Sportwahn ;o)

[Gast26092018]

So, war gerade etwas über 2h im Fitnesscenter(Krafttraining), hat gut getan:-)
3x/Woche Fitness ist aber alles wozu ich mich momentan neben der Uni aufraffen kann, ich war schon lange nicht mehr im Freien joggen, laufe nur vor und nach dem Krafttraining auf einem Laufband (2x10Min.).

[abi07]

@Maximus: Laufband ist zwischendurch und für Leistungstests etc. sicher nicht schlecht und in deinem Fall (Zeitmangel) eine gute Alternative. Ich bin damit allerdings vor zwei Jahren mal böse auf die Schnautze gefallen - hatte mich auf einen 10-km-Lauf hauptsächlich auf dem Laufband vorbereitet (vielleicht 1-2 pro Woche auch draußen), weil mich das Laufen bei Kälte und Schnee (und wenigen geeigneten Strecken) abgeschreckt hat. Der Lauf war dann eine Katastrophe: Es lag Schnee, drunter war es vereist und meine Muskulatur ist mit der "ungewohnten" Belastung nicht gut klargekommen. Nach 5 km war ich so platt, dass ich über den Ausstieg nachgedacht habe...habe es dann durchgezogen, aber 5-10 min langsamer als geplant. War mir eine Lehre. Aber ich glaube, du trainierst ja gerade für keinen speziellen WK, oder?

Ich habe den Feiertag wunderbar genutzt: 105 km (> 4 h) mit dem Rennrad, schön am Main entlang. :-)

[WackenDoc]

Hach, war das schön in der Schwimmhalle. Gute 90min durchgeschwommen mit Crawl und Flossenschwimmen. Dank Tape keine Blasen.
Heute ist impfungsbedingt Pause- unsere Arzthelferin hat mir schon total Angst gemacht, weil ich die MMR und TDPP gleichzeitig wollte. (TDP war eigendlich nicht notwendig, aber Pertussis gibbet ja nicht einzeln).

[Relaxometrie]

Laufband ist zwischendurch und für Leistungstests etc. sicher nicht schlecht
Was hast Du gegen die Langeweile während des Laufbandlaufs gemacht? Oder war Dir nicht langweilig???
Ich habe immer wieder wechselnde Sportphasen: mal mehr Ausdauer, mal mehr Kraft (gerne mit Kettlebells, aber auch mal mit Freihanteln und Körperkraftübungen), mal beides und mal gar nichts :-))
Gerade bin ich in der Phase des Ausdauertrainings, aber nur, um nicht total abzuschlaffen. Ich trainiere also für keinen Wettkampf, obwohl ich immer wieder mal damit liebäugele. Wie auch immer.........derzeit gehe ich 2-3x/Woche in die Muckibude und dann abwechselnd entweder aufs Rudergerät (die Bewegung macht mir Spaß.....ist aber auch eintönig) oder aufs Laufband. Auf dem Laufband laufe ich 30-40 Minuten. Einerseits würde ich das noch ein bißchen ausbauen, damit im Sommer auch das Draußenlaufen wieder besser geht. Andererseits ist das Indoor-Ausdauertraining ja soooo öde, trotz Musik auf den Ohren. Ich werde es jetzt nochmal mit einem Hörbuch versuchen.

[abi07]

@Relaxometrie: Ich habe da jetzt auch nicht den ultimativen Tipp, höre dabei auch Musik. Ja, es ist langweilig. Ich schaffe es trotzdem meist, das durchzuziehen, was ich mir vorgenommen hatte. Mein Rekord liegt bei 3 Stunden Crosstrainer mit immer gleichem Widerstand - wer bietet mehr? :-D
Es wird weniger langweilig, wenn man sich so Intervallprogramme von vornherein einstellt - dann sind es immer nur ein paar Minuten bis zur nächsten Geschwindigkeitsstufe. Ansonsten: Musik hören, angenehme Gedanken machen, andere Leute beobachten...;-)

[Gast26092018]

@abi07: Nein ich trainiere nicht für irgendeinen Wettbewerb, wenn ich laufe, dann nur für meine eigene Fitness, um meine Belastbarkeit zu erhöhen und für die Gesundheit :-)
Es macht aber natürlich viel mehr Spaß im Freien zu laufen, das ist nicht zu vergleichen mit dem Laufband:-sleppy
Früher lief ich bei jedem Wetter außer bei glatteis, im mag es sogar auf Neuschnee zu rennen:-love
Die 10 Minuten auf dem Laufband (zum Aufwärmen) sind mir schon genug^^ Das nächste mal nehme ich meinen mp3player mit. Ich könnte auch Fernseh schauen (da sind mehrere Bildschirme an der Decke), aber da läuft nie etwas gescheites. Ich weiß auch gar nicht ob ich den Kanal wechseln kann:-nix

[Colourful]

Mit dem Crosstrainer könnt ihr mich auch jagen, wirklich.
Abi, der Wahnsinn, was du da machst. :-)
26er Schnitt ist auch cool über 4h, gar nicht langsam, aber wird das jetzt nicht kalt?

