Sportwahn ;o)

[ehemaliger User_25062015]

Was soll das eigentlich bringen statt einer Mahlzeit nen Eiweißshake zu trinken? Hab mich mit sowas nie auseinandergesetzt und frag mich wieso das beim abnehmen helfen soll^^

[*milkakuh*]

Was soll das eigentlich bringen statt einer Mahlzeit nen Eiweißshake zu trinken? Hab mich mit sowas nie auseinandergesetzt und frag mich wieso das beim abnehmen helfen soll^^

Hilft nicht unbedingt beim Abnehmen aber ich finde es ganz praktisch mich mal nicht um's Essen zu kümmern. Da ich heute nach dem Sport direkt weiter musste habe ich vorm Seminar 'nen Shake getrunken (ca. 350 kcal) und mir nicht irgendeinen Schrott gekauft. Werde auch sicher nicht täglich einen Shake trinken aber ab und zu finde ich es ganz praktisch. Abends habe ich auch nicht immer Lust mir noch was zu machen, dann ist es ganz praktisch so...:-) Aber meine Eiweißzufuhr scheint generell etwas zu niedrig gewesen zu sein, also wird es sicher nicht schaden meiner Meinung nach. Aber blätter ruhig nochmal 2 Seiten zurück oder so, da hatten wir das Thema schonmal. Die meisten halten hier eher nichts von Eiweißshakes. :-))

[][truba][]

Also, ich habe früher auch Eiweißshakes getrunken und mache es jetzt nur nicht, weil ich kein Geld für habe.

Als Essensersatz habe ich es auch nicht gesehen, sondern eher als Supplement. Es ist auch kein Getränk, welches eine Mahlzeit ersetzen soll. Ich sehe den Sinn hinter Milkas Ansatz. Allerdings sind die Inhaltsstoffe eines solchen Shakes nicht wirklich gut (mal vom Protein abgesehen, das ist ziemlich hochwertig). Es ist zwar besser, so ein Ding zu trinken als irgend nen Schrott aus ner Bude zu futtern aber vlt. hast du ja auch nen Mixer daheim? Da kannst du dir dann nämlich nen richtig guten Shake für unterwegs machen mit ner Menge super Inhaltsstoffe.

Vlt. ist das ja was für dich?

[Relaxometrie]

Die meisten halten hier eher nichts von Eiweißshakes. :-))
Ich halte nichts von Eiweißshakes, wenn man sie im Rahmen einer Reduktionsdiät im Glauben, daß man sich damit supertoll ernährt, trinkt und nicht an die Gründe für das Übergewicht herangeht.

Als Zusatznahrung bei Sportlern, die Muskelzuwachs erreichen wollen, sind Eiweißshakes wohl nicht verkehrt. Aber da sollte man sich dann schon wirklich mit dem Thema auseinandersetzen und nicht irgendein von der Werbung gehyptes Mistprodukt kaufen.

Als Mahlzeitenersatz ist es schon ok, wenn man ab und zu mal einen Shake trinkt. So wirklich anfreunden kann ich mich damit zwar nicht und trinke daher auch keine Shakes (von superseltenen Anfällen abgesehen, wenn ich mal meinen Mixer betätige, weil ich ein tolles Rezept gelesen habe), aber im Rahmen einer insgesamt ausgewogenen Ernährung spricht immerhin nichts dagegen.

[Hanno04]

Hi,
sind auch surfer hier und wenn ja bis zu welcher wassertemperatur seid ihr noch so draußen? jetzt wo ich in HH studiere bietet es sich schon an am WE mal an die Ostsee zu fahren. der oktober passt schon noch, aber im November wirds ja schon etwas kälter, da ist bei mir dann bald die schmerzgrenze erreicht. ich habe aber auch nur nen vierer-Neo. d.h so unter 12 grad ist bei mir dann schluss. wie sieht das bei euch aus?

