Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

@Maxi: Wäre das Fit ohne Geräte nicht was für dich? Du wolltest doch ordentlich Muckis aufbauen.

[jw]

50 km Wacken, das ist doch gut!
Ja. Mit leg day wird es dann schwierig.


Ich bin die Woche 10 km in 01h 1:44 Minuten gelaufen. Mein besheriger Rekord. Ziel ist unter einer Stunde.

Hatte diese Woche drei Reitstunden. Mir tut alles weh. Ganzkörperworkout :fjalla:

[WackenDoc]

Weiss jemand, ob die Boxen zum selberwaschen in den Autowaschanlagen auch für Fahrräder geeignet sind? Ich will die beweglichen Teile vom Schlodder befreien und das nicht alles von Hand rauspulen.

Oder lässt man sowas in ner Werkstatt machen? (da müsste er eh hin, weil der Schlauch vom Hinterrad durch ist und ich keine Lust hab das selber zu machen)

[Bille11]

Such Dir ne Autoreinigung mit ‚Hand’wäsche - mit den Hochdruckwasserreinigern kann man dran. Das Problem ist halt nur, dass das alles auch total ver-ölt ist, entsprechen musst Du seifen und hinterher wieder fetten. Macht immer noch nen schönen Vormittag/Nachmittag in der Wasch-Box und zu Hause aus. ;-)

[Chamomilla10]

Heute früh schon bei strahlendem Sonnenschein und 18 Grad ca. 5km locker gelaufen, herrlich :-love
Ca. ne halbe Stunde brauch ich dafür, genau weiß ich es nicht, weil ich keine Laufuhr hab bzw. mein Handy auch meist nicht mitnehme. Im Herbst würd ich gern bei ein paar 5- oder 10km- Läufen mitmachen und werd jetzt erstmal nach Gefühl weiterlaufen, weil ich dazu neige, mir zuviel Druck zu machen, wenn ich die genaue Zeit kenne.. Aber ich frag mich, ob's auf lang oder kurz nicht doch auf so eine Uhr bzw. ne gute App hinauslaufen (im wahrsten Sinne des Wortes :-)) ) wird.. Wie ist das bei euch so?

[Fr.Pelz]

Hier gibts einen großen Fahrradladen mit Werkstatt und Fahrradwäsche, vielleicht gibts sowas bei dir auch?

Chamomilla- ich hab mir die Pulsuhr auch erst gegönnt, nachdem ich schon einigermaßen Ambitionen entwickelt hatte. Hatte vorher lange Zeit Runtastic auf dem Handy benutzt (und das hab ich für Notfälle eh immer mit).
Bin jetzt eine Woche nicht gelaufen und langsam, ganz langsam werden die Fersenschmerzen besser...

Bei Marc Laurens Programm bin ich jetzt an einem Punkt, wo ich mit den Ausführungen der Übungen Probleme bekomme, irgendwie schnall ich manche Sachen einfach nicht gut. Leider ist sein Forum ja auch nicht gerade stark frequentiert.
Spaß machts trotzdem, hatte heute zum ersten Mal richtig Muskelkater von Montag und heute dann eine ordentliche Steigerung drin- was wirklich hart war. Und es wäre noch härter gewesen, wenn ich die Übungen besser hätte ausführen können. Naja, ist wohl eine Übungssache.

[jw]

Ich habe eine vivo aktive hr und liebe sie. Bin aber auch ein Kontrollfreak. Habe gerne schwarz auf weiß, welche Leistung ich erbracht habe.

[WackenDoc]

Die Gruppe "Gemeinschaft "Fit ohne Geräte" auf FB ist relativ aktiv. Ist nicht seine offizielle Gruppe, aber er ist glaube ich Mitglied und es sind ein paar von ihm ausgebildete Trainer dabei.

wEnn du Probleme mit der Ausführung hast- überlegen woran es liegt und ggf. eine leichtere Übung nehmen

[Chamomilla10]

Hab mir grad mal die Garmin vivoactive angesehen, echt sehr cool! Ich denk, die Idee, erstmal eine App zu verwenden ist aber echt am vernünftigsten. Werd mal schauen, wie ich mit Runtastic klarkomme (bin schon am Runterladen :) ) und mich sonst nach Alternativen umsehen.
Und ich fänd's eigentlich auch gut, das Handy dabei zu haben, da ist es bisher immer an den fehlenden Hosentaschen gescheitert :-oopss Wenn ich die Tage in die Stadt komme, halte ich gleich mal Ausschau nach so einem Handy- "Armhalter".. das hab ich bei ganz vielen bei meinem ersten Lauf im April gesehen.

