Sportwahn ;o)

[*milkakuh*]

Ich bin auch grad aus dem Wald zurückgekehrt. Waren wieder ungefähr 12km, aber heute recht langsam. Mal gucken, ob ich mich nachher im Wasser noch bewegen kann:cool: Die Dehnung vorher bereitet mir da mehr Sorgen, Muuuuskelkater :-))

Man bist du sportlich!!!! 12 km laufen??? Ich würde vorher sterben! :-D Ich geh jetzt auch ins Schwimmbad, gebe allerdings zwei Anfängerschwimmkurse! ;-)

[el suenio]

Nee, nicht laufen, ich war Ski fahren :-)) Aber ich könnte auch 12km laufen, nur da hab ich grad keinen Bock drauf:-D:-))

Ich geh jetzt auch ins Schwimmbad, gebe allerdings zwei Anfängerschwimmkurse!
Darf ich da vllt. mitmachen? Also ich meine bei den Anfängern, nicht am Beckenrand :-))

[Absolute Arrhythmie]

Ich würd auch gern 12 km Laufen können :) 10 hab ich mir als Ziel für 2013 gesetzt, meint ihr das ist realistisch? Jetzt schaff ich 5km in ~50Min (*ein bisschen schäm*)

[Miss]

Klar :-)
Bin ja auch kein total ambitionierter Läufer und schaff das jetzt auch wieder (also bisher 10, 12 bin ich auch nie gelaufen, aber alles eine Frage des Schweinehunds, die 2 km würden auch noch gehen, ich hab dann bloß überhaupt keine Lust mehr :-D und langsamer wäre es dann auch). Und wenn Du 5 schaffst, schaffst Du auch ein paar mehr, kannst ja mal versuchen, peu à peu a bissl zu steigern...

[Absolute Arrhythmie]

Ja genau, das ist der Plan :) Immer ein bisschen mehr, auf die Zeit achte ich nicht so, ich denke mal das wird von selber besser! :)

[Antracis]

Heute haben ja alle gut reingehauen hier! :-top

Bei mir standen 12km von der Arbeit nach Hause an. Leider war mein GPS irgendwie angegangen heute morgen im Rucksack und nach 10h Suchen leer, als ich Ihn nach Dienstende aus selbigem genommen habe..:-((

Also nur nach Gefühl nach Hause...da ich mich etwas geärgert habe, wars wohl GA1/2. :-))

Eigentlich wollte ich heute noch aufs Fahrad, aber das verschiebe ich auf morgen und gehe jetzt noch lecker was Essen mit Frau Antracis. Prävention bezüglich des Sport-Zombietums. ;-)

[Colourful]

Anti - und nach Gefühl ist doch geil! :-)

Und viel Spaß dabei mal keinen Sport zu machen!

Meine GPS Uhr ist in den unendlichen Weiten meines Umzuges verloren gegangen, glaub ich. Sehr, sehr schade. Aber für mich persönlich eigentlich fast egal, kann auch ohne das Teil schnell laufen.

Heute 14km, oder so...War sehr schön und auch relativ flott!

[abi07]

Bei mir stand heute Schwimmen auf dem Plan, was auch echt gut lief (2700 Meter, Technik + Grundlage). Bloß auf der Fahrt nach Hause ist mir das Atmen nicht ganz so leicht gefallen...aber ich dachte, okay, kalte Luft, Schnee usw. - und drei Stunden Pause sind ja 'ne Menge. Also bin ich vorhin motiviert aufs Rad gestiegen - und musste dann leider die geplante 1,5-h-Einheit nach einer läppischen halben Stunde abbrechen. Voll am Ende, nichts ging mehr. Krafttraining lass ich dann heute wohl auch besser, kippe noch jede Menge Vitamine rein, gehe heute mal vor Mitternacht ins Bett und hoffe, dass dann morgen der lange Lauf ohne Probleme geht.

