Sportwahn ;o)

[abi07]

@tubs: Stimmt schon, man braucht diese Pause auch mental, glaube ich. Dann ist man zum echten Trainingsstart wieder "heiß"...:-)

@Colour: Ja, so sehe ich das auch. Und man kann das ja auch wunderbar kombinieren - ich ziehe jetzt z.B. den Rollenreifen auf, weil das Wetter heute mal sowas von eklig ist, dass ich mich (wo doch Off-Season ist) statt Laufen im Dunkeln lieber gemütlich ein Stündchen auf die Rolle setze und was Spannendes im TV schaue...:-)

Ach ja, und heute ist mein Laufschuhpaket gekommen - hatte mir zwei Mizunos und die Brooks Pure Drift kommen lassen. Die Mizunos sind furchtbar und gehen zurück, aber die Brooks sind toll und werden diese Woche noch schön eingelaufen! :-)
Ach, und das Beste daran ist ja, dass es ein totales Schnäppchen ist: unter 60 Euro!

[EVT]

Danke für euer Feedback!

@Fr. Pelz: Witzigerweise war der Gyn der Erste, bei dem ich war - vor fast 10 Jahren, als ich zum ersten Mal massive Probleme hatte: 1,5 Jahre Amenorrhö, zusammen mit einer Gewichtszunahme von 17 kg in 8 Wochen. Nach der gyn. Untersuchung hat er noch ein MRT machen lassen (unauffällig), danach meinte er, dass alles okay ist und das Ganze stressbedingt ist. Die Amenorrhö ging auch irgendwann vorbei, das Gewicht ging nicht wieder runter, sondern weiter rauf. Seitdem immer mal wieder Phasen, in denen es ganz schlimm ist mit extremer Müdigkeit, Haarausfall, Ruheherzfrequenz z.T. unter 45/min, psych. Symptomen. Arztbesuche führen immer zu denselben Aktionen: Eisenmangel-Diagnostik (manchmal leichter Mangel, aber nicht ausgeprägt) und TSH-Bestimmung, meist auch fT3/4, zweimal bisher Sono. Sono war beidesmal unauffällig, TSH "grenzwertig" (mündliche Aussage, länger her), jetzt eben 3,3.

Ich bin einfach unglaublich wütend, weil ich mich wirklich intensiv mit dem Thema beschäftigt habe und viele mittlerweile ja schon die Ansicht vertreten, dass ein TSH von über 2 schon für eine kranke SD spricht.
Ich weiß auch, wie das ist, wenn jemand mit Gewichtsproblemen kommt und behauptet, er mache viel Sport und esse gesund und gemäßigt bis wenig - ich stehe jedesmal als Lügner da. Man kommt sich vor wie der letzte Depp und deswegen war ich auch in den 10 Jahren, in denen ich die Probleme schon habe, nicht oft beim Arzt. Wenn man sich dann endlich dazu durchringt und doch wieder nur was von "viel Bewegung und gesunde, ausgewogene Ernährung" gelabert wird, fühlt man sich leicht verarscht. Mit extremem Ernährungsfokus und 20 Stunden Sport in der Woche habe ich es im Frühjahr geschafft, das Gewicht bei etwa 4 kg Übergewicht zu halten. Und nein, es ist nicht die Muskelmasse...

wow, das ist genauso wie bei mir! ich habe auch innerhalb von zwei monaten 20 kg zugenommen. kurz vorher war mein tsh bei ~2, ein paar wochen nachdem ich so viel zugenommen hatte bei 3 und ich habe angefangen l-thyroxin zu nehmen, wegen der klinik. meine sd war leicht entzündet, aber keine antikörper. der nuklearmediziner meinte, man nehme dann höchstens 3kg zu und nicht 20. hat mich zur endokrinologin geschickt, die mich auf alles mögliche (cushing etc.) getestet hat, war aber alles negativ. dann hat sie auf pcos getippt, ebenfalls wegen der klinik und seitdem nehme ich metformin. am anfang habe ich dadurch schnell 10 kilo abgenommen (am anfang der l thyroxin einname auch 8kg), aber beides mal wieder zugenommen auf die 20 kilo zu viel. seitdem tut sich nichts mehr. sehr frustrierend.. keiner glaubt einem. mein jetziger endokrinologe tippt auf ne gestörte darmflora. kann man aber noch nichts machen.
mein tsh war so zwischen 0.1 und 1, habe aber nie einen unterschied dabei gemerkt, auch leider nicht abgenommen bei zu niedrigem tsh. aber selbst die psychiater bei uns sagen, dass der tsh bei hashimoto bei 1 liegen soll.

