Sportwahn ;o)

[teletubs]

Die letzten drei Tage dank zermürbender Müdigkeit nach der Arbeit stand ich heute zwei Stunden auf dem Tennisplatz :-love

[Gast26092018]

So, war gerade im Fitnesscenter:-) hat gut getan.
Und seit Neustem dusche ich auch da:-)) man fühlt sich danach viel frischer;-)
In diesem neuen Fitnesscenter gibt es auch mehr Duschräume (2 kleine Räume a 12 Duschen und noch einen Duschraum im Wellnessbereich).
Im Wellnessbereich gibt es auch Dampfbäder, Fußbäder, Ölbäder und Ruhebereiche^^ eigentlich brauche ich das alles gar nicht, aber vielleicht nutze ich es später, wenn ich ein bisschen kräftiger geworden bin, nach einem sterssigen Unitag oder so:-D

Nächste Woche fange ich so richtig mit Krafttraining an und lasse mir einen Trainingsplan erstellen! *freu*

[Colourful]

Nee, waren nur 2 Runden, dann noch die "Promenade" vorne nochmal zurück und dann bis zur Wohnung meiner Frau ists auch noch ein bisschen. Fand das sehr abwechslungsreich, laufe da ja auch sehr selten. Außerdem sind die beiden Brunnen bei der Hitze ein Segen, bin echt eher ein Sportler, der kühlere Temperaturen mag. Insofern bin ich auch gar kein so Hawaifetischist...da ists mir zu warm. Vielleicht auch ne Spur zu krass... -->

http://www.youtube.com/watch?v=L8TJXH3bcvw

Das macht mich echt schon vom Zuschauen fertig und ich bekomme lust auf eine Liege und ein Bier...:-))

Ja, also mir ist das in Hawaii auch zu hart. Hätte aber gern Armstrong dieses Jahr dort gesehen.

Und zu heiß und ja, die Brunnen sind super da! Dann ist doch super, an der Außenalster lästere ich eigentlich nur immer über die Laufstile der anderen Leute ab. ;-) Das ist echt manchmal gruselig.

Super! Wie schnell läufst du die 1000er? 4:12?

Maxi und Tubs - super! :)

Ich war 14km laufen, davon 6km in 4:36, war besser, aber auch zu heiß schon, hatte nichts zu trinken mit, was sehr dumm war. Na ja... habe es überlebt.

[Gast26092018]

Ich trinke immer viel bevor ich losgehe, ich schleppe ungern Zeugs mit mir rum. Aber Frauen müssen da vorsichtiger sein.

[Colourful]

Ja, warum ist das bei Frauen so?

Ich laufe auch bei bewölktem Wetter bis zu 30km ohne Trinkstopp durch, normalerweise trinke ich auch vorher immer mehr, aber heute habe ich das vergessen.

[Gast26092018]

Ja, warum ist das bei Frauen so?
Das ist evolutionsbedingt, der Mann ist ein Jäger, die Frau eine Sammlerin:-));-)
Frauen und Männer bringen unterschiedliche körperliche Vorraussetzungen. Frauen haben einen größeren Körperfettanteil, geringeren Wasseranteil und um keinen akuten Flüssigkeitsmangel zu erleiden schwitzen sie bei hohen Temperaturen und Sport später und weniger als Männer (Schwitzen=Kühlfunktion). Deswegen sollten sich Frauen beim Sport spärlicher bekleiden als Männer :-love und auf die Flüssigkeitszufuhr achten;-)
Aber durch regelmäßigen Sport und Ausdauertraining kann auch die Frau schneller schwitzen und dadurch Überhitzung vermeiden.

[DaJosh]

Ja ne is kla'... :-))
Aber lustich isses... :-wow

Vorgestern mal wieder Fussball gespielt und was bekomm ich nach 30 Min? Eine Adduktorenzerrung. So langsam wird mir das unheimlich...

[WackenDoc]

@Maximus: Glaubst du eigentlich wirklich, was du so von dir gibst?


Jedenfalls hab ich heute 3,3km hinter mich gebracht- und die bin ich nicht gelaufen.

[Gast26092018]

@WackenDoc: Was gibt es daran zu bezweifeln? Du willst mir doch nicht sagen, dass meine Aussagen keinen Sinn machen oder? Das ist Sportmedizin und in zahlreichen Studien nachzulesen;-)

Geschlechtsunterschied beim Schwitzen: Männer schwitzen stärker (http://www.stark-gegen-schwitzen.de/forschung/geschlechtsunterschied-schwitzen)

Frauen und Sport (http://www.meinkoerperundich.de/das-spezialthema/frauen-und-sport.html)

Frauen schwitzen weniger beim Sport
Unabhängig von der Fitness gibt es allerdings einen letzten Unterschied: Frauen schwitzen bei körperlicher Belastung später und weniger als Männer. Was im ersten Moment wie ein Vorteil klingt, ist in Wirklichkeit eher ein Nachteil: Schwitzen ist eine wichtige Kühlfunktion des Körpers. Frauen sollten also beim Sport besonders auf eine funktionelle Bekleidung achten, um nicht zu überhitzen.

