Sportwahn ;o)

[par]

@abi: Danke für deinen Bericht! :-top Hat richtig Spaß gemacht, den zu lesen :-)

[McDübel]

Hut ab, abi007!! :-top

[Absolute Arrhythmie]

Puh! Das war suuuper heute. Bin grad schööön im Nieselregen gelaufen und hab meine PB auf 6km geschafft : 41:43 Min. Das heißt mein Primärziel: nämlich unter 40 Min zu bleiben, ist schonmal in greifbarer Nähe :)
Yippieh!

[Relaxometrie]

Der Forerunner ist noch zu haben :-D
Ich verbessere: er ist nicht mehr zu haben. Der Käuferin viel Spaß damit :-)

[Colourful]

Gut, dann hat Abi die ja! ;-) Viel Spaß damit! Das Ding ist super!

So, ich war gestern schwimmen, das war schon sehr anstrengend, denn mittlerweile müssen wir da auch bestimmt mehr als 1500m schwimmen und das war richtig hart. Vor allem dann sehr viel Technik, aber ich merke schon, dass ich soviel besser schwimme, obwohl ich echt faul bin und nur einmal die Woche gehe.

Heute dann laufen, erst 4km langsamer mit meiner Mitbewohnerin und dann 8km schnell, 4000m-2000m und dann noch 1000m, die ersten beiden schön in 4:36min/km und die 1000m dann in 4:15, war gar nicht so schlimm.

LG!

[abi07]

Ich verbessere: er ist nicht mehr zu haben. Der Käuferin viel Spaß damit :-)
Oh ja, den werde ich sicher haben! :-)

@Colour: Wenn ich deine Zeiten lese, werde ich immer ein bisschen neidisch - jetzt ist es an mir zu fragen: Wie machst du das nur?

Ich bin noch ein bisschen im Regenerationsmodus. Gestern war ich wieder beim Vereinsschwimmen, aber alle waren eher in Plauderlaune, so dass von den 90 min Trainingszeit nicht mal die Hälfte im See stattfand...;-)
Heute dann ein kurzes Regenerationsläufchen (nur 30 min), kurz bevor der Sturm losgebrochen ist. Gerade nochmal Glück gehabt...
Morgen will ich wieder laufen und ggf. auf's Rad - je nach Lust und Laune. Bis morgen hat mir mein "Trainer" noch Regeneration verordnet, insofern geht das in Ordnung. Danach kann die Marathonvorbereitung beginnen - ich freue mich schon! :-)

[Colourful]

Hey!

@Abi, genieß die Regeneration! Ist auch etwas Feines! ;-)
Und ja, die Marathonvorbereitung ist für dich ja schon fast chillig, oder?

Ja, ich laufe halt auch schon länger und regelmäßig 50-60km in der Woche. Mal mehr (80km), mal weniger (45km), und ich lauf halt auch *nur*, andere Sportarten mache ich nicht vernünftig. Schwimmen mag ich zwar, aber höchstens 2x die Woche und Rennrad bin ich dieses Jahr noch gar nicht gefahren.
(Steht bei meinen Eltern, da kann man fahren, mitten in HH ist mir das immer zu aufwendig raus zu fahren, in der Zeit kann ich dann schon 20km laufen.)
Mehr ist da nicht bei. Ich mach halt auch Tempotraining und bin generell nicht so langsam, aber jetzt auch keine schnelle Läuferin.

Soo - Morgen geht es auch wandern. Mit Rucksack in den Alpen.

LG!

[abi07]

@Colour: Chillig? Du bist gut... Also, lange Läufe (25 km +) empfinde ich als deutlich belastender (sowohl psychisch als auch physisch) als eine 4-5-h-Koppeleinheit (z.B. 3-4 h Rad + 1 h Lauf). Das wird schon eine harte Nummer und ich bin ja, seit ich mich im April von Roth abgemeldet habe, nicht mehr wirklich lange gelaufen (neulich mal 15 km, sonst max. 10-12 km). Naja, trotzdem freue ich mich drauf. Der Fokus wird nun natürlich ganz klar auf dem Laufen liegen (5 richtige Trainingseinheiten pro Woche, dazu täglicher kurzer Nüchternlauf). An den übrigen beiden Tagen gehe ich zum Vereinsschwimmen und wenn das Wetter, die Lust und die Beine danach sind, geht es auf's RR. :-)
Ich hoffe halt, dass mir die Marathonvorbereitung einen Schub für meine Laufleistung im Allgemeinen bringen wird. Hinzu kommt die psychische Komponente, dann eben schon mal einen Marathon gemacht zu haben, bevor ich ihn in Roth laufen muss, wenn der Sporttag nach 3,8 km Schwimmen und 180 km Radfahren schon ein paar Stündchen alt ist...;-)

Ja, das Tempotraining ist so eine ungeliebte Sache bei mir und sicher auch der Grund dafür, dass ich nicht besonders schnell bin. Aber das kommt bei mir auch noch!

Da wünsche ich dir ganz viel Spaß in den Alpen - da bist du dann gar nicht soooo weit von mir entfernt! Wie reist ihr an - Zug, Auto, Flieger?

