Sportwahn ;o)

[abi07]

Heute zum ersten Mal Koppeltraining gemacht - 20 km Rad und 5 km Laufen. Ist nicht so schwer gefallen wie ich dachte...

@Colour: :-)) Nein, eine Mitteldistanz wird es nicht...oh, oh, jetzt sag ich lieber nix mehr...;-)

[teletubs]

So was denn sonst? Ein Marathon? Oder ein Ironman? :-))

[WackenDoc]

Alter Schwede, war das ein böses Training heute. Bin´s ganz langsam angegangen. War in letzter Zeit nicht so wirklich dran und hab Gewicht zugenommen. Da ist es mir wichtiger, dass ich durchhalte als dass ich auf´s Tempo drücke.

Aber so 3,5km vor Ende sind dann 2 auf meine Strecke eingebogen, die ungefähr mein Tempo hatten. So ca. 5-10 Jahre jünger und mal locker 15-20kg leichter. Aber: Ich war nen Tick schneller und hatte die Gelegenheit zu überholen. Nur dann wollte ich natürlich nicht schwächeln und hab gut auf´s Tempo gedrückt. Ist schon ne zu lange Strecke wenn man über dem Wohlfühltempo läuft und dann auch noch an sein Streckenlimit kommt (so ab gut 8 km wirds was anstrengend) und am Ende ne Steigung liegt. Aber ich hab durchgehalten und war am Ende noch 50m vor den beiden.

[epeline]

hm, an sport mit z.n. dienst muss ich mich erst gewöhnen, meine beine wollten nach der hälfte echt nicht mehr, ich hätte mir fast ein taxi gerufen... ^^

[denkstdu]

@wacken : cool :-top Hoffe hast dich am Ende auch noch über deine Leistung freuen können, nicht dass dein Körper all zu fertig war.

[WackenDoc]

Jap- das ging schon. Ich bin dann am Ende gerade aus weiter zum Auto gelaufen während die Mädels auf die eigentliche Strecke abgebogen sind. So konnte ich noch ein paar hundert Meter langsam auslaufen.
Ich denke, dass ich morgen Muskelkater hab, aber ansonsten passt es. Mein Körper kennt die Strecke ja, ich kann nur nicht schneller laufen.

@Epeline: Einfach kurze Gehpause und dann langsam wieder los- das hilft bei mir meistens.

[epeline]

die gehpause war der heimweg ^^

[WackenDoc]

Ok- sonst nächstes Mal auf dem Hinweg langsamer angehen lassen. Ist mir auch schon passiert, dass ich auf den ersten 5 Gas gegeben hab und dann auf dem Rückweg schier eingegangen bin.

[abi07]

So was denn sonst? Ein Marathon? Oder ein Ironman? :-))
Öhm...um ehrlich zu sein: ja, es wird die Challenge Roth 2013. :-blush
Und mich bitte jetzt nicht für verrückt halten...okay, vielleicht bin ich ein bisschen verrückt...

Bis vor ein paar Wochen konnte ich nicht kraulen (also wirklich keinen einzigen Zug), heute habe ich zum ersten Mal 1000 Meter am Stück geschafft. Mit Einschwimmen, Technikübungen und Ausschwimmen sind es insgesamt 2100 Meter geworden. Ist doch schon mal was.

[Colourful]

Abi - gern auch per PN!

Du willst also deutsche Meisterin werden?

Epi - hör auf Wackens Tipps!
So, ich war heute auf dem Laufband, total unsportlich Intervalle gemacht, 4x1000m in 4 Minuten. ;-)
Und dann noch Ein- und Auslaufen. Ich glaube, dass ich langsam nicht mehr so heulen kann, dass ich ja so dick und lahm wäre.
Aber 50kg wiege ich immer noch. Muss aber auch nicht weniger sein, meine Klamotten sind mir eh gerade alle etwas zu groß. Und kleiner kaufen wird schwierig.

LG!

[epeline]

naja, die letzten zwei wochen ging eine doppelt so lange strecke problemlos...war heute einfach nicht fit... aber immerhin war ich an der frischen luft......

[Zanza]

Das Tape hat Wunderheilung mit meinem Knie gemacht :-love Und es ist pink :-D

Nee, mal ehrlich, knapp 6 km ohne Schmerzen laufen mit ordentlich Höhenmeter (worüber ich immer wieder fluche, schließlich ist hier doch fast Holland!) ist echt wunderbar!

[WackenDoc]

Lousberg oder der Hügel wo das Dreiländereck drauf ist oder beim Entenpfuhl?

[Colourful]

Abi? Vorher Marathon regelmäßig gelaufen? Rennrad? Wenn nicht, ja, dann bist du tatsächlich verrückt!
Aber eine Freundin von mir ist da auch dabei. Wow.

[abi07]

@Colourful: Jaaaa, ein bisschen verrückt. ;-)
Mein Stand der Dinge bei Anmeldung: Kein Kraulen möglich. Noch nie auf einem Rennrad gesessen. Früher einige 10-km-Läufe und einen Halbmarathon gemacht, aber seit einem Jahr NICHTS außer sporadischen Fitnessstudiobesuchen. Vor einem Jahr Knie-OP.
Huch, wenn ich es so schreibe, hört es sich tatsächlich verrückt an.
Details: siehe PN.

[Colourful]

Ja, danke für die PN! :-) Das erklärt einiges!
*lach*
Ich weiß nicht, ob ich das gut finde, habe da eher Angst, dass du dich verletzt, weil du halt an die spezifische Belastung so nicht gewöhnt bis, also pass da bitte auf! ;-)
Von der Motivation her - klar, große Klasse! :daumen:

Aber klar, das sagt eine, die erst Marathon laufen will, wenn sie mindestens eine 42:xx auf 10km läuft, eher schneller. Ich habe ja keine Lust ewig zu brauchen.

[abi07]

@Colourful: Keine Angst, ich höre auf meinen Körper. Die größte Belastung (v.a. fürs Knie) dürfte das Laufen sein - wenigstens da hab ich ja schon etwas Erfahrung. Okay, ein Jahr nichts mehr so wirklich gemacht, aber ich habe ja auch noch 10,5 Monate, das langsam aufzubauen. Und durch die verschiedenen Disziplinen und Crosstraingseffekte ist die Belastung geringer als beim Training für z.B. einen Marathon.

War gerade wieder laufen - herrlich am Morgen, wenn noch alles schläft.

[Katim]

Ich finde morgens laufen auch am besten, da ist noch nicht so viel los. Abends ist ja gerade im Sommer imme rdie Hölle los, egal, wann man losläuft. Da ist es mir lieber, wenn ich morgens nur ein paar Mütter mit Kindern treffe.

[denkstdu]

@ abi: Respekt, vor dem Vorhaben vorallem mit der Geschichte die du gerade geschrieben hast. aber denk dran, da ist letztes Jahr erst einer bei gestorben.

[abi07]

@denkstdu: Danke. Ja, ich werde mich vorsichtshalber nochmal checken lassen und wahrscheinlich auch eine Leistungsdiagnostik machen lassen. Ansonsten eben wie früher auch - auf den Körper hören. Hab ja schon mal Leistungssport gemacht - nur was ganz anderes und es ist laaaaaang her...;-)