Sportwahn ;o)

[teletubs]

So...nach dem die Runde vollgefuttert beendet wurde und jeder nach Hause gefahren ist, habe ich das so tolle Sommerwetter noch zu einer kleinen gemütlichen Laufrunde genutzt :-blush Voll geil gewesen, aber ich merke dann heute doch meine Beine :-blush

[Antracis]

Ja, 4:05 ist da nicht ganz dein Tempo für die Intervalle, ich als Lauftrainerin ;-), würde dir da aber auch eher zu 4:12 raten.
Mal im Vergleich - ich bin ja einen Tick langsamer - ich lauf die *gut* so in 4:23 oder so, ich kann die auch in 4:08 laufen, aber da schaffe ich dann mit Mühe und Not 3-4, nicht Sinn der Übung.

Du hast vollkommen recht, 4:10 bis 4:12 war auch angepeilt, aber naja. :-blush Und dabei ist es ja wirklich nicht so, dass ich ein Problem damit hätte, nicht voll reinzuprügeln. Ist aber schlicht so, dass ich das 10km-Tempo schlecht steuern kann. Ist ja auch nicht so einfach, aber leider auch nicht so wirklich meine Stärke. Aber in zwei Wochen ist ne neue Gelegenheit. Ist ja auch dann das Problem im WK, denn das erste Intervall in 4:06 ist bei nem angestrebten 4:12er Schnitt schon fast das Ende. :-))

[abi07]

@Coulor: Ahhhhh, ich will gar nicht anfangen, mich aufzuregen...hab mir nur ohne Hintergedanken die schönen Bilder vom Solarer Berg gegeben und verfolge gerade die letzten Finisher beim Zieleinlauf - Wahnsinnsstimmung in Roth, wie immer.

EDIT: Neuer Zuschauerrekord: über 200 000 an der Strecke. Wahnsinn.

[Antracis]

Roth muß großartig sein. Wenn ich jemals Langdistanzen mache, dann sicher dort. Freut mich auch, dass Sonja Tajsich den 2.Platz machen konnte.

In Frankfurt fand ich cool, dass Caroline Steffen auf ihrem Rad so stinknormale Schokoriegel hatte, nix High-End-Energieriegel. War aber bestimmt Schweizer Schoki. :-))

Zum Thema Armstrong bin ich irgendwie sehr gespalten. Einerseits bin ich mir 100%tig sicher, dass er gedopt hat. Anderserseits ists ne falsche Welt, in der ein rechtskräftig verurteilter Doper wie Dieter Baumann immer noch als "Held" Kolummnen in der "weltgrößten" Laufzeitschrift schreiben darf.

Aber naja...wenn ich so überlege, wie wenig Triathlon-Profis getestet werden, dann möchte ich mir meine Illusionen lieber erhalten...

[Colourful]

Nee, Abi aufregen ist da nicht. Da muss man lachen, denn die haben alle gedopt, und dopen auch alle noch. ;-) Somit ist das doch wieder fair. :P
Anti - ich muss dir da deine Illusionen nehmen - ich wette, dass die Triathleten das auch sehr gut können (mit dem Doping), von daher ist das doch vollkommen schnuppe, dann fahren sie eben alle gedopt gegeneinander.
Nur finde ich dieses Abstreiten immer total albern, wenn sie dann erwischt werden.
"Nee, ich habe mir kein Testosteronpflaster auf mein Säckelchen geklebt" - ja is klar.

Ja, das ist echt so klasse! Da am Rand zu stehen auch... Habe ja hier beim Marathon schon immer meinen Spaß!
Aber mein schönstes Zuschauererlebnis war ein Bergzeitfahren bei der Tour, das war sooo großartig. Tolle Stimmung, und wir haben sie alle gesehen, Jan Ullrich, Jens Voigt, Basso und auch Armstrong. :-dance


Anti - ja, 10km ist auch schwer zu laufen, ich mag die Distanz zwar mittlerweile sehr, aber eigentlich lauf ich fast noch lieber 5km. ;-)

[Antracis]

Ich werd im Oktober vermutlich in Berlin helfen, unser Karateverein (Unser Cheffe ist mal vor vielen vielen Jahren zum Abschluss seiner Marathon-Karriere im Karate-Gi und Barfuß gelaufen - warum, weiß keiner so genau. :-))) hat traditionell einen Stand um Km 30. Falls ich da bin, reiche ich unser Tubs gerne die entscheidende Support-Bottle. ;-)

[Colourful]

Genau, die entscheidende Support-Bottle... ;-)

[Antracis]

Hab gerade die neue Trainingswoche geplant:

59 Laufkilometer ( 4 Einheiten)
2 Tage Kraftausdauertraining im Studio
1 x Spinning GA2-Intervalle
1 Ruhetag

Müßte zu schaffen sein, sind nur knapp 9-10 Wochenstunden.

