Sportwahn ;o)

[el suenio]

Nichts mehr los hier?
Ich hatte gerade acht 25m-Bahnen für mich :-love Das hab ich gleich mal genutzt, um herauszufinden, wie lang ich für einen Kilometer brauche. Erst 1000m Kraul in 15:51min und dann 1000m Rücken in 16:47min. Hatte dabei mal wieder erstaunlich hohe Pulswerte, liegt also beim Laufen nicht an meinem fehlenden Können. Durchschnitt 184bpm, maximal 192bpm. Und ich bin nicht mal maximal geschwommen. Dafür habe ich nun seit über einer Stunde ein Flimmerskotom.

[teletubs]

2016 mache ich noch Sportpause ;-) Aber 2017 hält mich nichts mehr auf dem Sofa...Mitte Januar beginnt die knallharte Rückbildung und die Bauchmuskulatur zittert jetzt schon vor diesen Stunden :-)) Und eventuell werde ich nächste Woche eine vorsichtige Laufrunde starten. Ich freue mich wie Bolle drauf :jump:

[annekii]

Ich bin wohl richtig reingekommen. In den letzten 3 Wochen habe ich außer an ganz langen Tagen immer Sport gemacht, meist 1-2x pro Woche Walken und dann tgl. zuhause ein Workout, z.B. von Jillian Michaels. Da versuche ich mich jetzt erstmal an der 30 Tage-Shred-Reihe. 5 Tage Level 1 habe ich weg und noch keinen Muskelkater davon bekommen. Im Gegensatz zu meinem Mann, der nach der ersten Runde 2 Tage Pause brauchte :)

[Absolute Arrhythmie]

Nach einer Woche Skifahren muss ich jetzt erstmal meine Blessuren pflegen :-))

[Colourful]

Oh ja, die Workout von der mag ich auch sehr gern. Ich mag das No more trouble zones am liebsten, das ist nicht so hektisch... ;-)

So, ich hab keine sportlichen Vorsätze, als wirklich regelmäßig Sport zu machen, 2x Kraftraining in der Woche und 3x laufen wären schon total gut, und 4x Sport in der Woche hab ich auch eigentlich immer geschafft. Ist kein Vergleich zu früher - aber na ja.
*Eigentlich* möchte ich gern 4x die Woche laufen, um auch mal wieder etwas schneller zu werden und mal die 46:xx auf 10km in Angriff zu nehmen, aber dafür fehlt mir mit 70% Stelle und Diensten so ein bisschen die Zeit. Na ja, die Zeit kommt auch wieder. In der W35 vielleicht oder so.

[Asystolie]

Hab mir auch vorgenommen, wieder mehr Sport zu machen(aber nicht erst seit Neujahr, die Vorsätze hält man ja eh nie lange ein:-D) Anfang Sommer geht's auf ne Wander-/Radtour an den Gardasee, da will man schließlich fit sein für. Jetzt im Winter hab ich immer Schwierigkeiten, mich zum Laufen aufzuraffen, aber das muss eben wieder. Und mehr schwimmen würd ich auch gern wieder

[Colourful]

Na ja, ich hab ja überhaupt kein Motivationsproblem - wenn es danach ginge, dann würde ich schauen, dass ich einen Marathon in 3:30 laufen kann. Ich hab ein ganz reales und nicht veränderbares Zeitproblem, das kommt mit viel Arbeit und Fortbildung und kleinem Kind und alle Großeltern mal mindestens 300km weg ganz von allein. Da sind 10h Training/Woche einfach nicht drin. ;-)

[altalena]

Ach menno, ich würd gern mal wieder Joggen gehen, aber irgendwie bin ich nur noch zu Hause, wenn es dunkel ist oder ich bin matschig, weil Z.n. Dienst. Ab morgen hab ich aber mal 3 freie Tage, da werd ich mal wieder loslegen, jawohl!! :-D

[altalena]

So, Plan umgesetzt und es war super. Die Schneedecke hat eigentlich auch nicht so gestört und ich hab meine übliche Runde noch um eine "Brückenlänge" erweitert. Hoffe, ich kann mich morgen nochmal motivieren.

[teletubs]

@altlena: Weiter so!!!

@colour: selbiges hier...aber Marathon in 3:30h werde ich wohl in diesem Leben nimmer erreichen. Bin froh, wenn ich die sub4 dieses Jahr wieder knacke :-blush

Möpp war noch nicht laufen, weil das Wetter ziemlich mistig war...Schnee, Glatteis und jetzt bibber Temperaturen. Und bei -5°C geh ich noch nicht mit dem Mini-Zwerg joggen. Werde wohl nachher mal ne Runde spazieren gehen.

[Colourful]

@Teletubs
Ja, wobei Sub4 auch schon toll ist! :-) ist es wieder Berlin bei dir dieses Jahr?

