Sportwahn ;o)

[Fr.Pelz]

Hier heute auch wieder ein Mini-Läufchen, bei der Hitze kann man ja nur vor 7 Uhr morgens gehen und selbst da ist es nervig. Ich hatte auch vergessen, wie groß die Versuchung ist, ein Stück zu gehen bei den ersten Aufbauläufen um wieder eine Grundkondition zu bekommen. Wenn man dann erstmal drin ist, beißt man noch eher die Zähne zusammen, um eine gute Zeit zu schaffen.
Außerdem muss ich mich dringend wieder um Musik beim Laufen kümmern.

[Rhiannon]

Cool mit dem Triathlon, milka! Ich feuer dich dann virtuell an!

[teletubs]

Hier ist`s wieder "normal", ok heute eher herbstlich mit kühlen 19Grad :-blush Heute gute 20km geradelt. Aber nicht am Stück, sondern hier mal hin und dort mal hin...morgen wird gelaufen. Mal schauen, was es für eine Zeit wird.

[*milkakuh*]

Bei mir stand heute eigentlich Biken auf dem Plan aber hier regnet es seit heute morgen um 6 in Strömen. :-? In der Nähe war sogar eine schöne Veranstaltung mit 'ner 50-km-Strecke- Schade. Wahrscheinlich ziehe ich dann den Ruhetag von morgen schonmal vor....

[Colourful]

Milka, da wirst du halt nass! Und? Es sind 17 Grad und keine 4 Grad. Sonst einfach ein flottes kurzes Läufchen?

Ich war eben auch laufen, bin durchnass geworden, aber danach schön duschen und jetzt mit dem Baby auf dem Sofa... 4,7km in 30min, ganz locker heute... ;-)

[*milkakuh*]

Ja aber Rennrad im strömenden Regen ist nicht ganz ungefährlich. Vielleicht gehe ich nachher einfach Schwimmen, da kann ich wenigstens nicht noch "nasser" werden. :-)) Blöd nur, dass das wirklich die Disziplin ist, die ich am wenigstens trainieren muss.

Dein Lauf klingt super, Colour! :-)

[teletubs]

Ich habe langsam Angst vor mir selber :-blush 16km unter 1:20h :rock::eek::-love:-)):-oopss Krass krass krass...und das war nicht einfach nur geradeaus, sondern schön hoch und runter. Hm...Berlin kann kommen und ich bin echt gespannt, was ich da laufe :-nix

[abi07]

So, bin auch mal wieder da und hab erstmal alles nachgelesen...

@tubs: Echt cool, was du in letzter Zeit so ablieferst! Da bin ich auch mega gespannt auf Berlin! :-) :-top

@milka: :-top @Anmeldung! Da hast du genau das Richtige gemacht. Und mach dir nicht so einen Stress mit dem Training jetzt - für einen Sprint braucht man nicht unbedingt einen Plan und schon gar nicht für die letzten beiden Wochen. Einfach nach Lust und Laune! Und ein paar Tage vorher machst du ein bisschen weniger, testest aber genau das Material (Kleidung, Radeinstellung etc.), das du im Wettkampf verwenden willst. Und ansonsten einfach Spaß haben!!! :-)

Ich habe die ersten zwei Wochen meines Assistenzarztdaseins hinter mir und bin total froh, dass ich mich im Moment in der Saisonpause befinde. Muss mich wirklich erstmal an den neuen Lebensrhythmus gewöhnen, dazu kommt, dass ich momentan noch zur Zwischenmiete wohne und aus Koffern und Kisten lebe. Hoffe, dass ich dann, wenn im November/Dezember die Roth-Vorbereitung wieder anfängt, schon besser klarkomme und den größten Teil des richtigen Umzugs hinter mir habe...
Aktuell fahre ich mit einem gebrauchten Damenrad :-D zur Arbeit (recht bergig) und schön bergab wieder zurück. Sind immer 2 x 7 km am Tag. Und jeden zweiten Tag 20 min Krafttraining, hin und wieder 3 km Laufen um den Block (wohne grad ungünstig in verkehrsreicher Gegend). Heute war eigentlich ne Rennradausfahrt geplant, aber erstens war das Wetter eklig und zweitens hab ich ein paar wichtige Teile entweder noch in der alten Heimat oder ich finde sie im Kistenwirrwarr nicht...

