Sportwahn ;o)

[McDübel]

http://www.allmystery.de/dateien/mg69588,1294903432,woman-6-pack-abs.jpg Hrrrr....rrrrr...r :-love

[][truba][]

Hmm, hast du mal die richtig schweren Übungen aus Fit ohne Geräte ausprobiert?
Ich kann das nicht einschätzen, aber ich find zB einhändige Liegestütze mit den Füßen auf einem erhöhten Gegenstand schon ziemlich schwer :-))

Habe da eher an meinen CrossFit Trainer gedacht. Ich bin bei weitem nicht so stark/fit, dass ich Gewichte bräuchte. Ab einem gewissen Trainingsstand, reicht dein eigenes Gewicht aber einfach nicht mehr aus um genügend Reize zu setzen. Ich spreche hier nicht vom "Otto-Normal-Sportler". Für den ganz normalen Hausgebrauch um Fit zu sein, sind diese Übungen perfekt. Aber auch Gewichtstraining hat seine Daseinsberechtigung.

[Absolute Arrhythmie]

Abseits vom Bodybuilding bin ich davon ehrlich gesagt nicht überzeugt.

[McDübel]

[truba][;1728582']P.S: Bei den Frauen müssen sich bei mir definitiv nicht die Muskeln abzeichnen.

Ich habe übrigens auch nicht von "müssen" geredet. Sieht aber nett aus, wie ich finde. Wo die Liebe hinfällt. Von meinen Ex-Freundinnen hatte nicht eine so einen Bauch. ;-)

[][truba][]

Ab einer gewissen Stufe wirst du das bei jedem Sportler sehen. Usain Bolt, Michael Phelps und all solche "nicht Bodybuilder" trainieren nicht nur mit ihrem eigenen Körpergewicht.

P.S: Nett anzusehen ist es auf jeden Fall! :-)

[Absolute Arrhythmie]

Ja, okay, aber das sind ja auch keine Normalathleten. Und nur weil sie es nicht tun, heißt das ja noch lange nicht, dass es nicht auch ohne ginge. Naja, ich bin da echt kein Experte, aber der "Normalo"-Sportler (wie Maxi ^^) braucht ganz sicher keine Gewichte...

[][truba][]

Das hatte ich oben bereits geschrieben ;-)

[WackenDoc]

Also wenn ihr DAS hin bekommt, dann können wir über Gewichte für einzelne Muskeln sprechen:
http://www.google.de/imgres?imgurl=http://i.imgur.com/cwI2Z.jpg&imgrefurl=http://imgur.com/gallery/cwI2Z&h=1385&w=920&tbnid=-nKxXk5LT5dL8M:&zoom=1&tbnh=101&tbnw=67&usg=__G-2JyL-MYS0cWx6ZSCdMxATNaG8=&docid=uIt2USuxTq2qxM&sa=X&ei=uVJiU5njJoX-POf-gagN&ved=0CDkQ9QEwAQ&dur=532

[McDübel]

:-(( :-wow

[][truba][]

Das ist auch kein Training mehr mit eigenem Körpergewicht.

[WackenDoc]

Jein- die Übung ist ja die gleiche und das Gewicht ist ja nicht für einzelne Muskeln oder Muskelgruppen, sondern erhöht letztendlich das Körpergewicht.

Manche sagen ja auch, dass Fit ohne Geräte gar nicht ganz ohne Geräte ist, weil man Hilfsmittel wie nen Tisch, Klimmzugstange, Tür braucht.

Aber das ist wohl Definitionssache.

[][truba][]

Naja, Fit ohne Geräte klingt nach "Nur mit Körpergewicht". Ne Klimmzugstange ist ok. Klimmzüge sind ne Körpergewichtsübung.

Klimmzüge mit nem Dippgürtel und ner 20kg Scheibe (oder nem riesen Reifen -Respekt!-) ist genau das, was ich meinte. Training mit Gewichten. Und dieser Marine schafft wahrscheinlich 100 PullUps ohne Zusatzgewicht und um sich zu verbessern oder zu steigern nimmt er Gewichte. Das ist das gleiche als würde ich bei Push Ups ne Gewichtsweste tragen um die Schwierigkeit zu erhöhen -> Training mit Gewichten. Beine auf nen Stuhl = Körpergewichtsübung.

