Sportwahn ;o)

[Keenacat]

Propofol. :-)) Schafft jede Ommi.

[el suenio]

:-))Gute Idee, hatte ich leider grad nicht dabei :D Die kriegt schon Dipiperon, Distraneurin, Risperdal und Haldol...Hebt sie alles nicht wirklich an:-nix Der Holzhammer hätte vllt. geholfen:-))

[McDübel]

Ich hab ihr erst das Essen gereicht und da ging es schon die ganze Zeit "Du blöde Sau", "Du Miststück, hau hab" und das geilste "Du siehst aus wie Hitler 1955":-))

:-)) Köstlich! :-))

[el suenio]

Ja, die hat wirklich für Spaß gesorgt, ich vermisse sie richtig:-)) Am Donnerstag war ich mir ihr zum CT. Was haben wir alle gelacht als sie da drunter lag und plötzlich gegen die Gantry geklopft und auf Antwort gewartet hat:-))
So, wieder zurück zum Thema Sport. Ich hab da heute allerdings nichts anzubieten. Morgen vllt. wieder, mal schauen;-)

[Absolute Arrhythmie]

Gestern war Laufen wieder super :) War vorher total gefrustet und schlecht drauf, nach dem Laufen gings mir viiieeel besser :)
Näher mich langsam aber sicher der magischen 30 Minuten-Marke :)
Hab trotz 3mal die Woche laufen über Weihnachten 1,5 kg zugenommen. Naja -.-

[el suenio]

Super, wenn es dir Spaß macht und du immer länger durchhältst. Zunehmen über Weihnachten ist ja nichts Verwunderliches, ich guck die Waage lieber nur von Weitem an:-))
Yeeah, ich hab grad -unter Aufwand all meiner Kräfte- die Kippe am Reck gechafft, die ich schon seit 2 Monaten immer mal wieder probiere:-dance Ich hab sie allerdings freihängend und ohne Schwung gemacht. Wollte nicht mitsamt der Stange durchs Schlafzimmer fliegen:-))

[Fr.Pelz]

Hab auch gut zugenommen über Weihnachten und war heute mal wieder laufen im Wald. Irgendwann war er Weg zuende, ich also über Stock und Stein und immer schön auf dem Boden geguckt wg Angst vor Bänderriß...aufeinmal, keine 3 m vor mir: eine Wildschweinherde! Hatten wohl unterm Baum geschlafen, waren aufgeschreckt und galoppierten davon!
Woah!
Danach hab ich mich vor Schreck erstmal verirrt und hab deswegen weder Zeit noch Strecke zu verzeichnen - aber immerhin Bewegung und Natur :-D

[Kandra]

So, pünktlich zu Silvester gehts wieder los mit den guten Vorsätzen. Strecke: 3,1km, Wald/Asphalt ca. 50:50. Im schnellen Gehtempo (bei trotzdem 140er Puls) hab ich heute 35 min dafür gebraucht. Der gute Vorsatz lautet, die Strecke innerhalb des nächsten/übernächsten Jahres durchlaufen zu können.
Ziele, über die ihr Sportwahnsinnigen nur leise kichert, für mich wärs ein großer Erfolg :)

[Absolute Arrhythmie]

Also ich bin jetzt nach 2,5 Wochen soweit, dass ich fast 30min durchlaufen kann (bei 6km/h), das ist vergleichbar mit deinem Ziel Kandra, da ist also schon schneller zu schaffen als in einem Jahr... ;)

[Kandra]

Da bin ich ziemlich sicher, dass das bei mir nicht so laufen wird ;) aber ich beschwer mich natürlich nicht, wenn ich die strecke schon im Frühjahr durchlaufen kann.