Ich war gestern lockere 14,5km (in 5:50min/km) laufen, war auch noch nicht so kalt. Ich versuch es einfach mal jede Woche einmal länger zu laufen und nicht nur lockere 5-8km.

[altalena]

War heut nochmal, gleiche Strecke, war aber n bisschen glatt. Jetzt ist erstmal wieder eine Woche Pause :-dagegen , das nächste Mal dann wohl Samstag in einer Woche.

[teletubs]

@Teletubs
Ja, wobei Sub4 auch schon toll ist! :-) ist es wieder Berlin bei dir dieses Jahr?

Ja...musste ja 2016 krümelbedingt passen und darf aber dieses Jahr starten. So werde ih hoffentlich 2018 die 10 vollmachen. :-)

Ich werde mal die weiteren Temperturverläufe abwarten. Sonst ist das Wetter hier heute traumhaft gewesen, aber einfach zu kalt. Aber dafür war ich lange spazieren und das zählt auch schon.

[Miri_85]

Ich habe heute festgestellt, das ich beim Bankdrücken ein Schisser bin :-)) Ich hätte mich niemals getraut, soviele Wiederholungen zu machen, wenn ich die Stange selber wieder hätte auch zurück in die Sicherung bringen müssen. Dadurch, das jemand die Stange gesichert hat und ich wirklich bis zum absoluten Maximum gehen konnte, hab ich erheblich mehr Wiederholungen geschafft als ich mir zugetraut hab. :-)

[WackenDoc]

Bei mir ist noch nix mit Laufen. Hab nen hartnäckigen Atemwegsinfekt.
Immerhin hat es mit meinen Darebeeprogrammen geklappt. Hab das 12-Tage-Weihnachtsprogramm durchgezogen. Und ich bin fast mit 30 days of HIIT durch.

Die nächstne hab ich schon im Visier: Strength protocol- das ist ein 30-Tagesprogramm eher für Maximalkraft plus Freeletics. Da hat mir das Programm als Anfänger Athena vorgeschlagen. Ich denke das wird 3-4x/Woche das Darebeeprogramm und 1-2x Freeletics. Bedeutet aber dass ich das Darebee strecke, aber das macht nichts.

[teletubs]

Ich bin wieder dabei :-)) Morgen werde ich wohl soooooo einen Muskelkater haben, aber schön war es...gefühlte 100km, gemäss App 5.6km, in 39min gelaufen. Der Zwerg fühlt sich auch im Anhänger wohl. Mal schauen, ob es klappt 1-2mal die Woche laufen zu gehen, natürlich tempearturabhängig, da es im Anhänger schon noch recht zieht.

[el suenio]

Ich hatte auch eine sportliche Woche...
Montag: 20km Skilanglauf und 2,2km Schwimmen
Dienstag: 20km Skilanglauf und 3,0km Schwimmen
Mittwoch: 10km Skilanglauf und 3,0 km Schwimmen

Es war wunderschön im Wald. Kaum ein Mensch unterwegs und ich hab die Ruhe total genossen. Eigentlich wollte ich heute auch gern noch mal in die Loipe abbiegen, aber leider hab ich eine eitrige Blase am Fuß. Nächste Woche geht es weiter mit Sport, auch wenn ich da leider nicht mehr Skifahren kann.

[WackenDoc]

Na toll- seit Anfang des Jahres außer laufen gut durchgezogen.
Gestern und heute mit den neuen Programmen angefangen. Und seit heute nachmittag, kodderig, kalt, Kreislauf irgendwie nicht optimal. Heute Abend dann erhöhte Temperatur. Komischerweise keinerlei wegweisende Symptome. Mein Atemwegsinfekt ist sogar seit 2 Tagen mehr oder weniger ausgeheilt.
Freeletics ging heute sogar ganz gut.

[Colourful]

Cool! Tubs - schöner erster Lauf! Für mit Baby und nach der langen Pause ja sehr flott!

El suenio - ich glaub dir, dass es im Wald toll war! :-)

Wacken - was machst du da an freeletics?

Ich war gestern 16km laufen, 5:40er Schnitt, nicht mal lahm oder so. Aber heute hab ich Muskelkater. Und meine Tochter sagt jetzt immer - Mama Ella Sport machen! ;-)

[annekii]

Ich muss heute mal ne Sportpause machen. Seitdem ich Level 2 von Jillian Michaels Shred mache, habe ich durchgehend Muskelkater. Gestern war Tag 5 oder 6?! Ich glaube aber immer noch nicht, dass ich an Tag 10 sage, ich traue mich nun locker an Level 3. Bei Level 1 war das schon an Tag 5 so. Da habe ich noch einen dran geschoben, aber dann bin ich schon umgestiegen. Aber immerhin kann ich jetzt alle Übungen durchhalten, das ging am Anfang nicht.