Sportwahn ;o)

[Marie-Christin(1)]

@Abi
...

@AA
...
LG!

Kein schöner Spitzname ;))

[McDübel]

Glückwunsch abi07! :-party

[papiertiger]

Klingt gut, Abi! Und so ein Ententümpel zur Abkühlung wär gestern auch geil gewesen - natürlich wird es just dann knallheiss hier wenn ich mich mal an einen 10 km Wettkampf wage. Trotzdem - fein wars :-)

[Absolute Arrhythmie]

Kein schöner Spitzname ;))

Absolute Arrhythmie kürzt sich nunmal so ab ^^ Wollte mich ursprünglich TAA nennen, das war aber zu lang :D

[Relaxometrie]

Gleich mal mit dem Rad durch den Wald zur Arbeit fahren (Gell, Relaxo?
Also..........die paar kleinen Bäumchen "Wald" zu nennen, ist ja übertrieben :-)):-wow:-))

[apple]

Puh, nach zwei Wochen urlaub, Fresserei und ohne jeglichen Sport, sollte ich DRINGEND diese Woche wieder durchstarte. Gleich mal mit dem Rad durch den Wald zur Arbeit fahren (Gell, Relaxo? ;) ), aber wie ich mich diese Woche zum Laufen anhalten soll, bei der Hitze, ist mir schleierhaft. Habe vor allem ab Morgen durchgehend Frühdienst, kann also auch nicht Morgens laufen gehen. Vllt wird es ja abends kühler, aufs Fittie hab ich nämlich gar keine Lust :/ Oder ich geh doch mal Schwimmen, war im Urlaub im Gardasee planschen, daher weiß ich, dass ichs noch kann :D
Abends sind die Temperaturen auch angenehm, war auch grad laufen :-)

[Antracis]

@Abi: Cool, gut gemacht. :)

@thema Fettverbrennung und Essen (IE Kohlenhydrataufnahme beim WK) schreibe ich morgen oder so nochmal was, finde das Thema spannend. Hat jemand beim IM Frankfurt den Zieleinlauf von Michi Raelert gesehen ? Der hätte mehr futtern sollen. :D

Gestern langer Lauf mit ungeplanter Endbeschleunigung: Geplant waren eigentlich 29km in 5:40, bin dann auf einem Teilstück drei Runden mit einer nett lächelnden Dame gelaufen, die ca. 5:30 Schnitt lief, ich ließ mich nicht lumpen. :D Wir liefen die Runden gegenläufig, haben uns also alle 6km getroffen...sie hat auf 5:25 beschleunigt, als wir aufs gemeinsame Endstück kamen, hatte sie ca. 300m Vorsprung, ich musste 5:22 laufen, um sie einzuholen. Dann haben wir uns echt nett unterhalten (die hatte nix zutrinken dabei und der gings gut, ich bin trotz Fuel Belt fast verdurstet...naja, und dann hatte ich noch 2 1/2 Kilometer nach Hause und hab gedacht, die zwei Sekunden für den 5:20er Schnitt läufst Du auch noch raus. Und das alles ohne Spritt...nur Wasser und Salz. Ich war fertig und das Eis hat gut geschmeckt am Ziel. :)

[Marie-Christin(1)]

8 km in 50 min gelaufen!

[Colourful]

Hey!

@Anti
Sehr geil! Ja, so etwas liebe ich auch, einfach quatschen beim Lala! Und - richtig flott, gute Leistung!
Habe den Raelert nicht gesehen, das nur gelesen. Klar, bei der LD muss man halt auch ordentlich Kalorien zuführen, sonst wird es früher oder später ein Wandertag.

@Marie-Christin
Super! :-)

So, ich hatte eben mal wieder Training bis zum Anschlag: 1500-3000-1600, durchschnittlich 4:32min/km (der 3000er war aufgrund der Strecke etwas langsamer, die 1500er schneller), sehr geil und langsam wird es wieder mit dem Tempo.
Insgesamt 11km und jetzt 75 Neurofragen kreuzen. ;-)

[Marie-Christin(1)]

50 km Fahrrad gefahren! :)

[Antracis]

@Colourful: Coole Performance. :)

Bei mir standen heute 6 x 1000 auf dem Plan - mußte leider nach 4 x 1000 abbrechen, weil die Plantarfaszie weh tat....mal schaun, wie das wird. Vielleicht ist weniger mehr. Könnte aber irgendwie heulen...hab echt viel Pause gemacht, langsam gesteigert und wieder so eine Verletzungs-Sch......

[Gast26092018]

War heute beim Krafttraining, aber ich habe mich nicht so fit gefühlt:-nix
Ich will in nächste Woche auch wieder mit Joggen anfangen, Laufen ist bei so einem Wetter am schönsten.

[epeline]

gestern 30 bahnen geschwommen.
nicht triathletisch, aber ich bin stolz auf mich :-D

[abi07]

Danke für die Glückwünsche! :-)

@Marie: Läuft doch super an bei dir! Der Schnitt ist für's Mountainbike auch super und 50 min Lauf hören sich auch gut an! Weiter so!

@Colour: Eine Schlange? Krass - bin noch nie einer in freier Wildbahn begegnet, selbst in Australien nicht (trotz oder aufgrund ständiger Aufforderung, immer hart mit den Füßen aufzutreten). Aber du bist ja mal wieder richtig schnell unterwegs...wie machst du das nur?

@papiertiger: Und, wie war der 10er?

