Sportwahn ;o)

[Antracis]

Hab gerade ausgekundschaftet, dass sich 10 Gehminuten von mir ein astreiner Sportplatz mit 400m-Tartanbahn befindet, von dem ich bisher gar nichts wußte. Fast rund um die Uhr offen und meist nur mit Fussballern belegt, die nur den Rasen brauchen. :-love

Steht also einem zünftigen Intervalltraining ab Spätsommer nichts mehr im Wege. Naja, nur meine Mitochondrien. :-))

[Relaxometrie]

Trainiert jemand von Euch mit Kettlebells? Ich habe gerade erst damit begonnen, aber es scheint verdammt viel Spaß zu machen.

[Trianna]

Ich will mir nächsten Monat einen kaufen. Was würdest du denn an Gewicht empfehlen?

Bin dann mal gespannt.

Bei mir hat seit Montag das Bootcamp angefangen. Min. 2x was Sportliches am Tag.

Anstrengend ^^

[Relaxometrie]

Oh, eine Gewichtsempfehlung lässt sich nicht so einfach machen, wenn man Deine Trainingserfahrung, Deine Überkopfkraft und Deine Statur nicht kennt.
Ich habe einen 12-Wochen-Video-Kurs gekauft (bei einem Kölner Trainer, bei dem ich auch vor Ort mal eine Trainerstunde hatte), dort lautet die allgemeine Empfehlung für Frauen:
untrainiert: 8 kg
durchschnittlich trainiert: 12 kg
gut trainiert: 16 kg
Ich würde mich zwar nicht als untrainiert bezeichnen, aber ich habe trotzdem mit der 8-kg-Kettlebell begonnen, um die Bewegungsabläufe erstmal zu lernen. Da landet die Kettlebell zu Beginn manchmal noch etwas unsanft auf dem Unterarm, so daß ich derzeit nicht böse bin, mit der leichten begonnen zu haben.

[Antracis]

Am Wochenende übrigens einen ganz netten Artikel über eine Frau gelesen, die gerade versucht, den Weltrekord im Apnoe-Tauchen zu brechen. Liegt wohl um die 130 Meter tief. Bestandteil des Trainings sind u.a. hochintensive Intervalle auf dem Spinning-Bike mit Luftanhalten während der Belastung, dass nenne ich doch mal ein echt anaerobes Training...nur, falls einem hier mal langweilig ist. :-)):-)):-)):-)):-))

[WackenDoc]

Ne, danke, bin in ner Famulatur mal auf 10m apnoe getaucht (bzw. huckepack bei jemand anders runter). War nen interessantes Erlebnis.

Aber kann mir mal jemand sagen, warum es die ganze Woche schon regnet, wenn ich mal Zeit zum Schwimmen hätte, weil Urlaub :-(

[teletubs]

Aber kann mir mal jemand sagen, warum es die ganze Woche schon regnet, wenn ich mal Zeit zum Schwimmen hätte, weil Urlaub :-(

Öhm...hier strahlender Sonnenschein und ich war heute schon schwimmen...1100m und das ganz flott :-love Aber im Vergleich zum letzten Jahr bin ich doch recht faul gewesen, was das Schwimmen im Freien angeht...naja, ist ja auch viel zusammengekommen :-nix

[sweetashoney]

Heute 16 km per Rad zur Arbeit in den Sonnenaufgang reingefahren- man, war das schön :-love War etwas langsam, so dass mich mein lieber Stationsarzt überholt hat :-blush und ich 6 Etagen vom Spind zur Station die Treppen hochrennen musste :-)) Schade, dass es morgen wieder regnen soll, naja, nächste Woche sollen ja ein paar schöne Tage dabei sein, da kann ich dann ja wieder fahren. Und falls es nächste Woche an einem Tag regnen sollte, finde ich das auch nicht so schlimm. Ab Montag beginnt eine liebe Freundin von mir das PJ in der gleichen Klinik und Abteilung wie ich, die kann dann immer meinen Rucksack nach der Arbeit mitnehmen und ich lauf die 16 km nach Hause :knuddel:

[Antracis]

Au Mann...heute waren ~ 80 Minuten langsamer Dauerlauf von der Arbeit nach Hause geplant. Lief sich richtig gut an:-music, bis ich wieder auf die tolle Idee kam, den Streckenverlauf zu improvisieren :-oopssund mich voll verfranzt habe. Doch dann hatte ich die zündende Idee zur Abkürzung :-top, wobei ich mich dann richtig verhauen habe und insgesamt 4km fast im Kreis gelaufen bin. :-wand:-wand:-wand. Nach einem kurzen Wuttempolauf :-( und Orientierung an nem öffentlichen Fahrplan :-lesen war ich dann wieder auf Kurs :-dance und nach knapp 95 Minuten auch zu Hause. :-party

Das sind ja gute Vorboten für die Orientierung in Norwegen. :-oopss

PS: Der Track in der GPS-Karte sieht aus, als hätte man eine Maus auf LSD durch ein Labyrinth gejagt. :D

[Rumpelstilzchen]

Heute vorsichtig wieder gelaufen, nachdem mein erster Versuch nach dem Urlaub in der letzten Woche eher ein Humpeln als ein Laufen war, und siehe da, es geht. Am Ende ein Sprint, um den Pulsalarm des Forerunners zu testen, und was soll ich sagen, er funktioniert (und mein Kreislauf war bei 181/min auch noch suffizient).