Dafür habe ich jetzt endlich mal das Trainingstagebuch Roth 2015 vervollständigt (soweit noch erinnerlich, kann sein, dass ein bisschen was fehlt). Colour wollte ja mal Zahlen hören - also:

Roth 2015 (Training vom 17.11.2014 - 12.07.2015 inklusive Wettkämpfe)
- Schwimmen: 126 km (57:19:37 h)
- Radfahren: 4164 km (148:00:19 h)
- Laufen: 716 km (81:50:23 h)
- Anderes: 6:17:20 h

Dazu muss man sagen, dass beim Radfahren ein großer Teil auf der Rolle erfolgt ist, wo ich keine Geschwindigkeitsmessung mache. Habe da dann einfach einen geschätzten Durchschnittswert zum Umrechnen verwendet. Unter "Anderes" fallen Dehnen, Stabi und Kraft. Kläglich, sehr kläglich...

Zum Vergleich die Vorbereitung für Roth 2014 (Training vom 25.11.2013 - 20.07.2014 inklusive Wettkämpfe):
- Schwimmen: 151 km (64:25:36 h)
- Radfahren: 4541 km (163:28:57 h)
- Laufen: 947 km (103:29:39 h)
- Anderes: 11:58:23 h

Auch für Roth 2014 war es schon wenig, vor allem beim Laufen ZU wenig. Das lag in beiden Jahren vor allem daran, dass ich mich immer lieber mit Lehrbuch/Tablet auf dem Notenständer auf die Rolle gesetzt habe, um nebenbei für das Examen zu lernen, als einige Stunden (Vorbereitungen, Training, Duschen, usw.) Lernzeit zu verlieren. Möglich, dass sich diese Relation jetzt verschiebt, wo die Zeit neben der Arbeit generell eher knapp ist und ich, wenn ich Sport mache, nicht nebenbei lernen muss. Da ist ein Läufchen dann doch schneller gemacht als eine Radeinheit.

[*milkakuh*]

@abi: Wow, die Zahlen zu lesen ist schon beeindruckend. Wahnsinn, was da so an Stunden zusammenkommt...Ja du hast wahrscheinlich recht und ich brauche wirklich keinen Trainingsplan. Gerade finde ich ihn aber extrem gut zur Orientierung und zum Durchhalten.

So ich habe jetzt wirklich heute eine Schwimmeinheit gemacht (statt Rennrad): 500m Kraul, 500m Brust, 500m Rücken, 1500m Kraul. Insgesamt habe ich dafür auf der 50m-Bahn ca. 70 Minuten benötigt. Wenn alles gut läuft sollte ich beim Triathlon auf der 25m-Bahn unter 10 Minuten bleiben. :-) Für den Triathlon habe ich mir jetzt endlich mal einen schicken Anzug bestellt. Hoffentlich kommt der noch rechtzeitig an und passt dann auch noch.

[Absolute Arrhythmie]

Habe gerade fest gestellt, dass ich zufällig während des Berlin-Marathons in der Hauptstadt sein werde. Wer läuft denn von hier dort alles mit? Vllt stell ich mich zum anonymen Anfeuern mal für eine Weile an die Strecke :-)

[teletubs]

:-))

Anti wohl auch oder?

[Absolute Arrhythmie]

:-top

Ich würde ja echt gern mal so einen 2-Stunden-Marathoni in echt laufen sehen :-love
Mein freund ist nur nicht so ein Sport-Fan, jetzt muss ich mal heraus finden, ob ich den fürs Zuhucken begeistern kann. Da gibt es ja auch super viel Rahmenprogramm.

[Colourful]

@Abi
Cool, danke für die Zahlen! :-)
Ja, das ist ein ganz schöner Einschnitt, wenn man dann richtig anfängt zu arbeiten, aber irgendwann spielt sich das auch ein und du hast wieder mehr Kraft für das Training.

@Tubs
Herzlichen Glückwunsch! Ist aber bei deiner Fitness und deinem Training auch wirklich nicht verwunderlich, wenn ich das mal so sagen darf. ;-) Du machst ja echt viel und Radfahren bringt auch eine Menge für die Grundlagenausdauer, auch wenn es nicht laufspezifisch ist.
Und ja, ich bin neidisch. :-)

@Milka - super! :-)
Unter zehn Minuten packst du locker. Und schön, dass du einen neuen Anzug hast!

@AA - Macht total viel Spaß beim Marathon zuzuschauen. Ist eine große Party am Straßenrand, zumindest bei uns in HH.
Lohnt sich also.

