Sportwahn ;o)

[Antracis]

Bin auch im Urlaub nicht ganz faul. Gestern bei subtropischen Temperaturen im Salzburger Land 1300Hm wandertechnisch rauf auf den Kleinen Göll und wieder runter. Das Ganze mit Tempo, um Fußball noch schauen zu können. Heute dann locker 15km gelaufen, nachdem ich sonst Betonwüste gewohnt bin, läuft sichs vor Bergkulisse fast wie von selbst. Dann noch in der Sauna gechillt, jetzt lecker essen gehen und nachher den Spaniern den Untergang wünschen. :-))

[teletubs]

so...voll geile 90km in zwei Tagen geradelt...und gestern ja schon gepostet, was ich gemacht habe, und heute das ganze mit einen Ausflug zu einem chilligen Restaurant verbunden. Sehr geil :-love Meine Oberschenkel brennen a bissl :-oopss

[Colourful]

Tubsi, du bist sehr cool! Wünsche dir weiterhin viel Erfolg und vor allem Spaß!

Anti - super! Ich bin auch gar nicht neidisch. ;-) Nee, hört sich echt richtig gut an. Bergwandern ist sowieso das 24838Beste!

So, ich mache Morgen einen erneuten Versuch mal an die 1:40 ranzulaufen, bin super in Form, habe gut getapert, das müsste passen. Und wenn nicht dann chill ich halt im 5er Schnitt. :P

P.S. Das ist letztes Jahr - mit Blick auf den Mont Blanc

[psycho1899]

Ich habe heute auch fast einen teletubs Triathlon gemacht... Rennrad fahren am nachmittag, um 19:00 Uhr heim, um 19:30 nach dem Duschen in die Stadt und fasttrack-shopping, nachdem mich am vormittag während meines Stadtausflugs eine neue Rennradbrille so dermaßen angelacht hat. In 30 Minuten also besagte Brille (wieso gefällt mir bei allen Dingen immer stets das mit Abstand teuerste Modell?), im Thalia noch etwas Fachliteratur und im Supermarkt noch eine Flasche edles Bier für den Abend gekauft... offenbar reicht für mein Belohnungszentrum die durch Sport freigesetzten Endoprhine nicht ;-) Meine dritte Sportart ist jetzt passiver Sport vorm TV... les frogs vs. la furia dopata, Antipathenfussball der Spitzenklasse.

Irgendwie muss ich aber was beim Radeln ändern... lief anfangs wieder gut aber auf den letzten flachen KM kam am Ende der Einbruch... whs. futter ich vorher nicht ausreichend, da ich ja den Sport betreibe, um u.a. auch Gewicht zu reduzieren. Oder ich müsste irgendwelche Energieriegel mitnehmen und bei HZ nach 1,5h-2h ein wenig nachtanken. Hab immer nur Gels dabei, die mich nur kurz retten, wenn bei leerem Akku noch ein Hügel um Bezwingung bittet.

Mit gestern somit 140-145 km und etwa 1700-1800 HM gepackt. Mein Ziel waren ja 200 km... morgen soll's aber regnen. Ich wäre fast ein wenig froh. *schäm*

Ich wollte demnächst mal mit dem Laufen beginnen... für die Zeiten, in denen das Wetter instabil ist oder einfach weniger Zeit ist (unter 2 h fahr ich eigentlich ungern raus)... oder wenn man auf Fortbildung ist wie übernächste Woche. Schuhe habe ich ganz ordentliche (kaum gebraucht, nur im Fitness-Studio beim Kraftraining :-O), aber 0 Lauferfahrung... kann irgendeiner von Euch Laufcracks irgendwelche Tippos geben? Steigerung des Pensums wie rasch? Wieviel Tage Regeneration zwischen den Einheiten am Anfang? Habe kein bestimmtes Ziel beim Laufen, soll einfach ergänzendes Ausdauertraining sein und Gewichtsreduktion unterstützen, damit es in Zukunft am Berg mit dem Rad NOCH besser klappt ;-)

[psycho1899]

PS: Colourful, ich mag Berge ja als Urlaubsziel an sich wenig, aber... sensationelles Foto.

