Sportwahn ;o)

[][truba][]

Ich hab mir im rechten Sprunggelenk schon alles gerissen, was es so zu reißen gibt inklusive Kapsel.

[Rhiannon]

Bis zur Kapsel bin ich noch nicht gekommen. Aber Bänder durch/fast durch schon locker n halbes Dutzend Mal. Und nur das gezählt, womit ich auch beim Arzt war, weils schlimm aussah oder sich richtig grauslich angefühlt hat.

[Nessiemoo]

Oje, gute Besserung.:-(( Bei mir ist es auch nie so wirklich abgeheilt, das sieht jetzt recht gruselig aus rechts :D

Erst Sportpause, aber dann recht schnell mit Kräfitgungsübungen wieder anfangen, zB auf einem Bein stehen, auf dünnere und dann immer dickere werdende Unterlagen (Handtuch, zwei Handtücher, Isomatte, 2 Isomatten etc), passive Bewegungen in allen Richtungen und dann mit Theraband. Physiotherapie kann sich auch echt lohnen, seitdem knicke ich auch nicht mehr um.

[][truba][]

Ja, es gibt bei der Physio auch solche speziellen Bretter für Propriozeptionstraining/Gleichgewichtstraining. Die sind :-top

[Rhiannon]

Diese Bretter kenn ich noch von früher. Echt nicht schlecht, das stimmt.

[EVT]

Mich macht Sport nicht so wirklich glücklich. Es ist ein notwendiges Übel.....

Mich macht Reiten glücklich. Joggen und sowas aber auch nicht.:-D
Ein paar andere Sportarten machen mir noch Spaß, aber nichts so sehr wie Reiten.

[Nessiemoo]

Ich glaube man muss einfach nur ein Sport finden, dass einem gefällt. Ich hab zB meine Liebe gegen Klettern entdeckt.

[el suenio]

Ich war heute nach dem Nachtdienst schwimmen. Fühl mich da immer wie 'ne Bleiente (trotz Schlaf), aber schlussendlich bin ich trotzdem wieder aus der Suppe rausgekommen :-)) Im Allgemeinen schwimme ich schon gerne, auch, wenn Training natürlich nicht immer Spaß macht. Gerade als wir noch etwas leistungsorientierter trainiert haben, hat es sehr oft so gar keinen Spaß gemacht. Aber hinterher ist es ja trotzdem immer schön, es doch geschafft zu haben. Morgen geht es noch mal schwimmen und dann dreh ich vllt. am Freitag mal eine kleine Laufrunde. Mal schauen, ob ich das noch kann :-))

[Antracis]

Gestern Kettle-Bell Workout. Mein Vorschlag für "Hells Bells" in der Playlist wurde nicht angenommen. Die meisten kannten den Song auch gar nicht...ich werde alt. :-)) ( war aber selbst erstaunt, dass der Song schon 35 Lenze auf dem Buckel hat. )

Heute steht Workoutkurs mit viel Tabata auf dem Plan. Die mache ich jetzt auch vermehrt alleine. Erster Versuch mit Burpees und jumping lunges, nach 8 Intervallen lag ich unter den kopfschüttelnden Blicken der Leute, die sich auf der Matte entspannt dehnten, japsend auf dem Boden, wie ein sterbender Fisch.

VO2max: checked. :-))

[][truba][]

Oh man Anti. Da hast du dir aber auch geile Übungen für ein Tabata gesucht :-D
Kann mir das nur zu gut vorstellen, wie sich das angefühlt hat ;-)

[Thunderstorm]

Ich habe mal eine Frage zu Yoga: mein Fitnesstudio bietet folgende Yogaformen an: Yoga Beginners, Physio-Flow-Yoga, Jivamukti-Yoga, Vin-Yoga, Vinyasi-Yoga und Yoga-Workout. Was darf ich mir denn unter den verschiedenen Yogaformen vorstellen und was ist für den Anfang am ehesten geeignet? Vermutlich Yoga-Beginners?

