dann bei Null Grad mit Stirnlampe nach Uni und Arbeit eben nochmal 30 Minuten Laufen gewesen :-)
Es war echt toll, vor allem bin ich froh dass ich trotz Pause noch locker 4km im 7er Schnitt Joggen kann, ohne aus dem letzten Loch zu pfeifen oder pausen zu machen.

[altalena]

Heute Z.n. Dienst. Nochmal kurz ein paar Stündchen geschlummert und dann irgendwie in Lauflaune gewesen. War super!

[annekii]

Super, AA! Der Beginn ist gemacht! Ich war gestern trotz Neuschnee auf meiner Walkingrunde, zwar mit Wanderstiefeln statt mit Laufschuhen und die Stöcke waren nicht für den Schub nach vorne da, sondern oft für den Halt, aber ich habe nur 2 min länger gebraucht als sonst.

[Colourful]

Ja, super AA! Und auch annekii, klasse!

Ich bin Sonntag auch 8km gelaufen, davon 1500-1500-2000m in 4:55min/km und den Rest dann TP und ein- und auslaufen.
Ich will ja dieses Jahr mal wieder einen moderaten Halbmarathon laufen. ;-) An meine Bestzeit werde ich nixht rankommen, dafür laufe ich ungefähr 30km zu wenig in der Woche, aber vielleicht wird es ja eine sub 1:55 oder so.

[el suenio]

Heutige Erkenntnis: Skilaufen hilft auch im Wasser :D Ich war heute direkt viel fitter im Wasser als noch vor einiger Zeit. Habe sogar mal wieder einige Male 100m Delphin geschafft ohne abzusaufen. Das ist jetzt zwar noch kein wirklicher Erfolg, aber eine Steigerung. Ich hoffe, ich kann das jetzt aufgreifen und so fortsetzen.

[teletubs]

So erste Stunde Rückbildung gemacht und ja irgendwo sind noch Bauchmuskeln :-oopss Die werden morgen bestimmt nen mordsmässigen Muskelkater haben :-blush Aber endlich wieder wat tun. Mal schauen, wann ich wieder laufen gehe.

[altalena]

Habe mich gestern für einen Lauf angemeldet. Anfang April, 15 km. Keine Ahnung, was ich mir dabei gedacht habe :-(( Wäre meine erste Aktion in dieser Richtung :-oopss

[teletubs]

@altlena: Das ist doch mal ein Ziel!!! Und Finishen ist die grosse Kunst bei solchen Läufen und die Zeit ist am Anfang egal.

Da ich erkältet bin, werde ich diese Woche nimmer laufen gehen. Aber meine Anmeldung für Berlin muss ich doch glatt noch machen. Ich freue mich wie Bolle drauf :-love

[Absolute Arrhythmie]

Habe mich gestern für einen Lauf angemeldet. Anfang April, 15 km. Keine Ahnung, was ich mir dabei gedacht habe :-(( Wäre meine erste Aktion in dieser Richtung :-oopss

Cool! :-) Ich find es immer schön ein Ziel zu haben, auf das man hin trainiert. Das hat mir im letzten Jahr sehr geholfen regelmäßig zu laufen.
Hier ist es momentan bitterkalt morgens und abends, Montag taten mir nach dem Joggen noch ne Stunde die Lungen weh. Am Wochenende kann ich vielleicht mal tagsüber Laufen wenn es wärmer (also etwa 0 Grad :-)) ) ist und ich auch etwas Tageslicht abbekomme.

[Miss_H]

Im Winter bin ich nicht im Sportwahn... Aber nächste Woche werde ich wohl zweimal gehen müssen.
Kennt hier jemand eigentlich Fitnesstracker fürs Bein? Beim meiner Sportart ist es doof am Arm und die Klinik darf man auch nichts am Handgelenk haben.

[Nessiemoo]

Miss H, Fitbit One ist eins dass man entweder an BH oder an Hosengürtel/Hosentasche halten kann. :) Bella Leaf ist auch so eins, bei ein paar neueren von Fitbit kann man den Tracker rausnehmen und für eine gewisse Zeit in Hosentasche oder auch an Hals hängen. Sonst kann man natürlich alle tracker auch am Sprunggelenk befestigen, nur registrieren die dann entpsrechend nur die Hälfte aller Schritte leider.

