Sportwahn ;o)

[ninakatharina]

Krass Frau Pelz, bei dem Pensum würde ich futtern wie ein Scheunendrescher!

Von 15 normalen Liegestützen bin ich noch ein Stück entfernt. Aber ich hab mich mega gefreut, dass ich noch/wieder einen klimmzug schaffe (im UG allerdings), die waren letzte Woche erstmals beim FOG dabei.

[Fr.Pelz]

Ich würde auch gern mehr essen, aber die erste Woche mit dem Fahrrad hat mich eher schwerer gemacht :-D ist vielleicht Wasser in den Muskeln.
Meine App sagt mir für die letzten 7 Tage 120km Radfahren, 22km gelaufen, 3 Krafttrainings. Das war wirklich mal viel, vor allem, weil noch 2 24h-Dienste dabei waren. Aber am Wochenende wird entspannt, heute Abend Konzert, morgen Zoo :-)

[altalena]

Hab heut 66 km mit meinem Singlespeed hingelegt. Mit Zwischenstopp bei meinen Eltern, Mama hat mir erstmal 'ne Portion Nudeln gekocht :-))

[teletubs]

Ich radel momentan auch meine 80km pro Woche...zum Laufeb reichts dank Dauerschnupfnase noch nicht.

@Pelzi: RESPEKT!!!

[Chamomilla10]

Wow, ihr scheint ja auch alle das tolle Wetter richtig auszunutzen :-top

Ich bin so froh, dass es endlich wärmer (und sonniger) wird, war am Freitag 5 und gestern wieder 10 km joggen!

[Fr.Pelz]

Toll! Ja, ich wäre bei dem super Wetter auch gern gelaufen, aber mein Rad war noch zum Schaltung ausbessern und für Schutzbleche im Laden. Beim Abholen waren die Mitarbeiter überlastet: kaum ist es mal zwei Tage warm, wollen ALLE Menschen ein Fahrrad :-))
Ich fahre morgen wieder zur Arbeit und gehe abends noch laufen. Diese Woche hab ich Samstag Dienst, das macht mir jegliche Planung kaputt. Außerdem krieg ich einfach kein strukturiertes HM-Training hin, dafür müsste ich zeitbedingt wohl mal das Krafttraining reduzieren, aber dann ist es mir zusammen mit dem Radfahren zu viel Cardio... schwierig :-D

[Chamomilla10]

Ich fahre morgen wieder zur Arbeit und gehe abends noch laufen. Diese Woche hab ich Samstag Dienst, das macht mir jegliche Planung kaputt. Außerdem krieg ich einfach kein strukturiertes HM-Training hin, dafür müsste ich zeitbedingt wohl mal das Krafttraining reduzieren, aber dann ist es mir zusammen mit dem Radfahren zu viel Cardio... schwierig :-D

Hm, hab auch schon oft überlegt, ob strukturiertes Training nicht doch sinnvoll wäre, aber eigentlich lauf ich lieber nach Tagesform und Lust und daher sind die Läufe zumindest abwechslungsreich (mal ruhiger Lauf/ Vollgas, mal kürzer/länger, mit Sprints, bergauf,..). Einzig den Laufumfang hab ich jetzt erhöht, aber das liegt u.a. daran, dass ich jetzt mehr Zeit hab und an dem guten Wetter. Am Sonntag hatte ich richtig viel Power und ziemlich Gas gegeben, heute dieselbe 10km- Strecke, bin sie aber langsamer angegangen. Achja, und gestern noch ein Workout eingebaut.

Wenn ich viel laufe/mich bewege, wird das essen auch nur so inhaliert :-)) Hab sogar gerade Nüsse und Schokolade neben mir stehen ;-)

[Fr.Pelz]

Das klingt doch gut, Chamomilla!
Ich hab eine Freundin, 15 Jahre älter, die gerade im Kieler Halbmarathon 1:47 gelaufen ist, ohne strukturiertes Training und Laufbeginn erst vor ca 1Jahr. Das ist genauso viel ich im Berliner Halbmarathon mit strukturiertem Trainingsplan vom Profi...

Ich wollte heute lang und langsam laufen, aber es ging einfach nicht. Von Anfang waren die Beine erst zu kalt, dann taub... naja. Ich hatte 24h-Dienst und bin danach mit Rad gefahren- irgendwann brauchen die Beinchen auch mal Regeneration. Es wurden dann nur die 5,2 km, die mich mein Mann von zuhause entfernt abgesetzt hatte. :-))

[Fr.Pelz]

So. Eine Woche noch bis zum Hannover Halbmarathon. Hab mal in die Zahlen geguckt. Bei meiner halbwegs professionellen Vorbereitung letztes Jahr hatte ich 168 Trainingskilometer mehr seit dem 1.1. Seitdem waren Plantarfasziitis, Umzug, Beginn im neuen Job inkl Beginn 32km Rad täglich. Bin gespannt, ob ich an meine 1:48h vom letzen Jahr ranreiche. Heute waren es im Training mit meinem Vater immerhin 20km und 1:47h.
Jetzt werden nur noch 2 lockere Läufchen gemacht und 2 Krafttrainings. Dienst hab ich leider am Freitag auch noch.

