Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Mach dir mal keinen Kopp wegen der Pausen. Nimm dir die Zeit, die du brauchst. Hauptsache, du kannst die Nettolaufzeit durchhalten. Die Pausen werden automatisch kürzer, wenn du weiter trainierst. Wenn du langsamer läufst werden übrigens kürzere Pausen ausreichen. Du willst ja kein Intervalltraining machen, nehm ich an, sondern nen längeren Dauerlauf schaffen.

[wjsl]

Ne HM Zeit von unter 2h wäre schon toll; Bestzeit nur leider ein paar Sekunden drüber. Das ärgert mich noch immer. Und momentan geht nur Heimtrainer; das konstant und ziemlich gut, aber besonders gegen Abend werden die Knie- und Hüftschmerzen immer ganz schlimm, irgendwie gibts da scheinbar momentan gar kein probates Mittel dagegen.
Oder was käme außer NSAR und Stretching noch in Frage?

[WackenDoc]

Oder was käme außer NSAR und Stretching noch in Frage?
Nen Arztbesuch. Die DDs solltest du ja halbwegs im Kopf haben.

[wjsl]

Ja, leider, deshalb möchte ich auch nur ungern zum Arzt und favorisiere eher den Glauben an eine harmlosere Ursache, die sich auch so behandeln ließe...

[teletubs]

Sehr geile 10.5km in etwas über eine Stunde gelaufen :rock: Genauso wie die Strecke auf&ab&wieder auf&ab ging, genauso war immer wieder meine Motivation. Noch demütigender war es, als mich so eine afrikanische Gazelle ständig überholt hat. Also, wenn die nen Marathon nicht sub 3:00 läuft dann weiss ich auch nicht. Aber ich bin trotzdem zufrieden :love:

[apple]

Super, teletubs ! :-top

Ich bin grad bei Sturm und Schneeschauer noch mal die gleiche Strecke wie gestern gelaufen, hab mich zwischendrin als der Schnee in mein Gesicht fetschte echt gefragt warum ich mir das antue, na ja der Wahn halt :-)) Dummerweise hab ich mir an beiden Füßen ne große Blase geholt, das passiert mir immer wenn ich meine Laufsocken nicht anhab :-?

[Gast26092018]

War auch gerade 55Minuten joggen, es war aber richtig kalt und hat dabei geregnet.

[Colourful]

Hey!

Tubs, Apple! Weiter so, hört sich richtig gut an. :)


Maximus - du bist ein Kerl, stell dich nicht so an. *gg*

Ich bin heute auch nur 11km gelaufen, habe mich gestern auf den 16km bei km 4 hingepackt, richtig hingelegt und mir das Knie aufgeschlagen, heute habe ich da ein schönes, aber sehr oberflächliches Hämatom. Aber vielleicht sollte ich die Schnürsenkel mal kürzen und mir grundsätzlich immer Traubenzucker mit zum Laufen nehmen - ich unterzuckere leider zu schnell. (Ich bin sooo blöd.)

[teletubs]

Hui Colourful...also das klingt abenteuerlich :-(( Und mit geschundenen Knien laufen zu gehen ist net prickelnd.

So...ich mag heut net. Vielleicht kommt ja noch das Motivationsteufelchen. :-oopss

[Gast26092018]

Maximus - du bist ein Kerl, stell dich nicht so an. *gg*
Es war ja auch nicht soo schlimm, ich bin mal im letzten Winter in einem richtigen Schneesturm gejoggt. Ich mecker zwar aber das heißt nicht, dass ich einen Rückzieher mache...mich kann nichts, rein gar nichts dieser Welt aufhalten:-D

Ich bin auch immer unterzuckert, habe mehrmals meinen BZ gemessen und der war im nicht-nüchternen Zustand immer niedrig:-nix Deswegen esse ich immer bevor ich jogge und trinke auch viel.

Morgen steht Krafttraining an, heute mache ich nichts mehr:-blush

[Colourful]

Schön - dass dich nichts aufhalten kann, Maximus. :)
Ist bei mir auch so, aber bei uns bei Budni gibt es ja Traubenzuckerlollies.

;-) Mein Knie hat jetzt eine hübsche blaue Farbe, da ist aber nichts.
Die Sonne scheint, mache nachher noch die leckere Torte und gehe jetzt mal laufen!

[Antracis]

Hey!

