Sportwahn ;o)

[Antracis]

Zu Hause könnte ich mich zum Krafttraining auch nicht aufraffen, zum Glück ist meinem Karate-Dojo ein gutes Studio angeschlossen. Mache jetzt gerade so wieder ne Peridoe von 8 Wochen Muskelaufbau, meine Arme sind deshalb auch gerade ziemlich lahm, gerade mit meiner Frau vom Krafttraining zurück.

Freue mich morgen schon darauf, mal wieder bei Tageslicht zu laufen. :-)

Jetzt aber erstmal Kekse essen. :-))

[McDübel]

Jetzt aber erstmal Kekse essen. :-))

Ich trainiere grad meine Kaumuskulatur mit schnuckeligen Dickmännern :-)) (obwohl...so viel kauen muss man da ja auch net :-D)

Ansonsten stand ich heut wieder auf meinem Steppi...hab ihn ja schon lang net mehr erwähnt gell :-))

Morgen früh heiz ich wieder durch die Gegend...ma gucken, was das gibt :-)

Schönen Abend noch an alle!

[McDübel]

Morgen früh heiz ich wieder durch die Gegend...ma gucken, was das gibt :-)

Heute hat mal wieder alles gepasst. Bin weder zu schnell, noch zu langsam (was ich ja auch sehr anstrengend finde, wenn ich zu langsam laufe...geht bei mir irgendwie direkt in die Waden) angelaufen und es hat einfach nur Spaß gemacht. :-love

Werd mich gleich in die Couch kuscheln und lesen (allerdings Fachliteratur)...egal. :-) Heute Abend geht´s evtl. noch auf den Weihnachtsmarkt...muss ja ma gucken :-))

Wünsche Euch einen gemütlichen 1. Advent und bleibt schön gesund! :-)

[Antracis]

Heute hat mal wieder alles gepasst. :-top

Bei mir war heute die Bekleidung ein Fehlgriff. War so windig draußen, da hab ich Softshell und warme Thights angezogen und mich fast zu Tode geschwitzt. Dennoch 9km geschaft. Naja, waren nur insgesamt 16km diese Woche, aber geplant - Achillessehne gehts besser und mir steckte der 10er ja noch in den Knochen. Ab next Week gibts wieder 4 x/Woche laufen.

Allen einen schönen und sportlichen 1. Advent.

[Colourful]

Antracis - ja, im hellen laufen ist etwas Feines! :) Hatte ich heute auch und ich habe es trotz des Schietwetters total genossen. Wie viel Sport machst du eigentlich in der Woche? Hört sich ja sehr viel an!

McDübel - cool, das ist ja auch klasse! :) Zu langsam ist auch doof.

Ich bin diese Woche 76km gelaufen und hatte auch ansonsten viel zu tun, aber mittlerweile kann ich sogar schon viel laufen, ohne, dass ich mich andauernd verletze.
Und jetzt bin ich halbtot und müde. Und muss mir noch überlegen, ob ich meine Laufsachen mit in die zweitschönste Stadt Deutschlands nehmen werde, oder ob ich shoppen gehe. *lach*

LG!

[WackenDoc]

Ich war wieder fleissig schwimmen.
Insgesamt ca. 2,5km, Hälfte Kraulm,Hälfte mit Flossen.600m in Rückenlage mit Flossen am Stück hauen schon gut rein.
Und warum bekomm ich beim Kraulen öfter mal Kopfschmerzen? Brille zu eng eingestellt? Atmung? Wasser in der Stirnhöhle?

Außerdem: Ist es wirklich so schwer, mit Flossen zu kraulen? Ich bekomm das nicht richtig koordiniert. Rücken- oder Seitlage ist da eindeutig besser.

