Sportwahn ;o)

[apple]

Witzig, ein Moderator bei der Berichterstattung aus Berlin meinte, dass man die Marathonis daran erkennen würde, dass sie keine Treppe laufen können. Ich bin gegen 15 Uhr durch Berlin mit den Öffentlichen und hab am Alex tatsächlich nicht nur offensichtlich Läufer in Sportklamotten gesehen sondern auch ne junge Frau, hübsch gekleidet, aber die Treppen kam sie nicht runter :-D


Genau, der meinte dass die die Treppen alle rückwärts runter gehen, na ja auch ne Möglichkeit :-))

Ich hab momentan wegen des Lernens für die Facharzt- Prüfung leider wenig Zeit, aber versuch mich zumindest zu "bewegen", war am WE 13km Wandern, heute 1 h auf dem Ergometer, morgen noch mal, unbefriedigend aber besser als nix :-nix

[Colourful]

@Abi
Ja, die Sache mit der Ernährung ist halt spannend und vor allem kontrovers. Und wenn das für dich das Richtige ist, dann ist das echt gut, dass du das so machst! :-)
Ich sehe das ja allgemein eher so wie Anti, nämlich vor allem so, dass die Menschen eben sehr verschieden sind und dass jeder da so seine optimale Sport-Ernährung finden muss.


@Frau Pelz
Sehe ich anders, ich denke zwar auch, dass man aus dem normalen Training (30-50 Wochenkilometer so vielleicht) heraus gut 25-30km laufen, aber die meisten Läufer laufen doch tendenziell eher mehr. Ich laufe ja nun auch nur Halbmarathons, weil mir 60-80 Wochenkilometer einfach reichen, aber für den Marathon sollte es, sofern man den Laufsport ernsthaft betreibt und auch das persönlich Bestmögliche rausholen möchte, einfach mehr sein.
Ich finde aber auch, dass das jeder selbst wissen muss, ob er da an seine persönlichen Grenzen geht und immer besser werden möchte, oder einfach gern zum Spaß ohne einen hohen persönlichen Leistungsanspruch trainiert. Ist auch beides gut, legitim und total in Ordnung.


LG!

[abi07]

Das Schöne an Laufen, Triathlon und Co. ist ja, dass sich jeder seine eigenen Ziele setzen und verwirklichen kann. Bei Sportarten mit direktem Gegner, wo es um Gewinnen oder Verlieren geht, ist das halt schwieriger. Hermann Aschwer hat das in einem seiner Bücher geschrieben: beim Triathlon (Laufen, Skaten whatever) kann jeder Sieger sein. :-)

@Colour: Nur, dass wir uns nicht falsch verstehen: Ich persönlich habe mich noch nie über einen längeren Zeitraum ketogen ernährt. LC ja, aber nicht ketogen. In der Saisonpause werde ich mir aber endlich das Messgerät (so eines für Typ I Diabetiker) bestellen und meine eigene Messreihe starten. Wenn alles gut geht, bin ich dann zum Trainingsbeginn voll ketoadaptiert und dann werden wir sehen was passiert...;-) Vorher muss ich mich allerdings noch mit Rezepten beschäftigen - ich stehe einfach zu sehr auf Milchprodukte und sprenge damit die Proteingrenze. Wenn gewünscht, lasse ich euch nach ein paar Monaten wissen, ob ich noch am Leben bin...;-)

[Muriel]

Irgendwie frage ich mich, ob so etwas noch gesund ist :-nix Ich gebe zu, da keinerlei Ahnung von zu haben, aber gut hört sich so etwas nicht an.

[Colourful]

@Abi, macht dir das Spaß? Also ich bin dann mal interessiert, wie dir das gelingt. Geht das eigentlich auch, wenn man Vegetarier ist? Ohne, dass man da vor Langeweile beim Essen stirbt oder so natürlich.
Nee, das wäre es mir alles auch für den Sport oder *die* Topfigur auch nicht wert. Aber interessant, dass du das mal ausprobierst.

[abi07]

Irgendwie frage ich mich, ob so etwas noch gesund ist :-nix Ich gebe zu, da keinerlei Ahnung von zu haben, aber gut hört sich so etwas nicht an.
Auf was beziehst du dich? Ketogene Ernährung?

@Colour: Mhm, Spaß ist irgendwie das falsche Wort - ich finde es hochinteressant, spannend, faszinierend. Beschäftige mich da schon eine ganze Weile damit und kenne eben jetzt auch ein paar Leute, die da voll drin stecken. :-)
Klar geht das auch als Veggie, aber je nach Strenge (Eier?) ist die Auswahl dann natürlich beschränkter. Aber wie gesagt, wenn ich voll einsteige, kann ich auch gerne mal berichten, was ich da so esse.

