Sportwahn ;o)

[papiertiger]

.. oder dass du einfach für den Anfang ein bisschen zu viel gewollt hast? Ggf. das Temp erstmal ein bisschen nach unten korrigieren. 10 km/h is nicht unbedingt langsam.

Auch wenn Du sonst viel Sport machst, grad ans Laufen muss man sich halt erst gewöhnen und sich da langsam tempomäßig raufarbeiten. Würd an Deiner Stelle mal so lang runter gehen bis Du das Tempo in dem Du gefühlt erstmal ewig weiterlaufen könntest hast, auch wenns peinlich langsam ist. Oder einfach mal draußen laufen ohne jegliche Vorgaben im Wohlfühltempo, und dann im Nachhinein gucken wie schnell das ungefähr war, dann haste auch ne ungefähr Richtung fürs Tempo auf dem Laufband, wenn es denn unbedingt auch jetzt im Sommer das Laufband sein soll.

[el suenio]

Ich geh nie laufen, ich kann nicht laufen, aber ich hab durchaus Ausdauer. Wenn ich draußen laufen geh, schaff ich 10km in einer Stunde, zumindest hab ich das mal geschafft, als ich das letzte Mal Motivation gespürt habe :-)) Vllt. lag es auch daran, dass ich vorher noch gar nichts gegessen und fast nichts getrunken hatte. Bin ja direkt aus dem Bett ins Fitnessstudio gegangen ;-) Wobei sich Essen ja eher negativ auswirken dürfte. Wie auch immer es gewesen ist, es war blöd. Ich probier das diese Woche einfach noch mal, in der Hoffnung, dass es besser wird.

[teletubs]

http://www.bmw-berlin-marathon.com/news-und-media/news/2013/04/17/weiterer-todesfall-beim-halbmarathon.html

Find ich ja auch schlimm. Sollten nicht gerade die jungen Läufer zum Check?!

[Colourful]

Klar! Ich find's auch traurig.:-(

So, bin Sonntag den ersten HM dieses Jahr gelaufen, für meine Verhältnisse langsam, aber dem wenigen Training angemessen, in 1:45.
Und heute geht es das erste Mal in die Halle auf die Bahn! Habe schon Respekt, aber ich möchte ja bitte schneller werden!

Viel Spaß beim Sport! :-)

[Absolute Arrhythmie]

Ich geh bei dem schönen Wetter jetzt gleich erstmal ne kleine Runde draußen laufen :)

Bin immer noch im Sport-Motivationshoch :)

[papiertiger]

Ich geh nie laufen, ich kann nicht laufen, aber ich hab durchaus Ausdauer. Wenn ich draußen laufen geh, schaff ich 10km in einer Stunde, zumindest hab ich das mal geschafft, als ich das letzte Mal Motivation gespürt habe :-)) Vllt. lag es auch daran, dass ich vorher noch gar nichts gegessen und fast nichts getrunken hatte. Bin ja direkt aus dem Bett ins Fitnessstudio gegangen ;-) Wobei sich Essen ja eher negativ auswirken dürfte. Wie auch immer es gewesen ist, es war blöd. Ich probier das diese Woche einfach noch mal, in der Hoffnung, dass es besser wird.

ich bleib dabei dass ich 10 km/h einfach ein bisschen zu viel gewollt finde wenn du sonst "nie laufen gehst". Grundsätzlich vorhandene Ausdauer aus anderen Sportarten ist da einfach nur bedingt übertragbar.

[Absolute Arrhythmie]

Klar! Ich find's auch traurig.:-(

So, bin Sonntag den ersten HM dieses Jahr gelaufen, für meine Verhältnisse langsam, aber dem wenigen Training angemessen, in 1:45.
Und heute geht es das erste Mal in die Halle auf die Bahn! Habe schon Respekt, aber ich möchte ja bitte schneller werden!

Viel Spaß beim Sport! :-)


Hui, 1:45 klingt doch toll :) Also ich bin beeindruckt!

So, grade ne w-u-n-d-e-r-s-c-h-ö-n-e Runde im Wald gedreht, und schon wieder meine persönliche Bestzeit gelaufen *gg* 8:13 min/km - also immer noch nicht gut *fg*
Und weils so schön ist, fahr ich vllt gleich noch mit dem Rad zur Arbeit.

[Gast26092018]

puuuhhh...ich bin so fertig! War gerade über 90 Min. beim Krafttraing. Ich habe in letzter Zeit sehr wenig trainiert und war die letzten 3 Wochen nur zwei mal im Studio. Ich musste heute die Gewichte ein wenig reduzieren, ich kam mir alt vor:-? Aber ab jetzt gehe ich wieder regelmäßig und nächstes WE habe ich einen Termin mit meinem Trainer, dann werden wir einen ultimativen Trainingsplan erstellen:)

[WackenDoc]

Ich bin auch wieder da-nach etwas Pause, weil irgendwie mein ganzer Körper zur Zeit auseinanderfällt, war ich heute mal wieder laufen.
Also 10km hab ich geschafft. Wegen den Wadenproblemen aber mit nem Wechsel von 10min Laufen und 5min Gehen. Komischerweise konnte ich die letzten 20min dann doch komplett durchlaufen.
Und ich mach jetzt immer noch etwas Krafttraining- Liegestützen, Sit-Ups und so wenn ich zu Hause bin.