[jw]

Viel Spaß Frau Pelz in Hannover!
Nachdem ich ja wegen meinem Knie kürzer treten musste. Laufe ich jetzt spontan in Hamburg in der Staffel mit. 9 km ist gut machbar und das schöne. Ich bin der Finisher:)

[WackenDoc]

'Viel Spass Fr. Pelz.

Ich hab das gute Wetter für eine 20km Radtour genutzt. Ich fidne dummerweise nur meine gute Pumpe nicht und die Reifen hätten es echt nötig.
Laufen geht gerade gar nicht.

[Nessiemoo]

Viel Erfolg Fr Pelz!

Wir haben ja im Urlaub sehr viel gewandert (3 4 Tagestouren mit 10-20 km pro Tag und dann doch auch paar Höhenmeter), da bin ich jetzt maximal motiviert und habe mich für ende Mai für ein 10 km Lauf angemeldet. Dann direkt erkältet, so dass die erste Trainingswoche leider ausfiel -.-

[WackenDoc]

Fast 50km mitm Rad. Ich brauch unbedingt ne Radlerhose mit polster und Handschuhe.

[Fr.Pelz]

Oh ja, radlerhose hab ich mir nach den ersten zwei Tagen Arbeitsweg mit Rad auch bestellt :-))

So der Halbmarathon lief super, mit 1:46:55 war ich sogar noch 1 min schneller als um vorjahr und das wie gesagt, mit viel weniger Training. Es war relativ warm, daher bin ich vorsichtiger gelaufen und 3/4 der Strecke mit meinem Vater zusammen (der hat sich auch gut geschlagen, trotz seiner Grippe vor 3 Wochen und seiner 55J), dann hab ich gemerkt, dass da noch Reserven sind und hab die letzten 5km nochmal ordentlich angezogen. Das Überholen hat auch Spaß gemacht :-))

Nächstes Ziel ist der Megamarsch im Mai. :-)

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch!

Aber aufpassen- Megamarsch ist nochmal eine ganz andere Belastung. Die Läufer sind früher beim Dodentocht regelmäßig ausgefallen (damals gab es ja noch nicht so viele für alle offenen Marsch/Wanderveranstaltungen über solche Distanzen)

[teletubs]

Glückwunsch Fr.Pelz! Supi!

Ich werde dieses Jahr auch kleine Brötchen backen, da ich einfach nicht so oft zum Laufen komme. Naja...es wird sich wieder ändern.

[Chamomilla10]

Top-Zeit Fr. Pelz! :-top

Mein Lauf (Viertelmarathon) ist ja am Sonntag und ich bin schon etwas nervös. Konnte mich leider nicht so vorbereiten wie geplant, aber hoffe, dass ich dennoch um die 60 min. schaffe..

[cassiee]

Top-Zeit Fr. Pelz! :-top

Mein Lauf (Viertelmarathon) ist ja am Sonntag und ich bin schon etwas nervös. Konnte mich leider nicht so vorbereiten wie geplant, aber hoffe, dass ich dennoch um die 60 min. schaffe..

Viel viel Erfolg!

[belanglosigkeiten]

Ihr Kraftsportmachenden, wie sahen eure Anfänge aus? Was hat euch zum Anfangen bewegt und wie seid ihr drangeblieben? Habt ihr direkt einen Plan befolgt? Trainiert ihr mit jemandem zusammen oder macht ihr das alleine?

Ich möchte unbedingt damit anfangen, aber weiß ich nicht, wie ich das Unterfangen angehe - als würde ich seit Wochen eine besonders tückische Tesarolle nach dem Anfang absuchen. Fitnessstudiomitgliedschaft und ein halbwegs ordentlicher Trainingszustand (allerdings Beine >> Arme, mein Leben war bislang ein einziger Leg Day) sind vorhanden, an diesen Dingen scheitert es also nicht.

[Chamomilla10]

Danke Cassie! Heute nochmal einen Probelauf mit der Polar-Uhr von meinem Vater gemacht (laufe normalerweise ohne Uhr, sondern nach Gefühl), waren 8 km in 5:30/km, also wären die ca. 60 min auf die 10km schon drin. Aber mir war anfangs auch etwas übel, was vermutlich daran gelegen ist, dass ich 1 h nach dem Mittagessen losgelaufen bin.. Überlege schon, ob ich vorher überhaupt was essen soll, weil der Lauf bereits um 8:30 ist, ich 10 km auch ohne Frühstück schaffen würde und mir selbst mit ner Banane im Bauch schnell schlecht wird/ ich Seitenstechen bekomme.

Auf jeden Fall werde ich ohne Uhr laufen und es einfach genießen- ich bin eh nicht schneller, wenn ich mich unter Druck setze.