[Relaxometrie]

Der gute Vorsatz lautet, die Strecke innerhalb des nächsten/übernächsten Jahres durchlaufen zu können.
Ich weiß nicht, wieviel Du wiegst. Aber normalerweise ist das Durchlaufen von ca. 3km sehr viel schneller zu erreichen, als in einem Jahr. Ein häufiger Anfängerfehler ist, daß man zu schnell läuft, nicht weit kommt, und die Lust verliert. Um allerdings kleine Fortschritte zu sehen, sollte man mindestens 2x/Woche laufen. Gute Fortschritte erzielt man bei 3 Läufen pro Woche. Das schaffe ich allerdings auch nicht so oft, obwohl ich es gerne schaffen würde. Aber Schweinehund, Glatteis, Dunkelheit lassen sich halt nicht immer überlisten :-))
Heute habe ich mal eine neue Querfeldein-Strecke getestet, und das hat unheimlich Spaß gemacht. Es waren 6 km in 43 min. Rauf, runter, Erdboden, Asphalt, Feldweg, 3 Runden auf dem Sportplatz........so macht Laufen Spaß :-)

[McDübel]

Wenn mich meine Erinnerung nicht täuscht, hat es so seinen Grund, warum Kandra für diese Strecke womöglich ein wenig länger braucht, als üblich. Auch wenn der Beitrag einst gelöscht wurde...ich hatte ihn zuvor gelesen :-oopss
Sofern ich damit richtig liege Kandra, wünsche ich dir viel Erfolg für dieses Ziel :-top

[Kandra]

Wenn mich meine Erinnerung nicht täuscht, hat es so seinen Grund, warum Kandra für diese Strecke womöglich ein wenig länger braucht, als üblich. Auch wenn der Beitrag einst gelöscht wurde...ich hatte ihn zuvor gelesen :-oopss
Sofern ich damit richtig liege Kandra, wünsche ich dir viel Erfolg für dieses Ziel :-top

genau und danke :)

[Miss]

Da ich ja im Frühjahr das erste Mal einen Wettkampf (total just for fun) mitlaufe, würde ich mir mal gern einen Trainingsplan fürs Laufen erstellen. Da ich sonst einfach nur nach Lust und Laune und Zeit so meine 8-10 km (feste Strecke) oder nach Zeit 1 Std. gelaufen bin, habe ich damit keine Erfahrung. Die Laufpläne, die ich bisher so gefunden habe, dienten quasi nur zum Halten der aktuellen Zeit bis zum Wettkampf, aber ich will mich eigentlich steigern, was in gut 3,5 Monaten ja schon möglich ist.

Hat da jemand nen Tipp oder besser noch Link? (gerne auch Laufen plus zusätzliches Krafttraining).

[Relaxometrie]

Hat da jemand nen Tipp oder besser noch Link?
Wie lang ist denn die Wettkampfstrecke, und welche Zeit läufst Du bisher? Du hast zwar von "8-10km" und "einer Stunde laufen" geschrieben, aber das bezieht sich nicht aufeinander, oder?

[Miss]

Ist sowieso schwierig, weil ich sonst relativ unambitoniert durch die Gegend gelaufen bin. Im normalen Trainingszustand laufe/ lief ich ca. 8-10 km in 45 min, derzeit brauche ich wahrscheinlich 60-70 min. Das ist eine feste Strecke, wo ich entweder noch hin und zurück gelaufen bin (oder die Anfahrt mit dem Fahrrad verkürzte die Laufstrecke). Erfahrungsgemäß kann ich mich meist in 2-4 Wochen auf meine normale Zeit steigern.
Bei der Stunde Laufzeit bin ich wirklich eine halbe Stunde irgendwohin gelaufen und dann wieder zurück.
(bin kein begeisterter Läufer ;-))

(und die Wettkampfstrecke steht noch nicht genau fest, zwischen 9 und 11 km, evtl. weniger)

[Trianna]

@Kandra

Jetzt bin ich aber neugierig ;D

@ Thread

Muskelkater...

[Absolute Arrhythmie]

@andra: Na dann umso mehr :-top
Halt uns doch auf dem "Laufenden"! ;)

[McDübel]

Im normalen Trainingszustand laufe/ lief ich ca. 8-10 km in 45 min

Sieh an, sieh an, die Miss... Knallt die 10 km mal eben in 45 min wech! :-)) Nicht schlecht! :-)
Bin mir nicht sicher, ob du wirklich noch nen Trainingsplan brauchst... ;-)

[teletubs]

Miss das ist echt eine Mega-Zeit...man möge sich nicht vorstellen, wie schnell du bist, wenn du ambitionierter rangehst... :-oopss