Sportwahn ;o)

[el suenio]

Super, tubs, meine Glückwünsche!

[][truba][]

Sauber tubs!! Respekt

[Rhiannon]

Respekt, tubs! Super Leistung!

[Colourful]

Ja, tubs, super Leistung! :-) Sehr cool! Und beim Marathon verquatscht? Wie geht das denn?

Ich war heute auch leidlich sportlich, immerhin 7km in 44min, aber richtig hügelig halt hier im Wald. ;-)

[el suenio]

Vor allem verquatscht, bei der Zeit :-)) Mal abgesehen davon, dass ich eh nicht so weit kommen würde, hätte ich mit so einer Zeit sicherlich nicht mehr das Bedürfnis zu reden :-))

[Autolyse]

Meinen Glückwunsch zur neuen persönlichen Bestleistung. :-))

Mein Saisonhöhepunkt mit avisierter neuer PB zwischen 3:20 und 3:30 wäre nächsten Sonntag und gestern Abend im Nachtdienst hat die Erkältung angefangen...

[Antracis]

@Autolyse. Ach nee, aber das kann noch klappen. Schone Dich gut, dann wird das schon noch. :-top

@thread: Heute Krafttraining, mache jetzt 6 Wochen Pyramidentrainingsblock. Neue Lieblingsübung ist Kniebeuge umsetzen ( Also technisch ähnlich dem Stoßen beim Gewichtheben. ) Mache das derzeit nur mit 25 kg, aber erstmal muss die Technik sicherer werden. Ist aber eine extrem komplexe Übung koordinativ und bringt viel.

[LaTraviata]

Seit Samstag habe ich einen neuen Trainingsplan und muss schon sagen, dass die Pommesarme schmerzen ������. Bin nachhaltig begeistert vom den Neuerungen und gleichermaßen gespannt, wie es weiterlaufen wird. Werde die Kraftübungen aber zukünftig an meinen bewegungsärmeren Tagen runterreißen. Nach Intervall-Lauftraining und Spinning am Abend war das heute zuviel des Guten. Für die Zukunft also eher eine morgendliche Kurzvisite im Fitti, statt Zeitersparnis und sinnlose Kopplung.

Das Rennrad steht nun in der Wohnjng auf der Rolle, für das MB ist das Wetter noch mehr als adäquat. (Würde ja so saugerne mal mit fetten Winterreifen ne Piste runterheizen... wär' schon grandios :-))!!! Jat das schon mal wer hier gemacht?

[Antracis]

Warum bist Du eigentlch so selten hier in dem Thread ? Die Wahndynamik ist doch beachtlich. :-))

Bike wollte ich mir ja eigentlich auch eins anschaffen. Ist dann aber doch ein Zelt geworden. :-oopss

Bei mir wars heute das übliche Dienstagmorgen- Programm aus kurzem Lauf (8 km), 22min Lauf ABC und 8 Steigerungsläufen. Beine ziemlich lhm von gestern noch.

Jetzt auf Arbeit regenerieren. :D

[teletubs]

Naja ich hab einen persönlichen Verpflegungsposten gehabt, wo wir ein bissl viel gequatscht hatten. Aber was gar nicht ging und da habe ich mich tierisch aufgeregt: dass so ein alter Sack einfach die Dixi-Klos für die Läufer besetzt hat und wir warten mussten...wenn ein Grünstreifen da gewesen wäre, hätte ich ihn ohne wenn und aber benutzt aber in dem Fall gabs keinen :-oopss Sonst wäre die 3:59h sogar drin gewesen. Aber was soll ich mich ärgern...ich weiss, dass ich es schaffen kann und daher beim nächsten Mal neues Ziel sub 4 :-lesen

Gestern ein bissl Rad gefahren und gleich werde ich ein bissl mehr fahren...Bewegung tut gut :-blush

[Colourful]

@LaTraviata - meine beste Freundin macht das regelmäßig, das heißt, dass die mit Winterrreifen schnell auch bergab fährt, Skipiste hat sie noch nicht gemacht...;-)

Ja, anti, du wolltest für doch mal nach einer Steuerrückerstattung ein tolles Rad kaufen?!

