Sportwahn ;o)

[Antracis]

Relativiert sich allerdings deutlich, wenn man berücksichtigt, dass ich es immer noch nicht schaffe die 10km in unter 40:00 zu laufen...

Ich hab das ja bisher auch nicht geschafft...bin im letzten 10er 4:01er Pace gelaufen und 2 Wochen später im Halbmarathon 4:03. :-))

Die Kurzstrecke ist bei mir optimierbar. :-blush

Wobei, wenn ich mich nicht gerade vor oder im 10er verletze, dann wird die sub40 im März 2016 fallen.

[Colourful]

So, ich mache das mit dem Kilometerspiel! Aber jetzt war die Kleine krank und hat trotzdem kaum geschlafen - keine gute Kombi.

Anti, ich glaube, dass du da mal spezifischer für trainieren musst! Dann klappt das auf jeden Fall.

@autolyse
Sehr geil! In dem Tempo bin ich bisher nur einen 10er gelaufen.

[Absolute Arrhythmie]

Wah, was ist das denn jetzt genau mir diesem kilometer-spiel?

[*milkakuh*]

Wah, was ist das denn jetzt genau mir diesem kilometer-spiel?

Also gemacht habe ich es selber auch noch nicht aber ich glaube das ist das hier (https://www.kmspiel.de/2015/). Da kann man eine Gruppe erstellen und jeder der angemeldet und dieser Gruppe beigetreten ist kann gelaufene Kilometer beisteuern. Ist quasi eine Art Battle zwischen den Gruppen in den unterschiedlichen Kategorien. Wie es ganz genau funktioniert weiß ich aber auch noch nicht...

[Heerestorte]

Also gemacht habe ich es selber auch noch nicht aber ich glaube das ist das hier (https://www.kmspiel.de/2015/). Da kann man eine Gruppe erstellen und jeder der angemeldet und dieser Gruppe beigetreten ist kann gelaufene Kilometer beisteuern. Ist quasi eine Art Battle zwischen den Gruppen in den unterschiedlichen Kategorien. Wie es ganz genau funktioniert weiß ich aber auch noch nicht...

Ja, ungefähr so ist das Prinzip. Kenne das schon aus einem anderen Forum.

[Absolute Arrhythmie]

Da würde ich auch mitmachen :-)

[el suenio]

Kann man da auch noch später einsteigen? Ich muss mich erst mal motivieren...Und nächste Woche bin ich im Urlaub. Aber dieses Laufspiel könnte natürlich meine Lust stark erhöhen, weshalb ich es echt eine super Idee finde.

[papiertiger]

Wäre dabei :-)

[Colourful]

Gut! Ich mache das jetzt mal.

[Autolyse]

Ich hab das ja bisher auch nicht geschafft...bin im letzten 10er 4:01er Pace gelaufen und 2 Wochen später im Halbmarathon 4:03. :-))

Die Kurzstrecke ist bei mir optimierbar. :-blush

Wobei, wenn ich mich nicht gerade vor oder im 10er verletze, dann wird die sub40 im März 2016 fallen.
Das überrascht mich deutlich. Bei deinen Trainingsumfängen und -intensität hätte ich erwartet, dass Du mich ganz locker verfrühstückst.
Meine Trainingsumfänge und auch die Intensität kommen da lange nicht dran, faktisch habe ich das Gefühl, dass ich stark von sehr niedriger Ruhefrequenz, niedriger Maximalfrequenz und hohen Lungenvolumina zehre...

[Antracis]

Das überrascht mich deutlich. Bei deinen Trainingsumfängen und -intensität hätte ich erwartet, dass Du mich ganz locker verfrühstückst.
Meine Trainingsumfänge und auch die Intensität kommen da lange nicht dran, faktisch habe ich das Gefühl, dass ich stark von sehr niedriger Ruhefrequenz, niedriger Maximalfrequenz und hohen Lungenvolumina zehre...

Naja, es ist halt erstens eine Frage des Talents und Alters und zweitens, wie Colour sagt, ich habs bisher nicht drauf angelegt. Meine 10er bin ich alle aus der Marathonvorbereitung gelaufen, meist mit müden Beinen und 6-7 Wochen vor dem eigentlichen Formhöhepunkt. Wäre ich zum Zeitpunkt meines 1:25 Halbmarathons einen 10er gelaufen, wäre der wohl mindestens eine tiefe 39er Zeit gelaufen. Letzten Sommer, auf dem Weg nach Berlin, bevor die Verletzung kam, bin ich im Training 24km gelaufen, anfangs sehr locker in 4:50, dann auch noch locker in 4:30 und die letzten 8 km gingen als TDL in 4:06 weg. Da hatte ich definiiv Sub40 Form...aber kein Interesse an einem 10er.

Sofern die Knochen halten, werd ich das aber in dieser Saison definitiv ändern. :-))

[Antracis]

Das überrascht mich deutlich. Bei deinen Trainingsumfängen und -intensität hätte ich erwartet, dass Du mich ganz locker verfrühstückst.
Meine Trainingsumfänge und auch die Intensität kommen da lange nicht dran, faktisch habe ich das Gefühl, dass ich stark von sehr niedriger Ruhefrequenz, niedriger Maximalfrequenz und hohen Lungenvolumina zehre...