[Colourful]

@Abi
Bin auf deine Berichte gespannt! :-)
Und zu deinem Marathon - ja, also wenn du wieder wirklich fit wirst, dann läufst du eben FFM, da würde ich dann wahrscheinlich auch Fan-Unterstützung machen. :-dance
Sonst würde ich den halben Laufen und Spaß haben. Im Ernst, alles andere wird zuviel, und wenn du einigermaßen gut taperst und gut in Form bist, wird das auch Sub2 oder schneller.

@Anti
Zum RW-Forum - da gibt es durchaus Leute, die wirklich Ahnung von der Materie haben, aber mich stört das auch immer, dass jeder denkt, dass sein Weg der einzig richtige sei.
Ich habe gestern auch mit einer Freundin darüber diskutiert, wie man schön schneller wird und sie meinte halt, dass sie nur 50 knackige Kilometer laufen würde, und dass das vollkommen reichen würde. Ich denke sogar, dass das für sie auch stimmt, da sie Triathletin ist und viel Rad fährt, sich beim Laufen aber auch nur (wirklich nur) verletzt.
Das ist aber gar kein Weg für mich, da ich nur mit dem Crossrad in der Stadt von A nach B fahre und körperlich sehr robust bin, ich muss deutlich mehr laufen, um schneller zu werden. Das ist mir mal aufgefallen, als ich nachgeschaut habe, was ich denn so gelaufen bin, als ich deutlich schneller war.
10er PB bin ich aus einer 70km-Woche heraus gelaufen und die HM-PB ohne spezifisches Training, nur mit mehr als 70km über 8 oder 10 Wochen.
Das heißt für mich wohl einfach - laufen, laufen, laufen. Und klar, auch zwei knackige Einheiten und ein langer Lauf. Das wird schon etwas, wenn das Examen durch ist.
Und so muss jeder da auch einfach das finden, was für ihn funktioniert.

So, ich fang mal mit Lernen an! :-(

[apple]

@Colour: Ich setz mich jetzt auch widerwillig an den Schreibtisch, bin grad 27km auf dem Ergo geradelt und würde lieber raus gehn, aber nützt ja nix, also viel Erfolg :-winky

[Colourful]

@Colour: Ich setz mich jetzt auch widerwillig an den Schreibtisch, bin grad 27km auf dem Ergo geradelt und würde lieber raus gehn, aber nützt ja nix, also viel Erfolg :-winky

Wünsche ich dir auch! Hast du deinen Termin für die Prüfung jetzt bekommen? :-)

[apple]

Wünsche ich dir auch! Hast du deinen Termin für die Prüfung jetzt bekommen? :-)
Danke ! Nein, leider noch nicht, ein OA bummelt mit den Unterschriften und Chef muss noch sein Empfehlungsschreiben beisteuern, hoffe dass das nächste Woche fertig wird und ich das Zeug abgeben kann, mal sehn ob sich noch jemand für November angemeldet hat, sonst wären wir immer noch zu zweit und die prüfen ja erst ab 3 Leuten, alles nervig :-peng, aber ich hab jetzt trotzdem 2 Wochen Urlaub genommen zum Lernen, wann ist es bei dir soweit ? (Sorry etwas offtopic :-blush)

[Colourful]

@Apple
Hab nächste Woche das schriftliche Hex und dann irgendwann das Mündliche, unser LPA verteilt die Termine erst vier Wochen vorher.
Und das ist wirklich ärgerlich bei dir! :-( Hoffe, dass das klappt mit November, gerade, weil du Urlaub genommen hast.

[Fr.Pelz]

Meh, ich hab gestern noch Schnupfen und Kopfschmerzen bekommen. Jetzt trieft die Nase weiter und mein Freund hat mir das Laufen heute verboten, damit mit mir abends noch was anzufangen ist. Hoffe dass es bis morgen weg ist.

[Colourful]

Fr. Pelz, krank wird auch kein Sport gemacht. Gut, dass du zu Hause geblieben bist.

@Abi, bist du mit deiner Entscheidung schon weiter gekommen? Was sagt das Labor?

@Anti
Und schon wieder laufen gewesen?

Ich war gestern 13km unterwegs, heute bei dem tollen Wetter bestimmt noch mal 10-15, eventuell ein bisschen flotter, und dann schaffe ich wahrscheinlich die 80km diese Woche. Yay.

[Gast26092018]

Ich war gerade beim Krafttraining, hat gut getan :)
Mache gerade 8 Wiederholung aller Übungen (22 an der Zahl), außer Bauch und Rückenübungen (da mache ich 10 Wiederholungen). Aber ich merke in letzter Zeit nicht so viel Unterschied, klar steigere ich ab und zu die Gewichte, aber mein konstantes Körpergewicht ist der limmitierende Faktor, wenn ich nicht mehr esse, kann ich auch nicht mehr Masse aufbauen :-?

