Sportwahn ;o)

[ehemaliger User_25062015]

Jep auch weil meine Knieprobleme momentan wieder schlimmer werden will ich nen "ordentlichen" Schwimmstil lernen. Danke dir

[abi07]

@Sanguis: Ich habe ja ein vorgeschädigtes Knie und merke es schon am nächsten Tag, wenn wir im Training mal ein bisschen mehr Brustschwimmen machen (normalerweise nur ein bisschen zum Einschwimmen und vielleicht mal ein bisschen zwischendurch, Lagenschwimmen, aber es beschränkt sich in der Regel auf insgesamt < 200-300 m). Ist also schon was dran.
Ich habe das Kraulen erst von einer Freundin gezeigt bekommen, die früher mal im Schwimmverein war, und habe dann alleine trainiert. Am meisten hat mich aber das regelmäßige Training (2 x/Woche) im Triathlonverein vorangebracht, obwohl da auch kein Trainer am Beckenrand steht, der einen verbessert. Aber gröbere Dinge, die auffallen, sagen wir uns gegenseitig und ansonsten macht eben Übung den Meister. Aber ein Kraulkurs für Erwachsene ist sicher keine schlechte Sache, v.a. wenn man sonst keine Möglichkeit hat, die Technik mal ordentlich gezeigt zu bekommen.

@Thread: Gestern knappe 3000 m geschwommen. Heute stehen Bergsprints an - nicht gerade eine meiner Leidenschaften, v.a. bei dem Wetter. Aber da muss man eben durch...
Bzgl. des Krafttrainings habe ich mich jetzt entschieden, es langsam angehen zu lassen und erstmal nur den Core-Teil aus dem FOG-Buch zu machen - 2 x die Woche vorerst. Dazu noch einmal Zugseiltraining für die Schwimmmuskulatur und an allen anderen Tagen mein kleines 10-min-Wadenprogramm (Wadenheben und Dehnen). Wenn sich mein Körper wieder besser an die Belastungen des "normalen" Trainingsplanes gewöhnt hat, nehme ich weitere Übungen dazu.

[Private Pyle]

@sanguis dann würde ich an deiner Stelle auch gleich versuchen, richtiges Rückenschwimmen zu lernen. Sind ähnliche Bewegungsabläufe wie beim Kraulen und das Training ist lange nicht si eintönig, wenn man zwischendurch mal die Lage wechseln kann ;)

[el suenio]

Zuerst Rückenschwimmen zu lernen ist auch gar nicht die schlechteste Idee, weil das im Prinzip der gleiche Bewegungsablauf ist, nur, dass man dabei nicht das Problem der Atmung hat. Allerdings sieht man dann halt auch nicht, wo man hinschwimmt^^
So, ich habe jetzt auf 20 Liegestütze und 2 Klimmzüge mit 10 Wiederholungen gesteigert. War überrascht, dass ich tatsächlich 10 Wiederholungen geschafft habe. Hat dafür aber auch über 15min gedauert. Und bei der Einzelanzahl der Liegestütze kann ich erst mal nichts mehr steigern, höchstens an der Gesamtzahl. Das war schon ziemlich am Limit im Moment. Nachher geht es noch 2h schwimmen.

[teletubs]

@Sanguis: Einfach mal probieren....gescheite Schwimmbrille und dann ab unter Wasser mit dem Kopf. Ich habe vor paar Jahren einfach im Internet geschaut und dann probiert. Gute Besserung deinen Knien.

Ich war gestern laufen und heute 2000m schwimmen, davon sicherlich 1700m gekrault. Ja und durch die Physio ist der Rücken auch besser geworden. Versuche täglich so paar Übungen zu machen. Dazu kommt noch schön Beckenbodentraining und dann geht das alles peu à peu besser. Und ich freue mich schon wieder mehr radeln zu können. Zumindest ab Januar wird jeden Tag zur Arbeit geradelt, sofern es kein Blitzeis etc.pp gibt. Schon krass...bin dieses Jahr 3000km (!!!) weniger geradelt. Ok, es gab ja einen süssen Grund, aber schon heftig. :-?

[el suenio]

Schon krass...bin dieses Jahr 3000km (!!!) weniger geradelt
So weit bin ich in meinem bisherigen Leben ganz sicher nicht mit dem Rad gekommen :eek: Sportliche Pläne, meine Güte!

[*milkakuh*]

@Sanguis.

