Sportwahn ;o)

[][truba][]

Kenne ich auch Logo. Leider noch nicht so richtig was dagegen gefunden.

[el suenio]

Oh, wünsche dir auch weiterhin viel Spaß!
Dankeschön, wünsche ich dir ebenfalls. Ich kann auch kein richtiges Krafttraining machen, weil meine Arme schon durch's Schwimmen Ähnlichkeiten mit denen von Arnold Schwarzenegger aufweisen :-))

[Antracis]

@Colourful: Schön, dass Du noch regelmäßig trainierst, auch wenn derzeit keine WKs anstehen. :-)
Ich laufe Sonntag einen 10er....mal sehen...Regen ist angesagt...aber auch Rückenwind. :D

@Logo: Probate Mittel gegen Langeweile beim Laufen: (Mal) Sehr schnell laufen...bei intervallen auf der Bahn oder Tempoläufen hab ich mich noch nie gelangweilt. Weiterhin hilft viel laufen...dann sind auch die langsamen Läufe teils so anstrengend, dass man sich nicht langweilt. :D Aber ehrlich gesagt laufe ich wahrscheinlich auch einfach zu gerne, mir reicht ein bisschen Musik oder einfach eine schöne Strecke, dann kann ich auch 30km Genießen...und wenns auch nur das Abschalten des Kopfes irgendwann ist.

Dafür sind für mich z.B. 20 Minuten auf dem Crosstrainer eine echte Qual....mache ich gelegentlich, um eine Spinning-Einheit zu verlängern als Koppeltraining...30 Minuten hab ich bisher nur einmal durchhalten können. :-)

[Absolute Arrhythmie]

Indoor Training schaffe ich auch nur mit adäquatem tv Programm. Aber draußen gibt es so viel zu sehen.

[WackenDoc]

Mein Krafttraining läuft gut.
Mit dem Laufen muss ich jetzt wieder Gas geben, das ist in den letzten Wochen zu kurz gekommen.

Zur Motivation hab ich mich heute für den nächsten 10km-Wettkampf angemeldet. Der war schon geplant, aber ich hab mit der Anmeldung geschludert.
13.4. ist es soweit.

[Antracis]

10Km-Wettkampf hatte ich heute. Bin nicht zufrieden, wollte eigentlich Sub40 laufen, ist eine 40:15 geworden. Es war ziemlich windig, aber eigentlich zumindest neutrale Bedingungen. Die Beine waren auch gut, aber der Kopf wollte einfach nicht so tief in den Schmerz rein. Aber jetzt weiß ich, dass es prinzipiell gehen muss in diesem Jahr und immerhin die alte Bestzeit um 52 Sekunden verbessert. :-)

In zwei Wochen sollte dann auch der HM unter 1:30 gehen.

Gruß
Anti

[apple]

Wollte im Urlaub auch wieder mit Laufen anfangen, grad an der Strandpromenade macht das ja echt Spaß, aber die Motivation hat nicht ausgereicht :-?
Dafür wurde ich beim Volleyball vom Animateur nach dem ersten Spiel gefragt ob ich regelmäßig spiele und wurde beim zweiten Spiel gleich in seine Mannschaft gewählt (die dann also aus ihm und mir bestand :-)) ), natürlich haben wir dann auch gewonnen :-)

[abi07]

@Anti: Hey, Glückwunsch zur PB!

@truba: Also, habe mich jetzt angemeldet für den HM in München - see you at the finishline! ;-)

Langeweile beim Laufen? Bei kurzen Sachen mit Intervallen o.ä. bin ich zu hundert Prozent konzentriert, bei langen Läufen höre ich Musik und/oder mache Pläne, denke über Dinge nach...langweilig wird es eigentlich nie...
Aber ich bin ja auch die, die 6 Stunden indoor Rad fahren kann...;-)

Bei mir alles soweit okay, diese Woche musste ich den langen Lauf streichen, bin dafür heute eine Stunde länger geradelt. Keine adäquater Ersatz, aber nächste Woche dann halt wieder. 3 Wochen bis zum Examen noch durchstehen, dann kann ich endlich frei und nach Lust und Laune trainieren - das wird so megacool...

[Heerestorte]

Ich war letzte Woche mehrmals laufen und habe erstens festgestellt, dass ich kaum noch Ausdauer habe und zweitens, dass ich nach 20-30 Minuten ein Ziehen im rechten Unterschenkel bekomme (entweder M. fibularis longus oder M. tibialis ant.) und das Ziehen/krampfartige Gefühl eigentlich der Hauptgrund ist, der mich ausbremst. Am linken Bein habe ich gar keine Probleme und auch von der allgemein gefühlten Ausdauer könnte ich länger laufen, jedoch nervt mich der Schmerz im rechten US.

