Sportwahn ;o)

[Fr.Pelz]

Tubs: herzlichen Glückwunsch!
el suenio: das ist krass! Ich drück dir die Daumen!

Ich hab mich heute noch bissel erholt nach dem doofen Lauf gestern. Hat den Nachteil, dass ich morgen früh laufen muss. Aber ich bin voll motiviert. Hab heute jemanden kennengelernt, der mit Hawaii dieses Jahr seinen 11. Iron Man gemacht hat…Total krass.

[el suenio]

Vielen Dank euch allen! Jetzt hab ich große Töne gespuckt, hoffentlich schaff ich das dann auch :-)) Wär ja sonst ganz schön peinlich:-blush
Hat noch irgendjemand einen ernährungstechnischen Hinweis. Ich kann ja so oft rausgehen, wie ich will, aber ich hab Schiss, dass ich zu wenig esse oder das Falsche und dass ich dann irgendwie aus dem Rennen bin. Das wär ja ziemlich ärgerlich...Bei den 19km war das ja noch kein Problem, da hab ich zwei Power-Riegel mitgenommen, Traubenzucker und was zu trinken und gut war es. Aber 24 Stunden sind halt doch irgendwie was anderes.

[abi07]

@el suenio: Wow, krass, ich drücke dir ganz fest die Daumen! Zur Ernährung kann ich nur sagen: keine Experimente im Wettkampf! Ernähre dich so, wie du es sonst auch machen würdest und verträgst. Bananen sind allgemein beliebt, Riegel sicherlich auch, aber ich habe auch schon von einigen gehört, dass sie sich jede Menge belegte Brötchen oder Nudeln reingedrückt haben. Unbedingt auf genügende Salzzufuhr achten!

@Colour: Oh cool, 25 km ist eine tolle Distanz! Was hast du dir denn für Schuhe gekauft?

@Tubs: Herzlichen Glückwunsch - dann kann die Sub4 ja kommen! Nur kein Druck...;)

@Anti: Oh, schade, dass es nicht geklappt hat. Warum machst du eigentlich keinen Frühjahrsmarathon? Oder konzentrierst du dich erstmal auf Triathlon? Habt ihr schon mit dem Schwimmtraining angefangen?
Aber wenn du Frankfurt machst, sehen wir uns vielleicht - muss das erst noch gut überlegen, aber evtl. schließe ich auch die kommende Saison mit einem Herbstmarathon ab.

Habe gestern, an Tag 15 mit ketogener Ernährung, nach einer kurzen Rolleneinheit (45 min) nochmal den Ketonkörperspiegel gemessen: 6,7 mmol/L! Das ist der Hammer (Ketose fängt ab 0,5 mmol/L an und auf Werte um die 5 mmol/L kommen viele Leute nur mit strengem Fasten)! Es läuft auch super, kein Hunger, keine Schwäche und das Laufen wird auch wieder leichter. Das einzige Probleme, was auch nicht so ganz dazupasst, ist das Gewicht. Meine Mitstreiter nehmen alle ab, obwohl sie schon eher im mittleren bis unteren Normalgewichtsbereich liegen. An der Ernährungsweise an sich kann es also nicht liegen. Kann den Endokrino-Termin im Dezember kaum noch erwarten...

Und ich habe mich heute zum Silvesterlauf (10 km) angemeldet. Bin schon zum vierten Mal dabei - entwickelt sich langsam zur Tradition. :-)

[Colourful]

@Abi
Brooks Ghost - ich hab sonst nur Wettkampfschuhe, brauchte mal ein Paar zum Chillen.
Und klasse, dass das mit der Ketose bei dir so gut klappt! Und das mit dem Gewicht regelt sich dann hoffentlich, wenn das mit der Schilddrüse abgeklärt ist und behandelt wird. :-)

Ich mache dann in FFM den Medi-Learn-Jubel-Support! ;-)

[WackenDoc]

Ich schaff die 10km aktuell in 70min. Aber ohne, dass ich beim Tempo Druck gemacht hätte.
Und ich hab das Fit ohne Geräte-Frauenversion ausprobiert. Ist etwas gewöhnungsbedürftig. Die Übungen sind nicht ganz einfach durchzuführen- aber ausgepowert fühle ich mich danach nicht. Evtl. kommt das ja noch mit den schwierigeren Übungen und den anderen Sätzen.

