Sportwahn ;o)

[abi07]

@AA: Ach, lass dir bloß keine blöden Sprüche reindrücken - ich finde es super, dass du so motiviert bist!

Zu meiner Lauf"karriere": Ich habe halt mein ganzes Leben Mannschaftssport gemacht und insofern ein bisschen Grundlage gehabt, aber es ist eben doch was anderes. 2007 kam dann eine ganz schwere Zeit (im wahrsten Sinne des Wortes), in der ich keinen Sport und dafür Frustessen gemacht und folglich wie irre zugenommen habe. Letztendlich bin ich bei einem BMI von knapp über 30 gelandet - eine Katastrophe für mich, die ich immer Sport gemacht hatte und vorher niemals Gewichtsprobleme hatte. Da hab ich gesagt: Okay, jetzt ist Schluss und habe mich zu einem 10-km-Lauf angemeldet, der etwa 2,5 Monate später stattfand. Die 2,5 Monate war ich echt konsequent: Kalorienzählerei und zweimal täglich laufen (halbe Stunde nüchtern morgens und nachmittags/abends dann das "richtige" Training). Am großen Tag des 10ers hatte ich dann rund 9 kg weniger und bin ihn in 1:16 h gelaufen. 3,5 Monate später gab es den nächsten 10er in 1:00 h und mit nochmal 10 kg weniger. Nochmal 5 Monate später dann mein erster und bisher einziger Halbmarathon in 2:05 h und mit nochmal ein paar Kilo weniger. Dann war erstmal wieder Laufpause angesagt, weil ich wieder mit dem Mannschaftssport angefangen habe...

Klar, es war sicher nicht das Vernünftigste, mit massivem Übergewicht zweimal am Tag zu laufen und gleich einen 10er zu machen, aber mir ging es da wirklich schlecht und das hat mir Motivation gegeben und mich angetrieben.

Du siehst, meine Zeiten waren auch nicht grandios, aber darum geht es ja auch überhaupt nicht. Mir geht es immer nur um mein persönliches Ziel, nicht, wie ich im Vergleich zu den Anderen abschneide. Und da bin ich auf den ersten 10er damals 2007 besonders stolz.

@Thread: Gestern 1,5 h richtig hartes Intervalltraining auf dem Rad. Hammer.

[Absolute Arrhythmie]

Danke, abi :)
Ich finds schon albern wenn dann jemand zu mir sagt: "Naja, das ist ja mehr Spazier-Gehing als Running" :(
Dabei war ich eigentlich ganz happy, weil ich gestern bei 30 Grad 4km in 30 Minuten gelaufen bin :/ Mein Ziel sind jetzt 5km in 30 Min und dann halt die Vorbereitung auf den 6km-Lauf. Wenn das gut klappt würd ich nächstes Jahr auch gerne die 10 angehen, vielleicht schnupper ich ja auch Wettlaufluft und werde so süchtig wie ihr alle - das wär natürlich prima ;)

[Relaxometrie]

Ich finds schon albern wenn dann jemand zu mir sagt: "Naja, das ist ja mehr Spazier-Gehing als Running" :(
Sagte ein Sportler, oder eine CouchPotatoe? Von beiden wäre es absolut beknackt.



ich hab mich heute mit ner Freundin unterhalten, die wirklich übergewichtig ist, aber schon seit einiger Zeit Laufen geht. Sie schafft ne halbe Stunde Laufen, dabei allerdings "nur" so ca 2 km.
Wobei ich allerdings hierzu tatsächlich sagen muß, daß ich es nicht sonderlich gut finde, mit 100kg zu laufen. Hier ist wirklich die Kritik angebracht ist, was das für eine Fortbewegung ist, wenn man in einer halben Stunde 2km zurücklegt. Das ist langsamer, als ein Fußgänger. Von daher würde ich einer 100-kg-Person (die übergewichtig ist.....wie sprechen also nicht von einem 2,10m großen Bodybuilder) raten, erstmal zu walken, oder flotte Spaziergänge zu machen. Auf Teufel komm heraus zu "laufen", und das dann eher rückwärts kriechend, ist doch wirklich demotivierend und auch nicht zielführend.