[McDübel]

Soho...war schon ne Runde laufen und muss sagen, manchmal bin ich froh, bereits am laufen zu sein, wenn ich sehe, was für gruselige Gestalten mir da zum Teil entgegen kommen :-(( Am liebsten ist mir aber der Sonntagmorgen...da hält die Welt einfach ihre Klappe und man ist umgeben von Ruhe...hach :-love

[teletubs]

2000m Crawl geschwommen :-love Und das Wetter ist hier soo megageil :-)) Aber verdammte Wurst, ich sollte doch mal laufen :-oopss

[sweetashoney]

Das Wetter ist hier auch verhältnismäßig gut- konnte heute wieder mit dem Rad zur Arbeit (PJ) fahren, was mich sehr gefreut hat. Auf dem Heimweg hab ich mich auf der Suche nach einem neuen Weg mal wieder total verfahren :-blush Hoffentlich wird das Wetter nächste Woche schön, auf jeden Fall wird nächste Woche auch mal der Lauf nach Hause eingeplant und hoffentlich durchgezogen.

[McDübel]

Ich bin heut irgendwie Bewegungsgeil und stand gerade 70 min. auf dem Stepper :-love
Bin mir aber nicht ganz sicher, ob sich das morgen nicht vielleicht rächen wird...ich darf gespannt sein :-notify

[sweetashoney]

Gerade von meinem 7,5 km-Lauf mit eingebautem Lauf-ABC zurückgekommen. Das Lauf-ABC macht total Spaß! Danach hat man fast das Gefühl als würde man schweben :) Langsam muss ich aber mal ne andere Strecke suchen, meine aktuelle langweilt mich ein bisschen... oder aber mal ein Fahrtspiel o.Ä. einbauen, macht bestimmt auch Spaß und bringt ein bisschen Abwechslung. Morgen Sportpause, Sonntag hoffentlich wieder Klettern und evtl. danach Laufen. Wünsch euch ein sportliches Wochenende!

[McDübel]

Langsam muss ich aber mal ne andere Strecke suchen, meine aktuelle langweilt mich ein bisschen...


Das geht mir auch so :-notify Was meinst du denn mit Fahrtspiel?? :-blush Zwischendurch einfach sich in Bus oder Bahn setzen und irgendwo aussteigen und weiter laufen oda wie? :-))

Dir auch ein gutes sportliches Gelingen am weekend! :-)

[Relaxometrie]

Was meinst du denn mit Fahrtspiel?? :-blush Zwischendurch einfach sich in Bus oder Bahn setzen und irgendwo aussteigen und weiter laufen oda wie? :-))
Das ist auch eine nette Definition von Fahrtspiel, ist aber nicht die, die in der Läuferschaft gemeinhin verwendet wird :-))
Woher der Name kommt: ich habe mal gelesen, daß er aus dem Schwedischen kommt und sich aus "Geschwindigkeit" und "Spiel" zusammensetzt, was auch schon aussagt, was ein Fahrtspiel ist:
Man nimmt sich keine genau definierte Strecke vor, die man im konstanten Tempo abspult, sondern wechselt innerhalb der Trainingseinheit das Tempo. Man sagt sich, wenn man im Wald läuft also z.B. "Beim nächsten Baum fange ich mit einem Sprint an, der bis zur nächsten Kreuzung geht.". Oder man sprintet mal bergauf. Da sind den Ideen keine Grenzen gesetzt. Ich habe bisher noch kein Fahrtspiel in meinem Trainingsplan, bin jetzt aber wieder auf die Idee gekommen, es vielleicht mal einzubauen.

[McDübel]

@ Relaxo: achso...da lag ich ja gar nicht so verkehrt mit der "Geschwindigkeit"...nur eben ohne Bus oder Bahn :-))

Naja...man lernt ja nie aus! Danke für die Erläuterung! :-)

[Relaxometrie]

@ Relaxo: achso...da lag ich ja gar nicht so verkehrt mit der "Geschwindigkeit"...nur eben ohne Bus oder Bahn :-))

Wenn man von der reinen Geschwindigkeitswechseldefinition ausgeht, lagst Du goldrichtig :-party (Darauf ein gebeamtes Bierchen. Vielleicht sogar ein Beamish ;-) <--- gibt's wirklich)

[McDübel]

(Darauf ein gebeamtes Bierchen. Vielleicht sogar ein Beamish ;-) <--- gibt's wirklich)

Ach guck, haste mein Bier wohl gestern doch erhalten, dass ich dir rüber gebeamt hatte :-dance So ist´s recht :-)