[Colourful]

Super Wacken! :-)
Ich finde ja für Krafttraining zu Hause auch die leichteren Bodyrocktv-Sachen super. Danach bin ich dann immer total fertig und habe zwei Tage Muskelkater.

Apropos - nach dem Bouldern hatte ich jetzt auch zwei Tage Muskelkater.
Und mein Gewicht ist auch gerade krass, so leicht war ich lange nicht mehr. Das liegt aber nicht am Sport, sondern daran, dass ich einfach keinen großen Appetit habe und ich essen gerade eher blöd finde. Aber das ist okay, Stress, den ich hatte, und wir wissen jetzt ja auch noch immer nicht, wie es weitergeht. In welche Stadt wir denn nun längerfristig ziehen und so weiter und ich bin halt jemand, der gern mal seine Gefühle über das Essverhalten kompensiert.

Und heute Tapern für den 25er Morgen. Freue mich zwar noch nicht, aber das wird Morgen bestimmt toll.
Frohes Sporteln!

[el suenio]

Vielen Dank für deine Hinweise, abi. Da werde ich auf jeden Fall dran denken.
Heute hatten wir das erste Mal Wettkampf in unserer schönen neuen Halle. Joah, war ganz passabel. 50m Delphin waren gut, 50m Freistil ganz okay, 100m Freistil auch. Und 100m Delphin und 200m Lagen sind durchaus verbesserungswürdig. Aber ich hab schon schlimmeres erlebt :-))

[teletubs]

Aber blöd mit Deinem Freund....aber eine zweite Runde gibts doch nicht mehr, oder ?


Stimmt...nein gibt es nicht. Die zweite Runde Anmeldung gilt für die Nachrücker...die haben sich ein bissl blöd ausgedrückt auf der Homepage. Nun ja...schauen wir mal...mehrere Wege führen nach Rom :-keks

Sub 4...nach der Leistung in NY rein theoretisch realistisch ;-) Schauen wir mal, was das 2014 bringt. Was habt ihr so geplöant? Ich bin dato planlos...sicherlich ein zwei HM und kleine regionale Läufe...dann halt Tennis und Radeln...und ich will wieder mehr schwimmen. DAs kann nur besser werden.

[Laelya]

bisher bin ich diese Woche 80 km auf dem ergo geradelt...ist zwar nichts weltbewegendes, aber ich freu mich nen Ast :-) und ausser heute haben meine knie wunderbar mitgespielt *gefaelltmir*

[abi07]

@Wacken: Ich mache auch immer nur Übungen mit eigenem Körpergewicht oder höchstens mal mit kleinen Hanteln und Theraband. Habe da so kostenlose Ipad-Apps, die sind ganz gut. Will jetzt unbedingt mit Zugseilübungen anfangen - gerade für's Schwimmen wäre das mal dringend nötig.

@el suenio: Na dann Glückwunsch zu den 50ern und den 100 Freistil! :-top
Und zum Rest: Wäre ja langweilig, wenn es nichts zu verbessern gäbe...;-)

@Colour: Cool, du hast also auch neue Brooks! Und, wie war der 25er heute?

