Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ich bin die Woche 120km geradelt (bah der Heimweg war fies mit dem Gegenwind). Und 73km zu Fuss. Bis einschl. Ostersonntag brauch ich noch 27km. Muss aber evtl. mal auf Randzeiten ausweichen und evtl. ein paar Runden um meinen Block drehen mit Beleuchtung. Ich glaub auf den Wanderwegen wird es voll.

[Reflex]

Wir sind letztes We schön durch die pampa mit dem Rad gefahren und mussten leider weil es nicht anders ging teilweise an der Ruhr und über den Ruhrtalweg zurück. Da war es so brechend voll und Kettwig standen Autos aus Niedersachsen und weiter südlich mit Radträger. Einschlägige beliebte Wege würde ich auch auch eher weiterhin meiden.

[CYP21B]

Hab mich jetzt bzgl Sport auch etwas an Corona angepasst. Habe mir Langhantel zugelegt um ein improvisiertes Hot Iron oä zu machen. Habe mich jetzt doch mal zum Joggen überwunden obwohl das normal eher so eine Hasssportart von mir ist. Jetzt muss ich über Ostern nur noch das Rennrad wieder fit machen, dann kann ich auch etwas abwechseln.

[Dr.Nemo]

Wir sind letztes We schön durch die pampa mit dem Rad gefahren und mussten leider weil es nicht anders ging teilweise an der Ruhr und über den Ruhrtalweg zurück. Da war es so brechend voll und Kettwig standen Autos aus Niedersachsen und weiter südlich mit Radträger. Einschlägige beliebte Wege würde ich auch auch eher weiterhin meiden.

Ja, grauenhaft im Moment. Die aggressiven Motorradfahrer toppen es. Ich wünsche mir im Moment graues Wetter!

[Fr.Pelz]

Also meine Knieprobleme scheinen tatsächlich hauptsächlich durch Krafttraining/Kniebeugen getriggert zu sein. Habe jetzt 1 Woche auch auf Yogaletics verzichtet - und bin eben wieder 10k ohne Probleme gelaufen :-) Man soll ja nicht so schnell steigern, sonst wären auch noch mehr drin gewesen. (Außerdem hatte ich vorher ein Kartoffelgratin in den Ofen geschoben, das war nach der Stunde fertig :-) )

[Reflex]

Ja, grauenhaft im Moment. Die aggressiven Motorradfahrer toppen es. Ich wünsche mir im Moment graues Wetter!

Man muss ja nicht die einschlägigen Ausflugsziele anvisieren. Ich gehe auch einmal am Tag mit dem Nachwuchs in die Felder oder in den Wald. Das geht schon! Aber beliebte Ausflugswege werden wir das We eher meiden. Graues Wetter würde hier eher für schlechte Stimmung hier sorgen. Wobei die Alba Berlin Kindersportstunde dann ne Alternative ist. Mal gucken, was eh die nächsten Tage überhaupt geht. Ich hab mich vorhin beim Inlineskaten aufs Steißbein gewaffelt... :-((

[WackenDoc]

Ich habe mit dem Morgenlauf die 100km-Challenge bestanden. Kondition wird besser,auch wenn meine Muskeln echt platt sind.
Also innerhalb von 10 Tagen habe ich jetzt 120km Rad und 100km zu Fuss gemacht. Teilweise Wandern, teilweise Joggen.
Pace ist jetzt auf 5km bei 7:30min/km. Damit kann ich leben.
Jetzt ist erstmal Regenerieren angesagt. Nächste Woche wenn das Wetter gut ist die 3 Tage mit dem Rad zur Arbeit (hab noch einen freien Tag um Überstunden abzubauen).

Nächstes WE ist ein virtueller Stundenlauf. Eine Stunde so viel Strecke wie möglich zurücklegen. Gewertet wird über Smartwatch/App etc.Wer mitmachen will: einfach nach "virtueller Otterndorfer Stundenlauf" suchen. Ist kostenlos, Anmeldung erforderlich.

[WackenDoc]

Hab heute das Radfahren geschwänzt- wir haben wie der Rest von Deutschland einen Temperatursturz, stärkere Winde und dunkle Wolken. Dafür war ich noch laufen- mein Pace ist in weniger als einem Monat um mehr als eine Minute besser geworden. Ich komm auch besser den Hügel hoch. Nächstes Ziel- die 7min/km auf 5km knacken

[Fr.Pelz]

Habe nach meinen schönen 10k prompt Halsschmerzen und Husten bekommen - also wieder erstmal nur Yoga sowie ab heute wieder mit dem Rad zur Arbeit. Dieses Jahr ist echt der Wurm drin, letztes Jahr bin ich ja um diese Zeit schon einen guten Halbmarathon gelaufen. In dem davor auch.

[WackenDoc]

Ich mach jetzt ganz dekadent Klopapiergymnastik.
Liegestützposition. 2 Rollen Klopapier gestapelt auf Höhe der Hände. Und dann abwechselnd mit der rechten und linken Hand das klopapier von Seite zu Seite stapeln. Geht auch mit mehr Rollen.