Naja, wie Colour schrieb: meine 10er waren alle aus der Marathonvorbereitung d.h. 6-7 Wochen vom Formhöhepunkt entfernt. Zum Zeitpunkt meiner HM-Bestzeit hatte ich definitiv Sub40-Form und im letzten Sommer nach Dem Hamburg-Marathon war es kein Problem, in z.B einen 24 km Lauf nach 16km in 4:40 auf unter 4:10 zu beschleunigen und das zu Ende zu Laufen. War anstrengend, aber noch Schwellentempo. Aber da bin ich halt keinen 10er gelaufen. Aber im März wird die 40 wohl fallen müssen. :D

Mir liegen aber auch die langen Kanten deutlich besser.

Edit: Interessant, mein erstes Antwortpost war plötzlich weg, naja jetzt gibt es halt zwei Antworten.

[Colourful]

Das kmspiel funktioniert bei mir gerade nicht. :-(

Ja, Anti, so ist es. Ich tippe aber auf eine 38:xx, solltest du mal spezifisch dafür trainieren.

[*milkakuh*]

Das kmspiel funktioniert bei mir gerade nicht. :-(
Weißt du woran es liegt? Ich bin doch schon ganz heiß drauf. :-))

So und heute ist das 24h-Schwimmen von El suenio. Sie dürfte schon eine Stunde im Wasser sein. Leider gibt es dieses mal keinen Live-Ticker aber sie hat versprochen sich ab und zu mal zu melden! Ich drücke die Daumen! :-top

Ich war gerade Laufen und habe jetzt mein Wochenpensum erreicht und da ich mich schon wieder verlaufen habe sogar etwas übertroffen. Heute waren es 4,3 km in 27:46min. Macht insgesamt 15,8 km für diese Woche. Nächste Woche steigere ich dann um 10% auf 16,5km.

Hat jemand von euch zufällig eine Garmin? Immer wenn ich loslaufe werden die ersten ca. 500m nicht gezählt und so wird die Statistik verfälscht - die Zeit hingegen läuft...Habt ihr eine Idee, was ich falsch mache?

[par]

"Go" el suenio!!

Bin gerade von 11km zügig laufen zurück; hatte mich extra nicht verausgabt, um noch Reserven für etwas Krafttraining und viel Dehnen zu haben. Bin jetzt mit ach und krach an mein Schreibtisch geklettert und kann ich mich in jeder Hinsicht nicht mehr bewegen, da bleibt mir wohl nichts anderes übrig, als mein Hirn anzustrengen :-))

Edit: bildet man beim KmSpiel Gruppen?
Ich hätt gern Antracis, tubs, milka oder colour in meiner Gruppe *beinehochleg* :-))

[*milkakuh*]

"Go" el suenio!!

Swim el suenio, swim!!! Habe gerade mal überschlagen und wenn sie im Plan ist müsste sie jetzt schon ca. 15km geschafft haben. :eek:



Edit: bildet man beim KmSpiel Gruppen?
Ich hätt gern Antracis, tubs, milka oder colour in meiner Gruppe *beinehochleg* :-))

Sagt die, die gerade 11km gelaufen ist. :-)) Aber ich glaube ich kann dich beruhigen: Wir bilden dann eine gemeinsame Medi-Learn Gruppe und jeder gelaufene Kilometer von uns wird addiert. :-)

[Colourful]

So ich habe es dann geschafft!

Also - ich könnt euch jetzt alle auf kmspiel.de anmelden und dann ins Team Medi Learn beitreten! Wir sind natürlich alle ein Team. :-) Bei Fragen bitte an mich wenden, das Menu dort ist jedoch relativ selbsterklärend. Und km werden aufgerundet! Also, los geht's!

Bin heute 8,6km gelaufen, war ziemlich flott unterwegs und langsam wird die Form auch wieder.

[el suenio]

So, Zwischenmeldung...Es sieht nicht so gut aus. Von 60km hab ich mich schon vollkommen verabschiedet. Ich hoffe, dass ich die 50km noch schaffen kann. Die Bahnen sind einfach absolut überfüllt und das geht so an die Reserven, wenn man nur am Überholen ist. Hatte nach 6,5h 18,6km. Viel zu wenig, aber mehr ist echt im Moment nicht machbar. Jetzt mach ich schon seit fast einer Stunde Pause und es geht gleich weiter.

[*milkakuh*]

Wenn die Bahnen zu voll sind ist das ja wirklich ätzend. Dann ist wahrscheinlich auch nicht viel mit Rückenschwimmen. Wie wäre es mit umdisponieren? Jetzt eine längere Pause machen und darauf hoffen, dass die Bahnen heute Nacht leerer sind? Denke jedenfalls weiterhin an dich und drücke dir die Daumen! :-)

[par]

So ich habe es dann geschafft!

Also - ich könnt euch jetzt alle auf kmspiel.de anmelden und dann ins Team Medi Learn beitreten! Wir sind natürlich alle ein Team. :-) Super, danke Colour!
Dann werd ich heut noch meine km eintragen! :jump:

@milka: ich glaub, deine Wochenbilanz schlägt meine diese Wo (praktiziere zur Zeit "binge-training"^^, muss wieder Konsistenz reinbringen) Aber unsere ML-Gruppe ist so bunt - find ich gut! (Kann das "gefällt-mir"-Schild Muskelkater-bedingt nicht heben :-)))

@el suenio: ich schick dir mal eine Ladung Energie, du verrückte :-)