@tubs: Ich habe meine WK-Planung noch nicht fertig, angemeldet sind bisher Roth (Hautpwettkampf) und der Silvesterlauf (10er). Muss noch schauen, welche Mitteldistanz ich zur Vorbereitung auf Roth mache, dann vielleicht noch die ein oder andere kürzere Tria-Distanz, vielleicht einen HM oder eine Marathon-Staffel. Aber alles dient im Prinzip nur der Roth-Vorbereitung, also sind die Prioritäten schon mal klar. Nach Roth überlege ich dann, ob ich noch zu einem Herbstmarathon im Stande bin...;-)

@Laelya: 80 km sind doch super! Und ich kenne das tolle Gefühl, wenn das Knie (in deinem Fall beide) hält! :-top

Ich habe gestern nicht trainiert, aber dafür was viel, viel Tolleres gemacht: Ich bin spontan mit jemandem nach Roth gefahren, der dort einen Lehrgang hatte - es war sooo genial!!! :-)
Zuerst habe ich mir ein paar neue (Lauf-)Sachen für den Winter gelauft (2 Thermooberteile, Sport-BH und Sportsocken) und dann ging die "Tour de Challenge" los: erstmal an den Kanal in Hilpoltstein, Schwimmstart und -stecke angeschaut (sieht echt nicht dramatisch aus, das hat mir schon ein bisschen die Freiwasserangst genommen), dann den Solarer Berg 2x hoch (der ist ja auch echt nicht schlimm), weiter nach Greding zum Kalvarienberg (der dagegen hat es mit den 5 kleineren "Hoppern", die da noch nachkommen, durchaus in sich) und zum Schluss nochmal nach Roth zum Stadtpark/Laufstrecke/Zielbereich. Die Radstrecke ist fest mit kleinen "Challenge"-Schildchen markiert (wusste ich nicht!) und am Kalvarienverg sind noch ganz viele gemalte Schriftzüge/Motivationssprüche/Namen auf der Straße zu sehen. Einfach nur toll!!!! :-love
Der Tag hat mir unglaublich geholfen - jetzt kann ich mir viel besser vorstellen, was mich erwartet und habe dadurch weniger "Angst". Jetzt bin ich noch sicherer, dass ich das schaffe, wenn nichts ganz Unvorhergesehenes passiert. :-)
Nebenbei bemerkt ist Roth ein sehr nettes Städtchen!

[WackenDoc]

Hat jemand von euch zufällig so ein TRX-Band. Im Einsatz waren die alle ganz wild drauf und es haben sich sogar Trainingsgruppen gebildet.
Ich wüsste allerdings nicht, wo ich das bei mir zu Hause befestigen sollte.

[Relaxometrie]

Hat jemand von euch zufällig so ein TRX-Band.
Ja, ich habe eins. Zwar kann ich es in meiner aktuellen Wohnung nicht nutzen (Türen und der Platz davor/dahinter ungeeignet. Um einen Haken an die Decke anzubringen, war ich bisher zu träge.)
Aber ich habe vor ca. 3 Jahren zwei TRX-Kurse beim Unisport mitgemacht und habe das Teil lieben gelernt. Man kann wirklich phantastische Übungen damit machen.
Was auch geht: Verlängerung für die Aufhängung kaufen und outdoor-Training an Bäumen machen.

[Fr.Pelz]

Uff. WK-Simulation für HM lief ganz ok. 21,1 km in 2:06.
Aaaaber die besch***ne Runtastic App ist echt super blöd. Wenn ich an eine Ampel komme und auf Pause drücken will, braucht die App so lange zum Hochfahren, dass schon grün ist. Und dann fehlt streckenweise der gps-Empfang. Also vermutlich war ich schneller. Hätte nur gerne auch gesehen.
Naja, jetzt bin ich schon ein bisschen fertig. Keine Kraft mehr zum Dehnen und einfach gleich unter die Dusche und dann aufs Sofa gelegt- das wird mit Krämpfen belohnt.

[Colourful]

Hey! :-)

Frau Pelz, das ist ja flott! :-)

Abi - hört sich spannend an, und jetzt steigt die Vorfreude?!

Bei mir war heute echt genial, toller Saisonabschluss, so 30 Sekunden an meiner PB vorbei, aber echt so geil, 25km in 5min/km und am Ende noch Kraft für einen Endspurt, wo ich dann nochmal losgezogen und 2 Frauen und ein paar Männer überholt habe. Bin dann im Ziel als Schülerstaffel begrüßt worden. Nee. Ist klar.
Also.perfekt gelaufen, wusste gar nicht, dass ich das noch kann...

