Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Da Laufen zur Zeit nicht geht, bin ich auf´s Rad umgestiegen. Gestern ca. 20km, heute 35. Aber ganz entspannt mit längerem Besuch einer Gedenkstätte. Hier gibt es echt interessante Sachen in der Gegend.
Die Komoot-App ist für sowas übrigens empfehlenswert.

[teletubs]

@Fr.Pelz: wie ists gelaufen?

[Kandra]

Nachdem mich jetzt 3 Wochen ein fieser hartnäckiger Infekt aus dem Verkehr gezogen hat, konnte ich heute endlich mal wieder Bogenschießen gehen und mein neues Mittelstück ausprobieren. Und das direkt draußen bei wunderschönstem Wetter :-love

[Fr.Pelz]

Ach schön wars.
1. Die Vorbereitung: ich habe am Freitag echt viele Kohlenhydrate getankt, am Samstag auch, aber habe massemäßig nicht viel gegessen, die letzte Mahlzeit gegen 16 Uhr. Heute früh dann mein gewohntes Müsli und kurz vorm Sport noch 2 Müsliriegel. Wollte den Bauch nicht so voll haben und das hat auch gut geklappt.
2. Der Start. Der war nicht so schön. Man war in Startgruppen einsortiert worden, die sich nsch der letzten HM-Zeit richteten. Da war ich aber 15min langsamer gewesen als mein jetziges Ziel und stand also bei etwas "langsameren" Läufern. An sich nicht so schlimm- aber es war einfach insgesamt wahnsinnig voll. Ich hab sehr schnell gemerkt, dass ich mein ambitioniertes Ziel von 1:40 nicht halten würde können, nicht nur wegen der Hitze und meinem Restmuskelkater, sondern einfach weil stellenweise kein Durchkommen war. Teilweise konnte ich überholen, aber das kostet natürlich auch Energie, zb auf Boardsteinkanten zu springen
3. Die Strecke war dann echt schön, ein tolles Publikum, die Trommeln, die Schilder, das war wirklich toll. Bei km 7 stand meine Familie, die mich angefeuert hat, das war natürlich großartig- aber danach war es auch schön, da bin ich dann nur noch für mich gelaufen.
4. Das Ziel. Angekommen bin ich bei 1:48. :-) Meine Schwester, die kaum zum Trainieren gekommen war, kam mit 2:06 an, was auch echt super ist. Danach waren wir dann im Restaurant, draußen an der Spree (und konnten sogar in Ruhe essen weil K1w mit Oma auf dem Spielplatz tobte und K1m auf meinem Schoß den Mittagsschlaf nachholte. Sehr harmonisch. :-)

Insgesamt war die Logistik gut durchorganisiert, trotzdem war es fast zu knapp 1h vor Start anzukommen, lange Schlangen an den Klos, lange Strecken bis zur Kleiderabgabe und wieder zurück an den Start... am Ziel musste man natürlich schnell den Bereich räumen, und nur knapp hinter der Ziellinie gab es Wasser- aber das ist halt den Massen an Teilnehmern geschuldet. Gottseidank ist alles gut gegangen (obwohl ja sogar ein Anschlag geplant gewesen war :-( )

[jw]

@Wacken
Bist du noch im Urlaub oder erkundest du zu Hause deine Umgebung?

Herzlichen Glückwunsch,FrauPelz!

[teletubs]

Glückwunsch Pelzi. Das ist doch eine super Zeit!!! Die Ansprüche muss man echt am Wettkampftag anpasssen und ich finde dafür bist du eine tolle Zeit gelaufen!!!
Und beim ersten HM sammelt man einfach Erfahrung...fängt eben schon mit der Anreise an. Und ja die Berliner Läufe sind immer voll und die Borsteinkanten sind nicht ohne. Und daher läuft man ja mehr als die Distanz...beim Marathon sinds bei mir 1-1.5km mehr. NY waren es sogar noch mehr.
Jetzt geniess den Erfolg von heute und erhol dich!

Das mit den Anschlägen habe ich gelesen...da steckt man nicht drin und kann heutzutage dooferweise überall passieren. Aber deshalb an keinem Rennen teilnehmen, ist auch keine Option.

[jw]

Die Zeit ist echt toll!
Ne Freundin ist in London HM in 2:21 gelaufen. Das sind ja Welten.

Man darf ja rein theoretisch nichts mehr machen.Gefährlich ist alles.Passieren kann immer und jederzeit etwas.

[WackenDoc]

Herzlichen Glückwunsch Fr. Pelz. Für das erste Mal ist das eine super Zeit.

@jw: Ich mach das bei mir in der Umgebung. Irgendwie ist das nämlich bekloppt- im Urlaub nutz ich die App, such mir Routen aus und geh mir die Sehenswürdigkeiten anschauen und so und zu Hause mache ich sowas gar nicht. Ich wohne seit mehr als 10 Jahren hier und kenne viele Ecken gar nicht.
Und was ich jetzt vorhabe ist etappenweise ein Fernwanderradweg. Wenn der Haxn wieder gut ist sowas vielleicht auch zu Fuß, aber eine andere Strecke.

