Sportwahn ;o)

[abi07]

@Fr. Pelz: Na, ich würde sagen, wenn du gerne kochst, ist das die beste Voraussetzung für solche Experimente - wenn du offen für Neues bist! :-)
Essen gehen ist in späteren Phasen gut möglich - jetzt am Anfang, in der "Experimentierphase", ist es für mich persönlich nicht möglich, weil ich, um präzise Ergebnisse zu bekommen, wirklich alles grammgenau abwiege und dokumentiere.
Ja, heute ist der 7. Tag. Aber am Anfang werden die Glykogenspeicher ja auch erstmal entleert, da geht eine Menge Wasser weg. Wird natürlich nicht so weitergehen, aber was weg ist, ist weg...und momentan mache ich ja auch weniger Sport als sonst.
Momentan ist einfach mal das Ziel, stabil in Ketose zu bleiben (deshalb bin ich vorsichtig und messe alles genau ab), später wird dann unter Kontrolle der Ketonkörper noch mehr rumexperimentiert. Irgendwann kennt man dann seine persönliche Schwelle, weiß, was man tun muss, um "drin" zu bleiben oder wieder "reinzukommen" in die Ketose - dann wird es lockerer.

[Laelya]

juchuu ein nun leiser und funktionstüchtiger Heimtrainer kann ich nun mein eigen nennen :-) dank eines netten mir fremden Herren, der ihn quer durch berlin heute Abend fuhr :-)

[Fr.Pelz]

Kannst du mir mal das Modell schreiben, ich suche ja weiter. (Will jetzt allerdings auch mal auf Arbeit im schwarzen Brett schreiben, denke mal viele haben ein Laufband im Keller, das sie nicht mehr brauchen)

[Absolute Arrhythmie]

Puh, ich will ja eigentlich heute ins fitnessstudio, aber irgendwie überkommt mich grad die Antriebslosigkeit.

[*milkakuh*]

Puh, ich will ja eigentlich heute ins fitnessstudio, aber irgendwie überkommt mich grad die Antriebslosigkeit.

Auf geht's, wenn du erstmal da bist kommt die Lust schon! :-dance

[dreamchaser]

Ich bin seit wenigen Wochen im Fitnessstudio angemeldet und ziehe das bisher auch durch - gehe mindestens 3 mal pro Woche hin und zumindest auf den Crosstrainer, wenn ich Zeit habe auch mehr.

[Laelya]

Kannst du mir mal das Modell schreiben, ich suche ja weiter. (Will jetzt allerdings auch mal auf Arbeit im schwarzen Brett schreiben, denke mal viele haben ein Laufband im Keller, das sie nicht mehr brauchen)

also ein laufband haben wir auch. für die kalten tage.
aber wir wollen jetzt lieber mehr fahrrad fahren...momentan ist die lust am laufband irgendwie raus. werden unseres bestimmt auch verkaufen (vor dem Umzug).
die marke des Fahrrads (Hometrainer) schreib ich dir morgen gleich, kann ich gerade nicht einsehen ;-) der kommt ursprünglich wohl von otto und liegt im 300 Euro Segment. Was für ein Ergometer sehr günstig ist.

[Absolute Arrhythmie]

Auf geht's, wenn du erstmal da bist kommt die Lust schon! :-dance

Und ich war tatsächlich dort und Hab immerhin ne halbe Stunde auf dem cross trainer verbracht :)

[*milkakuh*]

Und ich war tatsächlich dort und Hab immerhin ne halbe Stunde auf dem cross trainer verbracht :)

Super :-) Bin stolz auf dich! Ich hab mir fest vorgenommen morgen zwischen zwei Vorlesungen ins Fitnessstudio zu gehen, hoffe, dass ich das auch durchziehe! :)

[McDübel]

@Dübel: Nee das habe ich nur in der grossen Zeitung mit den vier grossen Buchstaben gelesen. Die war viel zu langsam :-))

Ach die is mitgelaufen!? Achsoo...:-oopss
Dachte, sie wäre Dir vielleicht über den Weg gelaufen...also jetzt nicht beim Marathon...beim Shoppen oder so :-))

[Laelya]

Kannst du mir mal das Modell schreiben, ich suche ja weiter. (Will jetzt allerdings auch mal auf Arbeit im schwarzen Brett schreiben, denke mal viele haben ein Laufband im Keller, das sie nicht mehr brauchen)

so, nun kann ich.

also das ergometer ist von Rex sport BX 200E
kostet bei otto rund 299 Euro
ist jetzt nicht das Hightech ding, hat aber wenigstens 9kg schwungnasse und nicht wie die anderen billigdinger nur 5 kg. es hat 16 widerstandstufen und 16 Trainingsprogramme plus eines, was du so einstellen kannst wie du willst :-)

[Fr.Pelz]

Cool, ja. Ergometer fänd ich auch nicht schlecht, ich weiß nur nicht ob meine Knie das gut mitmachen würden - wobei ich schon überrascht bin, dass sie das Lauftraining bis jetzt akzeptieren ohne zu murren.

