Sportwahn ;o)

[abi07]

@Glückspiratin: Oh, das fände ich super, wenn noch eine Triathlon-Schwimmanfängerin hier dazukommen würde! Kannst du einigermaßen kraulen?

@Übertraining: Messt ihr eigentlich regelmäßig euren Ruhepuls? Bei mir kann ich da immer ganz gut dran sehen, wenn irgendwas nicht in Ordnung ist - also Krankheit oder Übertraining. Und da ich seit 1,5 Jahren nicht mehr krank war, wird die Interpretation noch leichter...;-)

[DaJosh]

Ich hab ständig n Auge auf meinen Ruhepuls. Der ist auf für mich eine Art Seismograph für bestehende "Unruhen".

[Glückspiratin]

@abi: *gefaelltmir* ich werde die sache konkret nach meinem radel-urlaub nächste woche angehen. mit dem kraulen gehts so, muss man halt ausbauen. wann hast du angefangen, auf nen triathlon zu schwimmen?

[teletubs]

Ruhepuls hab ich noch nie gemessen...obwohl, als ich damals postoperativ auf Station lag und die Nurse ihre Runde gedreht hatte, hat sie mich gefragt, ob der Puls immer so niedrig ist. Weiss aber nimmer, wieviel er war.

Drei Tage no sport...mal schauen, vielleicht morgen noch ne kleine Runde laufen. Wetter ist grad auch net so mein Fall...kalt, Regen und einfach bäh. Am We soll es zumindest trocken bleiben.

[abi07]

@DaJosh: Ja, bei mir genauso. :-)

@Glückspiratin: Ich muss dazusagen, dass ich nur ein bisschen Erfahrung im Laufen hatte (paar 10er und ein Halbmarathon), aber noch nie vorher Rennrad gefahren bin und auch nicht kraulen konnte. Letzten September bin ich am Knie operiert worden und habe seitdem praktisch gar keinen Sport mehr gemacht, bis auf gelegentliche Crosstrainer-Episoden.
Angefangen habe ich kurz vor und im Urlaub am See (im August) mit dem Schwimmen, Ende August habe ich mir ein Rennrad gekauft und gelaufen bin ich erstmal relativ wenig. Am 16.9. habe ich einen Volkstriathlon gemacht (500 m S, 20 km R und 5,35 km L), also etwa einen Monat nach Trainingsbeginn.
Die Volksdistanz kannst du eigentlich auch ohne spezielles Training machen, wenn Zeit und Platzierung nicht so wichtig sind und du nur reinschnuppern willst. Und bei deiner Vorgeschichte (Rad + Lauf) ist das gar kein Problem, das Schwimmen hat ja zeitmäßig eh den geringsten Anteil.
Dieses Jahr ist es allerdings ein bisschen spät - wird wohl kaum noch Veranstaltungen in Deutschland geben.
Aber ich bin trotzdem schon gespannt auf deine Berichte, wenn du mit dem Schwimmen anfängst! :-)

Bei mir gab es gestern eine (trockene!!!) Radrunde und 2200 Meter im Schwimmbad. Heute steht Laufen auf dem Programm. :-)

[abi07]

Wenig los hier heute...alle nur am Arbeiten?

Hab gerade im TV gesehen, dass der Berlin-Marathon übertragen wird - wenn ich jetzt noch wüsste, wie du aussiehst, tubs... ;-)

Ich war gestern zum ersten Mal seit fast 2 Jahren wieder mal 1,5 Stunden laufen. Danach habe ich mich gefühlt wie eine gaaaaanz alte Frau. Naja, muss mich halt erst langsam wieder an das längere Laufen gewöhnen.
Beim Schwimmen heute lief es umso besser: 2600 Meter Kraul am Stück in 1:01:03 h. Das lässt auf eine Zeit unter 1:30 für die 3800 m beim Triathlon hoffen - dann hätte ich noch einen schönen Puffer (erlaubt sind 2:10 h). :-)

[Gast26092018]

So, war gerade beim Fitnesscenter, so spät isses wenigstens nicht so voll wie Nachmittags. War ganz gut, konnte ein bisschen Gewichte erhöhen.
So jetzt esse ich noch einen Quark (mit Butterkeksen), um meinen Eiweißbedarf zu decken:-)

[DaJosh]