@Relaxo, das ist ja mal eine schön gesunde Einstellung zu dem anderen Sportwahn hier, ja, ich finde Laufband auch öde, ganz ehrlich, da laufe ich lieber im Dunkeln an der Straße mit ordentlich leuchtenden Sachen an.

Auf meinem Plan stehen noch 15km schnell heute, aber wer schneller werden will, muss eben auch mal leiden, und sollte ich wirklich schnell laufen, bin ich auch in unter 1:15 wieder zu Hause. ;-) Also, da bin ich dann gar nicht so lange unterwegs. Eigentlich. (Meine Lust hält sich aber gerade in Grenzen.)

LG!

[el suenio]

In meinen Flossen ziehe ich beim Schwimmen immer dicke Socken an, weil die mir ein bisschen zu groß sind und sonst auch alles aufreiben. Geht fantastisch. Wenn die Flossen nicht zu groß sind, dürften es ein paar dünnere Socken auch tun. Ist auf Dauer sicher kostengünstiger und leichter in der Handhabung als es abzukleben.
Ich war gestern das erste Mal wieder schwimmen nach dem Urlaub, puuuuhhh, das war wirklich grausam. Nach einer Stunde war ich schon fix und fertig, obwohl immer nur kurze Belastungen dabei waren. Aber am Ende ging es dann wieder und ich hab die 2h durchgehalten. Aaaaach und ich mach mir hier Sorgen um mein Gewicht :D Heute sollten wir das Lokalisieren von der Injektionsstelle in den M. gluteus medius nach von Hochstetter üben. Ich war die ganze Zeit das Opfer, weil man meine Beckenknochen so schön sieht und DANN meinte die Lehrerin noch, dass sie da bei mir niemals injizieren würde, weil ich ja viel zu dünn wäre :D Hab mich bald weggeschmissen, wenn ich auf meine Mahlzeiten der letzten Tage zurückblicke. Aber ernstnehmen kann ich sie eher nicht, denn sie leidet wohl unter einer verzerrten Wahrnehmung, ist selbst ziemlich adipös. Aber einen echten Lacher hat mir das wirklich gebracht, gerade wo ich meinte, ich stell mich jetzt nicht auf die Waage :D

[abi07]

@Colourful: Ach naja, wenn man sich richtig anzieht, dann geht das auch. Wobei es gegen Ende hin dann schon ein bisschen kühl war. Aber man tut ja auch was. :-) Schwierig wird es nur, wenn es richtig zu schneien anfängt.
Naja, der Schnitt wäre noch ein bisschen besser, wenn ich nicht 5 km durch die Stadt müsste (hin und zurück, also insgesamt 10 km), wo alle paar Meter eine Ampel, Baustelle oder rücksichtlose Autofahrer lauern...
War aber auch keine schwierige Strecke, ziemlich flach. Wollte nur einfach mal lang fahren. :-)

[teletubs]

Ui...die haben den NY-Marathon abgesagt :eek: Schon krass...

Bin gestern heute insgesamt 20km geradelt.

[iMario]

Ui...die haben den NY-Marathon abgesagt :eek: Schon krass...


Gegen Michael Phelps hätte eben keiner ne Chance gehabt... Dann kann mans auch direkt lassen :D

[el suenio]

Oh, das mit Phelps ist schon echt ein bisschen böse. Aber das ist wohl der einzige, der es überhaupt schafft, 42km durch die Straßen von NY zu schwimmen:-))

[abi07]

Oh, die 105 km vom Donnerstag stecken mir doch ganz schön in den Knochen - jedenfalls ist mir mein kurzer Morgenlauf heute mächtig schwergefallen. Aber ich habe es (ein kleines bisschen langsamer als sonst) trotz Regen durchgezogen. Bin stolz auf mich...;-)

[WackenDoc]

Hab ich schon erwähnt, dass ich Ergometertraining hasse? Leider geht es im Moment nicht anders. Nach Dienst isses zu dunkel und mit der Rufbereitschaft an diesem WE passt es mit der Bereitschaftszeit nicht (hab ziemlich weit um da hin zu fahren).

