Sportwahn ;o)

[McDübel]

26.04.?! Ist notiert!

[el suenio]

Es ist echt kaum zu glauben, aber ich hab noch immer Probleme mit meinem Fuß nach einem läppischen 3km-Lauf am Montag. Am Anfang hab ich erst mal gar nichts gemerkt, das kam erst einen Tag später. Jetzt ist es etwas besser, weil ich heute so gut wie gar nicht gelaufen bin, aber ich muss nächste Woche drei Tage Freizeitpark überstehen. Allerdings weiß ich jetzt schon mal, dass es definitiv nicht die Plantarsehne, sondern die Peroneussehne ist, was aber nichts an der Sache ändert.
Vllt. sollte ich das als Grund ansehen, mir endlich mal Einlagen machen zu lassen. Ich bin da eigentlich nicht überzeugt von, denn ich hatte als Kleinkind bereits welche, die überhaupt nicht ihren Zweck erfüllt haben. Hab sogar noch eine hier, das Teil ist weich und lässt sich in alle Richtungen verbiegen, hat fast keine Wölbung. Da kann man es sich ja auch gleich sparen. Einknicken kann man damit wahrscheinlich noch besser. Lauft ihr mit Einlagen und konntet dadurch eine Verbesserung eures Laufstils feststellen?
Ich hab grad mal ein Bild gemacht und festgestellt, dass ich schon recht stark einknicke, man selbst sieht das ja sonst nicht so. Was glaubt ihr: Einlagen sinnvoll oder überflüssig in dem Fall?
Sorry, ich krieg das Bild nicht kleiner :-))
28594

[ehemaliger User_25062015]

Oh das ist aber schon ein starker Knick nach innen. Ich würd auf jeden Fall nochmal Einlagen ausprobieren.

(Ich war heute nur schwimmen...war aber nicht so gut, normalerweise kann ich gut abschalten dabei, heute war ich aber so in Gedanken gefangen, dass ich eigentlich so gut wie nichts gemacht hab..)

[][truba][]

Das ist schon ein ordentlicher Knickfuß.
Würde ich generell nicht ohne Einlagen laufen und auch nen angepassten Schuh nach Laufbandanalyse empfehlen.

Ich weiß, ich weiß. Ich nerve damit aber die Teile da unten sollen ja noch mgl. lange durchhalten.

LG

[Eilika]

Klettern mit Muskelkater ist suboptimal... Morgen kann ich mich bestimmt für nicht mehr bewegen.

[el suenio]

Hmm, okay, ich danke euch für eure Einschätzung. So 'nen teuren Laufschuh werde ich mir zwar bestimmt trotzdem nicht leisten, weil ich ja kaum laufen gehe. Da lohnt sich das eher nicht so. Ich laufe mit Nike free oder mit Brooks. Hab eine sehr große Auswahl an Turnschuhen, die ich aber auch im Alltag trage. Aber ich werde mich um Einlagen kümmern. Hoffe nur, dass ich da nicht wieder so 'nen Schrott krieg:-oopss

[][truba][]

Brooks sind ziemlich gute Laufschuhe (Lauf selber zwei Paar). Nike free ist meiner Meinung nach ein Barfussschuh, oder?
Wäre für dich ziemlich suboptimal.

Laden mit Laufbandanalyse wäre gut. Kannst ja Vorjahresmodelle nehmen.
Aber wie gesagt, it´s your turn ;-)

[el suenio]

Ich finde die Nike sehr bequem, trage die gern. Ich bin am Montag mit den Brooks gelaufen, aber mit denen muss man schon ordentlich abrollen, weil die so geformt sind. Scheinbar war das irgendwie das Problem, keine Ahnung. Vllt. war es auch einfach nur Pech, es war auch arschkalt, hat geschneit. Neige vor allem mit dem rechten Fuß auch zur Innenrotation, mit den Schuhen ist es aber schwer, nach innen so rotieren.
Na ja, ich bin im letzten Jahr genau einmal gelaufen :-)) Würde das allerdings schon etwas ausbauen, aber zu großen Aktionen wird es nicht kommen. Deshalb wär mir das wahrscheinlich echt zu teuer mit einer Laufbandanalyse.

[][truba][]

Die ist kostenlos (sofern man dann nen Schuh nimmt. Sonst glaub ich 10 Euro).

Kommt halt drauf an was das für ein Brooks ist.
Ist er für Neutral-, Pronations- oder Suppinationsläufer? Eventuell verstärkt er den Knick sogar.

Kommt eben drauf an.

