Sportwahn ;o)

[][truba][]

Woran liegt es denn?
Was macht dein Rücken?


Liegt daran, dass ich CrossFit für mich entdeckt habe und das relativ straff betreibe. Dort ist zwar auch mal etwas Laufen im Programm aber die HM Distanz dann doch eher selten (=gar nicht). Liegt wohl daran, dass mir die Gesellschaft in der Gruppe einfach mehr Spass macht als das Laufen allein. Und beides krieg ich zeitlich nicht mehr unter. Man muss ja auch irgendwie noch studieren (und arbeiten und promo und und und :-P )

Ansonsten find ich es ja richtig cool, dass du trotz Schwangerschaft so fleißig bist!

[Gast26092018]

Ja, die ist der Meinung, dass ich soviel laufen kann, wie ich lustig bin und solange es mir gut geht. Und natürlich eher aerob.

Hmmm...Ich habe auch eine andere Meinung dazu gehört:-nix

[Colourful]

Hmmm...Ich habe auch eine andere Meinung dazu gehört:-nix


Ja, kann gut sein. Da kann man auch geteilter Ansicht drüber sein, ich merke auch, dass mein Beckenboden da mehr beansprucht wird - aber ich muss ja auch keine 80km in der Woche laufen, das sollte man dann eher anpassen. Aber ich denke auch, dass da jede Frau selbst schauen muss und das Bindegewebe bei jeder Frau ja auch nicht gleich ist.

[Muriel]

Und auch nicht bei der selben Frau in unterschiedlichen Schwangerschaften. Nr. 2 hat mir z.B. deutlich mehr Probleme bereitet als jetzt Nr. 3.

[Laelya]

@colour:
mein Arzt hat gesagt, das laufen kein problem ist, wenn man es vorher schon gewohnt war :-) und man es nicht übertreibt. Man sollte halt nur nicht in der SSW mit dem joggen neu anfangen. Aber du bist es ja schon gewohnt, da wird das dein Körper auch kenn und gutheißen.

[teletubs]

@Colour: Genau...mache das, wonach dir ist. Es gab schon Frauen, die Stunden vor der Geburt Marathon gelaufen sind...sag nur: BEKLOPPT!!! Ich mochte irgendwann nimmer laufen, war recht früh und eh "Winter". Ich bin bis zur 21.SSW noch gute 70km geradelt. Und habe bis zu meinem vorzeitigen Einzug in die Klinik wegen vorzeitiger Wehen aktiv Sport gemacht. Und ich fühlte mich fit...hatte nie Probleme mit Kreislauf etc.pp Und solange sich eine Schwangere beim Sport wohlfühlt, sollte sie es machen. Und Beckenbodenmuskulatur kann dir bei der Geburt so zerrissen werden, da kannste locker jetzt laufen gehen! Will keine Angst machen, aber ist so...viele Frauen haben vorher ja schon ein schwachen Beckenboden. Unser Anatomie-Prof hat immer gesagt: "Mit 23 Jahren geht es abwärts, was den Beckenboden angeht" :-oopss Wichtig ist auf alle Fälle hinterher eine vernünftige Rückbildung zu haben. Und ich bin zwar sportlich, aber ich habe beim ersten Mal sooooooo einen Muskelkater gehabt. :-oopss

Wir sind heute mit Madame ein bissl umhergeradelt...

@Anti: Ja ich habe Berlin auch versucht...aber privat wird es wahrscheinlich nischt. :-nix

[abi07]

Sollte es nicht eigentlich schön und sonnig werden? Hatte schon mit einem Radtraining im Freien geliebäugelt...aber hier ist nur Nebel zu sehen und kalt ist es außerdem. :-(

Naja, dann wird wohl doch "nur" ein lockeres Läufchen und vielleicht noch eine Rollen- und eine Krafteinheit rausspringen. Auch nicht schlecht eigentlich...;-)

[Colourful]

@Tubs, nee, machst mir keine Angst, meine Mama hat mich da auch ausreichend aufgeklärt.;-) Natürlich versteht man das erst richtig, wenn man es erlebt, aber ja. Ja, 70km sind auch echt genug, ganz schön viel. Bei mir geht das Laufen gerade fast zu gut, bin jetzt nicht mehr so flott, aber Bewegung fuühlt sich umso besser an. Heute auch wieder so.sieben Kilometer.

@Abi
Hier war Sonnenschein und 17 Grad, bin aber auch im Moment eher weiter weg im Norden.

[abi07]

Ist leider was dazwischen gekommen, das mir den Abend verhagelt hat. Naja, wenigstens 40 min Lauf (mit zwei Mützen!!!) sind noch rausgesprungen und ausführliches Stretching. Heute dann hoffentlich Lauf + Rolle + Kraft.

Schönen Sonntag euch allen!

[WackenDoc]

Ich bin auch mal wieder hier.
Hab Urlaub und bin jetzt nach Stress und Motivationsloch wieder motivierter was zu machen.
Zirkeltraining nach 10km-Lauf ist aber keine gute Idee.

Zirkeltraining ist aber echt klasse. In meinem Programm sind das 3 Übungen die auf 20min laufen. Danach ist man einfach nur platt, selbst wenn man es langsam angehen lässt.