[Antracis]

@Colourful: Wow, das nenne ich mal einen Umfang. :-top

( Obwohl ich mit diesem Hinweis einen Tornado im RW-Forum entfachen würde, rate ich trotzdem, es bei gleichem Umfang mal mit etwas weniger Intensität zu versuchen, wenn Du unzufrieden mit Deinen WK-Zeiten bist. Vielleicht ist da ja wirklich das Belastungs-Entlastungsverhältnis nicht optimal... ;-)



Und zu meinem Gesamtsportumfang: Hey, das hier ist der Sportwahnthread. :-))

Aktuell laufe ich so 3-4 mal die Woche, mache 1 mal die Woche Karate und 2 mal Krafttraining. :-blush

Klingt viel, ist es auch irgendwie, aber das Laufen ist halt oft morgens vor der Arbeit oder wie scchon öfters beschrieben, auf dem Arbeitsweg, insofern gehts. Anders bekomme ich das nicht unter. Aber wenns weniger ist, werde ich schnell unausgeglichen. :-blush

Morgen beispielsweise werd ich vor der Arbeit laufen (was bedeutet um 4:58 :-peng aufstehen), was halt auch bedeutet, bald ins Bettchen zu gehen und nach der Arbeit gehe ich dann nochmal ne Stunde an die Gewichte. Unterm Strich hab ich festgestellt, das ich Zeit gewinne - denn ansonsten hocke ich nach der Arbeit oft auch erstmal 2-3 Stunden mit dumpfem Schädel auf der Couch und komme zu nix.

Früher (IE während d. Studiums) hab ich mind. 4 x die Woche Karate traininert, und das meinte einige Stunden und oft zweimal am Tag. Das kann ich terminlich knicken mittlerweile, insofern bin ich da ins Laufen geflüchtet - das geht bekanntlich immer. :-love

@WackenDoc: Ich finde es auch schwer, mit Flossen zu kraulen. :-)) Frau Antracis war mal Hastenichtgesehenstadtmeisterin in irgendwelchem wassergepaddel, die lacht sich immer schlapp, wenn sie sieht, was ich da veranstalte. ;-)

Keep on sportswahning

[WackenDoc]

Ich hoffe mal, dass das Wetter noch ne Weile so bleibt. War heute schön zum Laufen. Zum Glück kann ich während der Dienstzeit laufen- da isses wenigstens noch hell.

[Antracis]

Hm...strange...wollte heute eigentlich von der Klinik nach Hause laufen, aber die Adduktoren ziepen auf einer Seite heftig. Fing gestern wie aus dem nichts an und wurde zunehmend schlimmer. Jetzt nichts wirklich arges, eher wie ein extrem starker, lokal begrenzter, Muskelkater, aber 90 Minuten damit Laufen wäre vermutlich ziemlich dämlich gewesen. Also Pause heute.

Hoffe ja, dass es nur eine leichte Zerrung vom Karate ist, die halt nach 48h ihren Schmerzhöhepunkt hat und morgen schon wieder besser wird...

[WackenDoc]

Zeitlich würde es ja passen und von der Aktivität her auch.

Ich glaube, mein Rücken ist wirklich kaputt. Ist ganz merkwürdig: Ich kann jetzt so ziemlich jeden Sport schmerzfrei machen. Also Laufen, Schwimmen, Gruppensport. Aber ansonsten ist die LWS total unbeweglich und zwickt- so dass ich es sogar beim normalen Gehen merke. Naja- wenigstens ist der Ischias zur Zeit friedlich.

[Colourful]

@Antracis - ist immer besser dann wirklich mal Pause zu machen. Sonst verletzt man sich nur. Wie ist das denn jetzt?
Und das, was du da früher veranstaltet hast - Respekt, 2x am Tag Training, das ist echt viel. Aber ehrlich gesagt, im Studium hat man ja öfters auch die Zeit für so etwas.
Und ja, ich kenne das, ich gewinne auch eher Zeit, wenn ich nach Hause komme, mich nicht lange nerve und gleich laufen gehe, denn hinterher habe ich dann auch wieder mehr Lust auf andere Sachen.