[Fr.Pelz]

Oder einfach mal mehr zu Fuß gehen, einfach mal mit dem Rad wohin fahren, es muss ja nicht immer der total anstrengende Sport sein.


Ist jetzt etwas OT, aber ich finde fast anstrengender als den Sport selber das Drumherum: Umziehen vorher, nachher duschen (mit Haare, ohne Haare?) umziehen - wenn man das irgendwie lösen könnte, würde ich auch noch mehr machen.
Immerhin fahr ich meinen Arbeitsweg (5km) mit dem Fahrrad.
Beim Essen achte ich auch auf gute Lebensmittel, koche viel selbst und viel mit Gemüse. So eine beschichtete Pfanne, in der man kein Fett zum Anbraten braucht, ist auch super. Im großen und ganzen muss ich mich nicht verrückt machen, 2kg weniger wären zwar ideal, aber die bekomm ich wie gesagt wegen dem Predni nicht runter und daher ist es mir auch egal.

So morgen kann ich wieder laufen. Nach dem längeren Sonntagslauf hab ich immer die 2 Tage Regeneration - aber ich merke wie es mir dann schon wieder in den Füßen juckt :-)

[Antracis]

Nach der Querfeld(oder eher Wald..)ein-Nummer am Sonntag und gestern 2h Krafttraining hab ichs heute sehr gemütlich angehen lassen und bin nur eine Stunde entspannt gelaufen mit für mich wirklich langsamer 5:55er Pace, fühlte sich aber gut an. Morgen von der Arbeit nach Hause lauf ich dann eher wieder am oberen GA1-Anschlag.

@Ernährung. Ich plane jetzt über die nächsten 2 Monate auch 3-4 Kilo abzunehmen, habe da gute Erfahrungen mit insgesamt weniger Kalorien, viel Eiweiß (sättigt), moderat Fett (spart gut ein) und abends wenig bis keine KH. Hat sich über Jahre bewährt und funktioniert bei mir immer. Am wichtigsten ist aber halt ein Kaloriendefizit, was wiederum schwer ist, wenn die wirklich harten Einheiten kommen. Deshalb die Hauptgewichtsmaßnahme jetzt. ;-)

[abi07]

Leider funktioniert das mit dem Kaloriendefizit nicht immer. Ich sag nur 2 h Sport + 1500 kcal täglich und Zunahme...

@EVT: Du kriegst später noch eine PN.

[EVT]

ich unterbiete: 3h sport am tag u ca. 1000 kalorien. das mache ich aber schon länger nicht mehr, vllt. ist das kontraproduktiv.

[Fr.Pelz]

Ächz…heute ging mal so gar nicht. Keine Ahnung warum, aber gleich beim Loslaufen hat sich gluteal was verspannt und das Schienbein wehgetan. Und das ist die ganze Zeit nicht weggegangen, 10km hab ich mich so durchgeschleppt - war aber enttäuschend.

[Colourful]

Das gibt es immer mal frau Pelz, nervt, aber ist halt so.

Ich war heute das erste Mal Bouldern, war sehr cool da rumzuklettern, aber meine Schwester konnte das sehr viel besser als ich. :-)

[Laelya]

gerade sehr glücklich, obwohl ich tot müde ins Bett gefallen bin, als ich nach hause kam und erstmal 2 stunden geschlafen habe, konnte ich eben echt noch 30 Minuten radeln
YUCHUUU....ich bin stolz auf mich

[Colourful]

Super Laelya!
ich habe so Muskelkater vom Bouldern, Wahnsinn... aber das hat total viel Spaß gemacht, nur hier sind die Kletterhallen so irre teuer...