[jw]

Das ist doch eine schöne Art die eigene Heimat zu erkunden! Das macht man eigentlich zu wenig.

Ich wohne ja erst ein Jahr hier. Von der Gegend kenne ich noch nicht so viel. Zu Ostern hat mir mein Freund ein Hollandrad hingestellt.So kann ich nun zumindest in die Stadt fahren.

Drück dir die Daumen, dass dein Fuß bald wieder in Ordnung kommt.Radfahren ist dabei ja eine gute Alternative!

[Fr.Pelz]

Ich bin diese Woche noch ein wenig kaputt vom HM und einem Schnupfen und habe kaum was gemacht. Immerhin war ich am Mittwoch in einer Fortbildung, die bis 20 Uhr ging und bin dann nach Hause gelaufen, die Kollegen und der Chef haben doch sehr gestaunt, als ich im Halbdunkeln, vorbildlich mit Lampe an ihnen vorbeigetrabt bin. :-))
Und gestern und heute hab ich den Fitnesstest aus dem "Fit ohne Geräte"-Buch gemacht. Waren nur jeweis 20 minuten zur Einstufung, ab nächster Woche gehts dann los mit den Trainingszyklen und der Periodisierung.
Ansonsten bin ich seit kurzem auf einer Station mit einem fitnessverrückten Kollegen, der regelmäßig ins Studio geht, die lustigsten Supplemente ausprobiert (ich sag nur Backpulver) und gute Tipps geben kann. Das ist echt cool.

[Heerestorte]

Gestern 8,5 Km laufen gewesen. Hat zwar knapp über ne Stunde gedauert, aber dafür, dass es seit knapp einem halben Jahr das erste Mal joggen war, bin ich glaub ganz zufrieden. Musste nur zwei Mal kurz Pause machen.

[Odessa]

Mal eine allgemeine Frage: Man bekommt in diesem Thema ja jetzt den Eindruck, dass sich unter "uns" echt viele Sportbegeisterte finden.

Was glaubt ihr, wie das allgemein so ist in der Medizin Welt? Eigentlich sollte man es als Mediziner ja besser wissen. Aber ob man es dann eben auch umsetzt? Gibt es dazu vielleicht Studien? Würde mich echt mal interessieren :D

[Miss_H]

Was sollte man besser wissen? Sport machen kostet Zeit und es bringt dir mehr Lebenszeit. Aber bringt es dir mehr Lebenszeit als dich das Training kostet? Selbst wenn das der Fall wäre, würde ich lieber ein Jahr früher sterben als mehr Sport zu machen. Ich mache daher nur Sport an dem ich Spaß habe. Zusätzlich dazu habe ich Normalgewicht, Rauche nicht und trinke selten Alkohol.
Das reicht mir vollkommen aus.

[Fr.Pelz]

Du meinst, ob Mediziner mehr Sport machen als andere Berufsgruppen? Keine Ahnung. Aber ja, unter den Kollegen gibts schon einige, die wenigstens Fußball spielen. Ein orthopädischer Kollege hat sich letztens gewundert, dass er beim Halbmarathon nur eine Minute schneller war als ich :-D

[Heerestorte]

Hier ist ein Anästhesist nen Marathon in 2:42h gelaufen :-))

[Vianna]

Kennt jemand ein kalorienarmes Knusper Müsli? Finde es echt erschreckend, dass gerade Mal 100 g 410 kcal haben sollen.

[Absolute Arrhythmie]

Ich war heute auf der FIBO in Köln, jetzt bin ich noch motivierter ernsthaft ins Krafttraining einzusteigen. So ein bisschen für Muskelerhalt während der Diät hab ich ja schon lange trainiert, seit ein paar Wochen trainiere ich planvoller und mit mehr Gewicht.
Ich hab dort auch die Möglichkeit für eine etwas professionellere Körperanalyse genutzt und hab nen niedrigeren KFA als ich gedacht hätte bzw mir die Waage zu Hause sagt :-top

[Vianna]

Och Mist, da wäre ich auch gerne gewesen, aber bis 18 Uhr ist mir jetzt zu knapp.

[WackenDoc]

Es gibt kein kalorienarmes Knuspermüsli. Man könnte höchstens Flocken selber rösten z.B.

[Fr.Pelz]

Kennt jemand ein kalorienarmes Knusper Müsli? Finde es echt erschreckend, dass gerade Mal 100 g 410 kcal haben sollen.

Falscher Thread ;-) Aber nimm einfach eine Müslimischung deiner Wahl bzw stell dir was zusammen was dir schmeckt und nicht zuviele Kalorien hat. Davon ca 200g in einer Pfanne ohne Fett anrösten (gut rühren), vom Herd nehmen und mit 1 Prise Salz, ggf Zimt und 1 Löffel Ahornsirup vermischen . Auf einem Backpapier ausbreiten und abkühlen lassen. :-)