Ich würde mal schauen, ob deine Uni vielleicht sogar Schwimmen über den Unisport anbietet. In meiner Heimatstadt gab es sowas und da hatte man dann einen Trainer am Beckenrand stehen. Aber man kann sich das mit Sicherheit auch selber beibringen, wenn man dran bleibt! :-) Vielleicht lande ich ja auch zum WS in "deiner" Stadt, dann kann ich es dir beibringen, habe sogar ganz ofiziell eine Trainerlizenz. :-))

Ansonsten kann ich dir auch nur empfehlen mit Flossen anzufangen. Dazu würde ich dann einen "Poolboy" (google mal danach, kannst du vielleicht sogar im Schwimmbad beim Bademeister leihen) nehmen. Den Poolboy mit langgestreckten Armen vor dir herschieben. Kopf dabei ins Wasser und in einem regelmäßigen Rythmus zur Seite atmen (wenn du rechtshänder bist würde ich mit der rechten Seite anfangen). Wenn die Beine kräftig genug sind kannst du die Übung später auch ohne Flossen durchführen. Wenn du dir es komplett selber beibringen willst schau dir mal den Armzug bei youtube an und versche die Bewegung dann ein paar mal "trocken" zu üben. Wenn du den Beinschlag drauf hast würde ich die Arme dazu nehmen (mit Flossen ist das am Anfang deutlich einfacher).

Aber vielleicht gibt's ja wirklich einen Kurs an deiner Uni. :)

[Colourful]

@Sanguis: Einfach mal probieren....gescheite Schwimmbrille und dann ab unter Wasser mit dem Kopf. Ich habe vor paar Jahren einfach im Internet geschaut und dann probiert. Gute Besserung deinen Knien.

Ich war gestern laufen und heute 2000m schwimmen, davon sicherlich 1700m gekrault. Ja und durch die Physio ist der Rücken auch besser geworden. Versuche täglich so paar Übungen zu machen. Dazu kommt noch schön Beckenbodentraining und dann geht das alles peu à peu besser. Und ich freue mich schon wieder mehr radeln zu können. Zumindest ab Januar wird jeden Tag zur Arbeit geradelt, sofern es kein Blitzeis etc.pp gibt. Schon krass...bin dieses Jahr 3000km (!!!) weniger geradelt. Ok, es gab ja einen süssen Grund, aber schon heftig. :-?

Du leidest auch sehr am Sportwahn, oder?! ;-) Ich meine, ich überlege mir jetzt schon, einen WK acht Wochen nach ET zu laufen, wären dann auch nur 5km, aber ich glaube, dass nehme ich mir jetzt schonmal vor. Wenn es nichts wird, ist das ja okay, aber planen kann man mal... :-)

Ich war gestern nur 6km draußen walken/laufen, meinem Beckenboden gefällt das hügelige Gelände einfach nicht mehr so gut. Auf dem Laufband *geht* das dann wieder, wobei ich auch hier im Augenblick eher auf den langweiligen Crosstrainer gehe, oder gleich Rad fahre.

LG!

[teletubs]

Du leidest auch sehr am Sportwahn, oder?! ;-)

Nö aber ich bin gerne draussen unterwegs :-D Und letztes Jahr haben wir halt einige Radtouren gemacht. Und ich bin tagtäglich zur Arbeit geradelt. Dieses Jahr ist ja der kleine Wurm dazwischen gekommen plus halt die doofen vorzeitigen Wehen mit 11 Wochen Sendepause. Aber um so mehr freue ich mich auf das neue Jahr, wo ich sicher wieder das eine oder andere mehr machen kann. Und die Kleine muss halt überall mit und hat keine Chance ein Couchpotatoe zu werden :-))

@Colour: Jeder soll soviel Sport machen, wie er kann und lustig ist. Und auch in der SS kann jeder das machen, was ihm gut tut. Letzte Woche war beim Schwimmen auch eine, sicherlich irgendwas über dem 5/6 Monat. Und die war noch schneller als ich...aber ich mache das ja nur Hobbymässig :-oopss

[Colourful]

Tubs - mir geht es ja ähnlich! :-) Ich bin auch am liebsten Draußen und in Bewegung. Das war jetzt eher als Kompliment gemeint.

[teletubs]

Danke :knuddel:

Ich bin echt gespannt, wie es dann mit Kind wird. So langsam wird sie halt zu schwer für`s Tragetuch beim Wandern. Wollen uns halt so`n Wandertragerucksack holen. Damit können wir zumindest Schneeschuhwanderungen im Winter machen. Und im Sommer geht es dann hoffentlich auch wieder auf Radtour :-love

[Miss_H]

Ich schwimme nun aber schon seit 15 Jahren und hatte nie Probleme mit den Knien. Liegt vllt. daran, dass ich kein Brust schwimmen kann :-))
Und ich dachte schon, dass ich die einzige Person auf der Welt bin, die kein Brustschwimmen kann...