Edit: So- Wetter war heute so schön, da bin ich doch laufen gegangen. Hab einfach gehofft, dass ich nicht gerade dann angerufen werde, wenn ich am Wendepunkt bin.
Hab aber noch Probleme mit den neuen Schuhen (hab jetzt 2 Paar zum wechseln, das wäre besser für die Dämpfung von denen sacht unser Physio)

[teletubs]

So ich habe heute auch eine Runde gedreht. Es hat Spass gemacht, aber nach 6km hab ich wieder beide Waden gespürt :-( Hmpf...muss mir wirklich den Termin beim Ortho holen. Aber anscheinend die Senk- oder Spreizfuss-Symptomatik recht häufig zu sein. Zumindest haben wir das gestern im Nachtdienst festgestellt, wo 3 von 4 ein Problem damit haben. :-oopss

[apple]

Nach einer Erkältungs-Sportpause war ich am WE im Fitnessstudio, das erste Mal seit Februar wieder, und war erstaunt welche Fortschritte ich in den letzen Monaten auf dem Laufband gemacht hab :-) War 1 Stunde mit Intervallen, das ging von der Langeweile her, danach noch etwas Rudern und Radeln, aber draußen ist`s schon schöner, nur momentan zu nass und dunkel :-? Gestern war dann noch Volleyball, das lief auch ganz gut :-)

[abi07]

Gestern 2200 Meter geschwommen, heute 1,5 Stunden gelaufen. In stockfinsterer Nacht durch die Weinberge zu laufen hat auch was...

[Zanza]

:-kotz :-kotz :-kotz
Kann man ne Veranlagung für bone bruise haben??? Ich hatte das vor eineinhalb Jahren mal am linken Sprunggelenk nach mehr oder weniger Bagatelltrauma und jetzt bin ich beim Runtertragen von leeren IKEA-Kartons auf der Treppenstufe umgeknickt (diesmal mit dem rechten Fuß) vor drei Wochen und irgendwie hab ich immer noch Beschwerden und es fühlt sich so an wie damals links... das ist doch schei*e, gerade lief es grad wieder so gut mit dem Laufen, nachdem ich unter anderem wegen der Sprunggelenksgeschichte links länger ausgeknockt war...
:-kotz :-kotz :-kotz

[el suenio]

Gestern war ich das erste Mal in meiner neuen Gruppe trainieren. Wir müssen ja jetzt doch nicht zum Hindernisschwimmen zu den Rentnern gehen, sondern dürfen in einer anderen Gruppe trainieren. Nicht das Optimum, aber akzeptabel. Da war es ganz gut, haben viel Sprinttraining gemacht, was mir wirklich gut gefällt. Natürlich hab ich direkt nach 1km einen Krampf gekriegt, dabei krieg ich wirklich nie einen. Also gleich mal negativ aufgefallen:-oopss Bin aber nach einer Minute schnell wieder reingehüpft, um mich nicht ganz so unbeliebt zu machen. Am Freitag geht's dann ins Trainingslager bis zum Sonntag. Wenn ich an das Rennen im Wald denk, wird mir jetzt schon übel...Da liegt mir Kraftraum viiiiiel mehr :D Darauf freu ich mich schon.
@teletubs:

Aber anscheinend die Senk- oder Spreizfuss-Symptomatik recht häufig zu sein.
Ja, allerdings. Ich persönlich glaube ja, dass man Probleme haben wird, Leute zu finden, die nicht irgendeinen Fußschaden haben. Ich habe Senk-Spreiz-Knick-Füße, aber beim Schwimmen ist das einfach total egal. Laufen kann ich so oder so nicht wirklich, außer 100m Sprint, also who cares. Aber wenn man viele km läuft, kann das schon hinderlich sein, zumal man dann ja seine Gelenke dauerhaft falsch beansprucht.

[abi07]

Ja, finde das echt krank, wie viele Fußgeschädigte es mittlerweile gibt. Ich laufe ja meistens barfuß (Hausschuhe o.ä. besitze ich nicht) und beim Training draußen dann auf dem Vorfuß. Hoffe, so wenigstens ein bisschen "Natürlichkeit" reinzubringen...

@el suenio: Ah, cool, dass ihr jetzt doch nicht zu den Rentnern müsst! Freut mich echt für dich! Mach was draus!