Sportwahn ;o)

[Gersig]

Hallo an alle,

ich bin auf der Suche nach einem Laufband für den Heimbedarf. Ist eher für schnelles Walken und sollte gut klapp- und verstaubar sein. Hat jemand einen guten Tipp? :-)

[tragezwerg]

Hallo zusammen,
Ich suche nach Tipps zum Thema "entspannende Trainingsformen".
Am besten entspanne ich beim Joggen. Allerdings bin ich durch meine Lebensumstände oft an mein Haus gebunden (weil die Kinder schlafen etc.), und suche daher ein Training, das schön entspannend ist (nicht nur für den Körper, sondern auch für den Rest). Ambitioniert bin ich nicht so sehr, es soll entspannend sein, nicht tödlich anstrengend :D
Yoga finde ich ganz ganz schrecklich, das macht mich aggressiv. Tai Chi gefällt mir besser, da mache ich gerade so n 5-Minuten-täglich Einsteigerdingens auf YouTube.
Aber ich hätte gerne Anregungen!

[][truba][]

Gut, also es ist nicht gerade Training aber hast du mal Meditation ausprobiert? Das ist sehr entspannend für die Seele.

[tragezwerg]

[truba][;2223368']Gut, also es ist nicht gerade Training aber hast du mal Meditation ausprobiert? Das ist sehr entspannend für die Seele.

Ja, hab ich. Leider klappt das aber nicht, ich kriege dabei den Kopf nicht leer (hab verschiedene Meditations"Anleitungen" probiert, sowie autogenes Training). Es endet dann immer damit, dass ich noch mehr grüble (was den Stress nicht bessert) und mir irgendwann (= ziemlich schnell :D ) langweilig wird.
Irgendwas mit Bewegung dabei ist besser, da ist mein Gehirn beschäftigt.

[][truba][]

Hast du die Möglichkeit irgendwo hinzugehen, wo es angeleitet wird?
Ich war in Berlin im buddhistischen Tempel. Da ging es relativ gut. zu Hause ist es wirklich schwer, das habe ich auch bemerkt. Klappt auch nicht immer.

Entspanntes körperliches Training kenne ich wirklich leider gar nicht. Aber vielleicht hat da noch jemand was.

[roxolana]

Yoga ist ja nicht gleich Yoga. Ich mag ja körperlich herausforderndes Yoga, wo man am Ende nassgeschwitzt und völlig platt im Shavasana liegt, das finde ich persönlich super entspannend. Ansonsten vielleicht Pilates?

[Kandra]

Kennst du die Plattform Darebee? Da gehts vor allem um HIIT-Training, aber es gibt Workouts für alle Fitnessgrade, so dass man sich da sicher ein "entspannendes" Training heraussuchen kann.

[tragezwerg]

Kennst du die Plattform Darebee? Da gehts vor allem um HIIT-Training, aber es gibt Workouts für alle Fitnessgrade, so dass man sich da sicher ein "entspannendes" Training heraussuchen kann.

Ja, das kenne ich. Mache da auch immer wieder solche Training-Sheets.

[Rhiannon]

Oder mad dir mal die FitOn App runter. Da gibts unglaublich viele verschiedene Trainings (auch ohne dass man sich die Bezahlversion holt)

[*milkakuh*]

Meine Schwester ist von BODYBALANCE total begeistert. Ich hab mal eine Stunde im Fitnessstudio mitgemacht und fand es zum Entspannen auch ganz gut. Gibt sicher auch online "Workouts" davon. Kannst ja Mal reinschauen.

[Fr.Pelz]

Ich finde Yoga auch großartig, mache gerade die Challenge von Mady Morrison mit (so wie 220000 andere :-oopss ) aber ich verstehe, dass das nicht für jeden geeignet ist. Vielleicht hast du mal die Möglichkeit Indoor-Cycling zu testen? Wenn man das für sich allein im Keller macht, ist das auch recht meditativ. Ansonsten natürlich schwimmen, aber das geht ja nicht Zuhause.

Ich bin wieder voll im Sportwahn- dadurch dass ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, die Challenge mache, aber trotzdem das Laufen nicht vernachlässigt werden will, sieht meine Wochenbilanz so aus: 170 Radkilometer, 22 Laufkilometer, 1 Krafttraining Oberkörper, 1000m Schwimmen, 3h Yoga. Das ist schon ziemlich mega, ich freue mich einfach nur, dass mir meine Arbeitszeiten das ermöglichen :-D

[Salzi19]

Also ich wäre ja schon nach einem der Programmpunkte fix und fertig und für die nächsten Tage nicht mehr zu gebrauchen :-wow :-))
Momentan bin ich froh, wenn ich meine houlahoop-Einheiten einigermaßen regelmäßig schaffe. Zur Arbeit könnte ich im Prinzip mit dem Rad fahren, aber dafür ist mir das Wetter einfach zu schlecht :-blush