LG!

[Antracis]

@Colour: Gratulation, gut gemacht. :-top

@tubs: Saisonhöhepunkte sind bei mir klar der HM in Berlin Ende März und der M. Ende Oktober in Frankfurt, darauf wird das Training ausgerichtet, alles andere ist weniger ambitioniert. Bis Frühjahr werd ich so 2-4 Crossläufe machen, dann sicher übers Jahr noch einige 10er und 1-2 HMs. Triathlon weiß ich noch nicht, aktuell ists zeitlich doch schwierig mit dem Schwimmen, muss mal sehen wie ich reinkomme.

@Abi: Siehe oben wg. Schwimmen...bisher noch nicht wirklich gestartet, mal abwarten.

[abi07]

@Colour: Ja cool, herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Abschluss!
Ja, die Vorfreude ist immens, auch auf das Training, das jetzt in einer Woche startet. Kaum zu glauben, aber ich freue mich sogar auf die langen Rolleneinheiten...:-)
Und im Verein läuft es auch supi - fühle mich total wohl, habe gerade meinen DTU-Startpass beantragt, für Weihnachtsfeier angemeldet, WK- und Trainingskleidung wird morgen probiert usw.

@Pelz: Super Zeit, das reicht locker für die Sub2, wenn es ernst wird!

@Relaxo: Hey, cool, dass du auch mal wieder vorbeischaust - wie geht's, wie läuft's? Die Garmin läuft immer noch tiptop und bereitet mir viel Freude! :-)

@Anti: Ach schade, ich dachte du quälst dich schon schön mit Abschlag- und Einarmübungen...;)
Aber komm, ein Sprint ist allemal drin, da kannst du auch Brust schwimmen.

[Laelya]

gerade noch mal 20 km gefahren :-)
wochenziel von 100km erreicht... das möchte ich gerne in den nächsten Wochen erstmal auf 150 km ausbauen :-dance

und die runtastic app kann sogar ergometer Daten einbinden, na wenigstens das...das motiviert mich dann noch mehr, wenn ich sowas grafisch sehe hehe

[Colourful]

@Abi
Ja, bin sogar Zweite in meiner AK geworden. :-D Die Erste hat aber auch gewonnen mit einer Zeit von 1:40, für 25km, wohlgemerkt. Das ist ein glatter 4er Schnitt. Krass. Da komm ich nie im Leben hin.
Und wieso quälen mit Abschlag- und Einarmschwimmen, ich finde solche Techniksachen immer ziemlich nett, muss ich sagen. Und ich schwimme jetzt auch erst so zwei Jahre regelmäßig, ich würde mir da momentan die Schwimmstrecke einer OD locker zutrauen.
Also Anti, das kannst du auch! :-)

[abi07]

@Laelya: Super, das ist ein toller Wochenschnitt für's Fitnesstraining! Immer schön dranbleiben! :-top

@Colour: Ja, mittlerweile mag ich das auch (v.a. seit ich im Verein schwimme und auch mal Leute hab, die mir sagen, wenn was nicht passt - selber merkt man das ja kaum). Das einzige, was ich immer noch furchtbar finde, ist Delphin. Ich kann es einfach nicht. Gut, ich habe es ja noch nicht oft versucht - vielleicht 3-4 mal im Vereinstraining, aber wäre jedesmal fast abgesoffen. Vielleicht mache ich mich da mal in Ruhe und alleine dran, aber ob sich der Aufwand dann in der Rothvorbereitung lohnt?

Heute ist jedenfalls wieder Schwimmtraining und Anprobe unserer vielleicht zukünftigen Wettkampfkleidung! :-love

[Laelya]

danke :-) ich bin auch ganz froh, fühle mich auch super.
hab heute auch wieder 20 km geschafft. mein mann schaut zwar ein bisschen blöd, weil ich er nicht weiß woher ich gerade die Motivation habe, aber ihn freuts auch