Sportwahn ;o)

[ehemalige Userin 24092013]

@Kaddel - bitte erst wieder laufen, wenn einigermaßen schmerzfrei... Ansonsten habe ich da schon viele schöne Erfahrungen mit Muskelfaserrissen uns so gehabt...



Ich fürchte ich weiss was Du meinst, hatte vor knapp drei Jahren mal irgendwas merkwürdiges, was am Ende zu einer einjährigen laufpause führte. Alle paar Monate schon mal ein Laufversuch...und dann die Quittung dafür.

[Colourful]

Ja, so schlimm war das bei mir nicht - aber gerade bei Überlastung immer weiter trainieren birgt eben dann doch gewisse Risiken.
Nicht schön.

[abi07]

Heute (bzw. mittlerweile schon gestern) zweimal 30 Minuten gelaufen. War nicht gerade der beste Tag - morgens okay, aber abends war es eher quälend als entspannend und dann kamen auch noch Regen und eine matschige Baustelle dazu, die leider nicht zu umgehen war ...:-nix

[teletubs]

So...eine Runde radeln...summasummarum knappe 20km. Danach schwimmen...aber nur 1000m ;-) Ja mei war des schä...und nu die Gedächtniszellen trainieren :-lesen

[teletubs]

Ok ich geb´s zu: ich habe Freeeeeeeeeeeeeeeizeit :-)) War vorhin kurz im Fitnessstudio...hauptsächlich den trizeps quälen :-heul Und dann eben noch meine 1000m gekrault :-love

[abi07]

Freizeit ist doch was Schönes! Hab grad im Wartezimmer einen Artikel über Schlaf gelesen und dass wir alle gar nicht zu wenig schlafen, wie immer behauptet wird...und laut einer Umfrage würden die meisten Menschen eine Stunde mehr am Tag nicht zum Schlafen, sondern hauptsächlich zum Sporteln bzw. zu anderen Freizeitaktivitäten verwenden...:-)

War heute morgen auch schon Joggen, wieder auf dem Vorfuß. Das mache ich jetzt so lange, bis ich am Dienstag endlich weiß, was mit meinem Knie los ist...

[Trianna]

Ich bin weiterhin echt zufrieden mit mir bzw. mit der Einhaltung meines Plans :)

Die Pläne nehmen Formen an...

[Toffiwesen]

So, nachdem meine Familie mit HUS, mein Haus mit Rohrbruch und ich mit einem neuen Job als PH bedacht wurde, bin ich jetzt wieder voll Einsatz fähig und versuche ein 6-mal-Sport-die-Woche-System einzuführen. Immer noch mit Blick auf den Triathlon. Hab jetzt sogar einen Schwimmlehrer gefunden! Heute aber erstmal Fahrrad + Krafttraining.

Wenn ihr Krafttraining macht, arbeitet ihr dann richtig nach Plan, zB Brust und Bizeps oder Rücken und Trizeps zusammen und dann auch noch eingeteilt nach Muskelaufbau, Maxkraft und Kraft-Ausdauer?

Ich hab mir für mich entdeckt, dass ich mit einem zweistündigen Ganzkörpertraining, bei dem ich jede (größere) Muskelgruppe mit zwei bis drei Übungen auspower, am besten Fahre. Einfach, weil ich nur zweimal die Woche Kraftraining mache und das Gefühl habe, dass das nichts nützt ne Muskelgruppe einmal die Woche zu benutzen...

[teletubs]

Ich hab mir für mich entdeckt, dass ich mit einem zweistündigen Ganzkörpertraining, bei dem ich jede (größere) Muskelgruppe mit zwei bis drei Übungen auspower, am besten Fahre.

Also ich bekomm nach spätestens einer halben Stunde ´nen Rappel und geh...und ich mach es net nach Plan, sondern wie die Geräte frei sind. Meistens aber erst Arme, dann Beine und je nachdem zwischendurch Bauch. Und das langt auch. Und im Sommer geht das schon gar net so lange :-oopss

[Toffiwesen]

Ich bekomm immer nen Rappel, wenn ich nur ne halbe Stunde Zeit habe :-D Weil ich beim Krafttraining nicht wirklichd as Gefühl habe Sport zu machen. Ich muss immer innerlich lachen, wenn ich die Bodybuilder darüber reden höre, was für harten Sport sie machen und das alles andere Witz ist. Meiner Meinung nach gibs kaum einen Sport, der so wenig Selbstüberwindung, Kampfgeist und Ausdauer benötigt, wie BB. Naja Hallenhalma vielleicht :-D

So, genug gequatscht, auf zum Hallenhalma!

[abi07]

Ich mach normalerweise auch immer alles zusammen und wenn es geht immer Arme/Beine/Sonstiges im Wechsel (also nicht z.B. zwei Oberschenkel-Übungen hintereinander). Dauert dann so 1-1,5 Stunden - danach dann noch 3/4-1 h Crosstrainer und mit dem Fahrrad nach Hause (schön den Berg hoch) und damit ist das Training perfekt.

