Sportwahn ;o)

[teletubs]

Eili: Ich würde im Fitness weiter Krafttraining machen und Ausdauer einfach outdoor...strammes Spazierengehen, evtl. Laufen? oder Radfahren...ansonsten abwechselnd Krafttraining/Ausdauer im Fitness. Aber das könnte ich einfach nicht.

Ich war gestern und heute einfach eine kleine, aber schnelle Runde laufen. Plus gestern noch gute 35km geradelt. Es fühlt sich einfach gut an und die Ausdauer ist sicher ok...Ziel sind halt einfach die sub4 beim Marathon :-blush

[Eilika]

Laufen ist halt mit dem Kleinen nicht so und wollte ich auch frühestens nach 6 Monaten probieren. Stramm spazieren tue ich ja brav jeden Tag 1-2 Stunden. Irgendwas muss Frau mit Baby ja auch machen ;-)

[pefanimus]

Zwischenmahlzeiten lasse ich im Moment lieber weg, weil ich sonst wohl schnell den Kalorienüberblick verliere. Finde das gerade aber ganz angenehm mit drei Mahlzeiten täglich. :-) Krafttraining im Fitnessstudio ist durchaus anstrengend, komme dabei ins Schwitzen. :-))

Ich war vorhin trotz Regen eine Runde Laufen draußen. War für dieses Jahr das erste Mal und dafür bin ich ganz zufrieden. Bin ca. 3,5 km in 30 min gelaufen. Allerdings musste ich bei einer Steigung aufhören zu joggen (50 HM auf 600m) und als es wieder bergab ging musste ich sehr langsam machen, weil es ziemlich rutschig war. :-)

hast du mal lifesum probiert, da kannst du alles scannen usw. ;) und alle mahlzeiten kategorisieren. find die app (dafür das sie kostenlos ist) richtig gut.

und das es dir nicht auffällt, dass du abgenommen hast ist auch normal, geht mir immernoch so nach den ganzen Kilos :o

[EVT]

Mir selber ist es auch nicht so aufgefallen, nur an den Klamotten. Die Leute, die man täglich sieht, merken das natürlich auch nicht so, nur die, die man länger nicht gesehen hat.
Alte Fotos gucken hilft. ;-)

[WackenDoc]

Ich bin jetzt ca. zur Hälfte mit dem Neila Rey Programm durch. Gab zwischendurch mal ne Phase, wo ich das zusätzliche Lauftraining ausfallen lassen musste und das mit den Halteübungen ging gar nicht. War aber glaub ich auch irgend einen Infekt am ausbrüten.
Ansonsten läuft es ganz gut. Das Programm ist abwechslungsreich- Hammertage mit viel Liegestützen, oder auch mit vielen Sprüngen, aber auch Jogaelemente für´s Stretching und Tage zum erholen.

[teletubs]

So heute nochmal 5km mit dem Anhänger gejoggt. Wollte eigentlich was einkaufen und bei dem Wetter habe ich mir gedacht, bin ich laufend schneller :-))

[ehemaliger User_25062015]

Laufen gehen kann ich bei dem Wetter voll vergessen. Hab beim gehen schon Probleme nicht weggeweht zu werden. :-oopss

[Absolute Arrhythmie]

Hab gestern endlich mal wieder Krafttraining gemacht und heute direkt üblen Muskelkater im Allerwertesten :-))

[][truba][]

Gesquattet oder wovon? ;-)

Laufen fällt bei mir zur Zeit auch flach :-(

[Absolute Arrhythmie]

[truba][;1832233']Gesquattet oder wovon? ;-)

Laufen fällt bei mir zur Zeit auch flach :-(

Lunges ^^

https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg

Sie fasst es ganz gut zusammen :-)) Squats sind für heute abend aber auch nochmal geplant, so ich es denn schaffe

[][truba][]

Witzig. Ich krieg von (gesprungenen) Lunges auch immer Muskelkater im Hintern.

[Miss_H]

Lunges ^^

https://www.youtube.com/watch?v=Z2n58m2i4jg

So viel Muskelmasse finde ich ziemlich unattraktiv... Aber 1/4 von ihr würde mir an mir gefallen ;-)

[Absolute Arrhythmie]

Wenn ich gestern schon von Muskelkater gesprochen habe, dann weiß ich wirklich nicht wie ich den Zustand heute nennen soll :-))
Man sollte vielleicht auch nicht unbedingt nach drei Wochen Krankheits- und Urlaubspause direkt wieder voll einsteigen :-D

[Miss_H]

Wenn ich gestern schon von Muskelkater gesprochen habe, dann weiß ich wirklich nicht wie ich den Zustand heute nennen soll :-))
Heute bist du ein Muskelkater ;-)

Hier gibt es doch einige die Fit ohne Geräte machen. Ich habe heute den ersten Tag gemacht. Ich fand es zwar anstrengend, aber so richtig Sport mit üblem Schwitzen war es nicht. Mach ich etwas falsch? Ich glaube Muskelkater bekomme ich trotzdem.

[Antracis]

Ich komme nach den Anstrengungen des WE nur langsam in die Gänge. Montag hab ich 90 Minuten regenerativ im Studio trainiert ( locker rudern, spinnig und Crosstrainer), gestern 10 km regenerativ gelaufen, heute schon 14km locker. Hab aber den eigentlich geplanten Workoutkurs gecancelt, weil ich mir mit meinem noch angeschlagenen Beinen bei Burpees und Co vermutlich eine Zerrung hole und dann ist HH gestorben und die Form kommt doch gerade erst. ;-)

[denkstdu]

@ Miss also ich fand den ersten Tag auch nicht so sonderlich anstrengend, es steigert sich aber. Haber auch vorher immer noch ne extra Einheit mit 2x12 Burpees und Käfer gemacht, oder war vorher 5 min Seilspringen, dann wars dann wirklich danach anstrengend.

[Kandra]

Heute bist du ein Muskelkater ;-)

Hier gibt es doch einige die Fit ohne Geräte machen. Ich habe heute den ersten Tag gemacht. Ich fand es zwar anstrengend, aber so richtig Sport mit üblem Schwitzen war es nicht. Mach ich etwas falsch? Ich glaube Muskelkater bekomme ich trotzdem.

War bei mir bei den ersten Übungen ähnlich. Ab dem Einarmigen Türziehen wirds aber (zumindest bei mir) doch knackig und das spür ich auch ordentlich in den Armen.

[Colourful]

Anti, ich freue mich total von dir zu lesen! Hut ab vor deiner neuen HM-Bestzeit! Hört sich doch super an, was du da machst. Ja, Gewicht abnehmen hilft schon, um schneller zu werden und hartes Training ohne Verletzungen sowieso. :-) Also ich rechne mir dann mal aus, wann du bei km 30 bist, sollte mein Hamburg-Plan klappen. Und ich wünsche uns gutes Wetter!

[altalena]

War heute Laufen, was echt gut getan hat und hoffe jetzt auf trockenes Wetter am Osterwochenende, damit ich nach'm Nachtdienst-Ausschlafen auch nochmal die ein oder andere Runde drehen kann. Das Chirurgie-Tertial ist meiner Kondition und Figur nämlich alles andere als zuträglich :-))

[][truba][]

Buh! Mein Splitter im Auge macht grad meinen Trainingsplan etwas kaputt. Trainiert sich schlecht mit schlechter Sicht dabei kommt Morgen das erste QualifikationsWorkout raus *grml*

Naja, hab ja bis nächsten Freitag Zeit.