So, war gerade beim Fitnesscenter, so spät isses wenigstens nicht so voll wie Nachmittags. War ganz gut, konnte ein bisschen Gewichte erhöhen.
So jetzt esse ich noch einen Quark (mit Butterkeksen), um meinen Eiweißbedarf zu decken:-)
1. Es steckt im Quark (500g) mehr Protein, als dein Körper mit einer Mahlzeit aufnehmen kann.
2. 60g Eiweiß decken deinen Tagesbedarf nicht. ;-) Versuch stattdessen ~ 120g anzupeilen. Und genuch trinken nicht vergessen. :-party

[el suenio]

Bin gerade beim Wettkampf und habe noch ein paar Strecken vor mir. Lief aber bisher ganz o.k..

[abi07]

@el suenio: Welche Strecken schwimmst du denn bzw. bist du geschwommen? Viel Erfolg noch!

Ich war vorhin laufen, diesmal extrem langsam (absichtlich), sozusagen zur Erholung. Gleich geht's dann wieder ins Schwimmbad, hauptsächlich wird es wohl ein Techniktraining werden. Beim Schwimmen sind die Fortschritte wirklich deutlich, das Radfahren hat von Anfang an keine größeren Probleme gemacht, aber das Laufen ist echt mein Sorgenkind. Und das, obwohl ich ja eigentlich vom Laufen komme, auch wenn es schon eine Weile her ist. Ich weiß nicht, warum ich diesmal über Wochen keinerlei Verbesserung feststellen kann (habe heute nochmal meine Aufzeichnungen studiert). Das war früher nie so, da konnte ich praktisch zusehen, wie die Geschwindigkeit bei gleichem Puls stieg und stieg...und jetzt? Es geht nichts voran und das seit Wochen. Zugegebermaßen habe ich das Laufen vielleicht etwas vernachlässigt, aber trotzdem müsste doch wenigstens IRGENDEIN Effekt da sein, zumal es ja durch Radfahren und Schwimmen auch zu Crosstrainingseffekten kommen sollte. Ich bin gerade ein bisschen ratlos und überlege, ob ich es mit einer ganz anderen Trainingsplan-Variante probieren soll...:-nix

[Gast26092018]

1. Es steckt im Quark (500g) mehr Protein, als dein Körper mit einer Mahlzeit aufnehmen kann.
2. 60g Eiweiß decken deinen Tagesbedarf nicht. ;-) Versuch stattdessen ~ 120g anzupeilen. Und genuch trinken nicht vergessen. :-party
Ich meinte auch zusätzlich zu den anderen Mahlzeiten ;-)
Ich habe mir ein Buch zur Sporternährung gekauft, werde demnächst mal reinlesen:-stud

[abi07]

@Maximus: Nur interessehalber: Welches Buch denn?

[el suenio]

Ich bin jetzt schon 50m Delphin, 100m Delphin, Kraul und Lagen und 50m Kraul in der Staffel geschwommen. Bleiben mir noch 50m Kraul und 50m Delphin in der Staffel. 100 Kraul hab ich grad ein bisschen versaut.
Kann jetzt grad nicht so viel schreiben, das macht mein mobiles Internet nicht mit. Also bis spaeter!

[Gast26092018]

@Maximus: Nur interessehalber: Welches Buch denn?
Muskeln für Einsteiger/Men´s Health, aber ich weiß noch nicht ob es gut ist;-) Das Buch enthält auch Kapitel mit Trainingstipps, aber die brauche ich eigentlich nicht.

[iMario]

Mich hats auch gepackt - nach langer Pause fange ich wieder mit Eishockey und regelmäßigem Joggen an - heute den ersten (kleinen) Schritt getan. Musste zwar schon ziemlich kämpfen, aber danach fühlt man sich echt gut :-sleppy

[el suenio]

Eishockey, wow, das finde ich cool, auch wenns brutal ist. Ich hab in der Schule immer super gerne Unihockey (neuerdings Floorball) gespielt. Da hatten wir auch einige Schulmeisterschaften, bei denen ich dabei war. Und das will für mich was heißen, denn ich bin ein Ballwunder :D Ich kann überhaupt nicht mit Bällen umgehen, da hab ich zwei absolut linke Hände. Das einzige, was ich da ganz gut kann, ist Badminton und Unihockey spielen und das wirklich super gern. Das finde ich jetzt schade, dass ich dazu nicht mehr komme. Allerdings ist beim Eishockeyspielen das Problem, dass ich nicht eislaufen kann :D Dennoch finde ich das cool. Wie lang hast du das denn gespielt?