[teletubs]

So heute das erste Mal im Hallenbad hier gewesen und 1100m geschwommen...ok 25m-Bahnen sind langweilig :-blush Aber ich bin erstaunt, dass das so gut ging mit dem Kraulen. Anfang September hatte ich noch laaaaange und schwere Arme bekommen. Tja wachsendes Baby macht mehr Muckis :-)) Ansonsten versuch ich einmal die Woche noch laufen zu gehen...ansonsten sind wir viel unterwegs und da bleibt kein Platz für mehr Sport. Aber das wird sich spätestens im Januar wieder ändern.

[Absolute Arrhythmie]

Hihi, ich war heute auch das erste mal seit Ewigkeiten wieder schwimmen. Macht auf jeden Fall Spaß :-)

[Brutus]

Was soll das eigentlich bringen statt einer Mahlzeit nen Eiweißshake zu trinken? Hab mich mit sowas nie auseinandergesetzt und frag mich wieso das beim abnehmen helfen soll^^
Die Kalorien, die Du verbrauchst, um den Eiweißshake zu erschütteln... :D

[abi07]

Ich melde mich auch mal wieder zurück - immer noch Saisonpause, läuft alles immer noch etwas schleppend, aber es wird besser - so hoffe ich zumindest.

Habe jetzt erstmal alles nachgelesen und hoffe, ich hab noch alles richtig im Kopf:

@Anti: Sehr schön, dann sehen wir uns am 12.07.2015 - und das mit der geplanten Anmeldung finde ich super! :-top

@Colour: Herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft - habe ich erst jetzt mitbekommen. Und trotzdem noch schön aktiv...:-top

@milka/Wacken: Also ich laufe Halbmarathon auch mit einem 180er-Puls. So what?

@Eiweißshakes: Ihr seid hier alle echt total anti - habt ihr das alle auch schon ausprobiert? Ich bin ja immer ein Freund von "Probieren geht über Studieren"...
Mit den Shakes kann man sehr gut abnehmen, wieso soll das Quatsch sein? Wenn man es richtig anstellt, funktioniert das wunderbar.

[Absolute Arrhythmie]

@eiweißshakes: mir geht es bei der Anti-Haltung um die 1000 Kalorien-Diäten. Klar nimmt man damit ab, aber gesund ist anders.

[abi07]

Ich würde mal sagen, das kommt ganz auf die Dauer an - z.B. mal eine Woche starke Reduktion halte ich nicht für ungesund. Warum auch? Vom reinen Kalorienzählen an sich halt ich ja auch nicht so viel, weil ich persönlich mit 2000 kcal "gesunder Mischkost" (haha) zunehme, mit 3000 kcal Ketokost aber abnehme. Jeder Körper ist anders, das muss vielleicht jeder selber rausfinden...
Und ja, ich habe auch das strikte Kalorienzählen mal ausprobiert (mit entsprechend viel fettarmen Sachen) und damals mit 1200 kcal/Tag auch knappe 20 Kilo über mehrere Monate hinweg abgenommen. Jojo-Effekt gab es auch keinen richtigen, aber man musste ständig hungern und richtig gut schmecken die meisten Dinge eben doch mit Fett. Da nehme ich doch lieber die 3000 kcal an lecker-fettigen Sachen...:-D

[Absolute Arrhythmie]

Hä? Aber das ist doch genau mein Punkt. Wochenlang von tausend Kalorien zu leben ist ungesund, besser ist es sich mit seinem Körper und der passenden Ernährung zu beschäftigen, um langfristig sein Wunschgewicht zu erreichen. Verstehe den gefühlt passiv-aggressiven Unterton daher nicht, weil wir doch die selbe Kernaussage treffen?

[Gast26092018]

Ich trinke nur nach dem Krafttraining einen shake, zusätzlich zu den Mahlzeiten. Aber ich will damit eher zunehmen.

[Antracis]

Gestern das erste Intervalltraining der Saison. Hab 10 x 200m in 39s gemacht, fürs erste Mal fand ich das ganz O.K., zumals mir vor allem um Koordination und Laufstil ging, ich also versuche, die möglichst "Sauber" zu laufen. Mit Messer zwischen den Zähnen ginge noch schneller, aber da soll ja noch Potential nach oben sein in den nächsten Monaten.

