Sportwahn ;o)

[Relaxometrie]

ich würde auch Garmin empfehlen, 305 war toll, gibts aber nicht mehr
Bei mir gibt es ihn :-))
70 Euro incl. Porto. Zwei Jahre + drei Monate alt (damals neu gekauft), wenig genutzt.

[Colourful]

Bei mir gibt es ihn :-))
70 Euro incl. Porto. Zwei Jahre + drei Monate alt (damals neu gekauft), wenig genutzt.

Gut, Abi hat sich dein Problem damit erledigt? :-)

Anti - sehr cool! :-)
Wahnsinn, ich trinke ja bei langen Läufen, die ich ab und zu ja auch mal mache, z.B. Morgen früh, gern Cola. Auch, wenn ich das sonst echt nie trinke.

LG!

Achso, Lauftreff jetzt, aber hier ist es nicht soooo warm.

[abi07]

Ja, wir stehen schon in PN-Kontankt. :-)

Habe heute noch "angekoppelt" mit 17 min im See, 30 min Rad und 15 min Lauf. Alles okay soweit, keine Wehwehchen. Sorgen macht mir nur die Wettervorhersage: Die Temperatur scheint doch nicht so schlimm zu werden (25-27 Grad), aber dafür Regenwahrscheinlichkeit von 100%. Und ich bin dieses Jahr noch kein einziges Mal im Regen RR gefahren. Und meine letzte Regenfahrt hätte beinahe in einem Aquaplaning-bedingten schweren Unfall geendet...:-nix
Ach ja, in einem Kanal bin ich auch noch nie geschwommen. Halleluja.

[Colourful]

Abi, ich drücke dir die Daumen für Morgen und bin gespannt! :-)

So, ich war nur 11,5km joggen. War aber sehr nett mit den Mädels. Morgen dann den langen Lauf, ich bin so eine Memme und hab da keine Lust zu, aber ich laufe zu gern Halbmarathons, um keine Läufe über 20km zu machen. Von daher, was soll es...

Anti - wünsche dir einen schönen Urlaub! :-)

[par]

und auch von mir gibts ein update: bin am Mittag 13km gelaufen mit 5.6min/km und war dann noch dehnen - hat gut getan!
lustig war: ich war (wetterbedingt) wieder auf dem Laufband und bin erstmal vielversprechend draufgehumpelt, wegen den Blasen - dank Vorfußlaufen, lief das Laufen selbst aber prima (gestern hat noch jeder bloße Kontakt wehgetan) - der Ab-"humpel" war dann wieder weniger elegant :-))
Morgen werde ich weniger + schneller Laufen (meine "Ziele" sind ja eher coole Zeiten auf 5/10 km) und dafür mehr Tanzen/Dehnen; vllt. schaffe ich es, langfristig auch die "(zZ pseudo-)längeren" Strecken, die ich aktuell nur für die Kondition laufe, länger durchzuhalten...

Ich wünsch uns allen einen guten Sonntag!! :-)

[Absolute Arrhythmie]

@par: Da haben wir ja fast das selbe Ziel, nur dass du diesem schon ein gutes Stück näher bist als ich :D Von den Zeiten/Streckenlängen die hier manche so im Training "rennen", wage ich nicht mal zu träumen ;)
Muss ja aber auch nicht sein, mir reicht es gerade schon, dass einige meiner Freundinnen schon sehr beeindruckt sind von meinen miserablen Zeiten :D

@Thread: Gerade eben ne Runde im Wald gedreht, und habs geschafft die ganze Strecke kontinuierlich in ner sub 7er Pace zu laufen. Sonst lauf ich am Anfang langsam und werde dann am ende, wenn die Strecke gerade wird, schneller. Danach war ich aber gerade ganz schön fertig (sind auch schon 25 Grad draußen). Und irgendwie tut mir seit Donnerstag ein Muskel im unteren Rücken/Übergang zum Gesäß weh :(

[Colourful]

Hey!

TAA, klasse. Du läufst die 6km noch unter 36min, wenn du so weiter machst!:-daumen

Abi, bin schon gespannt!

Par, ja, das hört sich doch gut an. Tanzt du schön länger? Schnell bist du eh, da läufst du die 5km locker irgendwann unter 22min (und deutlich schneller).

So, 20,5 km heute, so 5:45min/km, also ganz locker. War auch ganz nett, ich habe nur keine Lust zum Lernen.

LG!

[el suenio]

Sportwahn? Bei mir war grad gar nichts los in den letzten 2 Wochen. Schwimmen gehen konnte ich jetzt auch nicht, obwohl ich es eigentlich dieses WE geplant hatte. Dafür musste ich vorhin gezwungenermaßen mein Fahrrad vom Dachboden schleppen, um die 5km ins Krankenhaus und wieder zurück zu fahren. Ich brauchte meine Klamotten und mein Auto mag leider nach zwei Wochen Stillstand nicht mehr anspringen...Aber mit Sport hatte das, glaube ich, nicht so viel zu tun. Vllt. kann ich Ende der Woche wieder schwimmen gehen.

