Sportwahn ;o)

[McDübel]

McDübel - auch, aber Steppi? Wie kann man sich bitte dafür motiveren?

Ja ich weiß...für die meisten ja furchtbar langweilig...aber für mich genau richtig...ich bin da eher ein "Laufstepp" :-))

[WackenDoc]

Die körperlichen Veränderungen können sich sehen lassen, auch wenn das Gewicht gerade hängt.

Also nachdem meine Wadeln richtig coole Muskeln bekommen haben, werden die Oberschenkel und der Po schlanker.
Das Laufen fällt mir insgesamt leichter. Mit der Ausdauer klappt es auch ganz gut-immerhin kann ich sogar ohne große Probleme 2 Trainingseinheiten am Tag machen, auch wenn ich zur Zeit nicht wirklich die Zeit dafür hab. Aber mehrfach die Woche 10km und mehr als 2km am Stück kraulen ist schon cool. Hab gestern sogar was auf´s Tempo drücken können. In gut einer Woche ist ja der nächste Wettkampf- mal schauen, was die Zeit sagt.
Mein Ruhepuls ist auch niedriger als früher. Muss bald wieder nen Belastungs-EKG machen- mal schauen, was die Werte da sagen.

Heute wird´s leider nix mit Training- das Wetter ist zu schlecht. Hoffentlich ist das Wetter morgen gut für´s Freibad.

[Trianna]

Cool :)=

Du kannst ja irgendwann dann mal Fotos posten.

Ich merke aber auch GsD die Veränderungen (selbst wenn bei mir ebenfalls gerade die Waage unkooperativ ist), das motiviert dann doch schon.

Wobei mein Po das einzige ist, was mir immer in Sachen Knackigkeit die Treue gehalten hat, egal wie wabbelig der Rest war/ist. Jetzt arbeite ich an den anderen Baustellen noch intensiver (und davon gibt es noch genug ^^)

Am schlimmsten ist ja mein Bauch (bin genetisch nicht so gesegnet an der Stelle und mit Schwangerschaft etc...), da muss ich einfach irgendwann Frieden mit schließen, dass der nie so wird wie gewollt.

[teletubs]

so bei diesen Temperaturen kann man ja nur npch schwimmen gehen...1000m ;-) was sonst!

[Trianna]

1. TE:

120 min Intensiv Cardio plus Body Workout - DONE

[Bensona!]

Hartes Intervalltraining heute, ich dachte ich kotze mir meine Lunge aus =)
1min Sprint -30s Pause (langsames traben halt)- usw.

Das dann für zirka 30 Minuten. Wobei die Sprints immer weniger an Kraft hatten..

[Colourful]

Ja, das ist auch ein bisschen viel - oder?
Ich meine, der Sinn an Intervallen ist ja, dass man sie alle gleichmäßig schnell laufen kann.
Und wenn man das nicht kann, dann ist das Tempo für die Strecke zu schnell. :)

So, 13km, davon 8km in 5:00 - war anstrengend, da nicht mein Tag.

[Rumpelstilzchen]

Der erste Dienst nach dem Urlaub hat mich dank schlafloser Nacht ordentlich geschlaucht. Immerhin hab ich die ganze Woche den Fahrstuhl nicht benutzt auf Arbeit und merke eine deutliche Verbesserung meiner Kondition - 8 Stockwerke ohne Dyspnoe sind befriedigend.

Morgen peile ich die 6,6 Kilometer (3 Hausrunden) an, sofern es meine Knie gestatten. Dann bißchen Krafttraining, danach in die Kirche und dann ans Buffet, so sieht ein idealer Sonnabend aus. Leider hab ich Sonntag Dienst.

[Gast26092018]

So gleich geh ich joggen:-love, tolles Sommerwetter draußen:-)

Ich esse erst Lasagne und trinke viel dann gehts ab!:-notify

[teletubs]

Ich esse erst Lasagne und trinke viel dann gehts ab!:-notify

Ich glaub, ich würde beim Laufen im Schwall :-kotz Das Zeugs würde viel zu schwer im Magen liegen.

Hab heut sportfreien Tag eingelegt, weil der Nachtdienst zum :-kotz war...kein Bock!

[Colourful]

Ich glaub, ich würde beim Laufen im Schwall :-kotz Das Zeugs würde viel zu schwer im Magen liegen.

Hab heut sportfreien Tag eingelegt, weil der Nachtdienst zum :-kotz war...kein Bock!

Ja, ich würde da auch :-kotz, kann so etwas gar nicht. :)
Ja, sportfreie Tage sind auch gut!

Ich war eben auch nur relativ locker 8km laufen. ;-)

[Gast26092018]

So, war ca. 80Min joggen...aber mit Unterbrechungen, es war sehr heiß.
Im Schatten gings aber wenn man durch eine offenes Feld rennt, wird es erdrückend.

Ne, also ge :-kotz habe ich nicht ;-) der Nachteil ist nur dass die Verdauung Energie kostet und Wärme gebildet wird. Ich muss immer gut essen bevor ich laufen gehe, ich brauche die Energie.

So jetzt brauche ich ZITRONENSAFT:-love:-love:-))

[Trianna]

Voll im Soll...

120 min Muskeltraining u.a. mit den Jungs ^^

[WackenDoc]

Endlich mal ein schöner Tag zum Schwimmen.
2000m durchgekrault und nach ner Pause noch 1000mit Flossen.

Ich hatte heute mittag Pizza und die hab ich auf den letzten Metern schon gemerkt.

Davor war ich noch bei nem Sportabzeichentag. Also mein Weitsprungwert hat sich gebessert, reicht aber leider noch nicht. An Hochspung brauch ich gar nicht zu denken. Das bekomme ich erst recht nicht hin.

Jetzt heisst es nach dem Wettkampf nächste Woche wieder anfangen mit Sprungtraining. Vorher ist mir das zu riskant- von wegen Zerrungen, Gelenkbelastung und Verletzungsgefahr.

Fahrradergometertest hab ich auch bald- ich glaub da ist das Flossentraining nicht schlecht für.

[McDübel]

War vorhin joggen (ca. 30min.) und hätte da fast nen alten Mann über den Haufen gerannt...keine Ahnung wo der plötzlich herkam :-nix *grusel*

Soo....nu geht´s gleich wieder an den Schreibtisch zum Denken (geht bei mir ohne Schreibtisch nicht...also das Denken) :-))

[teletubs]

Dienst schei$$e und daher heute wieder nichts :-kotz

Aber nächste Woche werde ich wieder fleissig sein ;-) Ruhigen erholsamen Sonntag

[Feuerblick]

Nachdem ich jetzt seit über zwei Monaten null getan habe, habe ich heute meinem inneren Schweinehund einen Tritt gegeben und war mal wieder trainieren. Himmel... über das heutige Pensum hätte ich Anfang des Jahres laut gelacht... aber nach so langer Untätigkeit tun mir die Knochen weh und ich kann kaum die Arme heben, um diese Zeilen hier zu tippen. Und wir reden NICHT von einem Mammutprogramm, dass ich absolviert habe. :-nix Egal. Der Anfang ist gemacht und den Muskelkater morgen werde ich schon irgendwie überleben.:-)

[Colourful]

Was machst du denn Feuerblick?

Ich gehe jetzt noch laufen, so 12km denke ich - eher kurz, weil ich die laut TP mittelschnell laufen soll. Na ja.

[Feuerblick]

Fitness-Zirkeltraining im Studio. Nix Besonderes also...

[teletubs]

Egal. Der Anfang ist gemacht
:-top:-top:-top