Antracis, locker 15 km gelaufen... das würde ich mir auf 4 Tage aufteilen ;-)

[Antracis]

Antracis, locker 15 km gelaufen... das würde ich mir auf 4 Tage aufteilen ;-)

Ginge mir mit Deinen Radkilometern auch so. :-))

Aber mal sehen, denke ich hab in einem Monat mein Radl, dann gehts auch rund. Steigungen haben wir ja glücklicherweise nicht viel in der Nähe. :-))

@Colourful: Ich drücke alle Daumen, die 1:40 sind fällig! :-top

@tubs: Du Tier. :-))

[psycho1899]

Cool, das besagte Rad, welches Du verlinkt hattest? Flachetappen werden Dich irgendwann langweiligen... find's hier halt geil, früher bin ich hier hauptsächlich flach gefahren, was auch gut geht. Durch die nahen Mittelgebirge kann man aber auch schön HM sammeln und das beliebig variieren. Ist nie was richtig hohes dabei, aber durch die Kombination mehrerer Anstiege kann mach viel sammeln und es wird auch durch die Abwechslung von sanften und ordentlichen Anstiegen sowie Abfahrten nicht langweilig ;-)

Wetter blieb stabil, also Schweinehund bezwingen und nochmals raus... Regenerationszeit (15 h) natürlich an sich zu gering, aber bei dem Sommer muss man ja nutzen, was kommt. Bin ne lockere kleine Runde mit nur einem Anstieg geradelt, ein bisserl Einzelfahren gg. Wind gehabt und von der Speed immerhin mal 2 km/h schneller als die selbe Runde vor noch 1,5 Monaten (optimal regeneriert mit Triathleten als Windschattenspender nach der Arbeit)... von daher ganz okay, wäre irgendwie gerne auch länger gefahren, aber die Beine waren schon müde und es war Regnen angekündigt ab 1400. So sind's knapp 55 km geworden mit einem kleinen Anstieg (300 HM).

Dennoch: Ziel erreicht, ziemlich exakt 200 km dies WE vernichtet mit knapp 2000 HM. Vielleicht geh ich heute Abend noch eine Stunde Krafttraining machen.

[Relaxometrie]

@teletubs
(und alle anderen, die sich mit Pulsuhren auskennen :-)))
Du hast doch diese neue Polaruhr mit GPS-Funktion? Kannst Du etwas zu der Uhr im Vergleich zum Forerunner sagen? Ich habe einen Forerunner 305 und finde es toll, einfach drauf los laufen zu können, und hinterher dann die gelaufenen/gefahrenen Kilometer und ein paar andere Details angezeigt zu bekommen. Die Puls-Funktion ist am ehesten das, was mich am wenigsten interessiert, meist laufe ich also auch ohne Pulsgurt.
Nachteil des Forerunners: das Ding ist so fett und man fühlt sich, als ob man einen Schuhkarton ans Handgelenk gebunden hätte.
Wie sieht es bzgl. der Funktionen Deiner zierlicher wirkenden Pulsuhr im Vergleich zum Forerunner aus? Oder kannst Du dazu nicht so viel sagen, weil Du nie einen Forerunner besessen hast?
Ist Deine Pulsuhr für alle drei Triathlon-Disziplinen geeignet?

[Colourful]

Nö, die 1:40 sind nächstes Mal dran! :) Zwar nur 74 Sekunden vorbei, und wenn mir die Startnummer bei dem Dauerregen nicht abhanden gekommen wäre und ich das nicht hätte wieder anpinnen müssen und ich mich etwas mehr gequält hätte, dann hätte das ja klappen können. Hat es aber nicht, dafür weiß ich jetzt, dass der Hamburger Stadtkurs richtig hügelig ist und das für so Rennmoppel mit kurzen Beinen wie mich nicht so ideal ist.
War aber super und hat echt viel Spaß gemacht! :)

Und dann bin ich, nachdem ich im Ziel was getrunken und gequatscht habe, wieder 2km zurück, habe meine Kollegen eingesammelt und mit denen dann wieder ins Ziel... ;-)
Die haben mich alle für verrückt gehalten, aber Beine für 4km auslaufen hatte ich auch noch, was sich ja auch so gehört. :)

@Psycho
Du bist ja auch immer in den Bergen, da würde ich das im Urlaub auch nicht machen! Wobei ich *unbedingt* mal L'Alpe d'Huez fahren will, auch, wenn das da im Sommer hässlich und voll ist.

[Feuerblick]

So, kurz vorm Regenguss noch tatsächlich aufgerafft und das Projekt "Laufen" gestartet. Für den Anfang kurze Intervalle mit Laufen und Gehen und insgesamt nur 30 Minuten. 15 davon habe ich meine Idee verflucht. Während der 2. 15 Minuten hats dann wenigstens etwas Spaß gemacht. Hatte trotzdem das Gefühl, irgendwer hat mir Zementschuhe an die Füße gebunden. *seufz* Ich seh schon, das wird ein langer Weg...

[ehemalige Userin 24092013]

Blickle: dran bleiben!!!!
Man wird immer mal wieder das Gefühl haben Betonklötzer an den Füssen zu haben...und manchmal gehts dann doch wieder leichter und irgendwann ist es dan gut - zumindest das Gefühl hinterher ist unschlagbar ;-).

