Sportwahn ;o)

[Absolute Arrhythmie]

Günstige Fitties gibts hier in der Stadt auch, aber alle für mich verkehrsungünstig gelegen. Wenn ich mit den Öffis über ne halbe Stunde pro Strecke brauche, kann ich in der Zeit ebensogut draußen Joggen oder BWE zu Hause machen.

[Eilika]

Mein Studio kostet ja Unmengen :-oopss Aber immerhin zahlt die Krankenkasse pro Jahr 500CHF dazu. Dann bleiben mir noch knapp 800. Und wenn ich da die Kinderbetreuung einrechne, dann lohnt das fast :-)) Und die haben auch noch so eine schöne Sauna :-love

Und ich habe Muskelkater im Quadriceps. Und zwar nicht zu knapp...

[HarryHirschMaus]

... mein Freund 11-12h täglich außer Haus ist,...

Unternehmensberater?

[*milkakuh*]

Ich komme gerade wieder aus dem Fitnessstudio! :-) 10 min Rudern (1,6 km), 30 min Krafttraining, 33:40 min Laufen (5 km). Jetzt bin ich glücklich aber erledigt, gehe gleich ins Bett. :-))

[altalena]

Hab gerade mal meine neue "hood" lauftechnisch unter die Lupe genommen. Die Strecke in der alten Ecke war definitiv besser. Mal sehen, vielleicht fahr ich doch lieber mit dem Rad irgendwohin, wo es grüner und weniger städtisch ist. Meine Kondition ist auch unter aller Kanone. Hab's auch ziemlich schleifen lassen..... Naja, ich schau mal, dass ich wieder in Gang komme.

[Absolute Arrhythmie]

Ich hab aktuell wieder vermehrt Knieprobleme. Vom Umfang des Laufens her kann es davon nicht kommen (ajtuell 2-3 × 5km), und beim Krafttraining hab ich zB auch keine Knieschmerzen. Nur wenn ich Laufen war, tut es einige Zeit lang beim Treppe runter gehen weh.
Ich hab jetzt mal vermutet,dass es vllt was muskuläres sein könnte, und mir gestern ne blackroll bestellt. Mal gucken ob es hilft, ich werde jetzt nach der Laufrunde erstmal dehnen und mit ner Noppenrolle rollen, damit ich morgen hoffentlich Treppen steigen kann :-(

[][truba][]

Wo schmerzt es denn?

[Absolute Arrhythmie]

Am lateralen distalen Femur.

[][truba][]

http://www.runnersworld.de/gesundheit/laeuferknie.276521.htm

Passt das?

[Absolute Arrhythmie]

Ja, in die Richtung habe ich auch gedacht, danke! :-)

[Colourful]

Unternehmensberater?
Nein, der pendelt eine Stunde pro Strecke.

[Dr.Nemo]

Ja, in die Richtung habe ich auch gedacht, danke! :-)

Bei mir hat da noch mal eine neue Laufanalyse geholfen, vor allem nicht nur mit Blick auf das Knie, sondern auch Stellung der Fußgelenke, Hüftgelenke und Wirbelsäule..
Bei leichter Skoliose, Scheuermann und Beckenschiefstand wurde mir ein Neutralschuh nach meinem Gewicht empfohlen, Kinesio-Taping in der Akutphase und Wettkämpfen und ein intensiver Muskelaufbau / Stabitraining mit Eigengewicht der Hüft und Rückenmuskulatur.
Danach war es weg. Am Knie hat es nie gelegen :)

[Absolute Arrhythmie]

Ich hab Knick-Spreiz-Senkfüße und bekomme in fast allen Laufschuhen Schmerzen, weshalb ich vor ein paar Jahren ne Laufbandanalyse gemacht hab und mit dem Schuh seitdem auch gut klarkomme.
Ich glaub, bei mir verspannt sich die Muskulatur einfach schnell. Ich hatte auch schonmal Ischialgien durch nen verspannten M. piriformis :-D
Mehr Stabi-Training und ein bisschen dehnen/rollen wird es hoffentlich richten :-)