Do Women Sweat Differently Than Men? (New York Times) (http://well.blogs.nytimes.com/2010/10/20/do-women-sweat-differently-than-men/)

What the researchers found was that the fit men, unsurprisingly, perspired the most, significantly more than the fit women, especially during the more intense exercise. But the athletic men weren’t using more sweat glands. The fit women had just as many glands active and pumping; they produced less sweat from each gland. Meanwhile, the unfit women, by a wide margin, perspired the least, especially during the strenuous cycling, and became physiologically hotter — their core temperatures rising notably — before they began to sweat at full capacity. These results, the scientists concluded, “revealed a sex difference in the effects of physical training on the sweating response” and, just as important, “a sex difference” in “the control of sweating rate to an increase in exercise intensity.” In other words, the women, whether fit or not, were less adept of ridding themselves of body heat by drenching themselves in sweat.
Link (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7319883)

It was concluded that previous physical training improved women's capacity for useful sweating during exercise in a hot environment.

[Colourful]

Na ja, ich kenne auch Männer, die mehr schwitzen als ich. Aber stimmt schon, ich habe immer weniger an, als die meisten Männer.

Und Wacken - 3,3km schwimmen ist auch ordentlich! Super!

[teletubs]

Aber wenn ich weniger schwitze, dann muss ich ja net soviel trinken -> also müssen Männer ja mehr trinken :-nix Aber ist mir schnuppe. Ich trinke, wenn ich es muss und merke.

War heute leichtbekleidet :-)) 6,3km gelaufen...und das auch gar net so schlecht. Für die Strecke mit einem fiesen Anstieg gleich am Anfang und mehreren kleineren zwischendurch habe ich nach der Arbeit gute 36min gebraucht. Sonst habe ich drei Minuten länger gebraucht.

@Colour: puh du Tier! Habe es gerade mal 150m in 4:30 geschafft... :-oopss

[Antracis]

Erstmal super an alle Sportverrückten. Ich schwitze nebenbei ziemlich heftig, neulich nach einer Bergwanderung hatte ich dermaßen krasse Schweißränder in meiner Trekkinghose (waren >30 Grad), dass ich wohl ab jetzt vor Wettkämpfen auch immer noch Salz ins Müsli morgens vor dem Wettkampf tun werde. Schwitze generell sehr viel. Weiß nicht, ob die anderen schwitzen würden, wenn ich leichtbekleidet laufe. :-))

@Colourful: Super Tempolauf! :-party

Die 1000erlaufe ich aktuell in 4:06 bis 4:10, Ziel war aber eigentlich locker irgendwo um die 4:12. :-)) muss demnächst noch disziplinierter starten, weil das letzte tat schon extrem weh. Aber bin ganz guter Dinge, weil ich von den Herzfrequenzen merke, dass ich aktuell echt noch Luft nach oben hab bei Tempoläufen und vor allem den Intervallen. Das ist immer ein Zeichen, dass die aerobe Grundlage da ist und nur die Laktattoleranz und Kraft noch nicht stimmt, aber da kann in den nächsten 7 Wochen viel passieren. :-)

[WackenDoc]

Ne, Anti, du bist ja auch trainiert, da haste das Schwitzen ja trainiert.
Wenn´s nicht allzu heiss ist, trinke ich während des Sports auch nichts zwischendurch. Im Moment lauf ich ja bis 12km und da hab ich nur was im Auto für hinterher.

Ich fand den Schluss, dass Frauen besonders aufpassen müssen, dass sie beim Sport nicht überhitzen, weil sie nicht ausreichend schwitzen, merkwürdig.

[Antracis]

Tage wie diese...:-kotz

The Beginning: Krankmeldung Kollegin 1 ( Bandscheibe) und Verlängerung des Krankenstandes von Kollege 2 (Prolongierte Migräne). Den zweiten Tag alleine mit 30 Akut-Psych-Patienten, Besserung nicht in Sicht. :-peng

Das unterbezahlte und unterbesetzte Pflegepersonal findet leider kein Gehör bei Pflegedienst- und Klinikleitung und an wem wird der Frust dann abgelassen ? Drei mal raten ist wohl unnötig...:-?

