Sportwahn ;o)

[Miss]

Ich muß mir auch noch was überlegen, wie ich die schnellen Intervalle dann laufen soll. Auf dem Laufband ginge, aber das kann ich mir gerade noch nicht so wirklich vorstellen. Wahrscheinlich müßte ich sowieso erstmal lernen, darauf zu laufen, also länger. Und irgendwie ist mir das auch ein wenig peinlich :-blush (naja, im Februar sind dann die ersten Neujahrsvorsätzemassenanstürme wieder abgeebbt, da geht das vielleicht wieder besser, wieder leerer im Fitnessstudio)
Wie lauft Ihr denn z.B. schnellere 400m Distanzen? auf der Bahn?

Hmh, das erste Mal nach Trainingsplan zu laufen ist noch sehr gewöhnungsbedürftig. Aber immerhin habe ich den Anfang besser hinbekommen als befürchtet (keine Sauerstoffpflicht :-)))

[Laelya]

einfache Lösung ;-)
Laufband nach Hause holen.
Unseres steht bequem im Wohnzimmer... bei zwei leuten wollten wir nicht mehr Fitnesscenterpreise bezahlen, also wurde Laufband, Trainingsstation und Fahrrad angeschafft und verschönert nun unsere Wohnung.

Mein mann wünscht sich noch einen Boxsack, aber der muss wegen Platzmangel warten, bis wir umziehen ;D

[Miss]

So viel Platz habe ich nicht, und ich geh ja nicht nur wegen des Laufbands ins Studio ;-)

[Laelya]

;-)
Ich war auch nicht nur wegen des Laufbandes im Studio.
Vor allem auch für Stationstraining und weil ich nicht alleine sporteln wollte.
Aber seit ich meinen Mann habe, hat sich das ja erledigt.

War ja nur eine Idee und die meistens Laufbänder kann man nach Benutzung hochklappen und sicher verstauen :P

[Absolute Arrhythmie]

Ich freu mich drauf wenn der Schnee hier weg ist und die Temperaturen wieder über Null steigen. Ich will so schnell wie möglich draußen laufen, Laufband fängt an mich extrem anzuöden. Hab bisher keine geeigneten Winter-Sportklamotten, da muss ich mich mal langsam eindecken...

[Laelya]

Bin seit 2 Wochen unter den Läufern und wir haben uns winterlaufkleidung geholt :-)
Aber bei Minus 8 gehen wir dann nicht raus, aber Minus 2 ging noch.

Momentan begnüge ich mich mit dem laufband und es ist so toll nach 2 Wochen schon Resultate zu sehen.
Möchte irgendwann mit meinem Mann mitlaufen können
Das ist mein ziel

[Absolute Arrhythmie]

Also ich laufe mittlerweile schon dreimal die Woche 5km. 10km pro Strecke zu schaffen wär erstmal super, am besten irgendwann auch in ner schönen Zeit. Das ist so mein Ziel für dieses Jahr, ich glaub, das ist auch nicht komplett unrealistisch.

[Laelya]

Da ich als absolute Null gestartet bin (ich habe damals in der Schule nicht mal den 800m Lauf durchgehalten) laufe ich momentan jeden Tag nur 3km. Und nach dieser Woche ist es schön zu sehen. Dass ich zeitlich besser und vor allem ruhiger werde. Ich hab irgendwie ein Problem mit der Atmung. Seit dem ich laut Musik höre geht das viel besser :-)

Ich will mich einfach nicht stressen und gehe es ruhig an. Meine Waage freut sich dennoch. Hätte nie gedacht dass das so einen Unterschied macht.

[Miss]

Ich geh schon gern ins Fitnessstudio, da habe ich viel mehr Auswahl, was ich machen könnte. Und Laufband wäre nur mal für zwischendurch eine Notlösung, daher lohnt sich die Anschaffung nicht (bei den meisten Leuten verrottet das ja schon irgendwann nur im Keller, so wie das Ergometer, und mein Keller ist schon voll :-)))

Für heute nach der Arbeit ist dann wieder der erste 8 km Lauf geplant, ich guck am besten gar nicht auf die Zeit, sondern lauf einfach nur entspannt :-oopss Und muß auch noch meinen mp3Player aufrüsten, beim letzten Mal war die Musik viel zu soft.

Immer noch die Frage: wie macht Ihr das mit den 400m Intervallen? Nur auf Laufband?

[par]

Und Laufband wäre nur mal für zwischendurch eine Notlösung, daher lohnt sich die Anschaffung nicht Ach, das wäre überhaupt kein Problem; würde ganz sicher nicht im Keller landen, versprochen :-)) Das Problem ist eher, dass die Laufbänder mega teuer (zweistelliger Tausenderbereich) sind (ich will mind. einen Technogym :-love Excite oder aber einen von Technogym - ich muss mal schauen, wie der heisst - bei dem man wirklich alles sauber programmieren kann *träum*) und bei der PS-Leistung wohl ziemlich laut (für die Leute, die unter einem wohnen).
War gestern 11.11 km (:-))) laufen und werde gleich etwas Krafttraining machen. Ich arbeite aber noch nicht nach einem Laufplan.
@ Miss: Ich habe mir überlegt (wegen peinlich auf dem Laufband als Einzige zu sprinten), so früh zu kommen, dass einfach kaum jmd. da ist (leider wäre das für mich eine Umstellung, weil ich eigentlich Vormittags recht produktiv bin und lieber Mittags trainiere)
Ich freue mich wirklich, wenn ich bald wieder auch draussen laufen kann (wg. location)!!