[iMario]

Na ja, brutal ist ein dehnbarer Begriff, ich würds eher hart aber fair nennen :) Ich finde, das körperbetonte Spiel gehört einfach auch dazu und macht auch einen Teil des Reizes des Sports aus, wobei ich mittlerweile in einer Liga spiele, die sich auf - weitgehend - ohne Körperkontakt (ganz vermeiden kann man es aber eben nicht :P) verständigt hat, was ich auch eigentlich ganz gut finde.
Mit Unihockey hingegen kann ich so gut wie gar nichts anfangen, ist das einfach normales Feldhockey oder in was unterscheidet sich das? In der Schule habe ich immer versucht, die anderen wenigstens für Feldhockey zu begeistern - meistens leider erfolglos :( :D Wie auch immer, Badminton spiele ich auch sehr gerne!

Eislaufen ist im Prinzip das gleiche wie Inliner fahren, ich hatte bereits ein paar mal die Ehre, Freunden das Schlittschuhlaufen beizubringen, und man merkt sehr schnell Fortschritte finde ich :) Also nicht verzagen und einfach weiter üben, wenns einem Spaß macht. Das klappt schneller als man denkt :)

Ich habe ca. 5 Jahre aktiv gespielt, also 4x in der Woche Training plus manchmal zwei Spiele am Wochenende. Rückblickend war das wirklich eine sehr schöne Zeit, aber eben auch unglaublich intensiv und anstrengend. Kurz bevor ich dann in die Oberstufe gekommen bin, habe ich leider aufgehört, aber bei den Trainingszeiten war das leider nicht anders machbar...
Nun ja, jetzt habe ich ja wieder ein wenig mehr Freizeit und kann das endlich wieder machen :)

[el suenio]

Dann wünsche ich dir viel Erfolg und vorallem wieder Spaß daran. Das gefällt mir wirklich gut, mal was ganz anderes.
Ich konnte mal als Kind eislaufen, zumindest vorwärts, ohne alle drei Meter auf der Eisfläche zu liegen. Mir macht das aber nicht so viel Spaß, hab es jetzt schon einige Jahre nicht mehr gemacht. Inliner fahren kann ich noch viel schlechter, macht mir aber auch überhaupt keinen Spaß.
Feldhockey habe ich noch nie gespielt, deshalb weiß ich dazu nichts weiter. Aber da sehen die Schläger ja schon ganz anders aus. Diese Kelle unten am Schläger ist viel kleiner als beim Unihockey und außerdem ist das Feld um einiges größer. Der Ball ist auch ein anderer. Beim Unihockey sieht das so aus:
http://www.jugendsport.at/files/img/THEMA-DES-MONATS/2009-Oktober/floorball-ausruestung_200x200.jpg
Also ganz anders als beim Feldhockey. Macht auf jeden Fall echt Spaß.

[abi07]

@el suenio: Hört sich ganz schön anstrengend an! Ich kenne mich ja beim wettkampfmäßigen Schwimmen nicht so aus - ist das normal, dass man in so vielen Disziplinen antritt? Ich bin natürlich noch nie Delphin geschwommen, aber stelle mir das seeeehr anstregend vor. Respekt auf alle Fälle! Und wie ist die Sache insgesamt ausgegangen? Bist du zufrieden?

@Maximus: Ah, okay, DAS kenne ich natürlich nicht. ;-)

Ich habe ein gewisses Talent für alles, was beim Sport mit Bällen zu tun hat. Habe schon Handball und Volleyball im Verein gespielt, außerdem natürlich 17 Jahre Fußball (eigentlich seit ich laufen konnte) und dann noch Tischtennis in der Landesliga/Bayernliga. Hat mir immer Spaß gemacht - leider ist das jetzt ja alles nicht mehr möglich. Naja, Triathlon ist auch schön, auch wenn ich da wohl eher harte Arbeit als Talent in die Waagschale werfen muss...

[Miss]

So, wir sind für nächstes Jahr für eine 10 km Staffel angemeldet :-oopss Ein halbes Jahr Training müßte doch ausreichen, um lebend im Ziel anzukommen, oder?