Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Sportwahn ;o)
So, da Urlaub konnte ich heute mal richtig loslegen: 4 Minute Warmup (https://darebee.com/workouts/4-minute-warmup-workout.html), dann 3 Sets "Launch Codes" (https://darebee.com/workouts/launch-codes-hiit-workout.html) und dann noch "Power builder (https://darebee.com/workouts/power-builder-workout.html)" Wobei "Chin ups to failure" natürlich lustig sind, wenn man nur einen schafft- aber egal, die Muskelanspannung zählt auch :-)) Und beim 3Minute Elbow Plank am Ende bin ich nach 2 Minuten umgefallen :-)) .
Jetzt ruh ich mich noch 10min aus und dann gehts einkaufen, im Regen mit dem Fahrrad+anhänger. Sonst beweg ich mich zu wenig :-D
Private Pyle
28.11.2017, 09:55
Nachdem ich heute um 4:30 putzmunter war hab ich mich um kurz vor 6 auf den Weg ins Fitnessstudio gemacht. Es lief erstaunlich gut, hätte ich nicht gedacht. Die Gewichte haben sich deutlich leichter angefühlt als nach der Uni. Sollte ich vielleicht öfter machen.
Na toll, Muskelkater überall. Was mach ich denn morgen sportlich? Am WE wird zeitlich nichts gehen, am Freitag wird es Tempotraining sein müssen, lockeren Lauf hab ich heute schon gemacht...
Durchf?hrungsverordnung
30.11.2017, 10:18
Hallo, :-winky
ich lese schon etwas länger mit. Aus gegebenen Anlass wollte ich hier mal ein Frage stellen.
Ich muss jetzt neben dem Studium echt mal Sport treiben. :-)) Ich habe mir heute auch schon im Fachgeschäft mit Muttis finanzieller Hilfe Laufschuh geleistet. :-wow
Im Dez. kommt nun wieder Geld auf die Bank :-top und ich brauch auch noch eine Hose und Oberteil.
Gibt es da preisgünstige und noch qualitativ anständige Sachen für Herren?
Danke für Eure Empfehlungen! :)
LG
Fängst du ganz frisch an mit dem Laufen? Dann brauchst du erstmal keine spezielle Kleidung, wäre schade, wenn die coolen Funktionsshirts im Schrank verschwinden, wenn es dir nicht zusagt. Eine Jogginghose und ein lockerer Pulli reichen doch zum Ausprobieren.
Ansonsten ist die Hausmarke von Decathlon nicht schlecht. https://www.decathlon.de/C-369599-tights-herren
Fr.Pelz, du gehst ja echt krass ab! Respekt. Und das mit zwei Kindern,echt toll!
Du und Color seid schon so Maschinen.
Ich laufe seit Februar diesen Jahres und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio. Zunächst habe ich 10 kg abgenommen. Hatte ich mir über 5 Jahre Assistenzarztzeit so angefuttert. Jetzt habe ich wieder Wohlfühlgewicht.
Im Oktober bin ich meinen ersten 10 km Lauf mitgelaufen in 1h10 Minuten.
Im Mai möchte ich gerne den HalbMarathon vor meiner Haustür mitlaufen. Meine längste Distanz bisher waren 15 km.
Ich laufe zwischen 2-4 xpro Woche. Dazu mache ich im Fitnessstudio noch Geräte oder einen Kurs. Und reite noch zwei mal pro Woche.
Aktuell ist mein Ziel mal die 10 km unter 60 Minuten zu schaffen. Im Training bin ich aktuell bei 1h 3 Minuten.
Mache meist eine längere Strecke am Wochenende, einmal im Fitnessstudio Intervalltraining, eine schnelle Runde und eine langsame Stunde.
Habe jetzt mit Bankdrücken angefangen. Und Liegestütz sind mein großes Hassthema. Ich übe fleißig weiter.
Hach danke... und das wo ich grad so dermaßen Muskelkater habe :-D Und im Nacken eine ganz eklige Kombi aus Zerrung, Verspannung und Muskelkater, sodass ich kaum nach rechts gucken kann...hab schon 2 Ibus genommen.
Aber du bist doch auch gut dabei, jw, Reiten ist ja auch so eine Sache wo man noch X Dinge drumherum macht, vor und nachdem man auf dem Pferd sitzt, das ist auch gut bewegungsintensiv. Meine Stiefmutter, die lange Zeit quasi hauptberuflich geritten ist, konnte 10km am Stück laufen ohne Lauftraining vorher, einfach weil sie durchs Reiten so fit war.