Da muss also dringend Sport her, das aufziehende Gewitter problematisiert den geplanten Tempolauf, ich entscheide mich für Spinning mit neuer Radhose, also auf zum Fitnesstudio. :-)

Auf halben Wege umgedreht, habe Pulsfrequenzmesser vergessen. :-wand

Im Studio angekommen sind alle Spinning-Bikes besetzt. Seit 10 Jahren um diese Zeit noch nicht erlebt. :-wand

Versuch Tempolauf auf dem Laufband, aber mit schon ausgemusterten Laufschuhen und langer schwerer Hose, hatte keinen Plan B. ( In der Radhose zu laufen hätte wohl ein Desaster ergeben. :-)) )

Also denne. Im Studio gefühlte 50 Grad, Schwüle, Ventilator vor dem Laufband kaputt. Nach 2 Kilometer Einlaufen Tempo gemacht. Hitze unerträglich, außerdem habe ich gerade keine Kontaktlinsen, doppelt nervig. Merke relativ schnell, dass ich mir die Gelenke ruinieren würde, die Schuhe sind nicht mehr so toll. Tempolauf nach 4Km abgebrochen, Puls war sonstwo. Und froh über das orthopädische Problem und der zu großen Hitze, ich hätte es sonst eh nicht viel länger ausgehalten, weil der Motivationsakku irgendwann doch leer ist. :-))

Jetzt kühles alkoholfreies Bierchen. :-party

Bemitleidet mich ein bisschen. :-D:-))

[teletubs]

So gestern beim Tennis abgeloost, obwohl mein Gegenüber nicht besser war und ich einfach nur zuviele Fehler gemacht habe :-(

Heute 10.5km in guten 1:05h gelaufen...allerdings mit einigen Gehpausen, was nach dem gestrigen feucht fröhlichen Abend mit wenig Schlaf auch ok war.

[schwarzwald]

So gestern beim Tennis abgeloost, obwohl mein Gegenüber nicht besser war und ich einfach nur zuviele Fehler gemacht habe :-(
Ärgerst du dich immernoch über die Tussi ? ;-)


..allerdings mit einigen Gehpausen, was nach dem gestrigen feucht fröhlichen Abend mit wenig Schlaf auch ok war.
Lustig war`s mal wieder, bis gleich :-winky

[abi07]

Challenge Day!!! Tolle Bilder!

[Antracis]

@tubs: Genau, das nenne ich mal Training mit Vorbelastung. ;-) :-party:-))

Heute den ganzen Tag zunächst den Ironman in Frankfurt geschaut via Live-Stream, cooles Rennen. Raelerts Tag wars nicht, hoffe aber er (und Steffen) gewinnen dann in Hawai. :-))

Hab dann Adrenalindurchflutet zu nem progressiven Lauf angesetzt, weil ja der Tempolauf diese Woche ausgefallen war. 18km, alle 4km Tempo gesteigert ( 5:37; 5:18; 5:03 und 4:39/km) und noch 2km ausgelaufen. Als Belohnung gabs die letzten KM Starkregen. Hat aber Spaß gemacht. Schönes Restweekend. :-)

[WackenDoc]

Mistwetter- das wird heute nix mehr mit Sport.

[Colourful]

Anti - du bist ja echt hart! Und wirklich blöde Situation auf Station!
Ja, 4:05 ist da nicht ganz dein Tempo für die Intervalle, ich als Lauftrainerin ;-), würde dir da aber auch eher zu 4:12 raten.
Mal im Vergleich - ich bin ja einen Tick langsamer - ich lauf die *gut* so in 4:23 oder so, ich kann die auch in 4:08 laufen, aber da schaffe ich dann mit Mühe und Not 3-4, nicht Sinn der Übung.

Tubs - ja, aber du spielst ja auch noch Tennis, ich mache ja nicht viel außer laufen. Und mal Radfahren, heute auch Stehpaddeln auf der Außenalster, bin da mit dem RR 13km hin und zurück und fast gestorben vor Angst, denn HH ist einfach kein Stadt, in der man schön mit dem Rad fahren kann. Zumindest nicht in der Innenstadt.
Mal schauen, ob ich heute noch 10km laufen gehe, ich denke ja fast mal nicht, aber mal schauen.

Und gestern wirklich mal mit zwei Laufanfängerfreunden bei uns oben im Stadtpark als Trainerin unterwegs, war schön.
Passiv Sport ist aber gerade auch sehr spannend, vive le tour!

@Abi
Ja, und wenn Zabriskie, Vandevelde, Leipheimer und Landis aussagen und man dem glauben schenkt, dann... sehen wir Lance auch nächstes Jahr nicht in Hawaii!
Oder wie siehst du das?