Ich fange quasi grad mal wieder an mehr zu laufen und am Anfang hab ich diese Idee ebenso verflucht aber noch viel mehr hab ich es gehasst, wie schnell man konditionell so abbauen kann. Momentan ist es noch ein *Zähne zusammenbeissen* und meine Birne ist nach nem Lauf mindestens genauso augenkrebs pink, wie mein Laufshirt....aber es wird wieder ;-).

[Lightning_Bolt]

Jetzt im Physikumsstress nimmt der Wahnsinn kein Ende, es gilt die zeitliche Koordination zu perfektionieren.

Bike Training ab 6:00. Schwimmtraining 6:30. Laufen ab 6:30. Ganz praktisch, zumeist lässt sich dann nach dem Training der Gang zum Supermarkt in den Ablauf integrieren, auf dem Bike geht sogar gelegentlich ein Frühstück im Sinne einer Banane und hoch-kalorischen Getränken auf Maltodextrine-Basis.

[Feuerblick]

Blickle: dran bleiben!!!!
Man wird immer mal wieder das Gefühl haben Betonklötzer an den Füssen zu haben...und manchmal gehts dann doch wieder leichter und irgendwann ist es dan gut - zumindest das Gefühl hinterher ist unschlagbar ;-).
Ich kam mir nur so entsetzlich unfit vor... *seufz*

[ehemalige Userin 24092013]

Ja das Gefühl kenn ich auch zu gut. Einer der Gründe warum ich am Liebsten allein und auch sehr, sehr früh am Morgen laufen gehe. ABER: es ist egal ob fit oder unfit, schnell oder langsam. Hauptsache man tut überhaupt was...und die vielleicht doch weniger trainiere erhalten eine recht grosse Anerkennung von mir, weil sie sich davon net unterkriegen lassen. Am Anfang gehört eben auch viel mehr Überwindung und Disziplin dazu.

[teletubs]

@Relaxo: Also ich hatte mal mir die Forerunner 405 geholt gehabt, aber gleich wieder verkauft, weil das Teil so gross war. Die neue Polar RTX ist viel schmaler, kleiner und passt an ein normales schmales Handgelenk bei Frauen. Ich finde sie optisch :-love Klar die Garmin hat den GPS-Sensor in der Uhr drin, aber daher auch diese Klobigkeit. Bei der RTX hast du einen kleinen GPS-Stick, den man ohne Probleme in die Hosentasche verstauen kann.
Ich kann ansonsten net viel vergleichen, aber das Programm ist für mich ok. Du kannst online deine Trainingsdaten speichen.

[Antracis]

@Feuerblick: Genau, dranbleiben. :-top

@Colourful: Gratuliere, ist aber ne PB, oder ? :-party Und war ja nicht gerade Bestzeitwetter... ;-)

Heute hat uns der bergverrückte Wirt hier bei wolkenlosem Himmel und locker 30 Grad um die 1600Hm über die Gipfel gescheucht, Zwischendurch Station auf ner eigenen Almhütte, der Abstieg wurde durch ein Radler und Bauernobstler, den wir nicht ablehnen konnten, nicht wirklich besser :-oopss, zumal wir dann aus Zeitgründen querfeldein den Wald runtergeschliddert sind...jetzt bin ich feddich, :-)) Aber was für ne geile Aussicht...:-love

Die Trainingstaktik wird sein, bis Mitte der Woche noch mit Bergwandern Kraftausdauer bolzen, am WE dann ein GA1 Block von ~ 35km und ab nächste Woche dann das Ganze mit Intervalltraining und harten Tempoläufen in Pace umsetzen. 10km Anfang August und der HM dann Ende August. Mal abwarten...

[Antracis]

Heute regnet es hier Hunde und Katzen. Also gleich Sauna und spägter Nachmittag nach Salzburg rein, vorher dachte ich mir, mach ich noch mal locker (Tempo- und nicht Gemütsangabe...) wieder die 15km Runde. Es schüttete dann wie aus Eimern, was Spaß machte. Keinen Spaß machte es, dass ich mir ab km 8 mit dem klatschnassen Shirt die Brustwarzen aufgescheuert habe --> *autschn*!. Naja, ein bisschen SM rundet den Urlaub ab, mal schauen, wie es sich so damit in der Sauna macht...:-oopss

[apple]

Nachdem ich am WE total müde war und daher neben 1400m Schwimmen nix auf die Reihe bekommen hab, hatte ich heute Glück und konnte 5km laufen ohne nass zu werden, vorher und nachher hat`s schön geschüttet :-)


@Antracis: Andere zahlen für solche Schmerzen viel Geld :-))

[Feuerblick]

Grmpf, mein faules Fleisch hat Muskelkater...

[teletubs]

Mein faules Lauffleisch hat heute wieder Feuer unterm Hintern bekommen :-oopss 8km mit Plaudern ganz gut geschafft. Nebenbei dann heute 15km geradelt.

@Anti: nächstes Mal einfach Shirt ausziehen. Nass isses ja sowieso ;-)