[el suenio]

Das sind Brooks Pure Flow 2, ich glaub, das ist ein Neutralschuh. Gab's mal für 35 Euro beim Intersport :-))
Aha, gut zu wissen, dass das schon mal nicht kostet, wenn man dann Schuhe kauft. Eigentlich wär das ja dann ein hinreichender Grund, dass ich mir ein 30stes Paar Turnschuhe kaufen muss :-))

[EVT]

Vllt. sollte ich das als Grund ansehen, mir endlich mal Einlagen machen zu lassen. Ich bin da eigentlich nicht überzeugt von, denn ich hatte als Kleinkind bereits welche, die überhaupt nicht ihren Zweck erfüllt haben. Hab sogar noch eine hier, das Teil ist weich und lässt sich in alle Richtungen verbiegen, hat fast keine Wölbung. Da kann man es sich ja auch gleich sparen. Einknicken kann man damit wahrscheinlich noch besser.

Meine Einlagen sind total hart, nichts mit verbiegen. In meinen Krankenhausschuhen sind welche eingearbeitet.

[ehemaliger User_25062015]

Der lauf heute war guuuut :-) Langsam aber stetig näher ich mich meinem Ziel

[Antracis]

@Sanguis: :-top

Bin heute nochmal 27 km gelaufen, Fr. 2 x 4 km flott und somit ist die erste Taperwoche rum. So langsam fühlt es sich auch, trotz leichtem Schnupfen, nach tapern an. Morgen Ruhötag! :-))

[Luciferase]

wow, 27km!!:-top ich bin heute läppische 4km zu Schwiegereltern gelaufen mit ca 6min-Schnitt. Mein Ziel ist es wieder auf 10km unter 55Min zu kommen. Aber durch meine Tochter komme ich höchstens 1x/Woche zum laufen. Zeitmäßig ist aiuch nur eine 6km Runde drin. Wie soll ich mich da großartig verbessern :-( :-(
bringt es etwas, wenn ich die kleineren Runden einfach schneller laufe?

[el suenio]

27 km :eek: Krass!
Ich war grad mal schön entspannt 5 km schwimmen. Nachdem ich dann eine ganze 50m-Bahn für mich hatte, bin ich mal 800m Delphin geschwommen, ging gut. War grad sehr schön in der leeren Halle :-love

[Antracis]

Naja, der 27er war ja gegenüber dem, was ich die letzten Wochen gemacht habe, eher kurz und schon etwas entschleunigt. Ist halt alles relativ, ich kann mich auch noch gut daran erinnern, als ich zum ersten Mal 18km gelaufen bin und nach einem Ampelstopp Probleme hatte, weiterzulaufen. ��

[el suenio]

Also 27 km laufen werde ich vermutlich nie können, aber ich kann sie schwimmen :-)) Vermutlich wär ich damit auch noch schneller und das bedeutet nicht, dass ich so schnell schwimme:-oopss
Schon krass, was hier einige für ein Pensum haben, eigentlich wär ich auch gern so motiviert, aber es scheitert dann meistens an der Umsetzung.

[][truba][]

Hey Anti! Ich find das auch ziemlich gut, dein Pensum und dass du uns daran teilhaben lässt.

Es ist ja wirklich so, dass man das aufbaut. Hätte früher auch nicht gedacht mal nen Halbmarathon laufen zu können. Man trainiert es ja und macht immer mal ein oder zwei Kilometer mehr.

Inzwischen könnt ich es auch nicht mehr, weil ich seit dem CrossFit eher maximal 10km Läufe gemacht hab. Aber wenn man wollte, muss man einfach dran bleiben.

Könnte dafür z.B. nicht mal 5km im Wasser aushalten (es sei denn auf nem Boot :-D)

[Antracis]

Ich mache ja auch regelmäßig 2 Kurse, die jetzt kein reines Crossfitworkout sind, aber viele Übungen übernehmen. Und das hat mir fürs Laufen unglaublich viel gebracht . Die Verletzungsresistenz ist gestiegen, die Bodenkontaktzeit gesunken und dank Burpees und Co hab ich auch gerade bei langen Läufen mit Endbeschleunigung wenig muskuläre Probleme, von der verbesserten Rumpfstabi nicht zu reden.

@el suenio: wenn ich mal ins Schwimmtraining einsteige, haste was zu lachen. Ich glaube, das ist die einzige Sache, die ich mit Sebastian Kienle gemeinsam habe. :-))

[el suenio]

Das Blöde ist ja, dass es einem nicht mal was bringt für 'nen Triathlon, wenn man schwimmen kann. Die 10min, die man da rausholt, haben sich allerspätestens beim Laufen dann auch wieder erledigt. Die Schwimmstrecke ist im Vergleich zur Laufstrecke ja auch extrem kurz.
Letztes Jahr bin ich spontan mal 10km gelaufen, ich frag mich grad, wie ich das gemacht habe...Jetzt hab ich die 3,2km in 18:56 geschafft, aber eigentlich war auch der Plan, 5km zu laufen. Nur, das hab ich leider nicht geschafft, weil ich Schmerzen hatte. Eigentlich will ich mich nicht zufrieden geben, bevor ich nicht mal wenigstens 10km geschafft habe. Ich werde es demnächst noch mal probieren müssen. Aber laufen liegt mir einfach nicht.