[Colourful]

Oh schön mit dem 15km Lauf altalena! Das macht bestimmt Spaß!

Ich plane dieses Jahr zwei Halbmarathons, einen im Frühjahr und einen im Herbst, wobei ich im Herbst dann eventuell auch einen HM und einen 25er laufen würde.
Zielzeit für den HM im Mai wird so grob 1:50h, im Herbst will ich auch mal wieder gut 25km in etwa 2h laufen.
Momentan laufe ich meine 16km langen Lauf locker in 1:30, bisschen Platz nach oben ist da trotz der wenigen Kilometer in der Woche noch.

[][truba][]

Ich habe am Mittwoch angefangen zu arbeiten, war danach noch 2 1/2h beim Training und dann wurde ich am Donnerstag, das erste mal seit >2 Jahren, krank. Seit dem kein Training und fällt bestimmt noch bis Mitte der Woche flach :-/

Dabei ist es doch gerade am Anfang der Arbeit so wichtig dran zu bleiben. Ätzend!

[Miss_H]

Miss H, Fitbit One ist eins dass man entweder an BH oder an Hosengürtel/Hosentasche halten kann. :) Bella Leaf ist auch so eins, bei ein paar neueren von Fitbit kann man den Tracker rausnehmen und für eine gewisse Zeit in Hosentasche oder auch an Hals hängen. Sonst kann man natürlich alle tracker auch am Sprunggelenk befestigen, nur registrieren die dann entpsrechend nur die Hälfte aller Schritte leider.

Aber damit kann ich nur meine Schritte tracken? Ich suche etwas, dass auch den Puls misst, aber halt nicht so aufwendig wie ein Uhr mit Brustgurt.

[Colourful]

Truba, das wird schon noch!

[Nessiemoo]

Oh je Truba :( es macht wahrscheinlich Sinn dann erstmal sich mit Training auf zB eine Stunde 3x Woche zu begrenzen, damit man auch genügend sich erholen kann. Ich bin allerdings auch in meiner zweiten Woche krank geworden und bin erst jetzt wieder mit Sport eingestiegen.

Miss H, also ein Pulsuhr dass nicht an der Hand isurt t und ohne Ghabe ich in der Tat auch noch nicht gefunden. :/ Es gab ein paar Experiment-projekte mit so Aufkleber, aber die sind teuer und ich glaube so gut haben die auch nicht funktioniert, da ich schon länger davon nichts mehr gehört habe.

[*milkakuh*]

@Truba: Wie ärgerlich. Gute Besserung! Bist du jetzt in einer neuen Box oder kanntest du die schön?

@Colour: Wie viel gehst du denn im Moment pro Woche Laufen? Die Ziele klingen schön. :-) Welcher HM soll es denn im Frühjahr werden?

@Miss_H: Wofür brauchst du denn die Pulsmessung? Du könntest vielleicht mal ausprobieren eine Pulsuhr ums Fußgelenk zu tragen in Kombination mit einem Brustgurt. Aber ob das so angenehm ist...

Bei mir läuft es jetzt sportlich auch langsam wieder an. :-) Fahre brav die 6km mit dem Fahrrad in die Uni und war jetzt auch wieder ein paar mal laufen. Vorgestern 13 km mit 165 Höhenmetern. Hab zwar 1:30h gebraucht aber bin trotzdem zufrieden. Mitte Mai steht dann mein erster Halbmarathon an. Hab mir jetzt einen groben Plan gemacht. Vorerst laufe ich weiter mit Freunden und in Laufgruppen so wie es passt und ich Zeit habe. Mit einem richtigen Plan fange ich erst 6 Wochen vorher an. Der Plan sieht zum Glück auch keine Intervalltrainings vor. Ich denke, dass das auch nicht notwendig ist für das Ziel "Ankommen". Meine weiteste Strecke bisher waren 16,5 km also bin ich mal zuversichtlich, dass ich auch 21 km laufen kann. :-) Fröhliches sporteln allen!