Sportwahn ;o)

[WackenDoc]

Ne danke- sowas brauch ich nicht. Ich hab ne Klimmzugstange für die Tür, das reicht völlig.
Auf der Arbeit haben wir einen schönen Kraftraum- den nutze ich aber nur, weil ich nicht unbedingt in meinem Behandlungsraum trainieren will. Ok, die Klimmzugstange ist ganz nett. Und evtl. nutze ich später mal die Jumper.

[Gast26092018]

hmm...so eine Klimmzugstange hatte ich auch mal, die müsste noch im Keller sein. Aber das Problem mit meiner Hantelbank ist, dass ich die lange Stange nicht dranhaken kann. Ich muss die Stange immer vom Boden hochheben und wieder auf den Boden legen.

[WackenDoc]

Vergiss die Hantelbank- braucht kein Mensch.

Bodyweight-Exercises sind viel effizienter. Und nein, ich bekomme keine Prozente ;-)

[Gast26092018]

Das brauchen Frauen nicht, aber Männer brauchen das Bankdrücken für ein effizientes Brustmuskeltraining.

[WackenDoc]

1. Wie kommst du auf das schmale Brett, dass Frauen ihre Brustmuskeln nicht trainieren sollen und
2. Geht das auch für Männer wunderbar ohne Bankdrücken.

Aber mach wie du meinst.

[McDübel]

Das brauchen Frauen nicht, aber Männer brauchen das Bankdrücken für ein effizientes Brustmuskeltraining.

:-love








:-))

[][truba][]

Sie sind aber nun definitiv auch nicht unnütz ;-)
Für ein isoliertes Brustmuskeltraining ist Bankdrücken schon eine tolle Sache.

Allerdings brauch man dafür keine extra Bank.

[ehemaliger User_25062015]

Das brauchen Frauen nicht

Ahaa :-keks

[Absolute Arrhythmie]

Genau, weil überm Brustmuskel ja eh die Brüste sind, dann sieht man die tollen Muskeln ja gar nicht :-))

[WackenDoc]

Ach ja, mein Fehler. Ich hab ja gedacht, dass man trainiert um stärker/fitter zu werden und dass die Optik ein angenehmer Nebeneffekt wäre.

[][truba][]

Naja, wenn man viel trainiert und gleichzeitig abnimmt stören die Brüste aber dann weniger beim Blick auf den Brustmuskel ;-P

Wacken: Stärker und Fitter wird man nicht durchs Bankdrücken oder steh ich auf dem Schlauch?

[ehemaliger User_25062015]

Ach drum trainieren Männer mit Bierbauch die Bauchmuskulatur nicht! Aaah verstehe! Mensch, dank Maxi lern ich hier ja auch noch was!

[WackenDoc]

@Truba: Das war eher auf die These bezogen ,dass wir Frauen die Brustmuskeln nicht trainieren müssen, weil man sie eh nicht sehen kann.

[][truba][]

Achsooo... Das wäre generell ein interessanter Trainingsansatz. Da würden sich Übungen und Satzzahlen extrem senken lassen, wenn man nur die Muskeln trainiert die man sehen kann :-)

[Absolute Arrhythmie]

Harr, dann kann ich ja aufhören zu trainieren :-))

[McDübel]

Auch, wenns niemanden interessiert :-)), aber ich steh auf Frauen, die trainiert aussehen/wo sich die Muskulatur zum Teil leicht abzeichnet. :-love So aufgepumpte Mädels find ich dagegen eher unschön.



PS: Ergänzung zu meinem ersten Satz: MIT Brüsten! :-))

[Absolute Arrhythmie]

Meine Muskeln sind schüchtern und verstecken sich unter einer dezenten Speckschicht :-)) Ich glaube nicht, dass es daher besser wäre, mit dem Training aufzuhören :D Es sei denn, man findet Speckschicht ohne Muskeln drunter besser :-))

[WackenDoc]

Ein schönes Beispiel für jemanden, der wohl vor allem für die Optik trainiert hat, hatte ich vor kurzem auf der Arbeit.
BMI von knapp über 30 (was ein Problem für die Tauglichkeit darstellt), vor allem Muskulatur. Training vor allem im Kraftraum an Geräten und Hanteltraining für isolierte Muskeln.

Derjenige schafft aber nur knapp 5 Klimmzüge und die auch nicht in schöner Ausführung- da frag ich mich, was die ganzen Muckis bei ihm für eine Funktion haben.
Auf 5000m kann ich den übrigens auch platt machen.

Auf meinem Waschbrettbauch liegt übrigens auch noch etwas Wäsche.

[][truba][]

Ja, das ist definitiv der falsche Ansatz. Ich finde auch, dass, wenn man ausgewogen trainiert, man eben nicht nur in die Fitte rennen sollte. Funktionelle Trainingsansätze sollten schon eingebaut werden. Da ist man definitiv leistungsfähiger.

Aber für die Kraft und zum Teil die Optik, ist isoliertes Krafttraining durchaus sinnvoll. Und je nach Trainingsstand brauch man irgendwann eben doch Gewichte.

P.S: Bei den Frauen müssen sich bei mir definitiv nicht die Muskeln abzeichnen. Aber Spass am Sport, der sollte nicht fehlen. Und wenn sich die Dame wohl in ihrem Körper fühlt ist mir das sehr lieb. Nichts ist schlimmer als eine "austrainierte" Frau die sich dann noch zu dick/hässlich oder so fühlt. Aber eben alles Geschmacksache. Die meisten Frauen sollen ja angeblich auch nicht (langfristig) auf die "Waschbrettbauchmänner" stehen.

[Absolute Arrhythmie]

[truba][;1728582']

Aber für die Kraft und zum Teil die Optik, ist isoliertes Krafttraining durchaus sinnvoll. Und je nach Trainingsstand brauch man irgendwann eben doch Gewichte.



Hmm, hast du mal die richtig schweren Übungen aus Fit ohne Geräte ausprobiert?
Ich kann das nicht einschätzen, aber ich find zB einhändige Liegestütze mit den Füßen auf einem erhöhten Gegenstand schon ziemlich schwer :-))