[teletubs]

@Anti: Berlin ist im Seeeeeeeeeeeeeeeeeeptember und nie im Oktober. Ich bin zwar net die schnellste, aber im Oktober wollte ich net ankommen. :-oopss Aber Kilometer 30 mit´ner Coke und du bist dabei :-))

[Antracis]

@tubs: Coke kriegst Du. Mit Sprudel oder ausgeschüttelt ? Schließlich wollen wir ja nicht, dass das Projekt Sub4 an einem kollossalen Rülpser auf den letzten Kilometern scheitert. :-))

[teletubs]

Coke bitte mit a bitz Sprudel, aber bitte kalt serviert :-love

So...bin zwar mega ko, aber trotzdem noch eine Runde á 8km laufen gewesen. Aber jetzt tut mir alles weh :( Ja nü...irgendwelche Opfer muss man ja bringen. Plus 15km Fahrrad fahren inklusive...

[Colourful]

Na Anti, die Kühltasche einpacken! ;-)

[Gast26092018]

*seufz* ich habe Muskelkater. Ich habe es mit dem Wadenmuskelkraftgerät ein wenig übertrieben^^
So heute habe ich endlich mit sämtlichen Krafttrainingsgeräten (insgesamt 10 Übungen mit Laufband zum Aufwärmen) angefangen, mein Trainer meinte ich brauche nicht mehr am Milonzirkel trainieren, mein Primärziel ist ja Muskelaufbau.

[Kensington]

Ich bin ein faules Schwein. Geh' Sushi essen, statt trainieren shlalala...Muss doch noch abnehmen vor dem Urlaub. Fail!

[Gast26092018]

Wenn du nur Sushi isst, dann nimmst du auch ab;-) es sei denn du bestellst noch anderes frittiertes Zeugs:-nix

[teletubs]

Tja der Sport fällt heute wortwörtlich ins Wasser...naja, man könnte Wasserball auf dem Tennisplatz spielen. Aber bin eh doch ein bissl ko, nach dem ich die letzten drei Tage doch a bitz mehr gemacht habe. Und ein Tag Sportpause zur Regeneration soll man ja auch machen ;-)

[Colourful]

Ja, klar, Maximus. ;-)Und ich glaub Kensi *muss* gar nicht abnehmen, oder so sehr wie ich.
Ich gehe gleich Intervalle laufen, freue mich schon. Versuche mal 4-5x1000m in sehr schnell. Und dann vielleicht noch jeweils 3km Ein- und Auslaufen? Mal schauen. ;-)

[Relaxometrie]

Hat jemand von Euch in spätem Alter ;-) die Schwimmtechniken verbessert/erlernt?
Ich bin gerade dabei, mir von einem Bademeister des örtlichen Schwimmvereins mal die korrekten Techniken beibringen zu lassen, um irgendwann den Zustand zu erreichen, in dem man entspannt vor sich hinschwimmt, vom Alltag abschaltet und gleichzeitig vielleicht auch noch ein paar Kalorien verbrennt und seine Ausdauer erhält.
Noch fällt es mir beim Brustschwimmen schwer, in einen entspannten Rhythmus zu kommen und es gibt immer wieder ein paar Schwimmzüge, in denen ich in den alten Stil (Kopf ständig über Wasser halten) verfalle.
Wie war das bei Euch? Oder seid Ihr, die Ihr schwimmt, Naturtalente und gleitet ballerina-gleich durchs Wasser?

[teletubs]

Ich schwimm eigentlich fast nur noch Crawl...und da ist soooooooo herrlich entspannend. Brustschwimmen find ich anstrengender...seit drei Jahren schwimm ich im Sommer mehr oder weniger regelmässig und daher weiss ich net, ob ich mich jemals verbessert habe. Aber 2000m kann ich ohne Probleme durchhalten...wenn ich mal Lust habe ;-)

[Relaxometrie]

Ich schwimm eigentlich fast nur noch Crawl.
Das ist die nächste Technik, die ich lernen möchte. Leider fällt in den Sommerferien das "Training" (oder wie auch immer man die 2x/Woche stattfindenden Schwimmnachhilfestunden nennen möchte) aus. Macht aber nichts, denn so kann ich für mich alleine noch ein wenig an der Brustschwimmtechnik feilen, bzw. üben.