[teletubs]

Ich bin wieder dabei in Berlin :love:

[Antracis]

Ich leider nicht, aber thats live. Wirklich blöd ist nur, dass dadurch das gemeinsame sonntägliche Laufen mit einem guten Freund für ein paar Monate ausfallen wird. Werd mal sehen, was ich mache. Denke mal, Frankfurt wirds werden.

[Absolute Arrhythmie]

Heute keine Lust auf Fitnessstudio... Morgen werd ich versuchen mich zum Laufen zu motivieren :D

[el suenio]

Wuuuhuuu, ich habe mir jetzt was vorgenommen. Am 7.Dezember findet ein 24h-Schwimmen statt. Mein Vorhaben steht: 50km schwimmen. Uuuuuaaahh, ich bin so dermaßen gespannt, ob ich das schaffen kann...Aber ich bin total scharf drauf. Das wird auf jeden Fall eine riiiiiesige Herausforderung. Wahrscheinlich eher psychisch, als physisch :-))

[teletubs]

50km?!?!?! :eek: Ok...erzähl mir dann, wie sich deine Arme fühlen! Was war deine längste Strecke?

Naja, ich hab den Platz, aber mein Freund eben nicht...doof...auf die 2. Runde hoffen *gefaelltmirnicht*

[el suenio]

Meine längste Strecke waren bisher 19km innerhalb von 6 Stunden. Rein rechnerisch müsste ich das also schaffen. Selbst, wenn man davon ausgeht, dass ich deutlich langsamer werde. Aber ob ich mich noch so weit motivieren kann, das weiß ich auch noch nicht. Andererseits will ich das unbedingt und bin momentan voller Motivation, die 50km zu erreichen. Es wird spannend. Ich schreibe mir vorher einen Plan, wann ich wie lange Pause einlege und wie viel ich wann geschwommen sein muss. Dann müsste es hoffentlich klappen.

[WackenDoc]

Alter Schwede- 50km Schwimmen in 24h. Wobei- wenn ich mir überlege, was du über deine Durchschnittsgeschwindigkeiten bei anderen Veranstaltungen anschaue und das mit dem 100km-Marsch, den ich mal gemacht hab (waren allerdings 100km in max. 24h) vergleiche, könnte das durchaus im Rahmen des Möglichen liegen.

Ist das für nen guten Zweck oder einfach so?
Wo liegen denn da so die Rekorde?

[el suenio]

Ich denke auch, dass das im Rahmen des Möglichen liegt. Unmögliche Dinge nehme ich mir auch nicht vor. Allerdings muss ich mir vorher erst mal einreden, dass 20km ja auch reichen :cool: Sonst krieg ich das Problem, dass ich irgendwann kein Ende mehr sehe. Es dauert halt sehr lang, vor allem auf einer 25m-Bahn...Aber so sind nun mal die Bedingungen. Immerhin ist es schon mal eine Halle, zum Glück.
Nein, nicht für einen guten Zweck, einfach so, aber natürlich als Wettkampfveranstaltung. Auch für die allgemeine Bevölkerung. Letztes Jahr ist eine Frau 45km geschwommen, die zweite 35km. Hmm, sehen wir mal.

[Antracis]

@Tubs: Gratuliere aber dennoch nach Berlin...Du bist jetzt verpflichtet, unter 4h zu laufen. :p :-))

Aber blöd mit Deinem Freund....aber eine zweite Runde gibts doch nicht mehr, oder ?

Lg
Anti

[Colourful]

@El suenio
Das wird toll! Drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen.

@Tubs
Herzlichen Glückwunsch! :-) Dann musst du eben wirklich sub4 in Berlin laufen.

@Anti
Ja, dann eben die Sub3 in FFM, kannst du nicht trotzdem ein paar Lange mit deinem Freund laufen? Sonst kommst du halt eventuell später dazu und läufst dann z.B. nur 20-25km, das geht ja auch, habe ich auch schon gemacht, dass ich dann einfach nur die letzten 20km mitgelaufen bin.

So, ich habe endlich mal neue Laufschuhe.
Und heute dann trotzdem nur 8km, mochte nicht mehr. ;-) Und Sonntag halt auch WK über 25km, wird keine neue PB über die Distanz, aber Spaß haben und durchkommen ist trotzdem angesagt.