[Antracis]

@Colourful:

Ja, heute Reha-Programm weitergeführt. Erstmal 10min Crosstrainer, dann im Fitnesstudio Oberkörper-Krafttraining, aber nur mal durchbewegt mit Kindergewichten und dann 30min Laufen@ 6er Pace aufwärts. Dann Stretching. Morgen Ruhetag, So. dann 45min Laufen. Die nächsten 1 1/2 Wochen werd ich nur 3 x die Woche max. 60 min traben, danach 1 1/2 Wochen Urlaub in Schottlands Bergen und dann steige ich wieder ins Training ein.

@Umfang: Klar, auch wenn es sicher für jeden eine individuell ideale Mischung aus Umfang und Intensität gibt, gilt fast immer "miles make champions". Wenn man mal alle seine Laufkumpels so dem Kilometerumfang pro Woche nach ordnet, entspricht das mit großer Wahrscheinlichkeit dem Zieleinlauf. Und Triathleten "bezahlen" die meist wenigen Laufkilometer ja mit zeitlich deutlich größeren Umfängen insgesamt. Dazu kommt, dass in letzter Zeit die Tendenz dazu geht, dass im Triathlontraining im Radfahren mehr zu holen ist als im Laufen, weil die beste Laufform halt nix nützt, wenn Du total platt vom Rad steigst. Wenn die aber ohne Vorermüdung laufen müssen, ist die Leitstung dann halt verhältnismäßig schlecht. Der Marathon in der Langdistanz ist ja vom Tempo her eher ein lockerer Trainingslauf, einen 4er Schnitt schafft ohne Vorermüdung auch ein guter Amateur im M.-WK.

Interessante Sache am Rande: Mein 5km-Schnitt im Marathon ist mit 22:50 deutlich flotter, als mein 5km-WK-Debüt vor zwei Jahren. (war so um 25:00). :-))

[abi07]

@Colour: Ich werde in München definitiv an der Startlinie stehen und laufen. Wenn ich irgendwann (und sei es nach 6 h) ins Ziel komme, ist das super, wenn nicht, genieße ich einen schönen langen Lauf durch München, soweit ich eben komme. Habe nochmal ausführlich mit meinen Laufbekannten drüber geredet und die sehen das auch so. Kein Druck, keine Wettkampfpanik und schon gar kein Zeitziel - einfach hingehen und wie einen langen Lauf in toller Kulisse behandeln. Auf HM könnte ich eh nicht mehr ummelden (Teilnehmerlimit, Anmeldefrist) und bezahlt ist die Marateilnahme ja nunmal. Alles kein so großes Drama. :-)

[teletubs]

Anti...wirst du denn nächstes Jahr auch dabei sein bzw. hast du dich vorregistrieren lassen?

Bei mir ist erstmal noch Pause angesagt...lag am Mittwoch mit Fieber im Bett :heul: Und momentan versuch ich mich noch zu erholen. Diese Woche definitiv no sport!

[Antracis]

@Abi: Guter Plan, ich drücke die Daumen. Meine Empfehlung wäre, dich am Tempo Deines längsten Laufes zu orientieren. Wenn Du Dich dann bei Km 32-35 noch gut fühlst, kannst Du immer noch zulegen. :-top

@Tubs: Klar will ich nächstes Jahr dabei sein, wenn Du unter 4 Stunden und ich unter 3 Stunden bleibe. :-))
Vorregistriert bin ich, jetzt auf Losglück hoffen.

Mein Immunsystem ist auch im Eimer. Leicht erkältet, ein paar Tage Magen- und Darmprobleme, was herpetiformes ist kurz an der Wange aufgeblitzt und wieder weg und meine Haut im Gesicht nährt sich eher dem 15jährigen Anti an. :-))

Was ich mache, wenn ich Pech habe, weiß ich noch nicht. Frankfurt würde sich natürlich anbieten, aber da ich von einer Langdistanz 2015 träume, wäre es ungünstig spät, da sollte man eigentlich im November schon wieder aus der Saisonpause raus sein. Hamburg müsste ich die ganze Saison umbauen und käme mir eigentlich zu früh, und so viele Attraktive Läufe im europ. Ausland im Herbst gibt es glaube ich nicht...

[teletubs]

Luzern ist als HM sehr schön. Marathon ist halt zweimal die gleiche Strecke...und halt auch Ende Oktober. Mitte Oktober ist noch Magdeburg, aber drehst du einsam deine Runden...

Jungfrau-Marathon :-)) Mitte September!

[Colourful]

@Abi
Gute Idee! :-) So weit wie du eben kommst und sonst joggst du das halt ganz langsam zu ende. Das passt dann eben auch.

@Anti
Dann viel Glück mit Berlin! :-)
Mich reizt der Marathon auch, aber ich möchte erstmal vernünftig schnell werden. So 10min müssen da noch von der HM-Bestzeit (1:41) runter, das dauert da etwas, aber ich denke, dass ich das mit viel harter Arbeit auch schaffen kann.

@Tubs
Gute Besserung! :-)

Apropos harte Arbeit, heute wird bei mir wohl Ruhetag, laufe dann eben 6 Tage diese Woche, das ist auch ausreichend.

LG!