So, ich brauche definitiv einen Babyjogger... Mal schauen, was mir da so einfällt. Aber zuviel laufen geht auch noch nicht, versuche so 4x in der Woche zu gehen.

Mini-Colour sollte ich auch schonmal hier für den Thread vormerken, die ist so aktiv, für die brauche ich später eine Leine. ;-)

[Muriel]

Kann ich dir unser Nesthäkchen zwischendurch mal vorbeibringen, Colour? Für ihren Bewegungsdrang hat sie sich eindeutig die falschen Eltern ausgesucht :-))

[Colourful]

Aber sicher doch, Muri! ;-)

[teletubs]

Unsere kann ich auch schon mal in der Kategorie Bobby-Car-Fahren und Schaukfelpferd-Schaukeln anmelden :-oopss Und klettern wird sie sicherlich auch bald wie ein Weltmeister...

So grad mal was für die müde Muskulatur getan und 30km mit dem Ebike und Madame im Schlepptau geradelt.

[Antracis]

So, heute morgen 12km bei Traumwetter. :-)

Beine warn ziemlich lahm, freue mich ja schon auf meinen Workoutkurs heut abend. No Pain, no gain. :-))

[Rhiannon]

War auch grad wieder beim Sport. Jetzt tun mir alle Muskeln angenehm weh. Und das obwohl heute gefühlt gar nicht soooooooo viel ging. Vor allem meine Schulter-Arm-Muskulatur hat mir irgendwie noch nicht verziehen, dass ich gestern das Regal allein aus der Küche schleppen musste.

[altalena]

War grad mal draußen bei schönstem Wetter und hab n paar Konditions- und Dehnübungen gemacht. Mehr musste heut nicht sein, aber fühlt sich gut an :-top

[Nessiemoo]

Hm, am Mittwoch hat mir mal ein Trainer aus der Studio gemeint, dass mein Form bei den Kniebeugen total falsch ist. (Er hat auch gemeint ich soll die nur mit leerem Langhantel machen...).

Na gut, habe heute dann ein paar mit leerem Hantel, ein paar mit 30 und 40 kg gemacht, da war eigentlich die Form gut. Mit 47.5 konnte ich aber wenn ich ehrlich auf meine Form aufgepasst hab und tief genug war... dann doch nur 1-2 Wiederholungen machen. :-oopss Da war ich dann doch etwas zu motiviert die Wiederholungen voll zu kriegen letztes Mal. Hat zwar so wenig Spaß gemacht, so nach der zweiten Wiederholung nicht mehr hochkommen zu können... Und dann entsprechend die Gewichte runternehmen, Hantel hoch, Gewichte wieder drauf. Määh. *gefaelltmirnicht* Dasselbe dann auch bei 30 kg Bankdrücken.

Na gut, am Freitag noch ein Versuch mit dem Gewicht und nächste Woche geht's dann etwas runter.

[Antracis]

Nessiemoo: Wie heisst es so schön, Abkürzungen gibt es im Sport nicht. Du bist doch auf einem guten Weg.

Heute wieder mal muskulär total zerstört. Als ich im Kurs dachte, schlimmer kann es für die Oberschenkel nicht mehr kommen, kamen dann noch mal Burpees mit Kniesprung. Ich glaub, jetzt brauch ich Autogenes Training, um Schlafen zu könnrn. :-))

[Heerestorte]

Heute wieder mal muskulär total zerstört. Als ich im Kurs dachte, schlimmer kann es für die Oberschenkel nicht mehr kommen, kamen dann noch mal Burpees mit Kniesprung. Ich glaub, jetzt brauch ich Autogenes Training, um Schlafen zu könnrn. :-))

Meine Lieblingsübung sind auch Kniebeuge mit 6 Sek. Haltezeit am tiefsten Punkt und dann Strecksprung.
Man, brennen da die Oberschenkel nach ein paar Sätzen.
Da tut das Aufkommen nach dem Sprung so richtig weh :D