[abi07]

Gestern erstes Vereinstraining (Schwimmen) der neuen Saison für mich. War toll, beim ersten Eintauchen ins Becken kamen so richtige "Heimatgefühle" auf...;-)
Sind jedenfalls schon wieder 2800 m geworden. Ist ja nicht übel für das 1. Training. Obwohl ich an den Paddles gemerkt habe, dass momentan die Kraft in den Armen noch deutlich fehlt.

[teletubs]

Heute 1500m Kraulen gewesen :-) Hat Spass gemacht, aber auf einer 25m-Bahn einfach langweilig :-nix

[Absolute Arrhythmie]

Heute hatte ich auch wieder schwimmtag :-) 1250m *yay*

[WackenDoc]

Ich war zum zweiten Mal laufen. Und das nach dem Krafttraining. Ich glaub das wird morgen ein ganz böser Muskelkater

[Fliegenpilzi]

Hallo ihr Lieben, ich habe mal eine Frage:
Also, ich würde gerne etwas abnehmen und habe mich jetzt hochmotiviert in einem Sportstudio angemeldet. Da ich momentan zum Glück viel Zeit zur Verfügung habe, ist mein Plan dort jeden Tag unter der Woche, also 5x, hinzugehen und 3x Ausdauer und 2x Krafttraining zu machen. Glaubt ihr das ist für den Anfang zu viel, weil man ja irgendwann auch Regenerationspausen braucht, oder ist das durch den Wechsel von Ausdauer- und Krafttraining in Ordnung?

[Heerestorte]

Ich habe zwar nur eine Laienmeinung, aber wenn du Ausdauer und Kraft trainierst, dann wirst du ja wohl bei Kraft auch die Beine trainieren, oder? Und wenn du am Tag davor oder danach läufst, würde ich mal sagen, dass das eher nicht so gut ist, weil die Regenerationsphasen zu kuz sein könnten.
Aber wie gesagt: keine Garantie dafür, dass das so stimmt.

Mir persönlich wäre das, als Einstieg, zu viel. Wenn ich mich 5 mal die Woche zum Sport aufraffen müsste, würde mir vermtl. schnell die Lust vergehen. Aber das ist ja Typsache und das musst du für dich ausprobieren ;)

[Colourful]

Mir persönlich wäre das, als Einstieg, zu viel. Wenn ich mich 5 mal die Woche zum Sport aufraffen müsste, würde mir vermtl. schnell die Lust vergehen. Aber das ist ja Typsache und das musst du für dich ausprobieren ;)

Ich finde 5x eigentlich ganz gut, lässt sich bei mir mit allem gut vereinbaren (zumindest noch....).

@Tubs, Abi und AA - super! :-) Ich denke, dass ich Morgen wieder schwimmen gehe. Schwimme dann aber auch eher 1500m und keine knappen 3km...

So, ich war gestern fleißig, habe mir erst neue Laufschuhe gekauft und da mal wieder etwas stabilere Schuhe besorgt. Und dann noch so 6-7km laufen gewesen, die Garmin hatte ich zu Hause gelassen. Ist eh so hügelig bei uns, da laufe ich eh im 7er Schnitt die Hügel rauf. Laufen klappt aber trotz leicht steigendem Gewicht super, der Beckenboden ist jetzt komischerweise im zweiten Trimenon auch besser, sodass das einfach nur wieder herrlich ist und ich am Wochenende gern mal wieder 12-15km am Stück laufen möchte. Und einen Silvesterlauf über 5km plane ich auch, da werde ich dann auch gern Letzte. :-)

LG!

[teletubs]

@Colour: Du bist verrückt...noch verrückter als ich :-)) Aber wenn es dir gut dabei geht, warum nicht?! Ich drücke dir die Daumen, dass es weiterhin so bleibt.

Hier schüttet es heute aus Eimern und da werden wir wohl nicht viel machen. Einen Physio-Termin hatte ich schon und jetzt kommt noch die Kleine dran.

[WackenDoc]

5x pro Woche kann man machen, vor allem wenn man Kraft und Ausdauer abwechselt.
Musst halt schauen, ob dein Körper das mitmacht, oder ob du zwischendurch nochmal ne Pause brauchst.

Und musst schauen, WAS du da im Fitnessstudio machst. Das Ausdauertraining ist zwar an sich gesund, bringt für´s Abnehmen aber nur bedingt was.
Beim Krafttraining muss man seeeehr aufpassen. 1. Dass man nichts am Körper kaputt macht und 2. ob das, was man tut, überhaupt Sinn macht.

Ich bin von Fitnessstuios komplett weg und missbrauche nur noch ab und zu mal Krafträume für mein eigenes Training. Das einzige Gerät was ich DA noch bestimmungsgemäß nutze ist die Klimmzugstange
Und in ein paar Wochen ist wieder Laufband angesagt, weil ich dann meine Laufstrecke nicht mehr hab.

Edit: Je nach Trainingsintensität kann man auch Kraft und Ausdauer am gleichen Tag machen. Und 2 Tage Kraft pro Woche sind eigentlich etwas wenig.

[Absolute Arrhythmie]

Ich komme momentan auch wieder (endlich! ) auf fünf Trainingseinheiten in der Woche. Dreimal Kraft (Body weight exercise ^^), einmal laufen, einmal schwimmen. Ich brauche das aber momentan auch wirklich als Ausgleich zum extrem stressigen Semester.