[Colourful]

@Abi
Ja, Tempotraining ist auch hart, war mir heute Morgen auch wieder zu stickig. Na ja, 13km so in 5:20min/km, ist auch ok.
Ja, ich finde auch gerade alles über 20km, was man nicht schnell läuft, wirklich anstrengend. Physisch geht das bei mir mittlerweile, aber psychisch ist manchmal echt hart.
Und viel Spaß dabei! Ja, Marathontraining ist hart, aber ich finde es gut, dass du erstmal so einen Marathon läufst.

Hm, also ich bin gestern schon mit dem Bus zu meinem Freund gefahren (Rhein-Main-Gebiet, also Hälfte geschafft) und dann Morgen noch 450km mit dem Auto. Das geht auch. ;-)

Viel Spaß euch allen!

[Absolute Arrhythmie]

Zur Feier des Tages hab ich mich dann trotz anfänglicher Unlust zu net kleinen Runde gezwungen. Die Beine waren zwar schwer, so dass ich recht langsam gelaufen bin, bin aber trotzdem zufrieden :)

[apple]

2h Beachen und das neue Rad etwas ausgefahren :-love

[abi07]

So, die Paketverfolgung sagt, dass der Forerunner ins Lieferfahrzeug geladen wurde. Es kann sich also nur noch um Stunden handeln...*freu* :-)
Dann wird er nachmittags gleich mit einem ordentlichen Läufchen eingeweiht!

[Fr.Pelz]

Hach ich kann mich nicht entscheiden:
1. jetzt kurzer Lauf (es hat geregnet und ich bekomm sicher nasse Füße) und morgen früh ein langer Lauf
oder
2. jetzt lang und dann erst Sonntag wieder (würde mich reizen, andererseits bin ich im Zn Dienst immer noch etwas müde und dehydriert)
oder
3. nur morgen lang (mit Inkaufnahme eines schlechten Gewissens)?

[teletubs]

Was isses geworden Frau Pelz?

So 3000km dieses Jahr schon auf dem Rad geschrubbt! Ja...gestern und Mittwoch war ich laufen. Hm weiss nicht, was ich von der Leistung halten soll :-nix War irgendwie nischt halbes und nischt ganzes. Naja dann wird es nächstes Jahr mal etwas mit den sub 4h.

Schönes sportfreudiges WE...muss knechten :-?

[Fr.Pelz]

Boah 3000km! Das ist ein Viertel des Erddurchmessers!

Bei mir ist es ein Lauf heute morgen geworden, ich konnte mich aber nicht entscheiden zwischen lang oder schnell. So bin ich 6,7 km gelaufen, wo mich eine große Bundesstraße dann aufhielt- daraufhin bin ich noch recht schnell wieder zurückgelaufen - insgesamt sind es 13,8 km in 1:19h geworden. Für mich ne ziemlich gute Zeit.
Und schön wars - nebliger Wald, weghoppelnde Rehe, frisch gemähte Felder, große Raubvögel. :-love

Vielleicht schaff ich nächstes WE die 9km zur Talsperre, das wäre genial. Oder 5km in 25min, das wäre auch ziemlich toll.

[abi07]

@tubs: Deine Radumfänge hauen mich ja immer wieder um...:-top

@Pelz: Für mich wäre das sogar eine unglaublich tolle Zeit! :-)

Bei mir steht heute der erste lange Lauf in der Marathonvorbereitung an. Ich habe ziemlichen Respekt davor, weil ich erstens noch nicht oft im Leben so lange gelaufen bin und das zweitens schon den ein oder anderen Monat her ist. Außerdem habe ich Muskelkater von gestern (musste den Welpen [2 Monate alt] meiner Schwester hüten - noch nicht ganz stubenrein und mit Blasenentzündung; ihr könnt euch gar nicht vorstellen, wie oft ich was aufwischen musste; vom ständigen Bücken und Knien tut mir jetzt alles weh...) und war die letzten Tage kreislaufmäßig nicht so ganz auf dem Dampfer (wohl zu wenig Salz konsumiert) - bin am Freitag sogar umgekippt und auf den Hinterkopf geknallt.

Naja, aber nachdem der Kreislauf wieder im Lot ist, das Wetter draußen perfekt (nicht zu warm, nicht zu kalt, trocken) und es nur noch 9 Wochen bis zum Marathon sind, werde ich es auf jeden Fall probieren. Wenn es nicht klappt, klappt es nicht - werde mir einen Kurs mit mehreren Runden suchen, so dass ich notfalls auch schnell wieder zu Hause bin.

Schönen Sonntag euch allen!

[hottentotte]

Hab gestern für mich flotte 23 km mit einer Pace von knapp über 5 hingelegt. 3 Alsterrunden und die 2. und 3. jeweils noch mal um 0,2 km/h schneller. Heute locker 8 km auslaufen und abends zum ND...

[Absolute Arrhythmie]

Gerade 8,45 km in 1:00:10 zurückgelegt :) Jetzt gehts mir super. Das erste Mal, dass ich überhaupt so lange gelaufen bin - dafür gings echt großartig. Mal gucken wies mir morgen geht :D

[McDübel]

Gerade 8,45 km in 1:00:10 zurückgelegt :)

Es wird, es wird! Nicht schlecht! :-)

[Absolute Arrhythmie]

Es wird, es wird! Nicht schlecht! :-)

Danke! *rotwerd*