[papiertiger]

Merke: Wenn Dir Sonntagnachmittag auf der örtlichen Läufer-Flaniermeile schlechthin ganze 2 solche in der Stunde begegnen ist es doch nach wie vor etwas warm für schnelle Intervalle.. *hechel*

[Relaxometrie]

Bei mir gibt es ihn :-))
70 Euro incl. Porto. Zwei Jahre + drei Monate alt (damals neu gekauft), wenig genutzt.

Der Forerunner ist noch zu haben :-D
Der Akku ist völlig ok, soweit das beurteilbar ist: ich habe die Uhr vor 4 Monaten zuletzt genutzt, der Akku ist heute noch voll geladen.

[abi07]

@Relaxo: Na, ich würde sagen, jetzt ist er nicht mehr zu haben! :-)

@Colour: Tria war toll - Bericht folgt in den nächsten Stunden!

[Colourful]

@Abi, Relaxo
:-) Sonst würde ich die auch nehmen. Da kenne ich nichts. :P

[par]

Par, ja, das hört sich doch gut an. Tanzt du schön länger? Schnell bist du eh, da läufst du die 5km locker irgendwann unter 22min (und deutlich schneller).Es macht auf jeden Fall Spass, Verbesserungen zu sehen; aber ich habe auch den Eindruck, dass es immer schwieriger wird, besser zu werden (fast wie bei der "kognitiven" Lernkurve) - also weitermachen! *sich/uns ansporn*
@Turnen/Tanzen: Ja, seit der Kindheit (aber seit Uni nicht mehr leistungsmässig) und trotz der Lauferei sind "solche" Sportarten (auch Eiskunstlauf - wobei ich da eher die skills aus dem Turnen anwende und eigentlich gar keine vernünftige Eislauftechnik besitze) meine eigentliche Leidenschaft geblieben *schwärm* aber wenn ich keinen Sport treibe, drehe ich am Rad und Laufen ist schon cool; ausserdem kann man das auch im höheren Alter noch betreiben (wenn ich in einen Turnverein gehen würde, könnte teilweise ich deren Mutter sein :-D)


@Colour: Tria war toll - Bericht folgt in den nächsten Stunden!wenn der hier folgt, dann bin ich auch gespannt! :-)

[Colourful]

Hey!

Ja, Par, das ist da auch immer schwieriger noch schneller zu werden. Ich bin seit einem Jahr praktisch nicht mehr schneller geworden, obwohl ich trainiert habe. Im Moment gibt es wieder einen kleinen Schub nach vorn, aber das ist ganz viel harte Arbeit, vor allem auch an der Technik und Tempohärte.
Und ja, das hört sich ja toll an! Auch spannend, dass du das mit dem Eiskunstlaufen dann auch hinkriegst, aber du hast sicher auch ein sehr gutes Körpergefühl, oder?

Ja, Abi, wir warten! :D

LG!

[abi07]

So, hier mein Triabericht:

Morgens war die erste Überraschung, dass es nicht, wie angekündigt, regnete, sondern es nach einem ziemlich heißen Tag aussah. Wir wurden mit den Worten "willkommen zur Hitzeschlacht" begrüßt - auch nicht mein Traumwetter, aber besser als Regen (Radstrecke führte z.B. über eine Brücke mit Holzplanken - möchte ja nicht wissen, wie man da bei Nässe drüberkommt).
Ebenfalls sehr willkommen (zumindest für mich) war die Verkündung eines Neoverbots (ab best. Wassertemp. darf man keinen Neo benutzen) - ich wäre ja eh ohne geschwommen und insofern war mir das recht.

Schwimmen: Es wurde in drei Gruppen gestartet: zuerst die Teilnehmer der Volksdistanz, dann die Männer und zum Schluss die Frauen und Staffeln der olympischen Distanz. Das Wasser war, trotz Überschreitung der Neotemperatur, für mein Empfinden eiskalt. Aber diesmal war es ein Wasserstart (letztes Mal Landstart), was mir ebenfalls entgegenkam - da ist zum einen der Kälteschock nicht so groß und zum anderen kann man sich besser eine Position suchen. Ich habe mich strikt an meinen Plan gehalten und mich ganz hinten außen einsortiert. Das bedeutet zwar eine etwas längere Schwimmstrecke, aber mein Ziel für das Schwimmen lautete eindeutig, bloß nicht wieder in Panik zu verfallen und einfach ruhig durchkraulen zu können. Das hat, bis auf ein paar "Prügel", auch gut geklappt - kein einziger Brustzug. Schwimmzeit waren letztlich 36:06 min (1,5 km), wobei die Zeitmessung erst ein Stück nach dem Wasserausstieg (der brutal steil war!) stattfand. Für viele eine undenkbare Zeit, für mich ganz okay, wobei da sicher noch viel Verbesserung möglich ist. Aber ich habe meine Ziele erreicht: durchgekrault und nicht "letzte Badekappe" gewesen, bei weitem nicht. Habe sogar einen der 10 min zuvor gestarteten Männer überholt...:-)