[WackenDoc]

Ich habe meinen ersten Stundenlauf geschafft. Knapp 8000m. Dafür dass ich erst vor nem Monat wieder angefangen habe und sonst nur 5km laufe, ging das echt gut.

[WackenDoc]

Ich weiss jetzt wo die Leute hin sind, die sonst im Schwimmbad quer über die Bahnen geeiert sind- die haben ihre Fahrräder gefunden und eiern quer über die Radwege. Merke- wenn man gleichzeitig irgendwas auf dem Handy liest und parallel mit dem Rad fährt, kann es passieren, dass man im Gegenverkehr landet. Man muss sich auch nicht in irgendeiner Form entschuldigen, wenn man andere Leute zur Vollbremsung zwingt, weil man nicht rechtzeitig merkt, dass es noch andere Menschen auf dem gleichen Weg gibt.

[Fr.Pelz]

Wacken, du hast es auf den Punkt gebracht. Noch schlimmer ist es , wenn die Eiermenschen ihre e-bikes wiedergefunden haben. Mein Kollege und ich werden ab morgen eine neue Route für den Nachhauseweg wählen, unser wunderschöner Radweg am Fluss durchs Naturschutzgebiet ist übervölkert. Einem entgegenkommenden Motorradfahrer hab ich letztens sogar den Mittelfinger gezeigt.

Ich hab in letzter Zeit mehr Rückenschmerzen, vermutlich weil Schwimmen und Krafttraining wegfallen und Yoga(letics) kein ausreichender Ersatz ist, um die Core-Muskulatur stark zu halten. Heute gabs dann ein Extra-Core-Workout von Youtube, danach noch 30min Yoga für den Rücken.

[teletubs]

Jetzt ists wenigstens offiziell: kein Berlin Marathon :-( Ja nu...wird ein ziemlich unsportliches Jahr. Aber ja nu...seit 2014 war ja jedes 2.Jahr aufgrund von Schwangerschaften etwas unsportlicher...dieses Mal aber nicht aufgrund eines Schwangerschaftsvirus :-))

[roxolana]

Ja, ich muss mir auch irgendwelche sportlichen Ziele überlegen, jetzt wo es ne Weile keine Rennen geben wird. Vielleicht probiere ich einen neuen persönlichen 10k-Rekord im Park aufzustellen...

[WackenDoc]

Ich hab die Woche schon 120km Rad in den Beinen. Am WE ist ein 25km-Marsch (muss noch ne Strecke raussuchen- ist ja über einen Veranstalter aber virtuelles Treffen). Im Juli ist der nächste Stundenlauf. Und im Mai die virtuelle Version vom Oslomarathon (glaub ich). Muss mal meinen Terminkalender wieder raussuchen.

[roxolana]

Virtuelles Rennen? Das ist ja ne coole Idee.

[WackenDoc]

Ich hab ja meine Marschgruppe, die sich über eine Whatsappgruppe organisiert. Die Kerngruppe ist aus einer Bundeswehrmarschgruppe für Nimwegen hervorgegangen und hat sich nach und nach über die verschiedenen Veranstaltungen vergrößert. Da wird immer reingestellt, was es so an Veranstaltungen gibt und dann wird eine neue Untergruppe erstellt. Bisher halt für die Koordination bei welcher Veranstaltung man sich trifft, Organisation von Anmeldegebühren, Unterkunft, Fahrgemeinschaften. Die meisten kennen sich persönlich. Jetzt läuft das halt mit den virtuellen Veranstaltungen weiter. Dann latscht halt jeder für sich oder zu Zweit oder mit Familie, man tauscht sich weiter in der Gruppe aus.... Beim Stundenlauf gab es eine nette Community auf der FB-seite des Veranstalters. Gab sogar Startnummern für die die mitgelaufen sind. Und es gibt je nach Veranstaltung Urkunden, Patches, kleine Mediallen, beim Stundenlauf sogar Gewinne für die ersten 3 (Toilettenpapier, Pasta und Mehl). Viele Veranstaltungen sind kostenlos.

[WackenDoc]

https://www.facebook.com/events/2991517107571085/
Das ist der Marsch von Samstag. Veranstalter ist ein Händler für Military und Outdoorzeugs. Gibt nen Patch und man macht halt etwas Werbung für die Seite.

https://oslomaraton.no/arrangement/distanser/mairaton/
Und das ist der virtuelle Marathon (oder kürzere Strecke)

https://gorch-fock-lauf.de/start.html?fbclid=IwAR1p1XJqJvD5PzE-tHuuTfrBbjy6vo9NBwyycDUtvChO1l2YRYTk1Oh6jc8
Der bekannte Gorch- Fock- Lauf in Wilhelmshaven.

[roxolana]

Cool, der virtuelle Gorch-Fock-Lauf ist genau das, was ich gesucht habe! Danke!