[Dr.Nemo]

Ich hab Knick-Spreiz-Senkfüße und bekomme in fast allen Laufschuhen Schmerzen, weshalb ich vor ein paar Jahren ne Laufbandanalyse gemacht hab und mit dem Schuh seitdem auch gut klarkomme.
Ich glaub, bei mir verspannt sich die Muskulatur einfach schnell. Ich hatte auch schonmal Ischialgien durch nen verspannten M. piriformis :-D
Mehr Stabi-Training und ein bisschen dehnen/rollen wird es hoffentlich richten :-)

Und die Blackroll war und ist dafür auch super.
Aber sonst versuche auch nochmal das Taping. Hab es mir von einem Physio zeigen lassen.
Bin ja eher nicht so der homöopathische Mensch, aber daran glaube ich :)

[Absolute Arrhythmie]

Mit Taping hab ich (bei ner hartnäckigen Epicondylitis lateralis) auch gute Erfahrungen gemacht, guter Tipp :-)
Ich hoffe die Rolle kommt morgen, bin schon voll gespannt :-))

[][truba][]

Viel Spass beim Schmerz ;-) Gutes Ding! :-top

Ich find Kinesio Taping für den A***h. Besserung hat es mir leider nie gebracht. Aber sieht hübsch aus bei Wettkämpfen.

[*milkakuh*]

@AA: Die Blackroll finde ich auch super! Könnte mir gut vorstellen, dass dir das hilft! Auf was für einem Untergrund läufst du denn im Moment? Überwiegend Straße oder Feldwege? Und welche Schuhe hast du bzw. wie lange hast du die schon?

Ich komme gerade wieder aus dem Fitnessstudio, war heute 5km laufen in 35 Minuten. Damit bin ich zufrieden, immerhin war ich ja gestern erst. Das war es jetzt aber leider auch schon für diese Woche an Sport, muss am Wochenende wieder arbeiten.

[nie]

Blackroll hab ich auch, die hat bei mir schon wahre Wunder bewirkt. :-top

Ich bin bei einer Fitnessstudiokette angemeldet, aber grad ziemlich unzufrieden. In meiner Heimatstadt und auch in der letzten Unistadt war das Studio echt groß und übersichtlich. In meiner aktuellen Stadt find ichs nur doof. Alles ist supereng, viel zu wenig Geräte und das auch noch über mehrere Etagen verteilt, da latscht man die ganze Zeit hin und her. Und dabei ist die Filiale deutlich neuer als die in den anderen beide Städten. Gibt noch andere Filialen in der Stadt, die sind aber weiter weg von meiner Wohnung und die Verkehranbindung schlechter.Erwäge gerade, mich wieder abzumelden. Gehe sowiso nur alle 14 Tage mal hin, das lohnt sich eigentlich auch finanziell nicht mehr.

Ich bin übrigens beeindruckt davon, dass ihr alle so viel joggen geht. Ich finde joggen einfach nur maximal ätzend, völlig unabhängig von meinem Konditions-/Fitnesslevel. Ich fand als Kind schon alle Spiele doof, bei denen man viel rennen musste. :-oopss Es will so gar nicht in meinem Kopf rein, dass das Spaß machen könnte^^

[Absolute Arrhythmie]

Ich lauf jetzt seit 3 Jahren oder so mit Adidas Zero. Ich find die super, ich hab aber auch noch ein paar Laufschuhe nicht ganz so minimalistisch sind, mit denen lauf ich aber gar nicht gern.
Ich lauf sowohl Asphalt (1,5km Strecke bis zum Wald - und wieder zurück) und Feldweg halt entsprechend der strecke die ich im Wald zurück lege.

[Colourful]

Oh ja, das sind tolle Schuhe!

Ich war gestern mit der Lütten im Kinderwagen joggen. 6km, im 7er Schnitt, aber der Kinderwagen und sie wiegen auch bestimmt 20kg und hier ist es noch ziemlich hügelig.