[McDübel]

@WackenDoc: Bin echt gespannt, was bei deinem Wadenproblem rauskommt...


@Krafttraining: Werde demnächst auch mit einer Freundin zusammen ein Fitnessstudio beehren. Wollt da hauptsächlich was für meinen Rücken und Oberarme tun. Die Freundin etwas für ihren Bauch (2 Schwangerschaften). Das wird bestimmt lustig und ich freu mich da auch schon drauf. :-)

[teletubs]

So ich war dieses WE auch wieder fleissig...gestern 10km laufen und dann in der Nacht wieder schön zweimal Wadenkrämpfe gehabt :-( Weiss nur nicht warum...Magnesium schluck ich fast jeden Tag. Vielleicht doch zu wenig getrunken. Und heute nochmal 20km den Berg hochgeradelt. Bin diesen Monat schon bei fast 400km! Wow...

[WackenDoc]

Eine Stunde auf dem Ergometer und noch was Krafttraining zu Hause. Liegestütze und so werden immer besser.

Ich hab noch ne lustige Übung für euch: Nehmt ne 3kg Hantel und haltet die mit einer Hand mit ausgestrecktem Arm vor euch. So dass die Hantel senkrecht steht, bzw. die Hand so dass die Handinnenfläche nach innen und der Handrücken nach außen zeigt.

[Absolute Arrhythmie]

Ich "muss" heute eigentlich auch noch mein Fit-ohne-Geräte Programm durchziehen... Und morgen steht Joggen an, ich hoffe es ist nicht wieder so kalt und wolkig, ich lauf irgendwie beschwingter bei Sonnenschein :)

[Colourful]

Hey!

Super!
Wacken - tolle Übung! Das probiere ich aber trotzdem nicht aus!

Tubs - klasse! :-)

Und AA - hört sich gut an! Ich habe Morgen schwimmen und laufe dann zur Abwechslung mal nicht.

So, Freitag Leichtathletiktraining in der Halle, gestern 12km, heute 17km und jubeln wie verrückt hier in der schönsten Stadt der Welt! Und Morgen wieder schwimmen - Abi mache ich damit vom Umfang her keine Konkurrenz! ;-)
Ich versuche diese Woche mal wieder 65km zu laufen, dann noch schwimmen und wieder in die Halle Koordination und Kraft - gut, dass mein Tertial gerade so locker ist.

[WackenDoc]

Man kann auch erstmal mit ner 1.5- oder 1l- Flasche anfangen.
Nen Freund von mir schafft 5min mit der 3kg Hantel- aber der ist auch fit wie nen Turnschuh.

[Absolute Arrhythmie]

Wie ich es mir gestern gewünscht habe strahlt hier die Sonne nur so vom Himmel :) Und meine Bestzeit hab ich dabei auch glatt nochmal unterboten *hüpf*
7:55min/km :)
Bin richtig happy, ich weiß gar nicht woran das liegen kann, dass ich so schnell flotter werde, ich hatte heute sogar das Gefühl, dass ich von der Kraft her noch schneller hätte laufen können, aber da hat dann der Kreislauf noch nicht mitgemacht und ich musste das tempo drosseln.

Mein Plan ist jetzt meine gewohnte kurze Strecke weiter zu laufen, bis ich die so in 25 Minuten laufen kann, und dann Stück für Stück die Strecke zu erweitern, so dass ich immer ne halbe Stunde laufe. das ist ne Zeit, die ich gut mehrmals die Woche in meinen Zeitplan packen kann. Was halten die Profis von dem Plan?

[teletubs]

Sonne hätte ich auch gern gehabt. Immer weiter so AA!!!

Ich war heute nach der Arbeit auch 10km mit Km-Schnitt von 5:30min laufen. Jippi...nachdem ich gestern einfach nur noch platt war, bin ich überrascht, dass es heute so gut ging. Und dann noch lockere 3km zum Auslaufen. Morgen geht es dann wieder zum Tennis spielen...ick freu mir so drauf :-))

[papiertiger]

Feine 15 km in anderthalb Stunden bei herrlichem Sonnenschein hier. Und noch 14 km Rad hinterher.

Einziger Fehler - Nike free. Hatte nicht geplant dass es so lang wird und der Asphalt-Anteil so hoch, ein bisschen mehr Dämpfung wär meinen Füsschen da doch kommod gewesen. *jautsch*

[teletubs]

Yeaha...die gelbe Filzkugel geschlagen und es hat so megaviel Spass gemacht. Achja...jetzt heisst es wieder alles unter einen Hut bekommen: Tennis, Laufen, Schwimmen, Velofahren, Wandern...und nebenbei Arbeiten und Sozialleben pflegen...öhm ja

[Colourful]

Yeaha...die gelbe Filzkugel geschlagen und es hat so megaviel Spass gemacht. Achja...jetzt heisst es wieder alles unter einen Hut bekommen: Tennis, Laufen, Schwimmen, Velofahren, Wandern...und nebenbei Arbeiten und Sozialleben pflegen...öhm ja

Gut, dass der Thread schon Sportwahn heißt! ;-)
Aber hört sich doch sehr gut an!

So, gestern Training in der Gruppe, inklusive TDL. Vorgestern bin ich 400er gelaufen, Montag Schwimmtraining und heute wollte ich eventuell mal locker joggen, Samstag Wettkampf über 16km. --> Sportwahn für alle?
;-)

LG!