Sportwahn ;o)

[Antracis]

Colour: Glückwunsch :-top

Ich habe mir heute beim halben Ironman "Triathlon-Hunger" geholt :-)) Hach das sah so cool aus und es juckte in den Beinen. Und die Atmosphäre und so :-love hach...

http://www.youtube.com/watch?v=dGdfzoi6mLQ

Musik sehr laut stellen, Gänsehaut genießen und dann zum Wettkampf anmelden. :-))

[hottentotte]

@Anti: Vll. ist es in Skandinavien grad wärmer als hier :-)), ich werd heut zumindest mit Jacke laufen *bibbersmily*


Ich kann aus eigener Erfahrung widersprechen, Stockholm gestern ca 5 °C (+), Regen ohne eine einzige Pause. Mein schwedischer Kollege meinte morgens Schnee gesehen zu haben. Der Marathon gestern war dann kein Spasssss. Damit hab ich mein Langdistanzprogramm für dieses Jahr hinter mir Gott sei Dank.

[apple]

na wie gut, ich wollte nämlich eigentlich nach Stockholm zu einem Kongress, der da diese Woche ist :-)
heute spontan Stroke-Dienst geerbt, der bis 20.15 Uhr geht, wird daher wohl nicht mehr viel mit sporteln heut, werd höchstens noch etwas auf meinen Stepper gehn :-? Dafür hat meine Waage heute -3,5 kg angezeigt :jump:

[Antracis]

Gerade endlich wieder Karate :-love und davor etwas Krafttraining. Heute früh ins Bettchen, weil morgen stehen 400-Meter Intervalle auf dem Plan. Kann ich mich abreagieren, Station ist aktuell nervig: Eine Kollegin Urlaub, der andere krank, Patienten drehen auf. *seufzt* Zur Belohnung noch den Freitag Nachtdienst geerbt.

[psycho1899]

Kampfsport würde ich ja auch gerne mal anfangen (bzw. wieder aufnehmen, wobei 1-2 Jin der Kindheit/Jugend kaum zählen dürften) aber ich fühl mich zu alt, sowas neu zu lernen :-D

Wetter war Mist in den letzten beiden Tagen, daher zwei Mal zum Krafttraining... ich mag eigentlich nicht Krafttraining an 2 Tagen hintereinander, aber irgendwas musste ich ja tun. Jetzt erst mal ein paar Tage sportfreier Urlaub und wenn ich wieder komm, hoffe ich, dass Süddeutschland verstanden hat, dass es im Juni gefälligst mehr Sonnen- als Regenstunden zu geben hat, sonst wander ich aus...

[teletubs]

Heute wieder mit einem Kollegen laufen gewesen und der kann gut laufen :-music Neben dem für mich schnellem Tempo konnten wir noch gut reden...ja das macht Spass und bringt Schnelligkeit für mich. Ok, für ihn ist´s wahrscheinlich lockeres Aufwärmtraining :-wow Aber geschwitzt hat er auch!!!

[apple]

Nachdem es heute früh geschüttet hat, war ich froh dass ich trotzdem meine Laufklamotten mit auf Arbeit genommen hab, denn es war vorhin total trocken und die 6km liefen sich heute leichter als sonst :-)

[Antracis]

@apple: Gibt doch nichts schöneres als Fortschritte :-top

Hab heute Intervalle gemacht, 6 x 400m, und drum rum einen langen Lauf gebastelt, insgesamt 16km. Lief gut. :-)

[teletubs]

Sehr gut apple!!! :-top Auch Anti tipptopp!!! :-top

Ich hab heute so bleiernde Beine gehabt. Hab aber dennoch eine Stunde "Standtennis" gespielt :-oopss Morgen brauch ich eine Pause!

[apple]

@apple: Gibt doch nichts schöneres als Fortschritte :-top


Stimmt, vor allem weil ich erst gar keine Lust hatte und fast mit der Bahn nach Hause gefahren wäre, nachdem alle Patienten gestern so was von nervig und anstrengend waren und ich eigentlich nur noch auf mein Sofa wollte.
Heute werd ich wohl meinen Stepper nutzen, angeblich verbrennt man da in 1h 500kcal, kann das gar nicht recht glauben, man kommt zwar auch ins Schwitzen, aber so viel ? :-nix

[Antracis]

@Apple: Die Anzeigen von solchen Geräten sind meist (aus Motivationsgründen :-))) zu großzügig in ihrer Berechnung. Beim schon etwas flotteren Dauerlauf kannst Du davon ausgehen, dass Du so näherungsweise Dein Körpergewicht in Kalorien pro Kilometer verbrennst. Meist ist ja die Belastung auf den Cardiogeräten geringer als beim Laufen, weil man Bodenkontakt hält.