Was könnte das sein?
Ich kann mich halt auch nicht mehr erinnern ob das Problem 2011 (Zeiten als ich noch halbwegs fit war) schon da war oder nicht. Denn sonst könnte ich ja sagen, dass das einfach an der Untrainiertheit liegt. Aber da wundert mich dann halt auch wieder, dass das Problem nur einseitig auftritt.

Laufe ich evtl. krumm?

[Absolute Arrhythmie]

Du läufst vllt zu schnell für deinen trainingszustand? Das Problem hatte ich nämlich mit dem m. Piriformis letztes Jahr als ich es etwas übertrieben hab.

[Phosphorsalzperle]

Also ich mach Yoga und dabei habe ich mich auch noch nie verletzt :) Ist außerdem echt ne gute Sache, wenn man zusätzlich auch was für den Geist machen will. Erst dachte ich ja auch, ach nöö das ist so ein Esoterik-Quatsch, ist es aber nicht. Erstmal wird wirklich der Gnaze Körper trainiert und man kommt auch in so eine Art Meditation. In Lernphasen hilft mir das ungemein.

[Absolute Arrhythmie]

Machst du da nen Yoga Kurs oder wie hast du das "gelernt"?
Ich hätte voll Lust mal tai chi ausprobieren, aber das wird nirgendwo in der Nähe seriös angeboten.

[][truba][]

@truba: Also, habe mich jetzt angemeldet für den HM in München - see you at the finishline! ;-)



:-top

[ehemaliger User_29072015]

Ich war gestern mal beim Spinning,gar nicht mal so übel muss ich sagen :-)

[Hanno04]

hi, habe immer beim joggen das problem, dass mir die zehen am linken fuß einschlafen. dachte erst es lege an den schuhen, dass sie zu eng geschnürt sind und habe mir daraufhin sehr gute andere besorgt. mit denen bin ich heute nun wieder gelaufen und habe das gleiche problem. ist jetzt nicht so, dass ich deshalb abbrechen muss, aber besonders angenehm ist es auch nicht. hat jemand ähnliches problem mal gehabt?

[WackenDoc]

Jap, hatte ich auch schon. Das hat sich allerdings auch auf den gesamten Fuss ausgeweitet.
Meist isses ne Druckstelle auf den Hautnerv, der das entsprechende Areal drückt.
Ist aber merkwürdig, dass du es mit anderen Laufschuhen auch hast.

Trennung

Ich hab mich heute mal an meiner Klimmzugstange versucht.
Klimmhang schaffe ich jetzt über 30sek. Hab es aber nicht bis zum Ende ausgereizt.
Und ich kann mich aus ca. 110° Beugung im Ellenbogengelenk hoch ziehen. Hab ich früher noch nie geschafft. Für nen kompletten Klimmzug reicht es aber noch nicht.

[Absolute Arrhythmie]

Cool Wacken! Ich Kämpfe noch mit Liegestützen auf den knien. Habe aber auch das Problem, dass links Handgelenk und Ellbogen kaputt sind, daher bin ich ganz Happy dass überhaupt was geht :-)) aber wen ich irgendwann richtige Liegestütze machen könnte wär das echt cool.
Bitte nicht auslachen ;-)

[WackenDoc]

Wird das mit dem Arm wieder werden?
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es besser ist, nicht die Liegestütze auf den Knien zu machen, sondern auf erhöhten Gegenständen. Damit trainiert man die Rumpfmuskulatur besser.

Angefangen hab ich mal mit Liegestützten gegen eine Wand.
Und Zugübungen mit leicht gebeugten Knien beidarmig an Türklinken.

[Phosphorsalzperle]

Machst du da nen Yoga Kurs oder wie hast du das "gelernt"?
Ich hätte voll Lust mal tai chi ausprobieren, aber das wird nirgendwo in der Nähe seriös angeboten.
Ja ich habe mit einem Yoga-Kurs vom Hochschulsport angefangen und bin inzwischen bei einem Yoga-Studio gelandet, die Bikram Yoga anbieten. Das ist Yoga bei 39° Grad. Erst dachte ich, ihr seid doch bekloppt. Aber inzwischen will ich das Schwitzen nicht mehr missen. Aber welches Yoga für einen das Richtige ist, muss man selbst ausprobieren.

[Absolute Arrhythmie]

Wird das mit dem Arm wieder werden?
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es besser ist, nicht die Liegestütze auf den Knien zu machen, sondern auf erhöhten Gegenständen. Damit trainiert man die Rumpfmuskulatur besser.

Angefangen hab ich mal mit Liegestützten gegen eine Wand.
Und Zugübungen mit leicht gebeugten Knien beidarmig an Türklinken.

Im Handgelenk ist der discus kaputt, ich glaub nicht dass der wieder wird. Mit dem tennisellbogen laborierte ich schon über zwei Jahre und hoffe nach wie vor, dass es nochmal besser wird.

Sind Liegestütze aus erhöhter Position nicht noch schwerer als normale? Oder meinst du zB auf dem sofarand mit den armen?