[Colourful]

Hey ihr Lieben!!

@AA, ich finde das super, was du machst, lass dir da nichts anderes erzählen!

@Abi
Spannende Geschichte, wobei ich es schon *krass* finde, dass du mit Übergewicht soviel gelaufen bist. Gut, dass du dich nicht verletzt hast!
Und klar, zur Gewichtsabnahme super, aber auch super hart! Trotzdem, finde ich toll, was du geschafft hast.



Wobei ich allerdings hierzu tatsächlich sagen muß, daß ich es nicht sonderlich gut finde, mit 100kg zu laufen. Hier ist wirklich die Kritik angebracht ist, was das für eine Fortbewegung ist, wenn man in einer halben Stunde 2km zurücklegt. Das ist langsamer, als ein Fußgänger. Von daher würde ich einer 100-kg-Person (die übergewichtig ist.....wie sprechen also nicht von einem 2,10m großen Bodybuilder) raten, erstmal zu walken, oder flotte Spaziergänge zu machen. Auf Teufel komm heraus zu "laufen", und das dann eher rückwärts kriechend, ist doch wirklich demotivierend und auch nicht zielführend.

Ja, stimme dir aber nur eingeschränkt zu, denn lieber mit 100kg laufen, auch wenn fahrradfahren oder walken sicherlich besser wäre, als sich gar nicht zu bewegen. Und wenn das "Laufen" da nun motiviert, dann ist das doch gut so.
Ich würde dazu nur gesteigerte Aufmerksamkeit (Körpergefühl) und wirklich gute Laufschuhe empfehlen.

Bei meiner Laufgeschichte weiß ich gar nicht, wo ich anfangen soll, ohne, dass das viel zu persönlich wird.
Also ich hab Spaß am Laufen und nutze das auch gern, um meinen Ehrgeiz auszuleben. :-)

Mein Knie macht wieder mit! War super, aber zu warm heute, aber immerhin 11km.

LG!

[Relaxometrie]

Ja, stimme dir aber nur eingeschränkt zu, denn lieber mit 100kg laufen, auch wenn fahrradfahren oder walken sicherlich besser wäre, als sich gar nicht zu bewegen.
Da stimmt ich uneingeschränkt zu :-)
Das wollte ich eigentlich eh in meinem ersten Posting schon schreiben, habe es dann aber vergessen.

[McDübel]

Naja, kommt drauf an. Ich halte z.B. Wassersport bei massiv übergewichtigen Personen für besser... Aber bevor man dann überhaupt mit irgendeinem Sport beginnt, vielleicht ja auch erst einmal vom Arzt durchchecken lassen...? :-nix


Edit:
Ich würde dazu nur gesteigerte Aufmerksamkeit (Körpergefühl)

Glaubt ihr, dass jemand, der übergewichtig ist, ein gewisses "Körpergefühl" vorweisen kann, geschweige denn in der Lage ist, darauf zu achten?
Ich bin ja der Meinung, dass gerade solche Leute es absolut übertreiben, weil sie es eben JETZT wissen wollen und u.U. übers Ziel hinausschießen. :-nix

[papiertiger]

oh ja. es ist SOMMER. fast verdurstet auf 11 km heute früh - dass es frühs schon so warm sein kann..

und jetzt ist hier erstmal Pause bei Z.n. Zahnextraktion mit eröffneter Kieferhöhle. Hmpf. *couch*

[McDübel]

und jetzt ist hier erstmal Pause bei Z.n. Zahnextraktion mit eröffneter Kieferhöhle. Hmpf. *couch*

Oha... Gute Besserung! :-keks

[apple]

Gestern 1500m geschwommen, da es heute jedoch noch so schön kühl ist werd ich gleich laufen gehn, Strecke muss ich mir noch spontan überlegen :-)

[apple]

7,5km sind`s geworden, Zeit verschweig ich lieber :-oopss, ging dafür die zweite Hälfte auch fast nur bergauf ...