[HarryHirschMaus]

Yoga Beginners würd ich persönlich mir nur zutrauen. Ich habe mal so Yoga anhand von Youtubevideo ausprobiert - ich finde es ehrlich gesagt ziemlich anstrengend. Es sieht leider nur beim Zuschauen einfach aus ... In den Yoga-Richtungen kenne ich mich auch nicht aus - vermute aber, dass es dann auch sehr von dem Kursleiter abhängig ist.

[kirschbluete]

Ich habe mal eine Frage zu Yoga: mein Fitnesstudio bietet folgende Yogaformen an: Yoga Beginners, Physio-Flow-Yoga, Jivamukti-Yoga, Vin-Yoga, Vinyasi-Yoga und Yoga-Workout. Was darf ich mir denn unter den verschiedenen Yogaformen vorstellen und was ist für den Anfang am ehesten geeignet? Vermutlich Yoga-Beginners?

Meinst du Vini-Yoga? Da steht Bewegung und Atmung im Vordergrund und die Übungen werden auf den Teilnehmer angepasst. Für den Anfang ist das sicher gut. Oder halt Yoga Beginners. Kommt auch auf den Lehrer an, probier einfach was dir gefällt :)

[Miss_H]

Ich war im Hatha-Yoga und das war bei uns eher sportlich. Ein paar Mal habe ich auch was anderes ausprobiert, aber nur Atmen und ein bisschen rumhampeln war nicht so meins. Für mich war Feueratmung eher Hyperventilieren, einen Sinn habe ich darin nicht gesehen. Ich würde mir einfach mal etwas raussuchen und schauen wie es dir gefällt. Bei mir war es erst nach dem 5ten Mal gut, weil ich dann die Abläufe kannte und mich auch ein bisschen entspannen konnte. Ich würde sagen du musst nicht unbedingt Yoga-Beginners machen, man wächst mit seinen Aufgaben ;-)

[Antracis]

@Truba: Ja, ich ziehe das jetzt mal ein paar Wochen durch und schaue mal...irgend was wirds bringen. :-))

[Thunderstorm]

Lieben Dank für die Yoga-Infos und Tipps!
Ich werde heute mal Yoga-Beginners ausprobieren (puh - 90 Minuten :-oopss) und dann mal weiterschauen.
Jetzt fängt die Lernzeit aufs 3. Stex an und ich brauche neben dem Joggen einen guten Ausgleich.

[Nessiemoo]

Flow Yoga ist Yoga, wo man die Positionen nicht hält wie man bei "normaler" Yoga, sondern bewegt rein&raus aus den Posen, so dass es halt wie ein relativ schwieriges Krafttraining ist. (Z.b der Sonnengruß Sequenz - der Hund --> Kobra --> Wider aufstehen eben ein paar Mal wiederholt, so dass es eigentlich wie recht viele Liegestütze sind oder die Stuhl-Pose wiederholt, so dass es eifnach mehrere Kniebeugen sind). Ist aber viel ästhetischer als normales Krafttraining und hat auch die Dehnungselement dabei. Yoga Workout ist wahrscheinlich auch sowas, nur nochmal etwas westlicher sozusagen.

Meinst du vielleicht Yin Yoga statt Vin? Yin fokussiert sich mehr auf Dehnung, es sind fast keine Kraftübungen dabei, es werden mehr Dehnpositionen eingenommen (z.b nach vorne beugen) und länger gehalten. Ist sehr angenehm, aber nicht wirklich belastend.

Den Rest habe ich auch noch nie gehört. ^.^

[][truba][]

Ich nehm 1x gedrückte Daumen, dass mein Arm hält.

[Nessiemoo]

Daumen gedrückt :)

[*milkakuh*]

Ich hoffe es läuft gut, Truba! :) Bin schon auf den Bericht gespannt!