Und du kannst ja mal versuchen da mir das zu raten - die werden sich alle scheckig lachen und mir dann vorschlagen, dass ich doch bitte 3 Tempoeinheiten in der Woche machen sollte und mir 100km in der Woche auch nicht schaden würden. *lach*
Ich werde es aber versuchen, mache ich jetzt schon.
Mein Problem ist aber im WK eher mental, gerade 10km sind ja nun mal auch hart zu laufen und wenn ich dann an dem Tage gerade nicht einsehe, warum ich mich auf Knopfdruck quälen soll, dann bleibt das eben suboptimal.

@Wacken - das ist ja auch sehr schön! 2,5km ist auch eine Ecke, und ja, weiß nicht, musst vielleicht darauf achten unter Wasser noch effektiver auszuatmen?
Mir hilft das immer. Und ich finde mit Flossen kraulen toll... ;) Wir sind heute auch so ca. 2km geschwommen - ich lerne das ja noch. Ist aber schon nicht so einfach, wie gesagt, 15km frühstücke ich laufend, aber 200m Lagen? Hilfe!!

Liebe Grüße!

[teletubs]

Faule Socke ich...letzte Woche so gut gewesen und diese Woche???? :-keule Naja, immerhin jeden Tag mit Rad zur Arbeit und eben doch 10km zum Kollegentreff geradelt :-)) Nächste Woche, nächste Woche, nächste Woche...da geht´s wieder los :-dafür

[McDübel]

War heute Morgen auch net laufen, da ich anderweitig beschäftigt gewesen bin...entweder hole ich dies heute Abend nach (könnte mir ja ne Warnweste umschnallen und ne Gabel im Ärmel verstecken :-)) ) oder ich stell mich einfach auf meinen Stepper...isch weeß it noch net...JETZT habsch auf jeden Fall keene Böcke :-oopss

Na dann mal schönen 2ten Advent und Obacht mit den Kerzen! :-)

[Antracis]

Diese Woche nur knapp 7km gelaufen wegen der Zerrung...jetzt isses aber wieder gut. Ab morgen lege ich los wie Nurmi...:-))

Heute mit Frau zum Krafttraining geschleppt. Nicht wirklich motiviert und auch irgendwie schlapp, aber die Woche war auch hart.

Jetzt erstmal Sportlerernährung mittels Weihnachtsplätzchen.:-oopss:-))

[teletubs]

Ich war im Fitnessstudio :jump: Und beim zurückradeln nach Hause pitschnass geworden plus Gegenwind, der mich beinahe in den Strassengraben resp. Tramschienen geschupst hätte.

[WackenDoc]

ich glaub, ich hab´s heute beim Schwimmen übertrieben:
1600 durchekrault und dann nochmal 1300 Rückenlage ohne Arme mit Flossen.
Jetzt fault mir gerade die Schulter ab und dem Latissimus hat´s auch nicht gefallen.

[Antracis]

Nieselregen und zwei Grad...was will man(n) mehr, wenn man schon um 5:00 Uhr zum Laufen aufsteht. :-blush:-))

Aber immerhin wirds langsam wieder heller morgens...bald. :-))

[teletubs]

Nieselregen und zwei Grad...was will man(n) mehr, wenn man schon um 5:00 Uhr zum Laufen aufsteht. :-blush:-))


Hm die Gefahr von Glatteis wäre mir zu hoch :-? Und daher lauf ich im Winter nur, wenn es trocken ist oder wenn es ne dicke Schneeschicht hat. Aber Hut ab... :-kaffee

[teletubs]

So heute wieder im Fitness gewesen und Krafttraining gemacht...so langsam wird´s wieder mit dem Arm :xmas:

[Colourful]

Nieselregen und zwei Grad...was will man(n) mehr, wenn man schon um 5:00 Uhr zum Laufen aufsteht. :-blush:-))

Aber immerhin wirds langsam wieder heller morgens...bald. :-))

Ja, bei mir war es Schneeregen und eine Stunde später heute - aber trotzdem schön! :)

Und Teletubs - sehr schön, dass das wieder wird!