[par]

@ AA: schließ mich Miss an und es ist absolut möglich und ich denke, du wirst dein Ziel auch schneller erreichen.
Du bist doch auch insgesamt fit und das macht einen Unterschied! - ich hab' ja mit dem Laufen auch seit mit HEX begonnen (meine Güte, sind bereits viele Monate vergangen :eek:) - mit deinen Distanzen, nur etwas schneller - und habe auch nicht ein ganzes Jahr gebraucht, für die 10km Marke => hau rein! :)

war heute auch fleißig und habe 1km mehr geschafft! Dafür war ich aber so fertig, dass steppen nicht mehr ging ...
So und nun total ausgepowert :-love ran ans lesen

[el suenio]

Abi, übertreib es nicht:-((

[abi07]

Keine Angst, el suenio, die Gefahr besteht bei mir nicht...und zur Zeit schon gar nicht, weil ich mich mit genug anderen Dingen rumärgern muss.

Der lange Lauf heute (2 h) war aber ziemlich hart. Erkältet o.ä. bin ich aber nicht, jedenfalls nicht mit wahrnehmbaren Symptomen. Ich bin nur einfach nicht so auf der Höhe. Vielleicht habe ich die Erkältung gestern mit meinen "Mittelchen" auch im Keim erstickt. Der trockene Hals gestern und das schwere Atmen hatte sich nämlich schon so in die Richtung angefühlt...

Naja, jetzt erstmal erholen, den anderen Pflichten nachgehen und dann vielleicht heute Abend noch Krafttraining.

[Antracis]

Bei mir hat sich zur Traininingssteuerung ein Smiliesystem (Keep it Simple :-))) bewährt: Jede Einheit bekommt ein :-), ein :-I oder ein :(. Da sehe ich dann im Verlauf ganz gut, ob ich mal die Notbremse ziehen sollte (Reduktion oder gar Ruhetag) oder ob ich mich mal wieder abschießen darf. :-))

Heute Ruhetag vor Nachtdienst.

:-winky

[Colourful]

Abi, übertreib es nicht:-((

Ja, und ich halte Antis Tipp auch für gut.
Auf der anderen Seite habe ich auch allgemein öfters den Eindruck, dass gerade Triathleten es ja unbedingt übertreiben müssen - auch gern mal auf Kosten der Gesundheit. Klar, das geht, wenn man *nur* ambitioniert läuft auch, aber da sagt der Körper eher mal Bescheid, weil es eben für die Gelenke doch anspruchsvoller ist und da muss man automatisch das Training etwas vernünftiger dosieren.
Bei Triathleten ist das eher so, dass die, wenn die mal eine Plantarfaszitis oder einfach ITBS haben, dann eben noch mehr Schwimmen und Radfahren, denn das geht ja noch... Ob das für die Heilung so förderlich ist, da habe ich dann schon meine Zweifel...

LG!

[abi07]

Mich schon als "Triathleten" zu bezeichnen, kommt mir irgendwie komisch vor, auch wenn es ja nichts über die Qualität aussagt. In meinen Gedanken bin ich noch immer einfach "die mit dem verrückten Plan, der manchmal so abgedreht erscheint, dass sie es mit der Angst zu tun kriegt"...aber das nur nebenbei. :-))

Keine Sorge, ich habe genug Regeneration. Jede vierte Woche im Trainingsplan ist eh ruhig (3:1-Prinzip) - das war letzte Woche bei mir. Am Montag hatte ich einen kompletten Ruhetag (aus Zeitgründen) und auch sonst schiebe ich hin und wieder einen ein, wenn ich mich müde oder erschöpft fühle. Morgendlicher Ruhepuls ist auch ein recht gutes Mittel, wenn man ihn regelmäßig bestimmt.