[abi07]

Klar gibt es bessere Dinge für die Gelenke als das Laufen mit Übergewicht, aber für mich war das zu diesem Zeitpunkt die einzige Option und der 10er eine Wahnsinnsmotivation. Seitdem habe ich dieses "wenn-es-mir-nicht-gut-geht-melde-ich-mich-halt-einfach-zu-einem-Wettkampf-an"-Ding. ;-)

@apple: Bei mir waren es heute Morgen auch nur 4,5 km, aber dafür habe ich danach noch eine halbe Stunde Krafttraining gemacht und werde nachmittags mal im See die 1,5 km für die OD testen...

[apple]

Klar gibt es bessere Dinge für die Gelenke als das Laufen mit Übergewicht, aber für mich war das zu diesem Zeitpunkt die einzige Option und der 10er eine Wahnsinnsmotivation. Seitdem habe ich dieses "wenn-es-mir-nicht-gut-geht-melde-ich-mich-halt-einfach-zu-einem-Wettkampf-an"-Ding. ;-)

@apple: Bei mir waren es heute Morgen auch nur 4,5 km, aber dafür habe ich danach noch eine halbe Stunde Krafttraining gemacht und werde nachmittags mal im See die 1,5 km für die OD testen...

Schwimmen geh ich heute auch noch :-)

[par]

Hier gehts in 1-2h wieder laufen - freu mich schon :-)
Gestern wurden es 11 km seehr knapp unter 1h (nutze leider immer die Laufbandangaben).
Ich lese immer wieder, dass einige von euch zwei Trainingseinheiten haben über den Tag.
Legt ihr in solchen Fällen kumuliert die gleiche Strecke zurück - oder nutzt ihr die zweite Einheit, um an dem Tag mehr zu schaffen?
Ich habe selbst nie in zwei Einheiten trainiert (auch nicht im Leistungssport - ging auf eine normale Schule) und kann mir zwar vorstellen, dass man so "besser" trainiert (ist das so?!) - aber geht bei euch dann nicht auch jedes mal drum-rum viel Zeit drauf (hin-rückfahrt - duschen :-blush dann 3x tgl.?!) *seufz*

[tortet]

@abi: Leider ist es mit dem Joggen bei mir nicht so einfach... habs probiert, aber es macht mir nicht wirklich Spass. Ich habe das Problem, dass es ständig im Knie oder sonstwo zwackt... Desgleichen leider auch beim Radfahren.

Der Sport war am Donnerstag eine Katastrophe... habe momentan konditionell überhaupt keine Reserven.

[Absolute Arrhythmie]

Bin heute trotz Hitze meine neue persönliche Bestzeit gelaufen :) zwar immer noch langsame 7:40 min/km, aber immerhin! Wenn ich dran denke das ich letzten Herbst mit zwei Minuten laufen - zwei Minuten gehen angefangen habe... ich hoffe trotzdem dass ich noch ein bisschen besser werde.

[apple]

Bilanz der letzen 3 Tage: 4km Schwimmen + 7,5km Laufen= Muskelkater + Bräune :-)

[Colourful]

Hey!

@Apple! Super, vor allem das Schwimmen!

@AA
Klasse! Hört sich doch gut an!

@Papiertiger
Hm, ich würde ja sagen, dass es ganz darauf ankommt, was man trainieren möchte, ob denn die zwei Einheiten Sinn machen.
Wenn es nur um das Kilometerschrubben geht, dann kann man das auch in 2 Einheiten machen, oder wenn man halt morgens locker 5km laufen will und abends dann Intervalle oder so. Wenn man allerdings den Körper darauf trainieren möchte, eine möglichst lange Belastungszeit durchzuhalten, dann lieber eine lange Einheit.

@McDübel
Hast irgendwie schon recht, viele stark Übergewichtige haben mit Sicherheit kein sehr gutes Körpergefühl. Aber auch hier bestätigen Ausnahmen die Regel, und ich gebe da auch gern zu bedenken, dass bei vielen Leuten Übergewicht andere Ursachen hat, als zuviel essen und zu wenig Bewegung, das kann ja auch gern mal psychogen oder medikamentös bedingt sein, da können dann auch Leute mit super Körpergefühl übergewichtig sein. Kenne da mehrere Exemplare. Die Ameisenperspektive, ich weiß, aber ausgeschlossen ist das ja nicht, dass man auch mit 100kg fit sein kann und ein gutes Körpergefühl aufweist. Viele schlanke Leute haben ja auch auch kein gutes Körpergefühl. Und schlank heißt ja auch nicht gleich fit.
Ich hatte auch mal stärkeres Übergewicht und selbst mit Übergewicht und war ich immer noch fitter und ausdauernder als viele andere. ;-)
(Wobei es mit ca. 15kg weniger natürlich noch mal eine andere Liga ist, das gebe ich gern zu.)