Den Poolboy mit langgestreckten Armen vor dir herschieben. Kopf dabei ins Wasser und in einem regelmäßigen Rythmus zur Seite atmen (wenn du rechtshänder bist würde ich mit der rechten Seite anfangen).
Das würde ich auch machen, ich würde dann aber schnell versuchen eine Wechselatmung zu etablieren oder zumindest die linke Seite nicht ganz zu vernachlässigen. Das habe ich leider gemacht.


Schon krass...bin dieses Jahr 3000km (!!!) weniger geradelt.
Und ich dachte, dass meine knapp 2000km seit März viel sind... (Aber ich habe auch keine einzige Radtour gemacht)

[el suenio]

So, wieder da vom Training. Puuuhhhh, die erste Stunde war eine echte Herausforderung. Meine Arme waren wie Pudding, sodass ich dann erst mal 800m Beine geschwommen bin. War aber gestern auch Plasma spenden und hab nichts weiter gegessen. Aber dann ging's wieder super. Waren so ca. 4,5 km.

Und ich dachte schon, dass ich die einzige Person auf der Welt bin, die kein Brustschwimmen kann...
Nee du, beim Brustschwimmen ist es so, dass man es entweder liebt oder hasst. Ich kenne kaum Leute, die es ganz ordentlich können. Entweder ganz schnell oder gleich am Absaufen :-)) Ich hab's schon immer gehasst...

[Private Pyle]

Brust ist die absolute Hölle. Ich hab's immer gehasst, vor allem, wenn ich bei den DMS die 400m Lagen schwimmen musste. Morgen steht mein erster Wettkampf seit fast 4 Jahren an und ich bin gespannt, was dabei rauskommt^^

[el suenio]

Also 400m Lagen hab ich mir noch nie angetan, aber 400m sind mir auch generell zu lang. Ich glaub, ich würde absaufen :D Bin einmal 400m Freistil geschwommen, damals war ich 12, danach hatte sich das Thema dann auch erledigt :D
Was ist das denn für ein Wettkampf? 25- oder 50m Bahn und was schwimmst du da?

[Private Pyle]

Die 400F bin ich sogar immer ganz gern geschwommen, auch wenn es ziemlich hart war. Am liebsten wären mir aber 200m Fr.
Ich kapiere nicht ganz, was das für ein Wettkampf ist (ist von der Uni ausgerichtet und mein Tschechisch und deren Englisch sind nicht gut genug, um mir das näher zu bringen), aber ich werde vermutlich 50m Kraul, 50m Schmett und das ganze nochmal in den Staffeln schwimmen. Zum Glück findet das ganze auf der 25m-Bahn statt. Für Langbahnwettkämpfe bin ich eindeutig zu unfit ;)

[el suenio]

Das hört sich doch gut an, die beiden Strecken würden mir auch gut gefallen :) Na ja, wenn du bei den DMS geschwommen bist, dann kannst du natürlich auch einfach mal so 400F schwimmen :D Mir sind 200 schon zu lang, nicht mein Ding. Eher so 50 und 100F und 50 und 100S und dann noch 200 Lagen. Was anderes schwimme ich gar nicht mehr, wobei die 100S auch schon grenzwertig sind^^
Aber cool, dass eure Uni 'nen Wettkampf ausrichtet!

[abi07]

Ich mag 200er schon im Training nicht. 100er sind okay, da kann man schnell schwimmen, aber 200 sind zu viel für "schnell" und zu wenig für mein gemütliches Triathlon-Tempo...;)

Gestern habe ich neben den Bergsprints (waren okay) erstmals zwei Core-Übrungen aus dem FOG-Buch gemacht mittels Stufenintervallen (je 7,5 min). Waren effektive 15 min, würde ich sagen. Spüre ich heute schon auch...mal sehen, wie sich die Sache entwickelt. Wird sicher ausgebaut!

[][truba][]

Schon mal einer mit Sportmedizin in Kontakt gekommen?
Ist das interessant?

[Miss_H]

Seit gestern tut meine Hüfte weh und das nach nur 10 Minuten Volleyball spielen. Ich habe dann noch 1,5 Stunden weiter gemacht... Und heute geht es zum Yoga. Ich hoffe, dass die Schmerzen einfach wieder weggehen.