[altalena]

Sport bei dem Wetter ist mal 'ne harte Nummer. War heut im Fitnessstudio, weil mal "nur" 25°C sind. Dort dann mein übliches Programm durchgezogen, also Laufband, Zirkeltraining und dann noch ein paar Übungen ohne Geräte (planks etc.) Für Joggen gehen ist es mir einfach zu stickig (nicht dass die Luft im Fitti besser wäre :-)) ).... wie handhabt ihr das denn bei diesen Temperaturen?

[Fr.Pelz]

Chamomilla - ich hab für das Handy den "Form Belt" (Guck mal bei Amazon) da gefällt mir, dass man den Schlüssel nochmal extra an einem Karabinerhaken befestigt und nochmal ne Tasche mit Reissverschluss hat (ich hab zur Sicherheit auch gern 2 Euro mit um mir im Notfall ne Busfahrkarte kaufen zu können, außerdem ne Packung Taschentücher, dafür macht sich der gut).

altalena- Für Sport und Laufen bei den Temperaturen empfiehlt es sich ein nasses Shirt und/oder Basecap zu tragen oder die Haare nass zu machen.

[Migole]

Ich mache mein Programm zu Hause trotz Hitze. Aber entweder morgens oder später abends und im Zweifel mit Ventilator. Das Wetter kotzt mich trotzdem maßlos an ...

[Colourful]

Heute war bei uns im Lauftreff treffen um 8:30 für 20km mit etwa 450 Höhenmetern. War geil, aber auch schön anstrengend, gut, dass mein Töchterlein jetzt auch Mittagsschlaf machen wollte.

[WackenDoc]

100km mitm Rad diese Woche. Für FOG reicht mir die Zeit nicht und hab nachm Radln meist auch keine lust mehr.

[Fr.Pelz]

Also ich muss sagen, dass diese Regenerationsschuhe echt der Hammer sind. https://oofos.de/ Damit 5 min herumzulaufen, fühlt sich besser an, als 15 min Faszientraining, genau richtig gegen die Plantarfasziitis. Ich glaube ich bestell mir noch 2 Paar, noch eins für draußen und eins für die Arbeit :-D
(Leider ist nur ihr Kundenservice grottig, die antworten nicht auf Mails.)

[Oops!]

Hast du die Zehenspreizer oder die geschlossenen gewählt, Fr. Pelz?
Liest sich super auf deren Homepage und ich brauch noch ein Paar „Relax-Schuhe“ ;-)

[Fr.Pelz]

Ich habe diese OOmg, also geschlossene. Falls hier jemand Gr. 37 hat, die hätte ich noch übrig, hatte sie nur zum Anprobieren an.

[Oops!]

Danke dir - leider nicht die passende Größe, sonst gern :-)

[Chamomilla10]

Fr. Pelz: Vielen Dank für den Tipp, mein Formbelt ist vorhin gerade angekommen! Ich freu mich schon auf den ersten Einsatz.

Bezgl. Hitze und Laufen: Ich laufe meist halt dann auch morgens (wobei ich das auch eher am Wochenende oder unifreien Tagen mache). Ansonsten muss die Strecke überwiegend im Schatten liegen, weil bei der prallen Sonne mein Kopf ganz schnell pocht..

Am Sonntag bin ich frühmorgens wieder so 7-8 km gelaufen. Finde es super, wenn man Begleiteng auf dem Fahrrad hat, da vergeht die Zeit wie im Flug :-D
Mache jetzt auch öfter wieder am Abend noch HIT, das macht mir bisher ziemlich Spaß und man merkt am nächsten Tag oft, dass die intensiven Übungen tatsächlich sehr wirksam sind (Hallo Muskelkater :-)) )

[jw]

@Frau Pelz: welche hast du da? Die geschlossenen oder die flip Flops?