@Colour: Das finde ich gerade das Tolle am Triathlon: Als am Anfang mein Knie noch nicht so wollte, bin ich mehr geschwommen (war eh nötig). Wenn das Wetter zum Radfahren zu schlecht ist, geht es eben mit den Laufschuhen raus oder ins Schwimmbad. Klar, bei einigen Verletzungen ist eine Pause sinnvoller. Aber nicht bei allen. ;-)

[Miss]

So, zu 10 km kann ich mich vor dem 6. Nachtdienst nicht aufraffen, aber 5km sind drin *sachenzusammensuch* :-)
Man wird ja dann doch ein wenig fitter beim Laufen (und Schlafen kann ich dann nachher bestimmt auch gut -wenn man mich läßt :-angel)

[Colourful]

Ja, Abi, klar bist du Triathletin. :-)) Und eine gute Bekannte von mir will auch ihre Altersklasse in Roth gewinnen und was die trainiert, meine Fresse... Aber ist halt so.
Ich finde dein Vorhaben ja auch wahnsinnig, aber das sagt auch die, die sich mit durchschnittlichen 60 Wochenkilometern in den letzten Jahren und neun Jahren begeisterter Lauferfahrung keinen Marathon zutraut, weil ich einfach zu langsam bin. Von daher...

So, gleich mal TDL 14km oder so. Auf dem Laufband - ich freue mich einen Keks.

[Antracis]

Es gibt ja im Triathlonszene-Forum einen epochalen Thread, der sich (teils ernsthaft :-)) :-)) :-))) mit dem Thema auseinander setzt, ab wann man bereits "Triathlet" ist, und bis wann man nur Triathlon macht (oder tun tut :-)))

Ich erwäge, im RW-Forum demnächst mal einen Thread aufzumachen, wann ein Sub3-Marathon mehr wert ist, wenn man nach Daniels oder nach Steffny trainiert...:-oopss

Bin gerade etwas albern...seit 17 Uhr am Durcharbeiten und gerade hat sich noch einer unser leistungsstärksten Borderliner angekündigt, randvoll mit Alk und Tilidin...naja, vielleicht reichts ja für die Internisten. :-D

Go long :-top

[teletubs]

So...mal wieder vorbeischau :-blush Heute ein bissl Fitness und eben 10km bei strahlendem Sonnenschein im Schnee, teilweise Matsch laufen gewesen. Und bei dem ständigen Auf&Ab gute 56min gebraucht. Da geht noch etwas :-)) In vier Wochen steht der erste HM der Saison an.

[Erdbeermond]

Himmel, seid ihr alle motiviert. Ich bewundere euch.

Ihr bringt mich sogar so weit, dass ich jetzt (nach einer Post-Theorie-Examens-Betrinkung und vor sechs Frühdiensten mit Probeexamen und praktischen Examen) als das so ziemlich unsportlichste Wesen überhaupt meine Sachen zusammen suche, ins Fitnessstudio fahr und laufen geh :D

[Colourful]

Es gibt ja im Triathlonszene-Forum einen epochalen Thread, der sich (teils ernsthaft :-)) :-)) :-))) mit dem Thema auseinander setzt, ab wann man bereits "Triathlet" ist, und bis wann man nur Triathlon macht (oder tun tut :-)))

Ich erwäge, im RW-Forum demnächst mal einen Thread aufzumachen, wann ein Sub3-Marathon mehr wert ist, wenn man nach Daniels oder nach Steffny trainiert...:-oopss

Bin gerade etwas albern...seit 17 Uhr am Durcharbeiten und gerade hat sich noch einer unser leistungsstärksten Borderliner angekündigt, randvoll mit Alk und Tilidin...naja, vielleicht reichts ja für die Internisten. :-D

Go long :-top

Nach Steffny ist mehr wert, denn da brauchst du einfach mehr Talent zu, um mit dem unanspruchsvollen Training auch noch eine Sub3 zu schaffen! Daniels, Pfitzinger und Greif - das kann ja jeder...


Und war genug für die Internisten? Oder hast du dich damit noch auseinandergesetzt? ;-))

So, gleich mal 10km joggen, gestern waren das 10km in 48min und dann noch mal 2km auslaufen - gar nicht so schlecht für einen Rennmoppel, finde ich!

Tubs -sehr cool! Ich freue mich auch schon auf den ersten HM dieses Jahr...
LG!