Habe heute nur 3 ganz gemütliche "Entspannungs"-Workouts gemacht, meine HF ist nie über den Ruhebereich gekommen, aber die Dehnung hat gut getan.
teletubs
30.11.2017, 19:16
Verrückt...habe doch glatt einen Startplatz für Berlin bekommen :love::love::love: Egal wie...ich werde am Start sein :-)) Es ist mein 10. und den werde ich geniessen :-)
@Fr.Pelz
Ich habe eigentlich auch jede Woche Muskelkater und immer woanders.
Und ja, reiten ist auch ein richtiger Sport. Viele meinen ja, da sitzt man nur drauf und schaukelt durch die Gegend.
@teletubs
Ja,cool! Wenn das das Jubiläum ist,kann es ja nur gut werden!
teletubs
30.11.2017, 20:08
@teletubs
Ja,cool! Wenn das das Jubiläum ist,kann es ja nur gut werden!
Schauen wir mal so 4-5 Monate nach der Geburt :-oopss Aber wenn ich es 10 Wochen nach einer Geburt schaffe, dann nach 4 Monaten erst recht :-))
Willst du den HM oder nen M laufen?
4 Monate das geht ja noch. Vor allem wenn du eh schon alles mal durchhattest und nach 10 Wochen hat es auch schon geklappt.
teletubs
30.11.2017, 21:07
Marathon ;-)
Du bist ja auch so eine mit rauchender Sohle. Das wird schon werden!
Cool Tubs, wahnsinn! Ich freu mich für dich! (Also über beides, den Bauchbewohner und den M-startplatz), das wird sicher werden :-)
Ich wollte heute Intervalle machen, aber mein Nacken hat das nicht mitgemacht, es ging absolut nichts. Nach 5x400m hab ich abgebrochen und bin locker zurückgelaufen. Ganz ganz miese Schmerzen sind das, ein muskulärer Hartspann und die Haut darüber ist richtig taub. Aber jetzt hab ich ja eh erstmal 3 Restdays.
altalena
16.12.2017, 10:27
So, gerade von 'ner 45-minütigen Laufrunde rein. War gut, trotz Kälte.
Ich mag die Kälte beim Laufen so gar nicht. Hab schon seit 3 oder 4 Wochen kein Tempotraining mehr gemacht und auch die langen Läufe sind dezimiert. Bin auch eben rein, 15km waren es immerhin - aber anstrengend mit dem ganzen Gefummel mit Jacke, Schaltuch, Mütze, Handschuhe. Bin da aber auch sehr empfindlich, wenn ich auf meine Uhr gucken will, wird sofort das Handgelenk kalt. Jetzt weiß ich wieder, warum ich früher im Winter immer pausiert habe. Naja. Nächstes Zwischenziel sind die 700km für 2017. Fehlen noch 38.
teletubs
16.12.2017, 16:34
Krass Pelzi :eek::-top Ich lag in meinen "besten" Jahren bei 500km aber nicht mehr. Aber eben ich laufe ja meistens Just for fun und könnte vielleicht doch schneller bei den Läufen sein, wenn ich mal mehr Wochenkilometer schrubben würde. Aber nu...mit bald drei Kindern hab ich wohl genug zu tun :-oopss:-blush Aber sportlich bleiben wir natürlich weiter...die Zwerge haben ja auch Hummeln im Hintern :-))
Durchf?hrungsverordnung
20.12.2017, 05:44
Ja ich bekomme eime Lauftight zu Weihnachten ... Die sind ja quieteng 😦 ... Auch fuer Maenner. Deshalb eine peinluche Frage: Zieht man da auch ganz normal Boxershorts drunter? 🙈 LG und Danke vorab!
Absolute Arrhythmie
20.12.2017, 06:09
Da zieht man wohl am besten eine enge Unterhose oder direkt eine spezielle Funktionsunterhose an.
In den Laufforen, in denen ich unterwegs bin, haben erstaunlich viele Männer gesagt, sie würden ohne laufen.
Habe gestern meinen HM-Trainingsplan mit einem mittleren Intervalltraining begonnen. 10min einlaufen, 5x4min in 5:20Pace, dazwischen 5min Trabpausen mit einer HF unter 150, 20min Cool Down.
Hier liegt Schnee, ich bin also aufm Sportplatz in Runden gelaufen, über 10km...aber ich habs nicht geschafft in den Pausen meine HF runter zu kriegen, zT war ich trotz Gehen bei 170- das schiebe ich auf die Kälte. Das hab ich sonst nicht.
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