Heute Krafttraining, ist so ein bischen Schwerpunkte diese Woche neben dem Laufen, insofern futtere ich auch gerade etwas mehr. Richtung 75 Kilo gehts dann erst;-) in zwei Wochen.

[apple]

Das dacht ich mir schon :-peng
Ich find es übrigens unfair, dass man wenn man klein ist weniger essen darf da geringerer Grundumsatz und dann beim Sport auch noch weniger verbrennt als ein "Großer" in der gleichen Zeit, hach das Leben ist so ungerecht :( :-))

[Colourful]

Das dacht ich mir schon :-peng
Ich find es übrigens unfair, dass man wenn man klein ist weniger essen darf da geringerer Grundumsatz und dann beim Sport auch noch weniger verbrennt als ein "Großer" in der gleichen Zeit, hach das Leben ist so ungerecht :( :-))

Ja! Ist schon doof. :(
So, ich habe mal wieder versucht etwas weniger zu essen und etwas mehr Sport zu machen - mit dem Ergebnis, dass ich zwar nicht abnehme, aber dafür meine Periode nicht kriege. :-wand
Und da ich das ja kenne und keine Lust auf Osteoporose habe, gibt es jetzt wieder mehr und viel Studentenfutter. Dann werde ich eben als Moppel schneller.

So, 13km bin ich heute auch gelaufen.

Anti - du machst ja auch wahnsinnig viel! Viel Erfolg bei den 75kg! ;-)

LG!

[Gast26092018]

Genau, mehr essen...das muss ich auch:-?

So war gerade beim Krafttraining:-) Am Montag werde ich in einen neuen Club wechseln, da mein jetziger leider schließt. Ich bin mal gespannt.

[ehemalige Userin 24092013]

Alter Verwalter: 2,5 Stunden Kraftraining und anschliessend zitternd in der Umkleide gehockt - aber es war guuuut :-love.
In letzter Zeit spielt sich aber ein interessantes Phänmomen ab: nach bestimmten recht strengen Geräten (Oberschenkel, Bauch) kann ich mit meiner rechten Hand nimmer das Zeugs auf meinen Plan schreiben. Vom Klein- bis zum Zeigefinger entwickelt sich eine Art Spasmus?/Krampf? und ich krieg die Finger kaum gestreckt. Nach nen paar Minuten gehts dann wieder...aber Beugung und Streckung bleiben doch leicht eingeschränkt gegenüber der linken Hand.

:-nix

[Gast26092018]

Wow, 2,5h reines Krafttraining ist viel:-top Ich verbringe meist ca. eine Stunde dort.
Ich trainiere momentan an nur 10 Geräten(Latzug, Brustpresse, Butterfly, Beinpresse, Abduktoren, Rudergerät, Wadenteil, Biceps, Trizeps und Schultergürtelgerät) und mache 2 freie Übungen für die Bauchmuskeln, hebe auch kleine Gewichte...das wars.

[Espressa]

Hach ja. Bei mir seit gut zwei Wochen null Sport. Ich möchte fast meinen, wenn man das irgendwie in negativen Werten angeben könnte, was man noch weniger als nichts gemacht hat, könnte ich das. Hab auch ein gutes Kilo abgenommen dabei, aber wie mir scheint, kann das nur Verlust an reiner Muskelmasse durch das extensive Ruhen und Schlafen sein...

[Antracis]

@Kaddel: Alter Falter, 2,5h. :-top


Bei mir heute 8km Tempolauf, insgesamt 12km. War nicht so locker, ziemlich schwül und auf den letzten beiden schnellen Kilometern waren die Beine doch sehr schwer. Habe aber diese Woche auch schon 400m-Intervalle und Hantelkniebeugen hinter sich...

@Espressa: Ist doch ein guter Zustand, um wieder was zu machen. Jetzt ist alles optimal ausgeruht für die neuen Trainingsreize. ;-)

Morgen leider Nachtdienst, dafür kann ich davor noch was machen. ;-)

[teletubs]

Sportpause Tag 2 :-blush Es gewittert da draussen...da geh ich nimmer raus.

@Kaddel: Nimmst du dann auch Magnesium, wenn du soviel Sport machst? Trinken? Vielleicht ist´s Flüssigkeitsmangel...oder einfach too much Krafttraining :-oopss Soviel ist ja Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahnsinn!!!

[ehemalige Userin 24092013]

Stimmt, Magnesium könnte es sein. Flüssigkeitsmangel ist es sicher net, ich trinke aktuell 3 Liter am Tag (das wird sogar schwer zusammengezählt bzw. abgerechnet).

Und zu viel Krafttrainung glaub ich auch net wirklich, ich geh ja nur 2-3 mal pro Woche und ich arbeite ja net am Gewichtslimit - ausser an der Bauchmuskulatur.