Hab mich gestern außerdem für Berlin registriert für die Verlosung...denn auch, wenn ich optimistisch bin, nächstens Jahr Sub 3 zu laufen, wird ich die Qualizeiten nicht schaffen. :-))

[McDübel]

Die Kalorien, die Du verbrauchst, um den Eiweißshake zu erschütteln... :D

Genauso ist es! So ein Glas (http://www.fitforfun.de/files/images/201310/0/almased-erfahrungsbericht,44576_3x2_n.jpg) muss man ja auch erstmal voll kriegen, gell! :-D

[][truba][]

Ich find es auch ne gute Ergänzung (Eiweißshakes) Ist nur leider auf die Dauer zu teuer, wenn man sonst schon gerne ganz gute Dinge isst.

Ich bin zur Zeit wieder relativ weit weg vom regelmäßigen Laufen.

[Colourful]

[truba][;1790000']Ich bin zur Zeit wieder relativ weit weg vom regelmäßigen Laufen.

Woran liegt es denn?
Was macht dein Rücken?

Ich bin gerade wieder näher am regelmäßigen Laufen, muss nur noch meinen Freund davon überzeugen, dass man auch schwanger im dunkeln mit Stirnlampe und Reflektoren (habe sogar so eine schicke Weste) laufen darf. Oder gibt es hier Einwände?
Außerdem mache ich das nur, weil ich so verantwortungsvoll und vorrausschauend bin und kein Schwangerschaftsdiabetes bekommen möchte. :-))

@Anti
Das klingt doch gut für den Anfang! :-) Bald wird es auch mit der Sub3!
Und sonst läufst du halt erstmal Hamburg, ich freue mich ja schon drauf, denn hoffentlich kriege ich das hin, bei Kilometer 30 an der Strecke zu stehen und zu jubeln...

@Abi
Schön mal wieder von dir zu hören! Was machst du so? Nächstes Jahr ja wieder Roth... ;-)

[abi07]

@AA: Sorry, aggressiv war es gar nicht gemeint. Ich hatte nur den Eindruck, dass hier alle EW-Shakes verteufeln. Und das mit den Kalorien habe ich nur geschrieben, weil ich die eben nicht so wichtig finde. EW-Shakes müssen ja nicht mit einer 1000-kcal-Diät gekoppelt werden - und selbst wenn, verstehe ich nicht, warum das ungesund sein soll. Es soll Menschen geben, die zweimal oder öfter im Jahr wochenlang fasten (mit praktisch null Kalorien) - mit eher positiven gesundheitlichen Auswirkungen...
Ich finde halt immer, dass man irgendwelche Dinge nicht gleich so verteufeln sollte, ohne wirklich viel Erfahrung damit zu haben. Ich versuche immer alles auszuprobieren und mir selbst ein Urteil zu bilden. EW-Shakes habe ich über Monate - mal mehr mal weniger - als Mahlzeitenersatz genutzt und dann auch mal vier Wochen am Stück ausschließlich. Waren dann weniger als 800 kcal am Tag - war eine gute Sache für mich.

@Colour: Momentan hauptsächlich PJ + 2 Nebenjobs...aber in 2,5 Wochen fängt das Training für den 12.07.2015 wieder an...:-)

@Anti: Na dann viel Glück!

[Gast26092018]

@Colourful: Also laufen/joggen ist nicht gerade eine Sportart, die man während einer SS ausüben sollte. Das wird auch irgendwann eine enorme Belastung für deine Beckenbodenmuskeln und könnte dir später Probleme bereiten. Stelle lieber auf Schwimmen oder so um und lieber ein paar Monate nach der nach der SS wieder laufen. Am besten du frägst deinen Gynäkologen ;-)

[Colourful]

@Colourful: Also laufen/joggen ist nicht gerade eine Sportart, die man während einer SS ausüben sollte. Das wird auch irgendwann eine enorme Belastung für deine Beckenbodenmuskeln und könnte dir später Probleme bereiten. Stelle lieber auf Schwimmen oder so um und lieber ein paar Monate nach der nach der SS wieder laufen. Am besten du frägst deinen Gynäkologen ;-)

Ja, die ist der Meinung, dass ich soviel laufen kann, wie ich lustig bin und solange es mir gut geht. Und natürlich eher aerob.