[Absolute Arrhythmie]

@Laelya: du läufst jeden Tag? Ich leg immer min. einen Tag Pause ein, weil ich sonst das Gefühl hab meine Beine brechen nach ein paar Metern ab. Und wenn ich sogar zwei Tage Pause mache, hab ich das Gefühl dass meine Leistungsfähigkeit danach am größten ist.

[Kandra]

Ich hab mich letzte Woche an der Hand geschnitten (Knapp überm Os pisiforme in den Kleinfingerballen) und musste genäht werden. Morgen sollen die Fäden raus. Wie lange würdet ihr noch warten bis ihr wieder Gerätetraining macht? Würdet ihr überhaupt warten?

[*milkakuh*]

Darf ich mich auch bei den Läufern einreihen? :-party

Ich habe im Sommer letztes Jahr wieder Lust dran entdeckt, war aber nie wirklich gut...in der Schule habe ich den 800m-Lauf immer geasst und 'ne grotten schlechte Zeit gehabt! Im Sommer habe ich an einigen 5km-Volksläufen teilgenommen, die Zeit war mehr als schlecht aber macht ja nix...Aktuell trainiere ich auch auf dem Laufband, bin jetzt bei 60 min durchjoggen. Die Geschwindigkeit stand am Freitag noch auf 6,0 km/h aber jetzt wird gesteigert. :-winky

@Kandra: Gute Besserung!

[Laelya]

@Laelya: du läufst jeden Tag? Ich leg immer min. einen Tag Pause ein, weil ich sonst das Gefühl hab meine Beine brechen nach ein paar Metern ab. Und wenn ich sogar zwei Tage Pause mache, hab ich das Gefühl dass meine Leistungsfähigkeit danach am größten ist.

Ich laufe jeden Tag wenn mir der Sinn danach steht. Aber wie gesagt nur 2 km.
Hab 2 km auf dem laufband eingestellt und meine zeit in dieser Woche von 24 Minuten auf 18 verbessert. Bitte nicht drüber lachen, ich freu mich darüber :-)

Ich pausiere dann mit dem laufen, wenn ich Muskelkater habe oder mir die Knochen weh tun. Solange ich nichts spüre denke ich das alles okay ist :-)
Morgen hab ich laufverbot, mein Mann Sagt ich soll den Beinen eine Ruhe gönnen und dann lieber gerätetraining machen. Also geht es morgen nur an die Station

[Antracis]

Immer noch die Frage: wie macht Ihr das mit den 400m Intervallen? Nur auf Laufband?

Auf der Bahn, nur im Notfall auf dem Laufband. Alles bis 1000er (und sogar meist 2000-3000er im Halbmarathontempo, damit die wirklich exakt sind) laufe ich auf der Bahn. Natürlich geht das nicht, wenn Schnee liegt und unter 0 Grad oder bei starker Dunkelheit machen Tempoeinheiten auch nicht wirklich Sinn, da simuliere ich das dann auf dem Laufband. Aber ideal ist das nicht. Da es aber die nächsten Wochen kalt wird, werd ich auch die ersten Tempoläufe auf dem Laufband machen.

Heute 24km ruhiger langer Lauf. War Temp-mäßig extrem, da -7 Grad + teils starker Gegenwind, denke mal da kamen wir teils so auf -15 Grad und weniger. Jedenfalls haben wir uns irgendwann nicht mehr unterhalten, weil die Gesichtszüge sich nur noch schwer bewegen ließen. :-))
Jetzt Entlastungswoche. :-)

@*milkakuh* Willkommen im Club. :-)

[*milkakuh*]

@*milkakuh* Willkommen im Club. :-)

Dankeschön! :)

@Antracis: Krass, dass du bei solchen Temperaturen draußen laufen kannst. Ich bewundere ja echt immer alle, die im Moment draußen Joggen. Ich habe das mal bei -2°C Grad versucht und mir hat trotz Tuch vor Mund und Nase jeder Atemzug weh getan und ich hatte 4 Wochen lang Husten danach...Also geht es bei mir wirklich erst wieder raus, wenn wir mind. + 10°C Grad haben.

[Miss]

Ja, das erste Mal wieder 8km gelaufen, und ich bin echt erstaunt, daß es alle einigermaßen geht. Atmen geht, Temperaturen ertrag ich (okay, gestern wars bitterkalt, heute nur knapp unter Null, das ging), keine Sauerstoffbedürftigkeit :-)) Am Ende wird die Kraft weniger, das merk ich, aber im Endeffekt hätte ich zwischendurch schneller laufen können, aber ich kann das noch nicht so einschätzen und dann lieber so. Für die erste richtige Trainingswoche seit Jahren ganz okay, wird ja bestimmt schnell besser :-)

Danke, antracis :-) Dann muß ich mir wohl eine Bahn suchen, auf der ich laufen kann. Das steht aber glaub ich erst für frühestens Woche 3 oder 4 an.

Und ich brauch noch ne bessere playlist, dann lauf ich schneller...

[par]

Und ich brauch noch ne bessere playlist, dann lauf ich schneller... Wie wäre es eigentlich, wenn wir Klassiker posten würden/ oder nützliche Links? Ich werd' heut abend oder Morgen von mir aus den Anfang machen ... muss jetzt hier weiter machen, sonst werd ich nie fertig :D

[Miss]

Wie wäre es eigentlich, wenn wir Klassiker posten würden/ oder nützliche Links?
Gute Idee. Gibts aber bestimmt schon irgendwo *malstöberngeh* , oder?

[par]

Gute Idee. Gibts aber bestimmt schon irgendwo *malstöberngeh* , oder?
Diese links (die hängen zusammen? weiss ich gerade nicht mehr) find ich nett (eine selbst zusammengestellte playlist find ich schöner/besser, aber dauert halt etwas)
http://jog.fm/
http://www.runningmusicmix.com/