Rad: Meine Lieblingsdiziplin! Die Strecke war nicht ganz einfach, mit einem kleinen Steilstück gleich am Anfang (gemein, wenn man sich noch gar nicht so richtig "eingetreten" hat) und dann recht wellig. Aber alles gut machbar für mich - konnte wieder viel überholen und hatte sehr viel Spaß. Zu dem Zeitpunkt war es dann schon richtig heiß und ich habe mich gezwungen, alle 5 km einen Schluck Wasser zu trinken. Natürlich habe ich jetzt einen typischen Radfahrersonnenbrand: Gesicht mit Aussparung der Brille, Arme bis Mitte Oberarm, kleiner Streifen im Nacken und Knie. ;-)
Letztlich habe ich für die 40 km 1:13:48 h gebraucht - damit bin ich zufrieden.

Lauf: Es ging über einen Rundkurs mit 2,5 km pro Runde - also viermal zu durchlaufen. Runde 1 war gut - da war ich für meine Verhältnisse schnell unterwegs, in Runde 2 habe ich gegen Ende Bauchkrämpfe bekommen und mich immer schwerfälliger bewegt. Unglaublich toll fand ich den Einfall der Orga, Helfer mit Gartenschläuchen aufzustellen, die einen auf Wunsch immer wieder abgespritzt haben. Das und die gereichten Schwämme waren wirklich die Highlights der Laufstrecke...
Am Ende ist es eine 59:32 min auf den 10 km geworden. Das bin ich ja neulich im Training auch in etwa gelaufen und somit war es erwartungsgemäß. Wobei ich mich aber im WK ab Runde 2 sehr langsam gefühlt habe - da ist sicher auch noch viel Luft nach oben. Ein bisschen weniger Hitze, viel weniger Bauchkrämpfe und besser trainierte Beine - dann werden die Zeiten bestimmt besser.

Gesamtzeit war 2:52:57 h - damit bin ich für die allererste OD durchaus zufrieden. Habe ja eher mit einer Zeit über 3 h gerechnet, Sub3 war und ist ein Traum...

Fazit: Ein sehr toller Tag, der mir unglaublich viel Spaß gemacht hat. Die Organisation war sehr gut und das Wetter auch (gut, hätte kühler sein können, aber sonst...). Nach dem Zieleinlauf habe ich noch ein paar Leute getroffen (von meinem potentiellen zukünftigen Triaverein) und Sonja Tajsich, die zum Zuschauen gekommen ist.

Aaaaaalso: Gerne immer wieder!

[Colourful]

Danke für den tollen Bericht, liebe Abi! :-)

Sehr cool, und toll, dass du da dein Ziel geschafft hast! :-) Die Radzeit ist echt gut, finde ich. Was ist das denn für ein Schnitt? 36er? Hammer! :-)
Wie machst du das nur?

Und bitte nächstes Mal alles mit LSF 50 eincremen, das gibt sonst vorzeitige Hautalterung und Basaliome/Melanome! Nicht witzig! Wobei ich ja finde, dass das immer total toll aussieht bei den Leuten mit Radfahrer-Bräunung.
Unser Schwimmtrainer sieht auch so aus. *lach*

Und schön, dass du bald auch einen netten Verein hast! :-)

LG! :-)

Ich lerne jetzt weiter... Ich habe jetzt alles einmal durch und muss jetzt noch alles 2-3mal wiederholen... Mäh.

[papiertiger]

Danke für den Bericht, Abi :-) Das klingt großartig.. und Glückwunsch zur Zeit!

[teletubs]

Glückwunsch Abi :-top

Meinereiner war am WE auch mal fleissiger: Radtour von 180km in zwei Tagen. War zwar sau heiss, aber megaschön. :-love Die nächste grosse Radtour steht in knapp zwei Wochen an. Ich bin gespannt. Das einzige, was momentan wirklich leidet, ist mein Laufen...sehe schwarz für eine gute Zeit in Berlin. Ins Ziel komme ich schon, aber nicht unter 4h :-(

[abi07]

Danke euch allen! :-)

@tubs: Fleißig, fleißig! Warte mal ab mit Berlin - manchmal ist weniger auch mehr.

@Colour: Rein rechnerisch 32,88 km/h, aber könnte einen Ticken langsamer gewesen sein, weil man munkelt, dass die Radstrecke es nicht ganz auf 40 km gebracht hat. Aber nur eine Frau (Profi) ist unter einer Stunde geblieben - insofern ist das echt okay für mich. :-)
Auf dem Rad fühle ich mich auch am besten von allen Disziplinen. Und das, obwohl ich kein High-End-Rad habe (einfaches "Anfänger-Rennrad" für gerade mal 700 Euro), (immer noch) keinen Aeroauflieger und schon gar kein sonstiges super Zusatzequipment.

[Produkthaftung]

Na dann kann ja nix mehr schief gehen.

Jup :)