So, ich bin letzte Woche etwa 70km gelaufen, 1,5 Tempoeinheiten und heute Morgen um sechs noch den langen Lauf mit 16,5km (das reichte dann auch, ich mag das nüchtern ja überhaupt nicht).

Anti? Heute wieder Lala? Oder was machst du bei der Hitze?

LG!

[abi07]

@tortet: Was machst du denn gerne für Sport? War ja nur ein Beispiel, gibt ja zig Möglichkeiten abseits der Triathlondisziplinen...;-)

@apple: Hammer - so viel bin ich noch nie in einer Einheit geschwommen...

@Colour: Sehe ich auch so. Bei mir kam noch hinzu, dass ich sehr schnell viel zugenommen hatte (einmal 17 kg in 2,5 Monaten und einmal 14 kg in 2 Monaten) und eigentlich vom Kopf her immer noch "schlank und sportlich" war, obwohl ich es rein vom Verstand her natürlich besser wusste. Aber ein ganzes Sportlerleben ist halt nicht innerhalb weniger Monate gelöscht, ein vormals problemlos gehaltenes Idealgewicht (tja, ich hatte tatsächlich mal einen BMI von 18,6) leider schon. Wie dem auch sei - das Laufen hat mich in jeder Hinsicht gerettet!

Der 1,5er-Test im See war gestern gut, hatte keine Probleme (nicht mal die leichte Übelkeit, die ich sonst nach dem Freiwasserschwimmen machmal habe). Dafür ist das Training heute so was von in die Hose gegangen! Geplant waren 50 km Rad + 10 km Lauf als Koppeleinheit. Schon nach 5 km Rad dachte ich, ich muss umkehren, weil GAR NICHTS ging. Ich bin gefühlt am Anschlag gefahren und dachte schon, mein Tacho ist kaputt, so wenig wie der an Geschwindigkeit angezeigt hat...
Habe dann zumindest 40 km irgendwie geschafft, aber den anschließenden Lauf hatte ich gedanklich schon lange vorher abgehakt... Der Radschnitt war dann auch viel langsamer als gewohnt.

Naja, abhaken und weitermachen - morgen ist wieder Vereinstraining, diesmal im Freiwasser. Am Dienstag versuche ich es dann wahrscheinlich nochmal mit der Koppeleinheit.

[papiertiger]

@ Colourful, ich glaub es war par die fragte, mit den zwei Einheiten :-)

zweimal Laufen an einem Tag hab ich noch nicht gemacht... nur halt sowas wie Laufen + Schwimmen, oder Laufen + Radfahren oder auch mal alles drei an einem Tag. Denke aber, wenn man das macht ist es durchaus sinnvoll etwas unterschiedliche Schwerpunkte dabei zu setzen.. also zumindest nicht morgens schnelle, kurze Intervallle und abends gleich nochmal ;-)


@ abi jep, abhaken.. es ist auch einfach zu warm.


@ thread hier ist Tiger im Käfig angesagt. Pause bis die Fäden raus sind wäre vernünftig und angeraten. aber fühlt sich nicht gut an. gefühlter Hefekloß- und Formverlust Aspekt und sowas ;-)

[tortet]

@abi: Naja, ich bin mehr so der Typ fürs Fitnessstudio, glaube ich *schäm*. Werde nächste Woche zum Bodypump gehen (die Kraft konnte ich während der Hüft-TEPs jedenfalls ganz gut brauchen ;-) ).
Und normalerweise mache ich einmal die Woche Tae Bo.
Dann noch ein bischen Walken/Joggen - meist aber ersteres.

Aber Ihr seid schon krass drauf, wenn ich hier von 70km pro Woche Joggen und Triathlon lese.... RESPEKT!