Tubs, Apple! Weiter so, hört sich richtig gut an. :)



Dem schließe ich mich an. :-top

@Colourful: Gute Besserung, scheint ja zum Glück nichts schlimmeres passiert zu sein. :-)

Gerade bei strahlendem Sonnenschein und Null Grad (nicht gerade frühlingshaft, aber dennoch tolles Wetter) 14km abgespult, diese Woche insgesamt nur 40km und alles getrödelt. Muss den Halbmarathon erstmal verdauen. Nächste Woche werd ich schon wieder den normalen Umfang laufen, aber noch keine wirklich schnellen Einheiten.

Werde weiterhin jetzt mal das Laufen erstmal auf 4 x /Woche beschränken und dafür eine GA1-Einheit auf das Spinning-Bike verlagern. Langfristig tät mich ja auch mal ein Triathlon reizen, kommt meinem Konstitutionstyp eh mehr entgegen. (Zumal der SCC in Berlin dieses Jahr erstmals einen 5150 und ab 2013 sogar einen Ironman 70.3 veranstaltet. :cool: )

Ne ambitionierte Vorbereitung ist zwar zeitlich aktuell nicht drin, solange mir die Selbsterfahrung in der FA-Ausbildung Zeit und Haare vom Kopf frisst, aber unauffällig mal rantasten kann man sich ja.

[apple]

Dank euch :-) Heut tut mir echt alles weh, vor allem Oberschenkel und die beiden Riesenblasen an den Füßen, werde daher heute das Ergo nutzen, Dienstag ist ja eh wieder Laufkurs, da muss ich wieder fit sein :-dance

[Colourful]

Apple - ja, super, trotz des Muskelkaters! Und ja, Laufsocken sind wirklich Gold wert.

Anti -
Cool, ist doch eine tolle Sache, auch mal nur locker zu laufen, oder? Ich habe übrigens die letzten zwei Wochen auch kein Tempo gemacht, heute wieder so ein bisschen Pseudotempo, aber nichts Großes.
Mit dem Triathlon - das find ich auch richtig gut, da wäre ich wohl auch besser, für's reine Laufen bin ich ja eh zu muskulös, aber wie gesagt, ich muss erstmal richtig gut schwimmen können.
Kannst du das? Und ja, du hast noch 2 Jahre bis zum FA, oder?

Nee, da ist nichts am Knie, nur halt Schürfwunde und Hämatom, aber nur sehr oberflächlich, ich wäre ja auch nie weiter gelaufen, wenn ich wirklich etwas gemerkt hätte, was das Gelenk selbst betrifft.

So - bei mir war es heute Pseudotempo 11,5km in 58min, letzter Kilometer in 4:13, sehr schön. Das macht so Spaß. :-love
Ich mache mich jetzt erstmal an die Sub45 ran und eine 20:xx auf 5km für den Sommer wäre auch toll.

LG! So jetzt wird gleich Torte gegessen. ;-)

[Gast26092018]

Was für eine Torte hast du denn gemacht?

[DaJosh]

Vorvorgestern Krafttraining, heute wieder. Mal gucken wie's läuft. Ansonsten hoffe ich, morgen ne kleine Spritztour mim Rennrad machen zu können.

[WackenDoc]

Bah- zur Zeit geht nix mehr.
6km mit einigen Gehpausen. Ging wegen Wadenschmerzen nicht mehr (neiiin, ich hab keine TVT)- total verhärtet und ich weiss nicht warum.
Noch ne halbe Stunde auf dem Fahrrad nachgelegt- Spass ist was anderes, aber ich muss eh für den Ergometertest trainieren.

[denkstdu]

@wackendoc aller welcher Zeitspanne habt ihr so nen Ergotest? Sollte man auf "normalen" Arbeitsplätzen auch mal anfangen so einen kleinen Fitnesstest. Wäre mal spannend wo da so einige von uns bei rum kämen.

[WackenDoc]

Das haben wir nicht regelmäßig, sondern zu bestimmten Tauglichkeitsuntersuchungen.
Und da ich nächstes Jahr wieder in den Einsatz will und ich nen Problem mit dem Gewicht hab, werd ich wohl wieder radeln müssen.

Edit: Was wir eigentlich jedes Jahr machen müssen, ist das Sportabzeichen, den BFT (ist Klimmhang, Pendellauf und 1000m-Lauf) und ein min. 6km-Marsch mit 15kg Gepäck.
Bei mir ist das allerdings nicht ganz so dramatisch, wenn ich die nicht mache oder nicht schaffe.

[Lava]

Bei schlechtem Wetter gelaufen - beste Pace ever! OK, liegt mit 7.10min trotzdem nur knapp über Spaziergeschwindigkeit, aber für mich war das schon ein Quantensprung! Jetzt muss ich das nur noch über 5km durchhalten :-))