Heute 10km, recht flott, wegen einbrechender Dunkelheit. War aber überhaupt nicht am Maximum, halt nur flott und hab trotzdem nur 53min gebraucht. Im letzten WK lag ich ja bei 52:25… bin echt selber überrascht, wie stark man doch seine Leistung steigern kann.
(Ich war immer schlecht im Sportunterricht, hatte keinen Spaß dran und in der Oberstufe sogar Note 5. Das ist jetzt das erste Mal, dass ich sportlich echt was auf die Reihe kriege - so für meine Verhältnisse :-))

[Laelya]

also ich hab ja auch was mit dem knie. mit beiden sogar und habe immer Probleme mit dem radfahren gehabt. die knie blockieren einfach so und können dann nicht durchgedrückt werden.

meine Ärzte früher meinten dann, regelmäßig spritzen und schonen. fand ich alles auf dauer doof und hab dann angefangen ganz langsam zu trainieren. immer nur ein bisschen radfahren. und siehe da, es wird immer besser.
noch schaffe ich es nur 45 Minuten, aber habe danach keine schmerzen oder Probleme und das finde ich super :-)
und daher auch das ergometer

[Colourful]

53 Minuten ist schon flott Frau Pelz! :-)

War nur 12km heute unterwegs, viele Zwischensprints... Und auch mal etwas schneller... Wird wieder mit dem Sport bei mir...

[teletubs]

Also Frau Pelz, das ist ja schon flott :-top

Bin heute mal schlappe 4km gelaufen, davon zwischendurch eine ordentliche Steigung. Hat aber Spass gemacht. Hinterher haben sich aber meine Waden gemeldet :-(( Brauchen wohl noch ein bissl Pause.

[Antracis]

@Tubs: Nochmal Gratulation zum NYer. Diese Brücken bauen sich bestimmt vor einem auf wie ein Berg, oder ? *grusel*

Gestern Bodywork-Kurs gemacht...war bei einem meiner ehemaligen Karatetrainer...konnte nach dem Duschen kaum die Arme heben, um meine Haare zu trocknen...dürfte einen Reiz gesetzt haben. :-))
Heute dann von der Arbeit nach Hause eine gute Stunde GA1 mit 3 Steigerungsläufen. 2-3 Regenerationskilos sind seit dem Marathon in den letzten 5 Wochen schon dazugekommen, die müssen jetzt wieder langsam runter.

[teletubs]

Anti...die erste nimmt man gar nicht so wahr, da man darauf startet, aber der Rest...puh :-blush Gemäss Wiki: "Insgesamt sind fünf Brücken auf der Strecke zu überqueren. Es ist ein anspruchsvoller Marathon, der im Vergleich zu den großen Marathons in Deutschland ... im Elitefeld rund zwei Minuten und von Freizeitläufern ca. 5 bis 10 Minuten langsamer gelaufen wird." Also ist die Leistung auf alle Fälle höher zu bewerten als in Berlin :-wow Und ich war bei über 50`000 Finishern in der vorderen Hälfte :love:

Ein kurzer Bericht: Start am Anfang der Verrazano Narrows Bridge, nachdem man dort fast über vier Stunden gewartet hatte. Die Brücke wird halt ab einer bestimmten Zeit für den Verkehr gesperrt und das ist ausser der Fähre die einzige Möglichkeit dort hinzukommen. DAnk Umstellung auf die Winterzeit am Marathon-WE war das Aufstehen nicht allzu schwer :-sleppy Vor Ort gab es Coffee, Tea und Donuts. Der Start war in vier Wellen, wobei jede Welle in zwei jeweiligen Abschnitten startete. Eine Welle lief oben über die Brücke, die andere eine Etage tiefer. Auf der Brücke war es abartig windig und kalt. Bin unten gelaufen und will nicht wissen, wie es oben war. Die paralell-gestarteten Wellen sind die ersten drei/vier Meilen unterschiedliche Strecken gelaufen. Dort war es auch ziemlich "einsam"...kaum Zuschauer und ich habe mich gefragt, wo die restlichen 49`000 Läufer waren :-oopss War in meiner Welle (4:15h-Block) ziemlich weit vorne beim Start. So ab Meile vier sind wir dann mit den anderen zusammengelaufen und es war auch wesentlich mehr los an der Strecke. Zunächst ging durch Brooklyn...New York Marathon ist auch ein Marathon der langen geradeausgehenden Strassen. Du bist drei vier Meilen einfach geradeaus gelaufen. Bis Meile 20 gab es nur Gatorade oder Wasser. Erst dann gab es für drei Meilen Bananen. Aber Gott sei Dank gab es Zuschauer, meinen Freund und meine Hosentasche, die Bananen, Energy-Gel und Cola hervorzauberten. Die zweite Brücke ist die Pulaski Bridge, dort war Halbzeit. Kurz in Queens gelaufen und dann über die Queensboro Bridge nach Manhatten rein. Die 1st Avenue hoch...schon krass zu sehen, wieviele Menschen da laufen...es ging leicht bergab. Dann über die Willis Avenue Bridge nach Bronx kurz rüber und zurück über die Madison Avenue Bridge nach Manhattan. Puh die hatte es auch nochmal in sich, aber das Highlight im wahrsten Sinne des Wortes kam noch. Ich habe mich eigentlich bis dahin immer gut gefühlt und gedacht: "Wow...krasser Lauf, krasse Zeit und die 4:15h sind realistisch"...so realistisch bis ich die 5th Avenue hochlaufen musste. Ich bin nie gegangen, aber das konstante Aufwärtskraxeln war mühsam...aber meine Beine sind gelaufen und gelaufen und dank der Zuschauer "Great Job, great job!!!!" wurde man motiviert weiterzumachen. Irgendwann ging es dann in den Central Park...ein Horror für die Oberschenkel, da es ständig hoch&rutner ging...alter Falter...und dann irgendwann in den Columbus Circle eingebogen und dann waren es nur noch 800m...lange 800m...und ich wusste, dass es knapp über 4.15h sein wird. Aber ich war überhaupt nicht enttäuscht, denn ich war so stolz auf meine Leistung...und mein Schatz hat selbiges immer an der Strecke gesagt...und dann war das Ziel da :rock: Ich war ein bissl enttäuscht, dass nicht mehr Zuschauer auf den Rängen waren...keine Ahnung, ob man dafür Geld bezahlen musste...aber ganz ehrlich Start&Ziel sind nichts im Vergleich zu Berlin...ganz klarder Sieger im Vergleich!!!

So...und als nächstes kommt ??? :-nix

[Fr.Pelz]

Anti - ist ja fies mit den Kilos! Aber das muss ja echt was ausmachen mit dem Gewicht. Mein Pa hat auch gesagt, dass er ein gute Stück schneller wurde nach wenigen Kilo weniger (und er war vorher schon normalgewichtig). Ich hab leider keine Chance mehr leichter zu werden zum HM, wegen dem doofen Prednisolon :-(

Cooler Bericht Tubs! Ich seh die Straßenschluchten vor mir. Hätte nicht gedacht, dass das mit den Brücken so fies ist - und auch nicht, dass da niemand im Ziel ist. Vielleicht hatten die alle zu große Angst vor Terror.
Aber insgesamt natürlich was, wovon du noch deinen Enkeln erzählen kannst… schwer das zu toppen.

Aber falls du ein (natürlich in der Größe nicht vergleichbares!)naturbelassenes Kontrastprogramm willst, hätte ich das hier für dich: Der flachste Marathon der Welt (http://www.spreewaldmarathon.de/SM/index.php?link=strecken) (Da lauf ich den nächsten Halbmarathon mit)

[McDübel]

@teletubs: Wow! Und die Start/Ziel Geschichte hat ja vielleicht wirklich was mit der Terrorangst/dem Schutz zu tun...

[*milkakuh*]

@tubs: Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung und vielen Dank für den Bericht! :-) Ich glaube bis zu einem Marathon werde ich es nie schaffen (auch der HM ist schon unrealistisch...).

Ich war am Freitag zwischen den Vorlesungen tatsächlich schwimmen, zwar "nur" 1000 m aber immerhin.

Heute war ich dann wieder im Fitnessstudio. Erst war ich eine Stunde auf dem Laufband (7km) und dann noch 1000 m schwimmen. Auf dem Laufband hab ich mich bei der Geschwindigkeit eigentlich relativ wohl gefühl und ich denke, dass ich das nächste mal steigern kann. Was meint ihr ist für eine angestrebte Gewichtsreduktion sinnvoller, Zeit erhöhen und weiter bei 7,0 km/h laufen oder die Geschwindigkeit erhöhen und weiterhin bei 60 min bleiben? Beides gleichzeitig zu erhöhen wird nicht klappen....