@Toffiwesen: Du trainierst für einen Triathlon? Hast du einen bestimmten im Blick oder einfach mal so allgemein? Welche Distanz? Und wie baust du das Ganze auf? Was hast du vorher schon gemacht (Marathon, Rad-/Schwimmwettkämpfe)? Sorry für die vielen Fragen, aber Triathlon hat mich schon immer total interessiert und es wäre mein absoluter Traum mal einen Ultradistanz-Triathlon zu schaffen...

[Gast09012019]

Es gibt nichts besseres als morgens um 7 zum Joggen zu gehn! :-)

[abi07]

:-meinung
Morgenjogging ist unbeschreiblich genial! :-)

[Toffiwesen]

Hehe, ja ich hab nen bestimmten Marathon im Blick, den Kiel Marathon am 14. August. Ist mein Erster und ich hab im Rennrad und Wettkampfschwimmen noch keine Erfahrung. Jeder fängt mal klein an, aber das Training dafür macht Spaß. Istn Volkstriathlon: 500 Meter Schwimmen im Meer, 20km Fahrrad und dann 5km Laufen. Einzelnd sehr gut schaffbar, aber deswegen gehts umso mehr ums Tempo! Hast du schon Triathlonerfahrungen?

[WackenDoc]

Nachdem ich jetzt noch die zweite Woche weder Zeit noch Lust auf Training hatte, werde ich heute Abend noch los müssen.
Sinnigerweise hab ich mich letzte Woche am Weitsprung versucht- jetzt zwickt nicht nur ein, sondern beide Oberschenkel. Naja- mal schauen, was die machen, wenn die Muskeln warm sind.

[Relaxometrie]

Weitsprung? Sportabzeichen?
Eine Freundin von mir macht das Sportabzeichen jedes Jahr und hat mich neulich auch mal mit einer Prüfkarten versorgt. Ich dachte ja, daß es bei mir am Schwimmen scheitern würde, da ich die Techniken alle nicht beherrsche und einfach im "Oma-Hundepaddel-Stil" brustschwimme. Ich war sehr erstaunt, als ich letzte Woche seit Jahren mal wieder schwimmen war und ich zwei der geforderten fünf Kategorien mit Schwimmen abdecken kann. Zwei weitere Kategorien stellen kein Problem dar (einmal 2000m laufen, einmal 1000m laufen). Somit muß ich mich jetzt noch am Weitsprung üben. Hochsprung kann ich überhaupt gar nicht, deswegen muß es in der Kategorie halt der Weitsprung sein. Wenn der gut funktioniert, werde ich vielleicht doch mal tatsächlich das Sportabzeichen machen, und mich nicht nur damit zufrieden geben, daß ich es theoretisch schaffen würde, denn das kann ja jeder sagen :-D

[WackenDoc]

Man kann sogar 3 Disziplinen durch Schwimmen abdecken.

- Schwimmen an sich- 200m
- Schwimmen statt Langstreckenlauf- 1000m
- Schwimmen statt Kugelstoßen- 100m

Bleibt dann noch der Kurzstreckenlauf und das Springen.

Also geschafft hab ich´s nicht. War an dem Tag aber auch nich so 100% motiviert und auch nicht gut drauf. Und der Weitsprung ist genau das, was ich nicht kann. Ich werd aber wohl bald die Möglichkeit haben auf Hochsprung zu trainieren. Hab nur ne tierische Angst vor der Stange, nachdem ich die mal mit dem Hintern gerissen hab und mit den Rippen drauf gelandet bin. Werd erstmal mit der Schnur üben, bis ich die Technik und Höhe hab und dann langsam die Höhe für die Stange erhöhen. Oder halt weiter Weitsprung üben.

[Relaxometrie]

Echte sportliche Vielseitigkeit würde man ja beweisen, indem man alle Disziplinen, die möglich sind, beherrscht :-))
Aber das kann ich noch nicht (ich müsste insbesondere die Wurfdisziplinen und den Hochsprung üben), und ich bin froh, durch die gegebenen Auswahlmöglichkeiten das Sportabzeichen zu schaffen. Alleine das wird wohl bereits ein Großteil der Bevölkerung nicht hinbekommen.

[teletubs]

Ich mach heute Pause :-) Morgen sind dann 10km laufen angesagt und ich bin gespannt, ob ich die zeit vom letzten Jahr verbessern kann. Ach wenn die zwei Anstiege zur Mitte und zum Ende nicht wären :-oopss Vorteil, aber auch irgendwo Nachteil ist, dass ich die Strecke jetzt kenne.

Hab, glaub ich, mal dass Tennis-Sportabzeichen gemacht...ist aber schon ewig her. :-blush

[Gast26092018]

Ich mach heute auch nix, ich muss Prioritäten setzen und lernen :-heul...morgen geh ich wieder ca. 90Min joggen.
Ich brauch einen Boxsack, ich habe Lust zu boxen:-)) wie Muhammad Ali. Aber ich habe kein Geld und auch kein Platz:-?...später wenn ich Arzt werde und eine größere Wohnung miete, werde ich mir einen Fitnessraum einrichten mit Boxsack, Hantelbank, Ergometer etc.:-)