[Fr.Pelz]

Ich bin auch durchaus angekotzt von der Dunkelheit und Nässe, heute war Gegenwind, Freitag ist mir die Kette abgesprungen, durch die schlechten Radwege tut mir mittlerweile das Daumengrundgelenk weh (streckenweise fahre ich auf einem Presslufthammer) irgendwas ist immer - aber Autofahren wäre noch VIEL schlimmer. :-)) Und das Gefühl nach 1h Radfahren aus der Dusche zu steigen und sich zu fühlen wie aus dem Ei gepellt ist einfach toll :-D

[Absolute Arrhythmie]

Ich dachte auch immer Yoga sei nichts für mich, aber jetzt in der Schwangerschaft hab ich das echt für mich entdeckt und möchte nicht mehr drauf verzichten. Es gibt bei Youtube ja auch sehr viele Kanäle, da muss man einfach mal ausprobieren wer und was einem zusagt.

[Hoppla-Daisy]

Ich finde Yoga auch großartig, mache gerade die Challenge von Mady Morrison mit (so wie 220000 andere :-oopss ) aber ich verstehe, dass das nicht für jeden geeignet ist. Vielleicht hast du mal die Möglichkeit Indoor-Cycling zu testen? Wenn man das für sich allein im Keller macht, ist das auch recht meditativ. Ansonsten natürlich schwimmen, aber das geht ja nicht Zuhause.

Ich bin wieder voll im Sportwahn- dadurch dass ich mit dem Rad zur Arbeit fahre, die Challenge mache, aber trotzdem das Laufen nicht vernachlässigt werden will, sieht meine Wochenbilanz so aus: 170 Radkilometer, 22 Laufkilometer, 1 Krafttraining Oberkörper, 1000m Schwimmen, 3h Yoga. Das ist schon ziemlich mega, ich freue mich einfach nur, dass mir meine Arbeitszeiten das ermöglichen :-D
Gerade Mady Morrison macht ja auf ihrem YouTube-Kanal auch noch andere schweißtreibende Dinge neben dem klassischen Yoga. Ich mag einfach ihre Vielfältigkeit. Da ist immer etwas dabei für mich.

[ninakatharina]

Tragezwerg, ich bin auch so eine Kandidatin, die sich beim Joggen super entspannen kann und bei der Yoga eher das Gegenteil verursacht... Das Laufen fehlt mir total, momentan kann ich es leider meinem durch zwei Geburten "geschundenen" BeBo noch nicht richtig wieder zutrauen. Ich mag funktionales Training und HIIT sehr gern, gibt jede Menge Youtube videos dazu. Schau mal auf dem Kanal von Rund8fit vorbei, die Sachen sind speziell für Mütter ausgelegt. Ihre hervorragenden Kurse kosten einiges, aber es gibt eben auch einiges zum Austesten online.

[tragezwerg]

Yoga ist einfach nicht meins. Keine Ahnung warum.
Radfahren geht aufgrund ner Exostose an der Patella nicht.

[Hoppla-Daisy]

Die Mady macht auch HIIT! Dazu ist das Mödel einfach sehr sympathisch, so dass ich gerne bei ihr reinschaue - nicht nur für Yoga ;-)

[nie]

Hab schon dreimal die Yoga-Challenge von Mady Morrison angefangen. Letztes Mal bin ich immerhin bis Tag 4 gekommen :D

Mache weiterhin so gut es der Dienstplan zulässt, einmal die Woche HIIT und einmal
Krafttraining im Fitnessstudio. Würde wirklich gerne noch schwimmen aber das bekomme ich zeitlich wirklich nicht geregelt. Und mit dem Fahrrad zu Arbeit könnte ich auch fahren aber es ist nass, kalt, dunkel und ich bin faul… :-oopss

[tragezwerg]

Tragezwerg, ich bin auch so eine Kandidatin, die sich beim Joggen super entspannen kann und bei der Yoga eher das Gegenteil verursacht... Das Laufen fehlt mir total, momentan kann ich es leider meinem durch zwei Geburten "geschundenen" BeBo noch nicht richtig wieder zutrauen. Ich mag funktionales Training und HIIT sehr gern, gibt jede Menge Youtube videos dazu. Schau mal auf dem Kanal von Rund8fit vorbei, die Sachen sind speziell für Mütter ausgelegt. Ihre hervorragenden Kurse kosten einiges, aber es gibt eben auch einiges zum Austesten online.

Meinem Beckenboden hat Perifit sehr viel geholfen. Anfangs war ich zu geizig, aber im Nachhinein hätte ich es viel früher kaufen sollen.