So habe ich das für mich definiert und darauf müsst ihr vorherige Aussagen beziehen. :-)

LG Thomas

[WackenDoc]

Ah ok, dann meinen wir wohl das gleiche.

Ich hab gedacht, du meinst, dass man irgendwann isolierte Muskeln mit Gewichten trainieren muss.

[Gast26092018]

1. Wie kommst du auf das schmale Brett, dass Frauen ihre Brustmuskeln nicht trainieren sollen und
2. Geht das auch für Männer wunderbar ohne Bankdrücken.

Aber mach wie du meinst.
Ich habe nicht gesagt, dass sie es nicht sollen! Aber :-nix die Natur hat da gewisse Grenzen gesetzt.

Diese Übung, die der Soldat ausführt wäre ein Leichtes für Mich@Wacken :-D

[WackenDoc]

Jetzt schreibst du echt wirres Zeug- was für Grenzen hat die Natur gesetzt nach denen du Bankdrücken musst, eine Frau aber nicht?
Kommt das aus der gleichen Quelle wie damals als du behauptet hast ,dass Frauen beim Sport im Sommer mehr aufpassen müssen, weil sie schneller überhitzen?

[Absolute Arrhythmie]

Ah ok, dann meinen wir wohl das gleiche.

Ich hab gedacht, du meinst, dass man irgendwann isolierte Muskeln mit Gewichten trainieren muss.

So hatte ich es auch verstanden, dann haben wir alle nur aneinander vorbei geredet...
@Maxi: das glaub ich dir mal so gar nicht ;-)
Wenn du einigermaßen normal groß bist, dann solltest du mit deiner Gewichtsklasse entweder Marathoni oder ein Hänfling sein ;-)

[Antracis]

Ich verstehe die Gewichtsphobie ehrlich gesagt nicht. Es gibt genügend komplexe Übungen mit einer Langhantel oder auch sinnvolle Indikationen für isolierte Übungen. Ich mache auch viel Kurse nur mit Bodyweightexercises, aber auch durchaus viel Hanteltraining. Die Frage ist doch immer, wie sinnvoll man das kombiniert. Die wirklich guten Triathleten z.B. machen fast alle Maximalkrafttraining mit ner Langhantel (Kniebeuge..), und zwar mit Faktor 1,7-2 des Körpergewichtes. Das bekommt man mit dem Körpergewicht relativ schlecht hin....und 50 Burpees sind halt nicht das gleiche vom Trainingsreiz her, wie 3 Kniebeugen mit so einem Gewicht.

[Absolute Arrhythmie]

@Antracis: wir hatten uns doch gerade geeinigt, dass freie Übungen mit Hanteln quasi zu BWE mit Zusatzgewicht zählen ;-)
Wacken und ich "verteufeln" nur starre Übungen an fixen Geräten, an denen man isoliert einzelne, kleine Muskelgruppen trainiert.

[Antracis]

Ja, aber die Ausgangssituation war ja die Langhantelbank und ich find beispielsweise, Bankdrücken ist nun wirklich eine sinnvolle und auch komplexe Übung: Mehrgelenkig, viele Muskelgruppen. Isoliertes Brustmuskeltraining würde ich eher an so einem Butterflyteil machen. Das Maxis Einwände aber die Debatte gewohnt komplex gemacht haben, ist mir schon klar. :-))

Meine neuesten Lieblingsübungen sind übrigens so Stabizeugs auf bzw. mit nem Pezzi-Ball...unglaublich, wie abartig schwierig das ist, mir läuft Schweiß echt teilweise, wie in der Sauna. :-love

[WackenDoc]

Es gibt ja noch einbeinige Kniebeugen und Pistols. Und wenn man letztere kann, kann man auch das Körpergewicht wieder erhöhen oder einen Gegenstand in die Hand nehmen um die Übung zu erschweren.
Das ist auch nochmal deutlich komplexer und fordert mehr Muskelgruppen als normale Kniebeugen.

Mein Favorit davon sind übrigens die Kniebeugen im Ausfallschritt mit dem hinteren Bein auf einem Stuhl und Arme senkrecht nach oben und dann unten 2 Sekunden halten.

Oh ja- Petzibälle und auch Jumper sind böööse. Die hab ich auf der Kur kennen gelernt. Und da wir eine reine Soldatengruppe waren, konnte sich der Physiotherapeut mal so richtig austoben.