@Antracis: Hab es zwar wegen des eigenen Trias nicht live gesehen, aber gehört/gelesen. Aber der geht ja allgemein in eine Richtung, wo man schon mal nachfragen muss, ob das noch gesund ist...
Was hast du zum Thema KH? Da bin ich auch immer interessiert! :-)

Ich war die beiden Tage nach dem Tria jetzt erstmal nur beim Schwimmen. Am Montag im Freibad, gestern im See - da null Probleme, lange durchzukraulen. Ist also wirklich ein Problem des Schwimmens im Pulk gewesen - wie kann ich dem nur beikommen? Immerhin ist in 3,5 Wochen die OD, wo die Schwimmstrecke fünfmal so lang ist...:-nix

[Absolute Arrhythmie]

Puh, heute war irgendwie...komisch.
Wollte nach der Pause die 5km versuchen, weil ich mich relativ fit gefühlt hab, und am anfang gings auch echt gut, bis mir dann irgendwann die Beine total schwer wurden. So bei km 3 musste ich dann sogar ne Gehpause einlegen - Kreislauf und Atmung waren gar kein Problem, bloß meine Beine waren plötzlich schwer wie Steine. Ich hab mich innerlich verflucht, dass ich wieder so unfit bin und einfach sportlich nicht voran komme. Hab sogar daran gezweifelt, dass mein Körper überhaupt dazu in der Lage sein könnte, jemals sportlich akzeptable Leistungen zu bringen.
Okay, dann gingen die Beine etwas besser und ich bin weiter gelaufen, ging dann auch einigermaßen bis zum schluss.
Als ich dann auf die Stoppuhr geschaut hab, war ich dann doch etwas - verdutzt.
Meine Zeit war -trotz Gehpause - nur eine Minute schlechter als meine "Bestzeit" auf 5km.
Das Problem war also gar nicht mein vermeintlich schlechter Trainingszustand, sondern ich bin ganz einfach von Anfang an zu schnell gelaufen und konnte dann halt irgendwann nicht mehr mit mir selber mithalten :D

Also bin ich am Ende gar nicht weniger fit, das hat mich dann doch etwas wieder aufgebaut.

Aber jetzt begreif ich langsam, wieso Laufen zu den Ausdauersportarten gehört. Nicht nur weil man fürs Laufen selber Ausdauer benötigt, sondern auch weil man so lange so konstant im Training bleiben und sich selbst immer wieder motivieren muss.

Insgesamt hats aber echt gut getan, statt Mittagsschlaf einfach Laufen zu gehen. Jetzt nur den Einstieg wieder schaffen und dran bleiben -.-

[Marie-Christin(1)]

60 km in 2,5 h Fahrrad und 12 km in 1h 15 min Joggen. :)

4 kg KG runter.

[papiertiger]

@ AA :-top jep. dranbleiben

@ abi 10 km Wettkampf am Sonntag war fein. Zeit kann sich hier zwar bei all den schnellen Menschen noch nicht sehen lassen (knapp 53 min), aber dafür dass es mein allererster 10er war, es 30 Grad hatte und ich erst zwei Wochen vorm Wettkampf wieder zum Trainieren gekommen bin (vorher wochenlang rezidiverend mit Rüssel- und Bronchienpest gekämpft und die meiste Zeit kein ernsthafter Sport möglich gewesen) bin ich eigentlich ziemlich zufrieden :-)

[par]

Ich hatte mir heute meine Trainingssachen mitgenommen, um danach so richtig laufen zu gehen (konnte gestern schon nicht trainieren und heute nach 6 war ich so erschöpft, das ich mich total aufs Laufen gefreut hab) ... naja - ich durfte dann feststellen, dass ich meine Laufschuhe vergessen hatte :heul: (shirt wär ja nicht so schlimm gewesen :-))) und hin-/zurück hätte nochmal 1h gedauert - habs dann sein lassen und sitze hier gerade völlig unausgeglichen am Schreibtisch :/
Aber eins sag ich euch: morgen wird ein neuer Rekord genackt! Freu mich jetzt schon :-)
Ausserdem muss ich mir ein neues Lauf-Ziel setzen (nachdem das im Mai organisatorisch gar nicht ging) am liebsten 5km/10km-Strecken - ich such mal (Empfehlungen nehm ich gern entgegen - bitte welche, wo Schildkröten in Menschenkostüm explizit teilnehmen dürfen)

[el suenio]

(...) ich durfte dann feststellen, dass ich meine Laufschuhe vergessen hatte :heul: (shirt wär ja nicht so schlimm gewesen :-)))
(...) Aber eins sag ich euch: morgen wird ein neuer Rekord genackt!
Oha, welch eine Zusammenfügung :-)) Morgen läufst du dann also nur in Schuhe :-)) So viele Menschen rennen ja bestimmt nicht nackt, da hast du sicher gute Chancen auf einen Rekord :cool:
Ich hab momentan nicht viel Sportliches beizutragen. Fitness-Studio läuft ganz gut und beim Schwimmen geht es in die Sommerpause. Ich geh aber natürlich noch ins Freibad. Wettkämpfe stehen erst wieder ab September an.

[Relaxometrie]

Schildkröten in Menschenkostüm
Das kannst Du nicht sein, denn das bin ich schon:
Mein aktueller Stand:
5 km in 33 min
10 km in 75 min (na gut.....die 10 km bin ich erst einmal gelaufen.....und dann halt so langsam, daß ich es durchhalte, ohne hinterher halb tot zu sein)