Ich bin heute total müde, war viel zu spät im Bett, aber die Kleine hat mich einigermaßen schlafen lassen. Ich brauche Kaffee!! Und dann nachher schön ein Workout-Video. ;-)

[Fr.Pelz]

Beim Berlin-Marathon zuzugucken Ist auf jeden Fall toll!! Entweder am Zieleinlauf oder am wilden Eber! Und danach unbedingt u-Bahn fahren (Auto geht eh nicht) und die ganzen Kämpfer dabei unterstützen, wie sie sich in Plastik eingehüllt die Stufen runterquälen... :-D

[Pandora]

Ich war gestern endlich mal wieder Schwimmen, ist aber keine rapportwürdige Distanz geworden :-oopss Da ist noch viel Luft nach oben.
Mein "Stepperproblem" hat sich aber auf wundersame und großartige Weise gelöst: Ich darf unser Patientenfitnessstudio der Physio nach Feierabend nutzen. :-) Und die haben sich erst vor 4 Monaten eine komplett neue Ausstattung an Geräten gegönnt. Und das Beste: für Umme inklusive Einweisung.

[Absolute Arrhythmie]

Beim Berlin-Marathon zuzugucken Ist auf jeden Fall toll!! Entweder am Zieleinlauf oder am wilden Eber! Und danach unbedingt u-Bahn fahren (Auto geht eh nicht) und die ganzen Kämpfer dabei unterstützen, wie sie sich in Plastik eingehüllt die Stufen runterquälen... :-D

Ich werd auf jeden Fall hingehen, vielleicht werd ich ja dann auch angefixt :-))

[Colourful]

Pandora, das hört sich doch gut an!

@AA
Ja, mal schauen, ob du angefixt wirst. Ist auf jedenfalls ein Riesenspaß da zuzuschauen.

Mein Fitnessprogramm besteht momentan aus 2x laufen und so 3-4x Krafttraining/Stabi in der Woche. Spazieren gehe ich auch viel. Naja, mal sehen, was ich sonst noch so schaffe, würde halt gern im November 5 oder 10km in einer halbwegs vernünftigen Zeit laufen.

[*milkakuh*]

Bei mir stand heute Laufen auf dem Plan. War mit einem Freund eine Runde laufen. Ca. 12 km in 1:15h. Ich bin zufrieden. :-) Morgen gehe ich dann vielleicht wieder schwimmen vor dem Spätdienst. Kommt aber ein bisschen drauf an, wie fit ich morgen früh bin. :-))

[abi07]

@milka: Nee, also beeindruckend sind die Zahlen sicher nicht - ich hätte mich vor Roth auch niemals getraut, sie auch nur einem einzigen Menschen zu zeigen...:-D Für mich selber hatte ich sie einmal kurz angeschaut, die totale Krise gekriegt und verdrängt. Vor allem Laufen war schon für 2014 viel zu wenig, weit unter dem, was so allgemein als Richtweg fürs bloße "Durchkommen" genannt wird. Aber für mich war es in beiden Jahren eben nicht anders/besser möglich und das Beste daran ist, dass ich nicht direkt an kleinen Fitzeldetails zur Verbesserung arbeiten muss, sondern vermutlich noch viel über eine bloße Umfangssteigerung möglich ist. :-)

@Colour: Hey, dein Programm ist meinem ganz ähnlich: Jeden zweiten Tag Stabi/Kraft/Athletik und ansonsten grob 2 kurze Läufe pro Woche. Hinzu kommt bei mir der Arbeitsweg mit dem Rad und nächste Woche wird auf jeden Fall mal das hiesige Hallenbad getestet. Muss sich ja alles rechtzeitig bis November einspielen. Und wenn der Umzug endgültig durch ist, will ich auch wieder mehr laufen...

[Colourful]

@Abi
Ja, sehr schön! :-) Ja, das klappt auch, wenn du richtig angekommen bist. Ich finde laufen ja grundsätzlich toll, aber nochmal viel toller, weil es so wenig zeitaufwendig ist.
Ich würde halt auch gern 4x die Woche laufen, aber das klappt (noch) nicht, was aber auch an mir selbst liegt und gar nicht so sehr an den Umständen. Aber nächste Woche wollte ich hier mal in den Sportverein zum Lauftraining gehen, beziehungsweise einfach mal unter der Woche tagsüber laufen, wenn eine Freundin mal für eine Stunde die Kleine nimmt.

@Milka
Sehr cool, 12km sind schon ordentlich! :-) Ist der Anzug schon da?